食生活について質問です！意識して摂っている栄養素、または控えている栄養素はありますか？

ジャック

42分前

意識して摂っている栄養素　炭水化物　唯一の脳への栄養のために。

ソラ

1時間前

タンパク質多め、糖分控えめ。

ほり

1時間前

ビタミン摂取、糖分控えめ

せいちゃん

2時間前

意識しているのは野菜です。

た２３

2時間前

愛の痺れがあるのでビタミンB12です

ももち

3時間前

取っているものはタンパク質、カルシウム、ビタミン類、コラーゲンペプチド、クエン酸。控えているものは動物性脂肪。目的は高齢のための補填としての健康維持のため。

ぽむ

4時間前

意識しているものはタンパク質、食物繊維、ビタミン、鉄分。控えているのは糖質。 健康維持、スタイル維持のため

すみれ

6時間前

意識して摂っている栄養素:タンパク質　控えている栄養素:脂質。筋肉量を減らさないように。

田吾作

6時間前

意識して摂っている：タンパク質、ビタミン　控えている：塩分　塩分は意識しないと摂り過ぎてしまうから。

二郎　ファイターズ　麺でる

7時間前

意識して採る・・・食物繊維、ポリフェノール、タンパク質　　　　　　　控えている・・・塩分・・・目的は、血圧のため、血管のため

yasu

8時間前

タンパク質をとり糖質を押さえています

ここ

8時間前

蛋白質。糖質と脂質は控えている。

ＤＥＭＩＯ

8時間前

ビタミン類は意識している、健康に良さそうなので 塩分を控えている　血圧が高めなので

まろりん

8時間前

意識して摂っている栄養素：タンパク質・ビタミン・無機質・良質の脂質　　控えている栄養素：炭水化物　　健康維持のため

あき

9時間前

摂っている：カルシウム、鉄分　　控えている：脂質、塩分

まる

9時間前

タンパク質　健康のため

vittel

9時間前

意識して摂っている栄養素 カルシウム ・マグネシウム 骨粗鬆症対策　控えている栄養素 鉄分 赤血球が多め？だから

マリー

9時間前

意識しているのはたんぱく質、控えているのは脂質

まりの

10時間前

たんぱく質　食物繊維　鉄分　控えているのは、脂質です

SSAW

10時間前

ビタミンを意識してとっている

yuzu

10時間前

鉄分、カルシウム、亜鉛 控えているのは脂質

りんりん

10時間前

意識して摂っているのはタンパク質、カルシウム。控えているのはない

yochi

10時間前

食物繊維、ポリフェノール、鉄分、控えているものはないです

とと

10時間前

意識しているのは食物繊維　控えている物はない

しんのすけ

10時間前

脂肪肝が気になるので　コレステロールの少ない蛋白質　　

momoにゃん

10時間前

意識して取るのは食物繊維とビタミン、カルシウム　健康と美容のため

ヨコ

10時間前

特にない　

ゆずりは

10時間前

筋肉の減少を防ぐために蛋白質を意識的に摂ります。脂肪分は控えます。

ボロット

10時間前

摂っているのは食物繊維。たんぱく質。DHA。EPA。控えるのは糖分。塩分。 健康診断の診断値を正常にするため。

あめじすと

11時間前

摂っている：食物繊維　　控えている：塩分　高血圧対策

みっちょん

11時間前

摂っているいる：乳酸菌・鉄分　控えている：塩分　健康寿命を長くするためです

きょ

11時間前

意識してとってるのは鉄分、タンパク質、食物繊維？控えてるのは脂質

ちゃみさん

11時間前

摂っているのはカルシウム。健康診断で骨の数値を指摘されたので。控えているものはないです。

ばか

12時間前

食物繊維は意識しているつもりです。便通を良くするためです。

ヤマオトコ

12時間前

大豆イソフラボン　ゴマ　

どど

12時間前

食物繊維　ビタミン　カルシウム 不足しがちだと思うので、意識して摂るようにしています。

yu24ma27

12時間前

ビタミン類、たんぱく質。健康維持に必要と思うため。

siromuchi

12時間前

タンパク質　不足しがちだから

はあとさま

12時間前

ビタミン類を積極的に摂取して、脂質・糖質を控えるようにしている。

おとみちゃん

12時間前

〇意識して摂取している栄養素　タンパク質、カルシュウム、〇控えている栄養素　炭水化物、〇目的　健康寿命を出来るだけ延ばす事

白猫トロ

12時間前

意識して摂っている栄養素：タンパク質・カルシウム　控えている栄養素：脂質 高齢になってきているので筋力の維持

MEG

12時間前

意識=水溶性食物繊維 たんぱく質 控え=糖質 腸活と体重維持の為

ねぎ

12時間前

たんぱく質は意識している　控えているのは塩分

たばす子

12時間前

意識して摂っているのはタンパク質。筋肉をつけたいので。控えているものは特にありません。

ダイジャック

12時間前

ビタミンは摂っています。控えている栄養素は特にありません

銀ちゃん。

12時間前

タンパク質・ビタミンミネラル。控えているのは糖質。

かつおぶし

12時間前

意識して摂っている栄養素：カルシウム、ビタミン：不足しがちだから

shade

12時間前

意識している栄養素はビタミン ミネラル たんぱく質 控えている栄養素は糖質 健康増進維持のため

こてつ

13時間前

