【60～69歳の方、回答希望】普段の食事について質問です。

Hidepo

9日前

①いいえ　②鉄分、カルシウム　③骨や血液を濃くしたい

ラパン

9日前

①はい②たんぱく質、ビタミン③髪や肌・骨の材料になる。身体の調子が整う

メイちゃん

9日前

①はい ②食物繊維 カルシウム ③効率的に摂取したいので

こんこ

9日前

①はい　②たんぱく質　カルシウム　③自分に不足していると思うので

からす堂

9日前

①はい　②亜鉛、鉄、カルシウム、ビタミンB6、たんぱく質　③食事で不足がちだから

kaekae

9日前

①はい②カルシウム　たんぱく質③フレイル防止

こてつ

9日前

①はい②カルシウム③骨粗鬆症が心配だし、吸収が少ないというので

Oddball

10日前

①いいえ、一日二食が若い頃からの習慣なので　②特になし

カスミ

10日前

①いいえ②カルシュウム、ビタミン③年齢とともに食べられる量が減ったため、まずはタンパク質を摂ることを重視しているためバランス良く栄養素を摂るのが難しいです

タバGi

10日前

①はい②グルタミン酸、サリチル酸③持病で発酵食品や比較的栄養価が高い野菜ほど飲食すると体調を崩すのでもし成分だけでも上手く摂取できる方法があれば検討したいと思っているから、（持病＝化学物質過敏症・食物アレルギー・過敏性腸症候群、等）

ヤムタ

10日前

①はい ②食物繊維 ③便秘ぎみだから

まる

10日前

①はい　②たんぱく質　鉄分　③運動や筋トレなどをする上で、食事だけで摂取するには全然足りてなくてパフェーマンスに影響するから　献血するとき貧血を指摘されるので鉄分も積極的に摂取していきたいです

さっち

10日前

①　②タンパク質　③不足していると思うから

ひろ

10日前

①はい②タンパク質、亜鉛、ビタミン②筋力を維持していきたい、不足がちだけど髪や肌に良いものを摂取したい

nendo

10日前

①はい　②カルシウム　③骨粗鬆症予防

きゃすと

10日前

①はい②タンパク質、カルシウム③筋力をつけたい、骨粗鬆症予防

きり丸お座り

10日前

①はい ②タンパク質 ③体にいいので

ジャック

10日前

①はい　②特にない　③普段の食事で充分だから

ラムトーク

10日前

①はい②特になし③何となくまんべんなく栄養が取れるように、違ったものを食べるようにしているだけ

ミミ

10日前

①はい　②カルシウム　③骨粗しょう症が心配だから

ご～すとらいた～

10日前

①はい（細かく言えばウィークデーのみ）　②カルシウム・ビタミン系　③骨粗鬆症が気になるから

まちゃ

10日前

①はい ②特になし ③気にしてないから

だいすけ

10日前

①はい ②特にない ③バランスよく取りたいから

きぃ

10日前

①いいえ②セサミン③サプリでなく食事で摂れると嬉しい

cockpit

10日前

①はい②ビタミン③摂取量が不足していると感じているからです

kenta

10日前

①いいえ　②ビタミン類、カルシウム　③不足がちだと感じているから

オリエント

10日前

①いいえ②ビタミン、ミネラル③身体に必要だから

ケロロ軍曹

10日前

①いいえ②亜鉛、鉄、ビタミン類③不足気味だから

shima

10日前

①はい　②カルシウム、鉄分、ビタミン　③日常生活では不足しがちだし、年齢的に骨粗しょう症や免疫低下気味なので

animajiro

10日前

①　はい、何とか。　②　タンパク質、オメガ３脂肪酸EPA、ビタミン各種　③　タンパク質はやや不足気味、EPAは高血圧症状もあるので積極的に摂りたいが、やはり不足気味、ビタミン類は思うように摂れてないような気がするので。