日々の健康対策について教えてください

すまパンダ

1分前

①汗　②動いて汗をかいた時　③水分をとる　

Reichsritter

2分前

①老廃物の分解・排出②発汗時③スポドリを飲む

にーやん3

5分前

①老化 ②汗の量が少なかなった ③ウォーキングとお風呂

ソラ

9分前

①汗 ②動いている時汗が出る時③半身浴で汗をかく

まな

10分前

①栄養素が体の中で巡り巡ること②トイレ、汗③水分をたくさんとる

ta

12分前

①消費カロリーが多い、②体重が増えたとき、③ジムに通う

ぼん

12分前

①血流がいい ②運動したとき ③ウォーキングをする

ボロット

13分前

①太りにくい体。②食べ過ぎた時③食事後、有酸素運動、ストレッチ、筋トレ

こたつ丸

14分前

①血のめぐりがいい　②なるべく歩く　③湯船につかる

いちご

14分前

①回復が早い②風邪をひいたり怪我をしたとき治りが遅い②ストレッチ、バランスよく食べる

てぃも

18分前

①体の新陳代謝②太った時③お風呂に毎日使う

yochi

18分前

①新陳代謝 ②運動時、睡眠時 ③ウォーキングの継続、睡眠の確保

からす

20分前

１　脂肪の燃焼　２　体力を使った直後　３　筋力を増やす

エノハ

25分前

①新陳代謝②運動③特にありません

ROKU

25分前

①消化吸収と排泄 ②トイレ ③筋トレ、快食、快便、快眠

三日月

26分前

①老化②運動③サプリ

まな

32分前

①新陳代謝 ②岩盤浴の後 ③サプリメント

ちゃこ

33分前

①新陳代謝②体を動かしている時③筋トレ

li

38分前

①入れ替わり、体に不要なものを出す ②お風呂に入っているとき ③ウォーキング

kecha

44分前

①新陳代謝　身体の巡り②運動　疲れ③運動　筋トレ　タンパク質　化粧品　ストレスの解消

もっち

45分前

①老廃物を汗として排出する②運動やトレーニングで汗をかくこと③筋トレやランニングで基礎代謝を上げる

のんのマム

47分前

① 新陳代謝　② 入浴　散歩　③ 湯船に浸かること　よく寝ること

カイリキ

48分前

①若さ②なし③睡眠時間を確保すること。

くま

48分前

①新陳代謝　②疲れが取れえないとき　③よく寝る

ごろり

50分前

①新陳代謝②お風呂に入ったとき③湯船に浸かる、運動する

キリマンジャロ

51分前

１　新陳代謝　２　肌つかれたとき　３肌ケア

モンブラン

56分前

①発汗作用②入浴、トレーニング③トレーニングで汗をかく

ニコ

57分前

①若さ　②髭が伸びてる　③特に意識してません

スイ

58分前

①汗　循環②運動後③運動

鯖

59分前

①汗 ②運動後の汗 ③運動

yu24ma27

1時間前

①体温を作り細胞を作り変える　②肉体作業で体温が上がった時　③徒歩、自転車での移動

なす

1時間前

①汗をかく ➁動いて汗をかいたとき ➂特に何もしていない

H.K.

1時間前

⓵体の中で血流により良いものと悪いものが循環し生まれ変わる。②朝起きたとき。③入浴。鉄分の多いものを食べる。

オリオンスターキャット

1時間前

①血行②汗かく時③血行をよくするためランニング

やまだやまだ

1時間前

①新陳代謝　 ②食事や運動　 ③常に老化の進行になる物は摂取しない。

Tally

1時間前

① いわゆる基礎代謝、代謝が良ければ太りにくいなど。② 最近できてきたシミがなかなか消えてくれないので、肌の新陳代謝が悪くなってきたと感じます。③ 週に２、3回はハードなスポーツや筋トレで汗をたくさんかくようにしています。基礎代謝が上がるだけでなく、汗をかくと肌にも良いように思うのですが。。。

