自身が不摂生な生活を送っていると感じている方に質問です。

もりかわ

56日前

①運動不足、間食が多い、引きこもり気味②血糖値、脂質の増加、体重の増加③栄養バランスが取れていない。食べる時間が不規則。

やまだ＝じんべえ

56日前

①間食が多い　②体重増加　③塩分の摂取しすぎている気がします

おしげ

56日前

①運動不足、間食が多い、揚げ物が多い②体重増加③栄養バランスが悪い

かんきつ

56日前

1.運動不足　ひきこもり気味　2.体力低下　体脂肪率上昇　体重増加　3.スイーツが好きで糖分過剰気味　野菜ばかり食べてたんぱく質不足

南風

56日前

①暴飲暴食②身体の慢性的な不調③自炊が出来ない

ひむ

56日前

①生活時間が不規則　②疲労が抜けない ③塩分、糖分の摂りすぎ

サクラ

56日前

①運動不足②体力低下③栄養バランスが大丈夫か不安

ライフ

56日前

①夕方におせんべいとか食べるせいで夕食が遅れてしまい、20-21時に夕食を食べてデザートもしっかり食べること。②どんどん太っていく。③糖質を摂りすぎている、夕食の時間が遅すぎる。

よち

56日前

①仕事の関係で夜遅くに帰宅したあとにご飯を食べることがある。②太るのではという心配。③栄養バランスがとれていない。

明日から本気出す

56日前

①シフトの関係で食事が遅い時間になりがち、やけ食いしがち、生活リズムが崩れがち ②メタボ ③夜遅い時間の食事がやめられない

N.Y

56日前

①夕食がどうしても遅くなってしまう　面倒なので時々しか入浴しない②身体に悪いことはなんとなく分かるけど具体的には…③半分くらい買ってきた惣菜に頼っているし、食事の時間も全体的に遅め

Zenji

56日前

①偏食 ②生活習慣病です。 ③栄養バランスと摂取時間のバラつきが大きいです。

uwinたか

56日前

①夜更かし、偏食　②将来の健康面が不安　③栄養バランスが悪い、塩分過多

みー

56日前

①お菓子を食べすぎている ②太ってきた ③油物を取りすぎている

コッペパン

56日前

①昼夜交代制の仕事をしているので仕方ない部分はありますが、食事の時間が不規則で、食べられる時にドカ食いをしてしまうことが多い生活。②体重の増加や高血圧の症状が発生すること。③炭水化物を摂りすぎてしまうこと。

iii

56日前

①間食が多い②糖分の摂りすぎ③何が不足しているのかわからない

いっせー

56日前

①揚げ物が多い②体重の増加③カロリーの摂りすぎ

ぁいう

57日前

①睡眠時間が短い　➁お昼間のパフォーマンスが落ちる　③食べる時間が不規則

ちー

57日前

①間食をする、野菜不足　②栄養バランスが悪い　③栄養バランスが悪い

ゆらん

57日前

①毎日間食してしまう②体重増加③甘いものを食べすぎてしまう

ヒナコ

57日前

①間食をやめられない、②体に良くない、③他を注意していても、間食で台無しにしてしまっている気がしますが、それでもやめられないこと

ちーぼー

57日前

①間食をしてしまう②体重増加、健康診断でひっかかる③塩分摂りすぎ、野菜が足りない、脂質を多く摂ってしまう

はむ

57日前

①忙しくてご飯を食べる時間が遅い②痩せにくい③栄養バランスが悪い

もほろびちっち

57日前

①不規則な生活　夜勤②運動不足　栄養不足③コンビニ弁当ばかりで栄養バランスが悪い

ナツメの実

57日前

①間食が多い②体調不良③栄養の偏り

ちゃま

57日前

①夜食を食べる ②体重が増える ③カロリが高い

ゆーぽん@節約

57日前

①暴飲暴食 ②お腹が出て太ってきた ③野菜が不足している

こんこ

57日前

①好きな物を食べる　②代謝が落ちている　③栄養が偏っている

ほたまま

57日前

①一人で夕食をとるときはインスタント麺ばかり ②一生こんな食生活なのかと考えると割と不安 ③食事に対する興味が薄く、何を食べたらいいのかわからない。

きんちゃん

57日前

①間食をする、1人だと食事は適当　②体重増加　③野菜の摂取量が少ない

kurukurumawaru

57日前

①夜にお菓子を食べ始めると止まらなくなる。　②自己嫌悪に陥る　③糖分の摂り過ぎ

あっぽー

57日前

①おやつを食べてしまう②体重の増加③糖質の摂りすぎ

よっし〜

57日前

不規則な生活習慣・偏った食事・過度な塩分やアルコール摂取などの不摂生が重なり、慢性的な疲労感や体重増加、肌荒れ、胃もたれといった心身の不調に加えて、栄養バランスの崩れや食事時間の乱れに悩んでいる状態です。

