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食品・外食
213コメント
健康を気にしている方へ！あなたが選ぶ【①罪悪感のないご褒美】と【②自分への言い訳】を教えてください
本当はガッツリ食べたいけれど、健康を気にして「代わりのもの」を選んだり、自分なりの「言い訳（マイルール）」を作って楽しんでいる商品（食べ物）はありますか？
「糖質オフだからOK」「小袋1つだけなら夜でもOK」など、
それを手に取る時の「心の葛藤や納得させた理由」を具体的に教えてください！
momo
2時間前
①一口チョコレート②少量だけなら大丈夫
投稿ID : 83535635
ふく
3時間前
①高カカオチョコレート ②ポリフェノールが多いから体に良いはず
投稿ID : 83534828
kysoccer
5時間前
糖質やプリン体オフのビール類 健康的であるから
投稿ID : 83530729
まお
5時間前
特にない
投稿ID : 83530227
あつむこ
6時間前
➀ナッツ ②体にいいから
投稿ID : 83529479
ほのぼの
6時間前
無脂肪ヨーグルトならOKだと思って寝る前でも食べている
投稿ID : 83528231
sen
7時間前
おやつ代わりに食べるにしても、多少、健康にはマシかなと思って
投稿ID : 83527875
くまごろう
7時間前
①和スイーツ ②洋菓子よりカロリーなのでOK
投稿ID : 83526563
ゆい
8時間前
②適量なら大丈夫
投稿ID : 83523999
ゆきち
9時間前
コンビニの二郎系ラーメン、お店よりきっとヘルシー
投稿ID : 83522755
Tsubasa
13時間前
① 罪悪感のないご褒美：高カカオチョコやナッツ ② 自分への言い訳：「少量ならOK」「糖質控えめだから大丈夫」と自分に言い聞かせている
投稿ID : 83514627
ハル
22時間前
①ハイカカオチョコレート。②ポリフェノールが摂取できる。準チョコレートより健康的。
投稿ID : 83509988
kazumi
22時間前
好きに食べる。罪悪感やご褒美という言葉や感覚を持っていない
投稿ID : 83509734
meddle
23時間前
カロリー以上の栄養価が有る
投稿ID : 83506993
流川
1日前
回答しました。
投稿ID : 83503466
the thinker
1日前
ポテトチップスなどのスナック類：通常のサイズではなく、小袋入り4連パックにした上で、飲酒日のアテとするにとどめている。数年前は間食にもしていたが、体への影響を考えると決してよろしくはないため、断腸の思いでサイズ＆食べる頻度をダウンした。
投稿ID : 83503157
しば
1日前
小分けになっているものなら夜中でもOK
投稿ID : 83501169
のーら
1日前
①お煎餅②ちょっとならok
投稿ID : 83500038
kinako
1日前
①チューハイ②糖質オフだからOK
投稿ID : 83499042
絵里
1日前
①深夜の夜食②明日はヘルシーなものしか食べないで調整する
投稿ID : 83498805
も
1日前
①ヨーグルト②脂質が少ないからセーフ！
投稿ID : 83498444
ぼん
1日前
少しだけならいいやと思って食べる
投稿ID : 83498326
Charberry
1日前
少量なら問題なしと思って好きなものを食べる
投稿ID : 83497811
とし
1日前
アイスが食べたい時は、凍らせたバナナなど食べてる。果物だから体にいいと思いながら食べる
投稿ID : 83495715
おとく子さん
1日前
①スイートポテト②さつまいもが原料だから
投稿ID : 83495248
はぴのすけ
1日前
普段の食事をヘルシーにしているので、週末に出かける時は好きなものを食べる。
投稿ID : 83495077
サンディ
1日前
健康的だしお砂糖あまり使ってないし
投稿ID : 83494180
ポイントシーカー
1日前
高たんぱく質商品。筋トレに役立つという言い訳で...
