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- 26/03/06
- 26/03/13 (10:04)
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ライフスタイル
447コメント
あなたが意識している健康ルーティンを教えてください！（ちょっとしたことでも大丈夫です）
※アンケート内でご回答いただいた内容は、メディア等で公開される事があります。
ご回答いただいた方の個人を特定する情報等が公開される事はありません。ご安心ください。
East i-E
13分前
入浴時にふくらはぎと足の裏をマッサージする。
投稿ID : 82407839
フジコ
20分前
味付を薄くし、塩分をひかえる、三食決まった時間にきちんと食べる、食べ過ぎない、栄養バランスを気を付ける、寝る４時間前には物は食べない、野菜を多くとる、
投稿ID : 82407717
まいちぃ
48分前
ストレスを溜めないことを一番大事に、食事は食べたいものを食べたいだけ我慢せずに食べる
投稿ID : 82407260
ずっきー
52分前
野菜から食べる
投稿ID : 82407191
ゆま
58分前
首回しと足首回しを時々やってます
投稿ID : 82407100
カリント
1時間前
起床後の舌磨き、日本古来の発酵食品を食べる、よく噛んで食べる、できるだけ歩いて移動する、深呼吸する
投稿ID : 82406724
葵
1時間前
緑茶を飲む 腹八分で食べ過ぎない
投稿ID : 82406615
みっくん
1時間前
ヨーグルトを毎日食べる
投稿ID : 82406371
リュウ
2時間前
毎朝の筋トレとウォーキング、暇があれば歩くこと、脂質を抑える
投稿ID : 82406197
くま
2時間前
食べた後は歯磨き
投稿ID : 82405838
ｍｏｍｏ
2時間前
納豆を食べる。ラジオ体操をする。
投稿ID : 82405724
ジャック
3時間前
毎日、ウオーキングでしっかりお日さまにあたる。
投稿ID : 82404947
こうくん
3時間前
納豆を食べる
投稿ID : 82404862
ゆらん
4時間前
毎日湯船に浸かる
投稿ID : 82404720
えだまめ
4時間前
起きたらカーテンを開けて伸びる
投稿ID : 82404699
なす
4時間前
寝る前のストレッチ
投稿ID : 82404585
h.m
4時間前
毎日のプランクとスクワット
投稿ID : 82404568
LIA
5時間前
毎日お風呂上りに牛乳を飲む
投稿ID : 82404302
天使テン0216ユア
5時間前
寝起きに白湯
投稿ID : 82404229
yuzu
5時間前
近くに買い物に行く時は歩いて行く
投稿ID : 82404221
豆助
5時間前
ストレッチ
投稿ID : 82404126
Claris
7時間前
ぶら下がり健康機 四十肩にならなくなった
投稿ID : 82403894
SSAW
7時間前
ウォーキング
投稿ID : 82403870
omochi
7時間前
ストレッチをする
投稿ID : 82403826
ＤＥＭＩＯ
7時間前
朝食時にヨーグルトを食べるか飲むヨーグルトを摂取する
投稿ID : 82403801
HIPO
8時間前
ストレッチ
投稿ID : 82403634
ごん
8時間前
ストレッチ、水泳、定期的に銭湯で体の疲れを取る
投稿ID : 82403580
hnnt
8時間前
ウォーキング
投稿ID : 82403453
なつ
9時間前
ストレッチ
投稿ID : 82403273
あつむこ
9時間前
筋トレ
投稿ID : 82403166
エリア88
9時間前
ウォーキング、朝食時のプレーンヨーグルトとオレンジジュース
投稿ID : 82403163
りよ
10時間前
筋トレ
投稿ID : 82402737
コージー
10時間前
3日に一回の筋トレday
投稿ID : 82402640
ポンパドール
10時間前
ストレッチ
投稿ID : 82402487
tsubo
11時間前
毎日ウォーキング
投稿ID : 82401572
よっぴー
11時間前
階段を利用するようにしている
投稿ID : 82401526
ちびたん
11時間前
筋トレとストレッチをする。健康に良さそうな食事をなるべく取り入れる。
投稿ID : 82401516
ほのぼの
11時間前
朝ジム
投稿ID : 82401502
にゃん
11時間前
階段を利用するなどよく歩くこと
投稿ID : 82401305
まなな
11時間前
規則正しい食事
投稿ID : 82401248
からす
11時間前
朝牛乳を飲む
投稿ID : 82401204
hanb
11時間前
ウオーキングをする
投稿ID : 82401087
emiemi
12時間前
体操とストレッチ、リフレクソロジー
投稿ID : 82400625
NAKO
12時間前
意識して歩く
投稿ID : 82400623
まるゆう
12時間前
ストレッチ
投稿ID : 82400281
はるぽよん
12時間前
朝日を浴びるようにしています
投稿ID : 82399908
yochi
13時間前
１０分だけでもウォーキングする
投稿ID : 82399418
ばか
13時間前
なるべく歩く、早寝早起き、野菜をなるべく食べるです。
投稿ID : 82399322
猫好きのおっさん
13時間前
毎朝の歯磨きの後にプロテインを飲む､毎日のジム通い､豆乳ヨーグルトを食べる。猫達と遊んでストレスを溜めない。自炊により多くの野菜と肉魚を食べる。各種サプリメントで補う。
投稿ID : 82399231
シロ
13時間前
食物繊維を積極的にとる
投稿ID : 82399208
まや
13時間前
毎日夜にスキンケアを30分とってます。また、スキンケアも3日間隔で塗り薬、保湿、クリームと分けてます。その後、ボディクリームを塗ってストレッチを20分して、爪の保湿をしてます。
