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食品・外食
302コメント
健康を気にしている方へ！あなたが選ぶ【①罪悪感のないご褒美】と【②自分への言い訳】を教えてください
本当はガッツリ食べたいけれど、健康を気にして「代わりのもの」を選んだり、自分なりの「言い訳（マイルール）」を作って楽しんでいる商品（食べ物）はありますか？
「糖質オフだからOK」「小袋1つだけなら夜でもOK」など、
それを手に取る時の「心の葛藤や納得させた理由」を具体的に教えてください！
ひむ
40日前
①菓子パン ②食事代わりだから
投稿ID : 83650125
よめ
40日前
気にせず食べています。
投稿ID : 83650072
明日から本気出す
40日前
好き放題して後で後悔…を繰り返しています（代わりに、というより、興味で、あえて代替品を選ぶことはあります）
投稿ID : 83649444
南風
40日前
お酒類 とりあえず糖質ゼロだから大丈夫かなと思い選択する
投稿ID : 83649236
ライフ
41日前
①干し芋②お芋そのものをそもまま食べているので、砂糖などが使われているお菓子よりは体に良いと思って食べています。
投稿ID : 83649179
サクラ
41日前
頻繁に食べてるわけじゃ無いし少しなら良いかなと
投稿ID : 83648517
N.Y
41日前
素材そのまま使っている物なら健康的だろう
投稿ID : 83648296
モンブラン
41日前
ナッツ 栄養素が豊富だからOK
投稿ID : 83647767
あるくくん
41日前
豆腐、低カロリーだからOK
投稿ID : 83647339
コッペパン
41日前
①出勤前の朝に食べる山岡家のラーメン②いつも以上に仕事を頑張って、カロリーを消費すれば大丈夫と言い聞かせます。
投稿ID : 83645141
ピノコ
41日前
①コンビニのおでん ②テレビで、おでんはヘルシーだと言っていたから
投稿ID : 83642076
プリンパフェ
41日前
糖質ゼロのゼリー、糖質ゼロなのに味はそんなに変わらないから
投稿ID : 83641585
ぁいう
41日前
そのものが、積極的に健康に貢献する食品はOK。特に老化防止に貢献するもの。例えば、高たんぱく低カロリーのサラダチキン、豆腐バー、魚肉ソーセージ。ビタミンE豊富なナッツ、ミネラル豊富なドライフルーツなど。
投稿ID : 83640832
ネモ
41日前
①スナック菓子 ②安いから
投稿ID : 83639725
みー
41日前
①個包装のおかき ②小袋一つだから大丈夫
投稿ID : 83639620
ヒナコ
41日前
①ナッツ、②健康的だから良いかな
投稿ID : 83638790
もりかわ
41日前
甘いものをたくさん食べたい欲を高カカオチョコやグミで我慢する。お酒を飲みたい欲をノンアルコール飲料で我慢する。
投稿ID : 83638042
彩
41日前
小さい食べ物は太らないから何個でも食べて大丈夫
投稿ID : 83637581
いと
41日前
①ヨーグルト②身体にいいから
投稿ID : 83636781
cacao
41日前
①焼き芋②野菜だからOK
投稿ID : 83636599
たぬべ
41日前
小袋1つなら夜遅くても大丈夫
投稿ID : 83635703
こんこ
41日前
①アーモンド入りチョコ ②アーモンドが体にいいから
投稿ID : 83634706
ナツメの実
41日前
我慢してストレスを溜めるのはよくないから少量ならOK
投稿ID : 83633654
きんちゃん
41日前
おからや米粉で作られたお菓子なら少し食べ過ぎても大丈夫、身体に悪いものではないと言い聞かせて食べます。
投稿ID : 83633590
kurukurumawaru
41日前
朝ならば甘いものを多少食べ過ぎてもいい
投稿ID : 83632553
はらぺこにゃんず
41日前
ハイカカオなら健康にも美容にも良いのでOK
投稿ID : 83632428
スウ
41日前
①アイスクリーム②１日１回だけならOK
投稿ID : 83632264
あっぽー
41日前
①氷菓系のアイス②カロリー低いし大丈夫だろうと
投稿ID : 83631394
マリン
41日前
①ワイン ②ポリフェノールたっぷり、栄養があるから飲むんだよ。
投稿ID : 83631297
AK
41日前
ナッツやドライフルーツ、果物、高カカオチョコレートなどはからだに良い成分が摂れて健康的だと思って食べてる
投稿ID : 83630963
よっし〜
41日前
糖質オフだし量も少ないから今日はこれなら大丈夫と自分に言い訳して選んでいます。
投稿ID : 83630604
ちー
41日前
糖質オフだから
投稿ID : 83630554
ルッコラ
41日前
①とんかつとか揚げ物 ②そういう時のために普段は高温調理のものは食べないし、オーガニックで自炊にこだわっているので、年に２，３回くらいは気にせず良い店で食べる。
投稿ID : 83630541
きつね
41日前
無いです
投稿ID : 83630045
tikka
41日前
①白ごはんを大盛りにする ②血糖値が上がりにくい
投稿ID : 83626774
H.K.