投稿ID : 83494118
hassirossi
1日前
①無塩ナッツ、ドライフルーツ②ナチュラルでヘルシー
投稿ID : 83493487
まっすー
1日前
①糖質や脂質等が控えめのスナック菓子②カロリーが控えめなら大丈夫だと納得する
投稿ID : 83493395
しーた
1日前
栄養もとれるからok
投稿ID : 83490503
ぽて
1日前
①干しいも②糖分があるけど栄養も取れる
投稿ID : 83490459
もこ
1日前
①低糖または砂糖不使用ヨーグルトに冷凍ベリーやナッツを乗せて甘いもの（デザート)代わりに食べている。②ヨーグルトなら食後でも大丈夫と自分に言い聞かせる。
投稿ID : 83489915
teo
1日前
回答しました
投稿ID : 83489900
なお
1日前
①おつまみ豆腐、糖質オフのビール ②ヘルシーだし低糖質だから口にしやすい
投稿ID : 83489251
ひなた
1日前
はい。ハイカカオだから逆に健康にいいというのが理由です。
投稿ID : 83489064
kaekae
1日前
塩分控えるため蒸したかぼちゃやさつまいもを食べます
投稿ID : 83488622
チョコ
1日前
①糖質オフのビールです ②糖質オフだからいいだろうと思っています
投稿ID : 83488470
りっか
1日前
本当は1個丸々食べたいところを半分で我慢したりする
投稿ID : 83488229
PINK
1日前
お菓子は小袋の物を食べる。袋をあけると大きくても小さくても一袋食べきってしまうから。
投稿ID : 83488123
ぽり
1日前
甘いものは朝ならこれから消費するから食べてもOK
投稿ID : 83487895
ちい
1日前
ガッツリは朝か昼にする
投稿ID : 83486940
あおい姫
1日前
細かいことを気にする方が良くないと思うので
投稿ID : 83486714
シロヒ
1日前
①ナッツ ②健康にもよいから
投稿ID : 83485944
sayuri
1日前
①干し柿、干し芋、するめ、オリゴ糖ミルクチョコ②もともと好きで美味しい、するめはタンパク質が摂れる、オリゴ糖は糖として吸収されないって書いてあって良さそう
投稿ID : 83485629
こたつ猫
1日前
プリン。好きな味だし、ケーキに比べればカロリーが少ない
投稿ID : 83485430
ソラ
1日前
小腹がすいた時はナッツ。スナック菓子よりはましかなと思う
投稿ID : 83485285
NAKO
1日前
①ハイカカオチョコレート②普通のチョコよりは大丈夫
投稿ID : 83484850
まっすー
1日前
お菓子を食べたいけど、果物で我慢している
投稿ID : 83484625
ふぅこっこ
1日前
何となく、体に良さそうだしいいだろう
投稿ID : 83484320
ひろ
1日前
ビール：糖質オフや糖質ゼロを選びます。少しでも太らないように
投稿ID : 83484165
ギャラクシー
1日前
アイスクリームは食べたいけどカロリーに配慮して豆乳アイスやフローズンヨーグルトを作って食べる
投稿ID : 83483989
むら
1日前
グミ、一個当たりのカロリーが低いので小腹が空いたとき食べてもいいかと思う
投稿ID : 83483917
ゆま
1日前
①ナッツ②1日10gまで。
投稿ID : 83483794
るな
1日前
少し良いチョコレートを一粒だけ食べること 少しなので良いことにしている
投稿ID : 83483778
かすみつ
1日前
ガッツリ食べる代わりに運動をする
投稿ID : 83483272
norry
1日前
①無添加アイス②体に悪いものは入ってないから！たまにはね！
投稿ID : 83483241
つぶあん
1日前
①和菓子 ②小豆は栄養があるからとごまかしている
投稿ID : 83483049
えだまめ
1日前
全部食べないで数回に分けて食べる
投稿ID : 83482711
豆助
1日前
①無糖のコーンフレークをスナック代わりに食べること②無糖だといいかなと思います
投稿ID : 83482428
きららM
1日前
①特にない②高齢だから食べられるうちに好きな物を食べたい
投稿ID : 83482413
こなゆりみあ
1日前
ストレス発散のため多少は気にしないで食べている
投稿ID : 83482291
ぶろんとざうるす
1日前
サイズを小さくして罪悪感を払拭したい。
投稿ID : 83482219
dream888
1日前
ない／罪悪感のあるご褒美を食べた後、運動などエネルギー消費に心がけます(笑)
投稿ID : 83482010
まき
1日前
ちょっとしたご褒美・お昼に食べるので、寝るまでにまだ時間があるからカロリー消費出来るよねという気持ち
投稿ID : 83481977
Fuji dew
1日前
①食パン ②「BMI19だから大丈夫」
投稿ID : 83481541