もんぶらん

1時間前

①新陳代謝②入浴、運動③温活、腸活

元気な父さん

1時間前

①毎日生野菜を食べて、毎日大便を排出する ②良く噛んで食べて排出する幸せ ③毎日三食食べて適度の散歩と睡眠を十分とること

pianina

1時間前

①新陳代謝②体調不良の時③特に何もしていない

たんたん

1時間前

①燃える②筋トレ③何もしていない

kaekae

1時間前

①皮膚をはじめ体のすべてのものが生まれ変わり排泄される②傷が治った　日焼けが消える③ちゃんと食べる　ウォーキングする

うみぼうず

1時間前

①新陳代謝②ない③ない

ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ

1時間前

①身体を巡る全身の新陳代謝②体調がよくない日が続くときや傷や不調のなおりがわるいとき　むくみがでている時③水分摂取をこころがける　質のよい睡眠を意識する

タバGi

1時間前

①摂取して排出する生命活動②常に、特に飲食するとき③カゼイン・グルテン・添加物（うま味調味料含む）・人工甘味料・キビ糖以外の糖分を極力摂取しない＝加工食品・冷凍食品・惣菜を買わないで自炊する

まるめろ

1時間前

①新陳代謝②傷が治りにくい時③短時間睡眠にならないようにする

しんのすけ

1時間前

①取り入れた栄養を循環させ健康を維持すること　②擦り傷の治癒、髪が伸びる、爪が伸びる　③肌が乾燥しないよう瑞々しさを保つ手入れ

ぴいち

1時間前

①カロリー消費　②運動　③筋肉をつける

あめじすと

1時間前

①カロリー消費　②入浴中　③ウォーキング

ねこストレッチ

1時間前

①基礎代謝って加齢とともに落ちることを実感②ぽっこりおなかを見たとき、基礎代謝が落ちたんだなあと悲しくなります③血行を良くして体を冷やさないように気を付けています

ずっきー

1時間前

①ダイエット　②運動やお風呂に入るとき　③運動

しまちゃん

1時間前

①エネルギー消費②長距離を歩いたり運動している時③日常的に体を動かす、水分補給

バナナ大福

1時間前

①エネルギー収支　②体重計に毎朝出る　③睡眠をしっかり

coco

1時間前

①ダイエット、運動②ウォーキング③ウォーキング

マシュー

1時間前

①基礎代謝②汗をかく③運動

ぼんち

1時間前

①新陳代謝です。 ②トイレに行く時です。 ③野菜をたっぷり食べる。 　睡眠時間をきちんと、取るです。 　適度な運動をする、です。

ヨコ

1時間前

① 生体内の化学反応 ② ダイエット ③ 特になし

gg

1時間前

①生命活動　②食事中　③野菜をメインに食べる

くらのにま

1時間前

①古いものと新しいものが入れ替わっているイメージ②体を洗って汚れを洗い流した時③無理のない生活

みみ

1時間前

①運動 ②たくさん食べてしまったとき ③筋トレ、サプリ

まる

1時間前

①新陳代謝　基礎代謝　②スポーツジムなどで運動をしたとき　すぐに発汗するので周りから「代謝が良い証拠」と言われます　③有酸素運動と無酸素運動をすることで代謝を上げてます　またスポーツやサウナ活動で発汗を促進することで新陳代謝が活発になり肌のターンオーバーのサイクルも促進しています

