置き換えダイエットする場合一食何kcalを希望しますか。またどのシーンでチャレンジしてみたいですか。

雪ん子

3263日前

夜が良いです。食事してから寝るまでの時間が短いので。100キロ以下で

natsu

3263日前

間食がやめられないので、おやつで。100kcal切るとうれしいですね。甘いもの、しょっぱいもの、さっぱりなものなどいろんなバリエーションがあるといいなぁ。

くるくるこねこ

3263日前

気が緩んで食べ過ぎてしまう夕飯をダイエット食に置き換えたいです。２００キロカロリーです。

あにゅにょ

3263日前

670kcalです。夜かなぁ。経験的にこれより摂取するエネルギー源を減らすと、運動をしているので、筋肉をエネルギー源にされてしまい基礎代謝量が減るので。

あいこ@雪国

3263日前

基礎代謝が1400前後なので、1日900〜1100くらいに抑えたい。昼と夜に置き換えたいので一食あたり180〜200くらいだと置き換え２食で400未満。朝食が500ぐらいあれば何でも食べれるかな☺︎

おきょんちゃん

3263日前

夕食分は５００キロカロリー位。多分それでは耐えられないと思うけれど。

もなか

3263日前

200キロカロリーぐらい。いちばん効果がありそうな夜に置き換えたいです。おなかがすいたら早めに寝ます。朝はきちんと食べたいです。

もやしすきだもんね

3263日前

100キロカロリー。夕飯で。　

mofu

3263日前

100kcalくらいです。 朝か夜に置き換えたいですね。

マウンテンピープル

3263日前

まずはおやつから。100ぐらい

ファイファイ屋！

3263日前

250kcalくらいかなー。お昼にお腹に溜まってそれくらいで美味しいものがあったら嬉しいです。ドリンク飲んで終わりとかそういうのは無理（笑）カップ入り低カロリーフルグラ+牛乳とか？

ゆうこりん３９

3263日前

絶対痩せたいなら夕飯の置き換えと言われていますが意識しすぎるのは嫌なので。満腹感がある事と、１食200キロカロリー位で痩せられますか？朝はしっかり食べた方が良いと思うので、昼か夜に置き換えてみたい。

ミクルト

3263日前

一食100キロカロリーくらいがいいです。昼と夜にチャレンジしてみたいです。

ピロ太

3263日前

朝で100前後ですかね。夜は普通に食べたい。

so☆

3263日前

朝100かな。朝は食欲なくて食べないから。

TONY

3263日前

１日1600kcalと考え　朝に100未満。

ozuma

3263日前

朝食に１００くらい。あとは間食しない。

しゅうさん

3263日前

１００～２００ｋｃａｌくらいがいいと思っています。 一番効果のありそうな夕食を置き換えたいですね。

makoto

3263日前

昼200ぐらい

うっしっしー

3263日前

そもそもお腹いっぱい食べて痩せられる!というのが古参臭いですが、回答になってないので、100kcalで夕食、夜食、おやつです｡朝はそんなに食欲ないし、昼はしっかり カロリーを摂りたいので｡

dai

3263日前

通常食べる食品の半分ぐらいのカロリーなら考えます。少なければ少ないほどいいのですが、やはり少ないものほどおいしくなく、満足感が得られません。両方満たすものがあるといいんですけどね。

なんな

3263日前

朝か昼で。 150キロカロリーぐらいでしょうか。

Liquid

3263日前

置き換えるなら朝、カロリーはどうなんでしょう。200kcal前後でしょうか。スムージー系だと空腹感に悩まされたりするでしょうし、腹持ちの良い物がいいと思います。

マイドリーム

3263日前

１３０Ｋcalくらいおやつのシーンで。

れむ

3263日前

80カロリーくらい。　　夜です。

きゃりまま

3263日前

３食のうち２食は普通に食べたいので３００kcal位に抑えたらいいかも。効果が有るのは夜だけど家族の分は作らないといけないので朝か昼で。

いけ

3263日前

100キロカロリー

みつこ

3263日前

１００　　夜

じんこちゃん

3263日前

食事なら200キロカロリー以下、おやつなら限りなく0に近い方がいいです。カロリーより満腹感が欲しいですが(^_^;)

ヒコちゃん

3263日前

バカバカしいダイエットですね。