42日前
⓵干し芋⓶このくらいならいいかーーーです。
投稿ID : 83625631
天才ショコラティエ
42日前
はい。干しいもなら腹持ちもよいし、食物繊維が入っているのでプラマイゼロかと思えます
投稿ID : 83624630
moniq589
42日前
①クッキー②少しならいいや
投稿ID : 83623844
ななな
42日前
①糖質オフ ② 少しだけなら大丈夫
投稿ID : 83623350
nendo
42日前
①本当はポテトチップス一袋を完食したいけれど、個包装の煎餅１枚で我慢します。②毎回体重計の数値とポテチのカロリーを想像します。
投稿ID : 83623126
あき
42日前
チョコレート一粒だけなら大丈夫！
投稿ID : 83622740
りぃま
42日前
ないです
投稿ID : 83621119
mika
42日前
少しだけと思ってます
投稿ID : 83620655
みるく
42日前
小分けでちょっとだから大丈夫
投稿ID : 83620503
海援隊
42日前
①ハイカカオチョコレートやミックスナッツ ②栄養価が高くて健康的。
投稿ID : 83620218
たも
42日前
①高カカオチョコやナッツ類。 ②「カカオポリフェノールは体に良いし、少量で満足感があるから実質ゼロカロリー！」と言い聞かせています。小袋タイプを選んで、食べ過ぎないルールにすることで納得させています。
投稿ID : 83620175
ざるそば太郎
42日前
スープ1杯なら夜間でもOKとしてます
投稿ID : 83619885
白いわたあめ
42日前
粉ものが大好きなのですが、米粉を使うようにしています。 これなら重くないから大丈夫と思いこんでいます
投稿ID : 83619258
venus
42日前
①食べたいだけ食べる。②本能には抗えない。
投稿ID : 83617472
タダシ
42日前
焼き芋
投稿ID : 83617390
みたらし団子
42日前
ヨーグルト ヘルシーだし腸活にいいからまあいっか
投稿ID : 83617325
氷雨
42日前
①冷凍フルーツ②アイスより栄養があるから
投稿ID : 83616890
eim
42日前
カカオは健康に良いと自分に言い聞かせてチョコを食べる
投稿ID : 83616307
龍の城
42日前
其れは余り無い。むしろ価格の方が問題。
投稿ID : 83613943
さっちゃん
42日前
①和菓子 ②洋菓子よりいいかな
投稿ID : 83612817
アルトサックス
42日前
あまりに気にしないです。食べる時間を気にするくらいです。
投稿ID : 83612633
まい
43日前
①小分けになっているチョコやお煎餅１袋 ②一袋だけならいいよね、という気持ちです
投稿ID : 83610410
くにーしーら
43日前
①ナッツ入りバー、プロテインバー ②栄養補給
投稿ID : 83609096
みや
43日前
健康にいいものを一緒に食べる
投稿ID : 83609023
梨
43日前
①冷奴②カロリーが少ないからOK
投稿ID : 83606980
ままま
43日前
気にして食べないというより胃が受け付けない
投稿ID : 83606295
ちい
43日前
ポリフェノールがあるから
投稿ID : 83603098
トピックス
43日前
①カロリーゼロのゼリーです②カロリーゼロだから大丈夫！と言い聞かせています
投稿ID : 83600247
mokka
43日前
①気にしない ②ご褒美であるなら罪悪感上等です
投稿ID : 83598046
shade
43日前
運動を頑張ったからご褒美
投稿ID : 83591055
つつ
43日前
本当は20時以降は食べないと決めてるけどどうしてもお腹がすいたら豆腐か納豆を食べてお腹を満たす
投稿ID : 83590988
メロン
43日前
ここまで生きてきたのである程度食べたい物を食べています オーラルケアはきっちりしてますので
投稿ID : 83588877
とも
44日前
①ストレスフルなので食べるものだけは我慢したくない②よく頑張った
投稿ID : 83582693
とも
44日前
①小さいサイズのポテトチップス ②1回分になっているから食べすぎない
投稿ID : 83577800
