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- 26/03/17
- 26/03/24 (16:15)
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医療、薬、健康食品
100コメント
【ツライ腰にお悩みの40代以上の方に質問！】腰の不調で、どんな対策を日常生活で行っていますか？
サプリメントやマッサージなど、腰のつらさや痛みの程度で変わると思いますが、そのあたりも教えてください。
pirica
46日前
椅子から立ち上がったときなどに痛みを感じた時は、無理して動かずに、ゆっくり体を休めています。
投稿ID : 82689845
ソルチ
46日前
湿布 ストレッチ
投稿ID : 82689559
にゃんゴロゴロ
46日前
低周波治療器
投稿ID : 82689493
おべ
46日前
腹筋と背筋をやれるとき無理せずやる
投稿ID : 82689457
ふく
46日前
ストレッチ 少し楽になる
投稿ID : 82689221
kenta
46日前
軽いストレッチ、慎重な動作
投稿ID : 82688811
Hidepo
46日前
湯船に浸かってマッサージ
投稿ID : 82688652
kaekae
46日前
重い物は腰は動かさずスクワットで持ち上げる
投稿ID : 82688622
コージ
46日前
効果は薄いが湿布を貼る
投稿ID : 82688610
モンブラン
46日前
ストレッチやヨガで少しずつ可動域を広げるようにしています
投稿ID : 82688608
ルッコラ
46日前
ちょっと手を伸ばして物を取るときは片足あげる
投稿ID : 82688279
ROKU
46日前
極力動かさないように慎重に動いています。
投稿ID : 82688257
銀ちゃん。
46日前
重いものを持たない、微妙な姿勢をとらない
投稿ID : 82688063
すみれ
46日前
軽いストレッチ、重いものをなるべく持たない
投稿ID : 82688007
momo
46日前
湿布を貼る
投稿ID : 82687846
R
46日前
無理のない範囲で動く。耐えられる痛みなら安静にしてるより動いてる方がまし。
投稿ID : 82687696
まる
46日前
日々、理学療法士さんから教わったリハビリメニューをこなしてます またスポーツジムで腰回りの筋力を鍛えるトレーニングも欠かしません 反り腰にならないよう歩行姿勢にも気をつけています 痛みが辛い時はミオナールやロキソニンに頼る事もあります
投稿ID : 82687676
ジョージ
46日前
ストレッチ、なるべく背筋を付ける様にする
投稿ID : 82687601
kei
46日前
湿布 ストレッチ
投稿ID : 82687548
YN
46日前
湿布をはったりストレッチをしたりする
投稿ID : 82687480
特になし
46日前
バンテリンなどの市販の消炎鎮痛薬の湿布や塗り薬、スプレー剤など使用や、腹筋等による無理のない筋力トレーニングによって、腰の周りの筋肉をつけ腰をカバーする事、車に乗る時や、椅子にランバーサポートのクッションを使用し、腰の荷重のコントロールを行う事、肩腰痛に効くなどサプリメントなど摂取で対策しています。
投稿ID : 82687476
くーまる
46日前
痛みが強いときは、湿布を貼る、アリナミンを飲む
投稿ID : 82687457
にむーむ
46日前
ストレッチ、座る時の姿勢に気をつける、長時間中腰でいない。
投稿ID : 82687440
まぁ
46日前
ストレッチ、痛みを感じた時は湿布を貼る
投稿ID : 82687414
ソラ
46日前
軽いストレッチと湿布
投稿ID : 82687388
みい
46日前
痛くない体制でいる、ストレッチする
投稿ID : 82687331
norry
46日前
ストレッチをする。座りっぱなしの時間が長くならないようにこまめに動くようにする。
投稿ID : 82687320
こんこ
46日前
ピップエレキバンを貼るとだいたいマシになります
投稿ID : 82687266
kinako
46日前
ひどい時は湿布を張る
投稿ID : 82687100
tademaru
46日前
トクホンチールを塗って、患部をスースーさせるくらい。
投稿ID : 82686952