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ライフスタイル
26コメント
朝、寝起きに「腰の負担」を感じる方に質問です。
①どのような起床ルーティンを行っていますか？
②どのような感情を抱いていますか？
③特に困る生活場面はいつですか？（例：ズボンをはくとき、通勤中も治らない）
④なぜ腰に負担を感じると思いますか？
⑤改善のために過去もしくは現在行っていることはありますか？それは何ですか？
⑥腰に負担を感じるせいで損をしていることは何ですか？
⑦腰の負担がなくなったら、どのような朝の生活を送れると想像しますか？
まい
27分前
①負担をかけないようにゆっくり起きる ②キツい ③ハミガキ、洗顔、靴下を脱ぐ、履く時、くしゃみの時 ④重いものを持って負担をかけ過ぎたから？ ⑤湿布 ⑥寝ながらゲームが出来ないこと ⑦サクッと起き上がれる
投稿ID : 81851047
plash
34分前
①横向き→四つん這いで起き上がる②憂鬱③靴下を履く時④筋力不足⑤ストレッチ、どうにもならなくなったら病院⑥長時間の遠出ができない⑦快適
投稿ID : 81850811
くろこ
40分前
①勢いをつけて起きる②寒い③椅子から立ち上がるとき④普段の姿勢が悪いため⑤病院に通院⑥体を動かさなくなるので健康に悪い⑦生き生きと動ける
投稿ID : 81850614
天才ショコラティエ
48分前
①ストレッチで慣らしてから起きます。②起きるのやだー、とちょっとネガティブです。③通勤の時です。自転車なので力が入ります。④姿勢の悪さだと思います。⑤ストレッチです。お金をかけずに行えるからです。⑥うまく筋トレができないことです。⑦すぐ起き上がれそうです
投稿ID : 81850339
momo
50分前
①ゆっくり起き上がる②憂鬱③重い荷物を運ぶ時④姿勢が悪い、筋力不足⑤ストレッチ⑥出かけるのが億劫⑦気持ちが明るくなる
投稿ID : 81850302
TT
53分前
①ストレッチ。②憂鬱。③靴下を履く時。④寝姿勢や布団。⑤整体や枕変更。⑥活動意欲。⑦軽やかに動ける。
投稿ID : 81850179
モンブラン
1時間前
①布団の中で軽くストレッチをする②少しずつでも良くなってほしい③長時間の家事④血流の悪さ⑤ストレッチ、ヨガ、運動⑥アクティブな動きができない⑦流れるような動きで朝の準備が可能
投稿ID : 81849668
norry
1時間前
①目が覚めたらベッド上でストレッチ②面倒だけ③どやらないと悪化するからがんばろ～③長時間座る姿勢④姿勢が悪くなってきた。筋力不足⑤ストレッチ⑥長時間座っていられない⑦爽快
投稿ID : 81849521
にむーむ
1時間前
①すぐに起き上がらない、なるべく横向きから起き上がるようにする。 ②地味にへこむ。 ③掃除や水仕事の時。 ④昔から腰が弱い。筋力が足りてない。体質。運動不足。 ⑤強いていえばストレッチ。 ⑥いたたたた…(腰を伸ばして叩く)という無駄な時間。 ⑦すんなり起きれそう。
投稿ID : 81849517
コウコウ
1時間前
①伸びをする、②気持ちの整理、③歩き始めるとき
投稿ID : 81849097
kurukurumawaru
1時間前
①布団中で体を軽く動かしてから起き上がる ②朝から疲れる ③長時間のデスクワーク ④長時間のデスクワーク、加齢 ⑤ストレッチ ⑥運動前にしっかり準備体操が必要 ⑦快適
投稿ID : 81848964
スウ
1時間前
①横になったまま膝を抱え、ゆっくり起きる。②憂うつと不安。③靴下をはく時や前かがみ姿勢。④運動不足や寝具不一致。⑤ストレッチと筋トレ。⑥朝の準備が遅れる。⑦すぐ動ける快適な朝を送りたい。
投稿ID : 81848890
まぁ
1時間前
