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- 26/03/17
- 26/03/24 (16:15)
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36コメント
【ツライ腰にお悩みの40代以上の方に質問！】腰の不調で、どんな対策を日常生活で行っていますか？
サプリメントやマッサージなど、腰のつらさや痛みの程度で変わると思いますが、そのあたりも教えてください。
pirica
31分前
椅子から立ち上がったときなどに痛みを感じた時は、無理して動かずに、ゆっくり体を休めています。
投稿ID : 82689845
ソルチ
39分前
湿布 ストレッチ
投稿ID : 82689559
にゃんゴロゴロ
41分前
低周波治療器
投稿ID : 82689493
おべ
42分前
腹筋と背筋をやれるとき無理せずやる
投稿ID : 82689457
ふく
49分前
ストレッチ 少し楽になる
投稿ID : 82689221
kenta
1時間前
軽いストレッチ、慎重な動作
投稿ID : 82688811
Hidepo
1時間前
湯船に浸かってマッサージ
投稿ID : 82688652
kaekae
1時間前
重い物は腰は動かさずスクワットで持ち上げる
投稿ID : 82688622
コージ
1時間前
効果は薄いが湿布を貼る
投稿ID : 82688610
モンブラン
1時間前
ストレッチやヨガで少しずつ可動域を広げるようにしています
投稿ID : 82688608
ルッコラ
1時間前
ちょっと手を伸ばして物を取るときは片足あげる
投稿ID : 82688279
ROKU
1時間前
極力動かさないように慎重に動いています。
投稿ID : 82688257
銀ちゃん。
1時間前
重いものを持たない、微妙な姿勢をとらない
投稿ID : 82688063
すみれ
1時間前
軽いストレッチ、重いものをなるべく持たない
投稿ID : 82688007
momo
1時間前
湿布を貼る
投稿ID : 82687846
あら
1時間前
無理のない範囲で動く。耐えられる痛みなら安静にしてるより動いてる方がまし。
投稿ID : 82687696
まる
1時間前
日々、理学療法士さんから教わったリハビリメニューをこなしてます またスポーツジムで腰回りの筋力を鍛えるトレーニングも欠かしません 反り腰にならないよう歩行姿勢にも気をつけています 痛みが辛い時はミオナールやロキソニンに頼る事もあります
投稿ID : 82687676
ジョージ
1時間前
ストレッチ、なるべく背筋を付ける様にする
投稿ID : 82687601
kei
1時間前
湿布 ストレッチ
投稿ID : 82687548
YN
1時間前
湿布をはったりストレッチをしたりする
投稿ID : 82687480
特になし
1時間前
バンテリンなどの市販の消炎鎮痛薬の湿布や塗り薬、スプレー剤など使用や、腹筋等による無理のない筋力トレーニングによって、腰の周りの筋肉をつけ腰をカバーする事、車に乗る時や、椅子にランバーサポートのクッションを使用し、腰の荷重のコントロールを行う事、肩腰痛に効くなどサプリメントなど摂取で対策しています。
投稿ID : 82687476
くーまる
1時間前
痛みが強いときは、湿布を貼る、アリナミンを飲む
投稿ID : 82687457
にむーむ
1時間前
ストレッチ、座る時の姿勢に気をつける、長時間中腰でいない。
投稿ID : 82687440
まぁ
1時間前
ストレッチ、痛みを感じた時は湿布を貼る
投稿ID : 82687414
ソラ
1時間前
軽いストレッチと湿布
投稿ID : 82687388
みい
1時間前
痛くない体制でいる、ストレッチする
投稿ID : 82687331
norry
1時間前
ストレッチをする。座りっぱなしの時間が長くならないようにこまめに動くようにする。
投稿ID : 82687320
こんこ
1時間前
ピップエレキバンを貼るとだいたいマシになります
投稿ID : 82687266
kinako
2時間前
ひどい時は湿布を張る
投稿ID : 82687100
tademaru
2時間前
トクホンチールを塗って、患部をスースーさせるくらい。
投稿ID : 82686952