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公開 17/08/10
期限 17/08/17 (12:30)

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ナゴコロ

満員御礼インターネット上に公開ライフスタイル 100コメント

快眠のためにしていることと、実際効果があったか否かをお答えください

あと70件投稿があります

ひよこ

2697日前

適度な疲れを残す。グッスリです。

投稿ID : 4789831

あゆ

2697日前

瞑想アプリというので、快眠音楽を聞いていますが、効果あります

投稿ID : 4789827

マリー

2697日前

暑い時期は枕にタオルを巻いたアイスノンを敷いて寝ます。

投稿ID : 4789799

まっぴ

2697日前

寝る前はＰＣの画面を見ない。多少効果があるようです。

投稿ID : 4789797

strawberry

2697日前

ヒーリング系の、自然の海や川の音などを聞きながら寝ること。効果はありますよ。眠れない時も眠くなります。

投稿ID : 4789787

やまろ

2697日前

寝酒を飲む。割と早く寝られる

投稿ID : 4789786

エース

2697日前

ベッドマットをひんやりするのにかえた。少し効果があったように思います。

投稿ID : 4789767

エイム

2697日前

寝る時間から逆算して少しずつ照明を暗くしています。自然な眠気が誘えるので効果的だと感じています。

投稿ID : 4789761

りぃちい

2697日前

お風呂にゆっくり浸かる

投稿ID : 4789750

メル

2697日前

クラシックをききながら寝る

投稿ID : 4789736

団子虫

2697日前

夏の間ですが、アロマオイルのスプレーをかけてみたり、保冷剤を首元にまいています。

投稿ID : 4789726

5頭のクジラ

2697日前

晩酌する。個人的には効果あり。

投稿ID : 4789717

さと

2697日前

低反発マットレス使用。効果あり

投稿ID : 4789708

ぽんきち

2697日前

適度な温度湿度を保つ　規則正しい生活

投稿ID : 4789707

oykot

2697日前

寝る2～3時間くらい前にお風呂に入る。就寝時にリラックスして良く眠れる。

投稿ID : 4789688

ncds

2697日前

規則正しい生活をする　暑い時は冷えピタなどで頭を冷やしながら寝る難しい本を読む　少し効果あるかなという感じです。

投稿ID : 4789681

るなてら

2697日前

今ならアイスノンを枕に。暑いから。

投稿ID : 4789680

マリー

2697日前

昼間、疲れるくらい動くことだと思います。

投稿ID : 4789674

キシリウム

2697日前

寝る前にストレッチ　効果をあると思ってます

投稿ID : 4789668

kanon

2697日前

最近は何かとファンの音がするのですぐ寝てしまいます。

投稿ID : 4789667

ゆう

2697日前

パジャマのズボンを脱いで寝る瞬間。すごくリラックスできます。

投稿ID : 4789632

ミルミル

2697日前

昼間によく動く、効果あり

投稿ID : 4789619

ランスロット

2697日前

規則正しい生活をしていること。効果はあります。その時間になると自然と眠くなってきます。

投稿ID : 4789617

おきょんちゃんさん

2697日前

お酒を飲む。でも最近はお酒では良い睡眠が得られなくなった。

投稿ID : 4789607

へぼ剣士

2697日前

少し冷たい麦茶を飲む。なんとなく眠れる気がします。

投稿ID : 4789605

ひろぽん

2697日前

マッサージ

投稿ID : 4789582

がっつり

2697日前

足にロキソニン湿布を貼る。結構効果あり。

投稿ID : 4789570

sunny

2697日前

昼寝ない。

投稿ID : 4789561

ku-suke

2697日前

ちょっとの晩酌　効果がある

投稿ID : 4789556

あきぽん

2697日前

湯船にゆっくり浸かる

投稿ID : 4789532

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