サメ
1日前
冷やごはんで糖質を緩やかにする
投稿ID : 83481412
hina
1日前
①ソイジョイ②低糖質だから
投稿ID : 83481142
おむらいす
1日前
①プリンやゼリーが食べたいが代わりにヨーグルトを食べています ②ヨーグルトは身体にいいから、と自分に言い聞かせている
投稿ID : 83481006
オリエント
1日前
量が少ないからOK
投稿ID : 83480950
風雅
1日前
①ヨーグルト ②カロリーが低いから
投稿ID : 83480857
アップルパイ
1日前
糖質や炭水化物の少ない商品に変えました
投稿ID : 83480754
shino
1日前
たまにしか食べないから気にせず食べる
投稿ID : 83480196
しゃが
1日前
小袋1つだけなら夜でもOK
投稿ID : 83479973
SSAW
1日前
好きなものを好きな時に食べている（ルールを作っても、無理）
投稿ID : 83479873
ＤＥＭＩＯ
1日前
ないです。どうしても味など違いがあるので、妥協するよりは回数を少なくや量を減らして食べたいものを摂取します
投稿ID : 83479836
omochi
1日前
①チーズ ②美味しいからスナック感覚で食べられる、お菓子よりは糖質脂質が少ないしタンパク質もとれる
投稿ID : 83479673
ミント
1日前
少しだけ食べて気持ちをなだめている。食べる物は制限してないです。
投稿ID : 83479448
ユーリン
1日前
食べるのを我慢している状況は精神衛生上、良くないので、食べすぎないように、続けて食べないように、ということに気をつけて、適切な量を食べています
投稿ID : 83479258
まる
1日前
①糖質オフ系のビール ②食事で糖質を摂り過ぎて、一日の摂取カロリーをオーバーしそうなときは糖質オフ系のビールを飲みます おいしい料理を食べたいけどカロリーが気になる でもビールは飲みたい そんなときは糖質0だからと言い訳してプルトップ開けてます
投稿ID : 83479241
ウルフ
1日前
①加熱式たばこ②タールがないから紙巻きより悪影響が少ないだろう。
投稿ID : 83478945
Hidepo
1日前
①ポップコーン②オリーブオイルで作るので身体に良い
投稿ID : 83478812
けちゃんた
1日前
①コーヒー ②リラックスするから
投稿ID : 83477839
ボロット
1日前
①カップ麺。加工肉。②健康に悪そうなカップ麺だけど2週間に一回だから大丈夫でしょう。生肉は値段高いので安い加工肉をよく食べる、貧乏が悪いんだ。
投稿ID : 83477832
ゆ
1日前
①バナナ②フルーツだから体にいい
投稿ID : 83477613
てぃも
1日前
健康に少しはいいからOK
投稿ID : 83477612
ぽむ
1日前
あります。カロリーが低いので納得した
投稿ID : 83477537
ケイ
1日前
グルテンフリーだから良い
投稿ID : 83477248
もっち
1日前
食べ放題のサラダバー。サラダをたくさん食べればお肉や揚げ物をいっぱい食べても大丈夫だろうと自分を納得さしている
投稿ID : 83477200
よんたん
1日前
朝とお昼は軽く済ませたから、夜はこれくらい食べてもおそらく大丈夫だろ。理論で生きています
投稿ID : 83476978
スイ
1日前
①こんにゃくゼリー②甘いけど食物繊維豊富だからいいかなと思う
投稿ID : 83476458
赤トンボ2
1日前
疲れた時に甘いものを食べる時、疲れた時は糖分を補給しないといけないからと理由づけて。
投稿ID : 83475923
ミルルン
1日前
大学芋。美味しくて、栄養があるから大丈夫。
投稿ID : 83475811
サコ
1日前
ご飯は週に1回だけ2合炊いて食べる。週に1回だからいいかなと…
投稿ID : 83475754
ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ
2日前
①甘いけどハイカカオのチョコレート②チョコだけどヘルシーで健康的だからOKと納得させたいから
投稿ID : 83475461
ペコ
2日前
①高カカオチョコ ②ポリフェノールが取れるからいいでしょうと
投稿ID : 83475244
hinako
2日前
アポロマイスタイル、リベラチョコなど、ちょっと健康に配慮してる系のお菓子 普通のよりヘルシー（そう）だから！と言い訳して食べてる
投稿ID : 83475223
めんめん
2日前
余計な物が含まれていなく体に優しい食材だから
投稿ID : 83475067
まっちん
2日前
➀柿の種➁言い訳は無いが健康に影響は無い。
投稿ID : 83474519
ちゃみさん
2日前
ご褒美として食べる時は何も気にしないので、ありません
投稿ID : 83474192