①ゆっくり起き上がる ②なんでこんなことになったんだろう、歳は取りたくない… ③同じ体勢で何かをする時 ④姿勢と加齢 ⑤過去には整体通院、現在はストレッチ ⑥常に気になる ⑦伸び伸び行動できる
投稿ID : 81848852
あめじすと
1時間前
①ゆっくり起き上がる ②不快な感じ ③かがむ、靴下を履く ④姿勢が悪い ⑤ストレッチ ⑥素早い動きができない ⑦爽やかで気持ちの良い朝
投稿ID : 81848730
ケロロ軍曹
1時間前
①ヨガストレッチ②動きづらい③立ち座り④生活習慣⑤ストレッチ⑥動きが制限される⑦快適
投稿ID : 81848681
ふわちゃん
1時間前
①ストレッチ ②重い ③自転車をこぐ時 ④分からない ⑤何もない。方法が分からないから。 ⑥早く移動できない ⑦快適な気分になれる。
投稿ID : 81848448
kenta
1時間前
①横向きになって、ゆっくり上体を起こす ②痛くなければよいがという不安感 ③長時間同じ姿勢でいるとき ④加齢と運動不足 ⑤ストレッチ ⑥外出機会の減少 ⑦痛みを感じることなく、生活できるだけでいい
投稿ID : 81848432
寝ても覚めても。
1時間前
①横向きになってから起き上がるようにしています。②落ち込んだ気分になります。③バスや電車で立って待っている時です。④寝具のクッション性がないのと、日中の反り腰の姿勢だと思います。⑤あります。ストレッチやマッサージです。⑥スポーツが楽しめないことです。⑦朝からジョギングやウォーキングを楽しめそうです。
投稿ID : 81848262
まちゃ
1時間前
① ベッドから起き上がる前に、ベッドの中でストレッチをする ② 辛い ③ 長時間同じ姿勢をするのがつらい ④ 事故による怪我で ⑤ ストレッチ、体感運動 ⑥ 旅行や外食など外出をしなくなった ⑦ サッとベッドから出れて快適な一日が送れそう
投稿ID : 81848259
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
1時間前
①いったん仰向けになって体を真っすぐにしてからまた横になってからゆっくり起き上がる②この腰面倒くさいなという感情③中腰で何か作業をしないといけない時④加齢と日頃の体の負担の蓄積⑤腰まわりお腹周りを温める 寝具マットレスをかえる⑥ゆっくりしないといけないから時間がもったいない⑦爽快な気分で過ごせる
投稿ID : 81848011
yosa
1時間前
①伸びをする②少しイラっとする③かがむとき④若いときからの姿勢の悪さ⑤ストレッチ⑥わからない⑦イライラが少なくなる
投稿ID : 81847939
ゆき
1時間前
①ゆっくり横向きになる②痛みが軽ければ③着替え 動きがある時④筋力が弱い 姿勢⑤お風呂 湿布 症状が軽くなる⑥動きの制限⑦身体が軽い
投稿ID : 81847918
たいしん
1時間前
①全身伸びをする ②腰が伸びろ、と思いながら ③ベッドから起き上がるとき ④寝姿勢が悪い ⑤①の通り ⑥朝、おそるおそる行動する必要がある ⑦時間短縮
投稿ID : 81847695
オリエント
1時間前
①横向きになってゆっくり起きる②不安感③起きるとき④加齢⑤サポーター⑥外出⑦爽快な気分
投稿ID : 81847640
Reichsritter
1時間前
①起き上がるまでに時間を稼ぐための小刻みな伸び ②今日もまたかという諦め ③靴下を履く前の前屈 ④寝起きで固まった筋肉が動かないから ⑤とりあえずストレッチ動画を真似した程度 ⑥朝から行動が全部ワンテンポ遅れること ⑦何も考えずスッと立ち上がれる朝
投稿ID : 81847610
ヒロキ
2時間前
①まず体を横にして徐々に腰の力を抜く②バキッといかないか不安③ベッドから起き上がる④ダメージの蓄積⑤ストレッチ⑥運動に制限がかかるようになった⑦シャキッと起きて爽快気分
投稿ID : 81847515