ちー

57日前

①間食が多いこと②体重増加③カロリーが多い

きつね

57日前

①睡眠時間が短い②眠い③野菜不足

あき

57日前

①間食が多い ②体重増加 ③糖質が多い

つむろん

57日前

①睡眠不足、運動不足 ②集中力の低下、倦怠感 ③甘いものを摂りすぎている

スウ

57日前

①カフェインの過剰摂取②便通をコントロールできない③糖分をよく摂取してしまう

ミツグ

57日前

①3食取ったり取らなかったり時間まちまち②今のところ何も③塩分取りすぎ、栄養バランスが悪い

メロン

57日前

①毎晩のアルコールの摂取と甘いお菓子②血糖値の上昇③糖尿病の悪化(薬を処方してもらっています)

氷雨

57日前

①過度な飲酒②倦怠感③アルコールを摂りすぎている

ににう

57日前

①間食が多い・睡眠不足・運動不足　②血糖値の上昇・筋力の低下　③糖質量が多い

ミッチョン

57日前

❶間食が多い　❷太ること　❸野菜をなるべく摂るようにしているけど足らないと思う

tikka

57日前

➊栄養バランスが悪い　➋疲れやすい　❸脂っこいものが多い、同じようなものばかり食べがち

天才ショコラティエ

57日前

①間食が多い事です。②体重増加です。③カロリーも何も気にしないで食べています

ざるそば太郎

57日前

❶睡眠が浅くて短時間になりがち❷眠くはないが休めているのかが心配❸栄養バランスをサプリメントに頼り切っている食生活をどうにかしたいと考えている

moniq589

57日前

❶寝不足❷疲労感❸野菜が苦手

にむーむ

57日前

①運動をしない、万年寝不足 ②体重が増える、偏頭痛が出る、変な時間に眠くなる ③栄養の偏り

ななな

57日前

①不規則な時間の食事 ②体が思い ③栄養バランスが悪い

のん

58日前

1、糖質の摂りすぎ　②体臭　③肝臓機能の低下

小春

58日前

①間食が多い　②栄養が偏る　③塩分取りすぎ

ジャック

58日前

❶アルコールの飲みすぎ　❷飲んだ後何もしたくなる　❸アルコールの飲みすぎ

カムイ

58日前

①ほとんど運動しない、座りっぱなしの生活。②疲れやすくなっていたり、ストレスがたまりやすくなっていたり。③糖質や脂質が気になります。一時期、糖質制限をやっていたこともあるのですが、また軽いものから始めようかどうしようかと検討中。

みるく

58日前

①間食をしてしまう、②体重が増える、③糖質の摂りすぎ・野菜が不足していそう

mika

58日前

①間食が多い　②体調が悪くなる　③栄養バランスが悪い　

ぷーこ

58日前

夜勤 健康上の悪化 糖分が高い

のび太さん

58日前

➀毎日お酒を飲む　②体に負担がかかる　③油物を取りすぎてる気がする

たも

58日前

①仕事で一日中座りっぱなしの上、運動習慣が全くありません。②肩こりや腰痛がひどく、代謝が落ちて太りやすくなりました。 ③食事は好きなものをお腹いっぱい食べてしまうので、糖質の摂りすぎが悩みです。