kenta
44日前
たまにはいいかと自分の行動を正当化する
投稿ID : 83576999
いまいま
44日前
①ゼロコーラ、特保のコーラ②朝食あんまり食べてないから昼はガッツリ食べてもプラマイゼロ理論
投稿ID : 83574657
まるゆう
44日前
①おまんじゅう ②栄養もあるし洋菓子よりはマシかなと
投稿ID : 83570561
こてつ
44日前
①タンパク質②運動しているのでどれだけ食べてもいい。
投稿ID : 83570262
ゆう
44日前
①豆乳クリームを使ったお菓子（クッキー、アイスなど）②豆乳はヘルシーだから！女性の健康に良いから！他のお菓子よりはいいだろう！と言い訳してます
投稿ID : 83569433
*✧ Crystal ✧*
44日前
①アーモンドやくるみ、ドライフルーツを食べること ②腸内環境を整える効果もあるし、腹持ち効果も個人的に感じるから。味もおいしくてわりと満足してます
投稿ID : 83567876
コージー
44日前
ビール、運動したからOK
投稿ID : 83565083
プーママ
44日前
甘いものが食べたくなった時は、干し芋やふかし芋、甘栗を食べる。お菓子を食べるより体にいいかなと思っている
投稿ID : 83564437
ぬーーーーー
44日前
あります。本当は甘い砂糖がたっぷり入ったお菓子を食べたいけど、ハイカカオチョコのほのかな甘味もそれなりに満足できるので、どうにか納得はせています。
投稿ID : 83562920
SH426
44日前
タンパク質がとれるならOK
投稿ID : 83561738
にゃんゴロゴロ
44日前
何でもミニサイズならいいだろうと思っているところがあります。
投稿ID : 83558502
ゆう
45日前
糖質オフだからOK
投稿ID : 83551283
ゆらん
45日前
甘いものが大好きでチョコレートが食べたいので高カカオなら健康にも良いと言い訳して食べる
投稿ID : 83550016
はまち
45日前
運動をして朝食はプロテインだけだったので昼食は好きなものを食べてもOK
投稿ID : 83548742
mkkm
45日前
ストレスをためるのは良くないとしました。
投稿ID : 83547807
みちゃ
45日前
個包装のもの
投稿ID : 83547652
おべ
45日前
人は死ぬので後悔しないよう好きなものを食べるべき
投稿ID : 83546061
すみれ
45日前
①ヨーグルト ②低カロリーだから、食べても太らないから大丈夫だと言い訳をしています
投稿ID : 83545021
マウンテンチョコ山
45日前
①プッカ②量が少ないからいいだろうと思うから
投稿ID : 83542922
kiyono
45日前
ドライフルーツ入りで無糖のヨーグルト、チーズ、甘酒、腸活になるので。 糖分の量を気にしないといけないけれど、腸活のためだからと思うこと。
投稿ID : 83541934
momo
45日前
①一口チョコレート②少量だけなら大丈夫
投稿ID : 83535635
ふく
45日前
①高カカオチョコレート ②ポリフェノールが多いから体に良いはず
投稿ID : 83534828
kysoccer
45日前
糖質やプリン体オフのビール類 健康的であるから
投稿ID : 83530729
まお
45日前
特にない
投稿ID : 83530227
あつむこ
45日前
➀ナッツ ②体にいいから
投稿ID : 83529479
ほのぼの
46日前
無脂肪ヨーグルトならOKだと思って寝る前でも食べている
投稿ID : 83528231
sun
46日前
おやつ代わりに食べるにしても、多少、健康にはマシかなと思って
投稿ID : 83527875
くまごろう
46日前
①和スイーツ ②洋菓子よりカロリーなのでOK
投稿ID : 83526563
ゆい
46日前
②適量なら大丈夫
投稿ID : 83523999
ゆきち
46日前
コンビニの二郎系ラーメン、お店よりきっとヘルシー
投稿ID : 83522755
Tsubasa
46日前
① 罪悪感のないご褒美：高カカオチョコやナッツ ② 自分への言い訳：「少量ならOK」「糖質控えめだから大丈夫」と自分に言い聞かせている
投稿ID : 83514627