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- 26/03/02
- 26/03/09 (21:18)
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19コメント
【50代以上の方に質問!!】膝に痛みを抱えているのですが、どのようなアプローチがおすすめですか？
思い浮かんだものを自由に教えていただきたいです！
おすすめのアプローチ方法とその理由を添えていただけると嬉しいです。
すみれ
21分前
負担にならないくらいの運動をして、膝の周辺の筋肉をつける
投稿ID : 82265717
おのみち山賊
27分前
一番は体重を落とすことですね。
投稿ID : 82265621
INTER CEPTOR
32分前
血行を良くして柔軟性を保つ運動を行います。
投稿ID : 82265533
コージ
47分前
膝のどこの箇所が痛むのか、骨なのか筋なのか靱帯なのか水が溜まっているのかとか原因を追求するために整形外科での受診をお勧めします。それによって治療法も変わってくると思いますので。
投稿ID : 82265298
まぁ
51分前
私は階段を上る時くらいなので塗り薬を使用していますが、気休めかもしれないのでおすすめはできません。
投稿ID : 82265229
SSAW
1時間前
病気からきている場合もあるので、病院でいったん診てもらったほうがいいと思う
投稿ID : 82264768
momo
1時間前
湿布を貼る、軽いストレッチを取り入れる。手軽に続けられて痛みが緩和されるから。
投稿ID : 82264392
こんこ
1時間前
膝のサポーターはしっかりホールドしてくれるので楽です 温めるのも効果がありました
投稿ID : 82264305
ta
1時間前
痛みの程度にもよりますが、気になるならまずは整形外科で骨などに異常がないかを検査してもらうのがよいと思います。
投稿ID : 82264281
珍
1時間前
医者は否定的な意見でしたが、充分ストレッチをした後、ゆっくりめの1000歩程のウォーキングを始め、5年目の現在は10000歩ほど歩いています。膝の痛みは完全に消えました。 、
投稿ID : 82264268
くらのにま
1時間前
半月板や靭帯が原因の場合など手術等の専門的な治療が必要な場合もありますので、整形外科の受診をお勧めします
投稿ID : 82264236
kenta
1時間前
サポーターを使用し、ストレッチ、自分でマッサージをしています 他に思いつかないから
投稿ID : 82264146
からす堂
1時間前
マッケンジー法などの自分でするリハビリ。背中から腰に掛けてのもみほぐし（テニスボール使うと一人で出来ます）。膝周囲や太ももほぐし。経絡への温灸。温める。 やってみてかなり効いたので、おすすめです。
投稿ID : 82263885
ウルフ
2時間前
風呂で温めた後にストレッチをしてほぐす。
投稿ID : 82263574
まる
2時間前
膝の痛みの原因が分からないので回答に困ります 自分は変形性膝関節症で治療を受けたとき、理学療法士さんに膝関節を守るために膝周りの筋肉（大腿四頭筋）を鍛える事が有効だと言われ、スポーツジムでシーテッドレッグステンションなどのマシンを使って鍛えてます
投稿ID : 82263503
ちびたん
2時間前
ストレッチを十分にした後、筋トレを少しでも毎日続ける
投稿ID : 82263053
ぷっくぷく
2時間前
大腿四頭筋を鍛えると良いです
投稿ID : 82263014
まろ
2時間前
スクワットをして、太ももの筋肉をつけると良いと聞きました。
投稿ID : 82262706
ゆき
2時間前
お風呂や湿布で痛みを抑える 安価で効果が持続する
投稿ID : 82262191