体調を整えるためにビタミンを摂っている。太りたくないので脂質を控えている。

fffukiko

13時間前

タンパク質は食事で、マグネシウム や亜鉛はサプリで意識してとるようにしている

ゆうちゃんのばば

13時間前

意識して取っているのは、カルシュウム、鉄分、タンパク質。控えているのは医師の指導によりカリウムです。

Rosetta

13時間前

たんぱく質　塩分は控えめに

あいけいの

13時間前

カルシウム、鉄。

isooji

13時間前

タンパク質、体力維持に欠かせないもの

huu

14時間前

タンパク質　カルシウム　ビタミン　食物繊維は意識して摂りたい。　健康維持、腸活のため。

yosi

14時間前

たんぱく質、繊維質、ビタミン類

豆助

14時間前

貧血防止のため鉄分をよくとっています。控えているものはありません。

まこくん

14時間前

ビタミンC　Bなど　控えている栄養素：糖質、塩、脂質

tsubo

14時間前

食物繊維　健康維持

はぴらき

14時間前

意識して摂っている　　カルシウム　　骨粗しょう症予防 控えている　　　　　　脂質　　　　　コレステロール値を低くするため

量産型T

14時間前

ありません

ミドリ

14時間前

カルシウム　ビタミンE 骨や老化防止のため

けんまゆちゃん

14時間前

タンパク質は不足しないように気にしている。塩気は控えるようにしている

Hidepo

14時間前

カルシウムを摂っている。骨の強化のため

Gアイリス

14時間前

意識して摂っているのは蛋白質。身体を構成する要素で有、免疫にも関係するので。控えているのは､糖分と塩分。

yako

14時間前

意識はビタミンCを野菜果物からたくさんとるようにしています。控えているものはありません。4

みっちぇるだー

14時間前

意識してとっているのは食物繊維とビタミン系　控えているのは塩分　定期検診が必要な病気があるので健康維持のため。

てっちゃん

14時間前

野菜、肉、発酵食品を摂取しています。特に控えている食品はありません。

あおい

14時間前

カルシウム タンパク質は 体力や健康の維持のためとるようにしている　塩分は控えている

クリスティ

15時間前

摂っている栄養素→タンパク質 控えている栄養素は特にありません。 タンパク質は筋肉が衰えないよう肌や髪が衰えないよう。

オレンジ

15時間前

摂っている∶たんぱく質、乳酸菌、食物繊維　 控えている∶脂質、糖質、塩分 健康維持や体型管理のため

ちびたん

15時間前

摂っている、たんぱく質。不足しがちなので。

銀子

15時間前

タンパク質摂ってる。控えているのは糖質。

雪

15時間前

眼に良さそうなポリフェノールを意識してる。

りん

15時間前

摂っている〜食物繊維。控えている〜塩分、糖分

まる

16時間前

食物繊維。便秘なので

ひろ

16時間前

たんぱく質、食物繊維、カルシウムは健康維持のために意識して摂っています

くーまる

16時間前

意識している→カルシウム、鉄分　骨粗鬆症予防、貧血の改善

珍

16時間前

タンパク質、カルシウムを意識して摂っています。骨粗しょう症予防

Keitan

16時間前

意識している：カルシウム、アントシアニン　控えている：トランス脂肪酸みたいな感じのもの

gg

16時間前

プロテイン　筋肉痛予防

もこ

16時間前

アントシアニン、食物繊維、セサミンを意識 控えるものは脂質糖質、塩分

sk43

16時間前

意識して摂っている栄養素：食物繊維、タンパク質。健康維持のためです

anonima6

16時間前

意識してるのはビタミン群、三大栄養素では蛋白質、控えてるのは脂肪。

tonton

16時間前

カルシウムは意識してとっています　骨粗しょう症予防のため

PINK

16時間前

健康を意識して食物繊維を摂るように、塩分・糖分は控えめにしています

REI

16時間前

ビタミンB・Ｃ　タンパク質　控えているものは思い当たりません

めいっきゅ

16時間前

塩分

かきたま

16時間前

健康維持のためにカルシウムと鉄分を意識して摂っている

かこ

16時間前

ありません

hsa

16時間前

糖分を控えています。

meddle

16時間前

摂っている：食物繊維　控えている：油脂分

ゆうさん

17時間前

塩分は１日6グラム以下、タンパク質とカルシウムはできるだけ食事でとるようにしています。後期高齢者になり、今の体調を維持するためです。

お～じの母

17時間前

お通じのために野菜（食物繊維）は意識している。 病気もあるので、悪化しないように控えているのは糖質。でもなかなかうまくいかない。

yoshi

17時間前

意識してる栄養素　ビタミン系　カルシウム　控えてる　脂質　血糖値の上昇を抑制するのが目的です

エノハ

17時間前

意識して摂っている：食物繊維、乳酸菌、鉄分　控えている：塩分、糖質

赤トンボ2

17時間前

塩分です。医者から控えるように指示されたから。

すまパンダ

17時間前

とっている栄養素　蛋白質、ビタミン(体、筋肉に必要と思うから）控えているもの　糖質　脂質　塩分　(病気予防のため)

てんてん

17時間前

○蛋白質　　健康・体力維持　

yuki

17時間前

タンパク質。筋肉維持のため。