彩

58日前

①脂っこい物食べすぎてる②腸内環境が悪くなる③栄養バランスの偏り

白いわたあめ

58日前

①：食後のおやつや休日におやつを食べてしまうこと　②：太っている　③出されたものをすべて食べてしまう（8分目にしたあり、翌日に残しておこうと思えない）

akami

58日前

①間食しすぎ　②ビタミン不足　③食事に関する悩みはない

ろみひ

58日前

１休日に食べ過ぎる　２痩せない、コレステロール値が高くなる　３糖質、脂質のとりすぎ

みたらし団子

58日前

❶夜勤が多い❷自律神経が乱れている❸食事の時間がバラバラ

タダシ

58日前

①夜更かし②体脳が機能しない③栄養不足

あきらめ

58日前

①9時以降にお酒とおつまみをとることがある②太る③特にない

あい

58日前

❶夜ふかしや間食をする生活です。❷睡眠の質が悪く、疲れやすいことです。❸栄養バンスが悪いことです。

龍の城

58日前

①間食が多い。其れと休日の朝食がカップ麺　②肥満　③料理を作れないので、栄養バランスのとりようが無い

まあぼ

58日前

①間食しすぎ。②病気③栄養バランスの悪さ。魚や野菜不足。

eim

58日前

➊甘いものを食べ過ぎ➋ついつい食べ過ぎること➌摂取カロリーが多い

まい

58日前

①毎日ではありませんが、時間がなかったり忙しかったりすると、時短のためにインスタント食品だけとか、スーパーのお惣菜で済ますとかしてしまいます ②病気のリスク ③野菜不足

ふーみ

58日前

栄養の偏り、精神不安定、脂と糖と塩ばかり

まや

58日前

①偏食 ②目上の人とご飯に行けない ③好き嫌いが多い

ぼくちゃん

58日前

1偏食 2栄養不足 3栄養バランス悪い

みや

58日前

1.暴飲暴食 2.胃腸不良 3.塩分脂質過多

悠

58日前

①週40時間程度の勤務のため、 心身疲れやすい。など ②疲れにより睡眠時間が長くなり、 特に休日など、活動しづらくなる。 ③メニューが偏りがち　など

トミ

58日前

①夜勤　②慢性的な寝不足　③塩分過多

梨

59日前

①間食をよくする生活 ②太りやすい ③栄養バランスが悪い

ちい

59日前

①運動不足②筋力低下③塩分が多くなる

Salem

59日前

❶休前日の夜更かしと、休日の朝寝坊♪　❷肌がどうしても荒れ気味になること。❸好きな物だけ食べているので、栄養バランスがどうかなぁ…というところ…💦

ままま

59日前

①お菓子を食べる生活 ②吹き出物 ③ほんとうに食べたいものを食べていない

ネモ

59日前

❶ジャンクフードをよく食べる　❷体調を崩しやすい　❸塩分の摂りすぎ

海援隊

59日前

①不規則な生活　②昨年からの病気が治らない　③摂取カロリーが足りてない。

トピックス

59日前

❶ついつい食べ過ぎてしまいます❷体重増加が気になります❸野菜が足りないと感じます

venus

59日前

❶眠たい時に寝る ❷特に無い ❸特に無い

shade

59日前

❶間食が多い ❷健康を害しないか ❸糖分過多

つつ

59日前

①毎日甘いものを食べる ②体重が増えた ③塩分の取りすぎ、糖質のとりすぎ、脂質のとりすぎ

はこねこ

59日前

①毎日晩酌、間食してしまう。運動をしない　②健診で尿酸値を指摘された、飲んだ翌朝のむくみが慢性化してきた気がします　③休肝日がない、塩分や糖質を摂りすぎている

とも

59日前

①面倒なときはインスタントラーメン ②体重増加 ③野菜不足

りゅう

59日前

①食べたいものを食べる、節制しない②体重増加、健康診断にひっかかる③糖質が多い、脂質塩分気にしていない

とも

59日前

①好きなものだけを食べる②体重増加③塩分摂り過ぎ、野菜不足

ウルフ

59日前

①休日の夜ふかし、朝寝坊②特にありません。③ありません。

たけ

59日前

①野菜が少ない　②肌荒れ　③食事にどう野菜を取り入れるのが良いのか

まっちぃ

59日前

①ジャンクフードを好む　②栄養バランスが悪く不調がでやすい　③必要な栄養素が不足しがち

*✧　Crystal　✧*

60日前

①飲酒を多めに飲んでしまうこと　②肝臓悪化の懸念　③アルコール飲み過ぎてしまう

kenta

60日前

❶朝食と昼食を兼ねてしまう、夜更かし　❷生活習慣病　❸手軽で簡単なもので済ませてしまいがち

Pearl

60日前

①飲酒、夜更かし②睡眠の質の低下③アルコールを摂りすぎている

おべ

60日前

①週末に生活バランスが崩れる②体内時計が狂うこと③塩分過多

みないし

60日前

❶寝る時間がバラバラ… 食事の時間もバラバラ…。 ❷寝不足だったり、夜遅くに何かしらを食べてしまい太ってしまう。 ❸栄養バランスが悪いです。

こてつ

60日前

①夕食後のおやつの食べ過ぎ②コレステロール増　塩分増③塩分の摂りすぎ

ちゃみさん

60日前

①夜ふかし ②今のところはない ③甘いものの摂りすぎ