愛理

1時間前

①痩せやすい　②ウォーキングで汗をかいたとき　③体を冷やさない、なるべく運動する

ジョージ

2時間前

①発汗②運動をしてる時③ジョギング、HIIT、筋トレ

おしみ

2時間前

①汗②ウォーキング、入浴③温活

タケノコ

2時間前

①発汗②汗をかく時に③ウォーキング

doraimon

2時間前

①汗②肉体労働③何もしてない

コージ

2時間前

①新陳代謝　②入浴　③体をよく温める

ララ

2時間前

①消化吸収、循環　②汗をかいた時、排泄した時　③規則正しい生活リズム、健康的な食生活、睡眠、歩く。

たいしん

2時間前

①発汗　②運動後　③体を冷やさない

ケイ

2時間前

①エネルギー②汗をかく③ウォーキング

ゆい

2時間前

①新陳代謝②太った時③ストレッチ、スキンケア

ひでちん

2時間前

①健康のバロメーター　②汗をかいたとき　③ウオーキング

ヤマオトコ

2時間前

①カロリー　②食べ過ぎた時　③こまめに身体を動かす

do

2時間前

①消化量、循環②炭酸水を飲むとき③湯舟、歩数を増やす

くーまる

2時間前

①新陳代謝、エネルギーを使う　②食後　③特に何もしていない

mkkm

2時間前

①痩せやすさ　②体重計に乗った時　③筋トレ

メイちゃん

2時間前

①新陳代謝 ②汗をかいたときなど ③食生活を基本に

てっちゃん

2時間前

①身体が健康的な状態になっている ②発酵食品を中心しています。タンパク質、糖質、水分補給、軽い運動などやっています。 ③ウォーキング、ストレッチ、入浴など

リンゴ

2時間前

①デトックス、発汗　②食後の運動中　③していない

ヴァロットン

2時間前

①新陳代謝 ②メイク時 ③食事、UVケア

ウメモドキ

2時間前

①新陳代謝②入浴中③身体をよく温めるようにしている。

くろこ

2時間前

①基礎代謝②体重計に乗るとき③ストレッチなどの軽い運動

yamato5268

2時間前

①新陳代謝　②運動中　③なるべく睡眠時間を長く取る

ペコ

2時間前

①食べた物を消化すること　②ウオーキング中　③タンパク質、カルシウムを取って、動物性脂肪を控えて運動すること

ミヤ

2時間前

①新陳代謝　②入浴時　③スキンケア

ミルミル

2時間前

①基礎代謝　②運動している時　③なるべく歩く　

銀ちゃん。

2時間前

➀新陳代謝　②食事・運動　③温活

まりの

2時間前

① 基礎代謝　② ウォーキングなどで汗をかいた時です　　③ 毎日のウォーキングです

まるお

2時間前

①エネルギー消費②運動してるとき③運動する

いお

2時間前

①新陳代謝 基礎代謝 ②体組成計アプリで基礎代謝の項目を見た時 ③特に何もしていない

kaichan

2時間前

①新陳代謝②お風呂③湯船の中で足をマッサージ

tatata

2時間前

①新陳代謝　②入浴時　辛いものを食べた時　③お風呂でマッサージ

ｔａｋｏ

2時間前

①新陳代謝②入浴時（湯船に浸かっている時）③特にありません

ヤッピー

2時間前

①汗をかく、身体が温かくなる ②ウォーキングしてるとき　③なるべく階段を使う、洗顔や化粧水を使用する

MEG

2時間前

①基礎代謝②気をつけないとすぐ太るようになってきたので代謝が落ちてきていると感じます③毎夕飯に納豆めかぶキムチ ヨーグルトを必ずとるようにしています

まちゃ

2時間前

①新陳代謝 ②散歩をしてる時 ③散歩くらい

toko

2時間前

①基礎代謝　②爆食いした後　③筋肉増量、姿勢を正しく

のり

2時間前

①新陳代謝 ②汗をかいたとき ③ストレッチ

あい

2時間前

①基礎代謝　②間食したいとき　③筋トレ

オレンジ

2時間前

①新陳代謝、発汗　②体を動かして汗をかいた時　③ウォーキングや入浴、スキンケア

りょう

2時間前

①新陳代謝　②汗をかくとき　③特に意識していることはないです