投稿ID : 82399167
のっち
13時間前
発酵食品をとる
投稿ID : 82399148
たいこ
13時間前
サプリメントを飲む
投稿ID : 82399057
ペペチ
13時間前
食べたら歯磨き
投稿ID : 82398920
クリスティ
13時間前
地下鉄は必ず階段を使う
投稿ID : 82398860
めいりん
13時間前
食べたら歯磨き
投稿ID : 82398797
ほにゃ
13時間前
毎食よく噛んで食べる、最低ひとほおばりで30回は噛むようにしている。
投稿ID : 82398686
akami
13時間前
三食食べる ウォーキングをする
投稿ID : 82398550
ぴろり
13時間前
沢山食べて 沢山寝る
投稿ID : 82398437
ぽんぽん
14時間前
ジュースやお茶よりも水を飲むようにする
投稿ID : 82398190
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
14時間前
毎日豆乳を飲む 寝る前と起きた後に水や白湯を摂取する
投稿ID : 82398026
スイ
14時間前
野菜を1番最初に食べる
投稿ID : 82397988
こたつ猫
14時間前
1日のうちで、発酵食品と、食物繊維、タンパク質を摂ること
投稿ID : 82397959
R
14時間前
朝起きてから水を飲む
投稿ID : 82397896
メイちゃん
14時間前
腸活
投稿ID : 82397871
the thinker
14時間前
毎食は難しいのだが、できるだけ「栄養フルコース型」で料理の品数を多く摂る（例えば主食＆汁物[野菜多め]のほか、主菜[肉か魚か卵]、小鉢2種[切り干し大根、お浸し]、サラダ[海藻やナッツを加えて]、ヨーグルト、フルーツ等）ようにしています。
投稿ID : 82397870
きなこもち。
14時間前
湯船に浸かる、寝る前にストレッチする、よく寝る
投稿ID : 82397802
ひなた
14時間前
青汁、緑茶、胡麻麦茶を飲む。エスカレーターと階段が隣接している場所では階段を使う。
投稿ID : 82397690
Tally
14時間前
ヨーグルトや納豆などの発酵食品で腸活、週に2・3回柔道クラスに参加して筋トレ、スーパーへの買い物は歩いて行く（これで買い物中の歩行も含め軽く3キロはいきます。）そして野菜多めで毎日3食食べることなどです。
投稿ID : 82397567
りん
14時間前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 82397339
kinako
14時間前
毎朝走る
投稿ID : 82397120
元気な父さん
14時間前
毎日3食食べる・毎日散歩する・良く寝る
投稿ID : 82397101
メロン
15時間前
スクワット10回
投稿ID : 82397050
hinako
15時間前
ベジファーストの食生活 毎日体重を計る
投稿ID : 82396956
フラスコ
15時間前
朝のストレッチです。後は3食しっかり食べる事です。
投稿ID : 82396856
やし
15時間前
白湯を飲む
投稿ID : 82396651
莢花
15時間前
規則正しい生活、水分補給、ストレッチ、フォームローラー、リンパマッサージ
投稿ID : 82396642
ネルル
15時間前
お風呂に入る。
投稿ID : 82396631
にこまる
15時間前
階段使う、甘酒、お味噌汁、納豆、発酵物を取る
投稿ID : 82396549
キー坊
15時間前
毎日のウォーキング
投稿ID : 82396297
まる
15時間前
早朝ランニング スポーツジムで陸トレ
投稿ID : 82396232
彩雨
15時間前
睡眠時間を確保するため、極力早寝をする
投稿ID : 82396225
だいすけ
15時間前
平日休日関係なく、起床時間のリズムを変えない
投稿ID : 82396156
yu24ma27
16時間前
3階までなら階段を使う
投稿ID : 82396049
strawberry
16時間前
こまめにストレッチ、時間がある時はヨガをする。
投稿ID : 82395999
やすくん
16時間前
ジョギングと筋トレを続ける
投稿ID : 82395982
白猫トロ
16時間前
一駅分なら歩く
投稿ID : 82395903
あめじすと
16時間前
ウォーキング
投稿ID : 82395830
MKDR
16時間前
睡眠時間の記録
投稿ID : 82395807
しー
16時間前
発酵食品と野菜を摂るようにする
投稿ID : 82395784
momo
16時間前
自転車通勤
投稿ID : 82395630
shade
16時間前
出来るだけ散歩をする
投稿ID : 82395546
かつおぶし
16時間前
食前にヨーグルトを食べる
投稿ID : 82395506
.
16時間前
毎日 ヨーグルトなどの発酵食品を摂ることです。
投稿ID : 82395375
H.K.
16時間前
リハビリで教えていただいたことを家でもやっています。例えば長いゴムひもを買ってきて両足を結び、左右に広げる運動。
投稿ID : 82395345
doraimon
16時間前
歩くこと
投稿ID : 82395329
ぶるー
16時間前
極力階段を使う
投稿ID : 82395307
do
16時間前
朝昼のラジオ体操。
投稿ID : 82395128
mkkm
16時間前
規則正しい生活を心掛ける。
投稿ID : 82395093
タバGi
16時間前
月曜から金曜＞起床後うがいして朝一番に飲むものは純リンゴ酢を水で薄めて飲む、生姜とニンニクを料理に取り入れる、ニンニクを食べた後はりんごを食べる、食後は純ココアを飲む、自律神経を整える目的でストレッチする、1時間以上の長時間徒歩で買い物に行った後などは足のマッサージを念入りに行う、等
投稿ID : 82395018