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ライフスタイル
55コメント
【結果にこだわる方へ】パフォーマンスを最大化する「究極の睡眠投資・こだわり」をお聞かせください！
日々、極限の集中力や決断力を求められる皆様へ。
最高のパフォーマンスを発揮するために、睡眠の質を上げるべく、あなたが実践していることをぜひ教えてください！
■目的：入眠、深い睡眠（途中覚醒防止）、最高の目覚め
■対象：愛用ガジェット・サプリ・寝具、寝室環境、独自の習慣、その他なんでも
■ご自身のパフォーマンス：仕事、スポーツ、勉学、健康などなどから具体的な内容を教えていただけるとうれしいです
モコ
38分前
夕食は胃もたれしないように寝る3時間前には済ませてゆっくり湯船に浸かる。寝る前にはスマホは触らず、布団に入ったら腹式呼吸をする。
投稿ID : 85097555
たも
1時間前
寝室の湿度を適度に保つ加湿器を導入し、就寝1時間前のスマホ操作をやめました。
投稿ID : 85097392
Claris
3時間前
寝る前は徐々に明かりを暗くしていく
投稿ID : 85096508
ケン
6時間前
毎日同じ時間に寝起きすることを最優先にしている。寝室は静かで暗い環境を維持し、寝具は通気性の良いものを使用。就寝前はぬるめの入浴を行い、スマホの使用を控える。必要に応じてアイマスクも活用している。
投稿ID : 85095403
ぽむ
9時間前
リカバリーウェアを着て寝る、枕を自分の合うものを使う
投稿ID : 85091242
ゆゆ
9時間前
リカバリーウェアを身につける
投稿ID : 85090677
yu24ma27
10時間前
暑さで目が覚めないように冷感シーツを使う。
投稿ID : 85088005
あめじすと
10時間前
寝返りが多い人向けの枕を購入した
投稿ID : 85087387
たにー
11時間前
寝付きを良くするために、寝すぎない
投稿ID : 85084961
ポンパドール
11時間前
枕にこだわる
投稿ID : 85084525
さき
12時間前
寝る前のピラティス、コンディショニング
投稿ID : 85083795
li
12時間前
夕方以降はカフェインを極力取らないようにする 湯船にゆっくり浸かって体を温めてから寝る
投稿ID : 85082996
コージ
14時間前
ゆっくりお風呂に入って早めに寝る。
投稿ID : 85078797
TT
14時間前
サプリの長期摂取と遮光の徹底。
投稿ID : 85078527
はくぼー
15時間前
寝る前にコーヒー飲まない。余計な事は考えない。休みの日でも同じ時間に起きる
投稿ID : 85075168
まる
15時間前
夜はカフェインを控える、ストレッチをする
投稿ID : 85074920
mako
16時間前
朝から動けるように朝のコーヒー習慣
投稿ID : 85073258
るう
16時間前
カフェインを控える
投稿ID : 85071965
ROKU
17時間前
日中は懸命に動く。マッサージしてから寝る。
投稿ID : 85070542
くまごろう
17時間前
寝る前はノンカフェインティーを飲む
投稿ID : 85069305
のん
18時間前
寝るまで、好きなことをする
投稿ID : 85068181
モンブラン
18時間前
ヨガ、チャクラを整える音楽
投稿ID : 85067970
tademaru
18時間前
眠りが必要なときには処方薬エスゾピクロンの力を借りてぐっすり睡眠。
投稿ID : 85067239
ジョージ
19時間前
運動した後しっかりストレッチしてゆっくりぬるめのお風呂に入って寝る
投稿ID : 85066229
絵里
19時間前
羽毛布団を使っている
投稿ID : 85066205
おしみ
19時間前
ゆっくり湯船に浸かって早めに寝る
投稿ID : 85065380
めめ
19時間前
最高の目覚めのために、マットレスを良いものに買い替えました
投稿ID : 85065375
柴
19時間前
睡眠外来に通って睡眠薬を貰う
投稿ID : 85065112
kysoccer
19時間前
早めに入浴し夕食時にビールを適量飲んでリラックスして早めに寝ること
投稿ID : 85064498
コウコウ
20時間前
枕を買える
投稿ID : 85064086
おばたりあん
20時間前
頻尿対策として飲み薬。就寝中に起きることなくぐっすり眠れる。
投稿ID : 85063794
momoにゃん
20時間前
ゆっくり入浴してリラックスする
投稿ID : 85063792
kinako
20時間前
早めにベッドに入る
投稿ID : 85063744
なお
20時間前
目的︰深い睡眠、対象︰枕とマットレスに少しこだわる、自身のパフォーマンス︰仕事
投稿ID : 85063352
YN
20時間前
フォームローラーでこりをほぐしてから寝る
投稿ID : 85063277
かどやぎ
20時間前
ツボを押す。
投稿ID : 85062990
momo
20時間前
深く眠る、マニフレックスの硬めのマットレス、入眠しやすい香水、しっかり寝ると仕事も家事もパフォーマンスが上がる
投稿ID : 85062941
ケイ
20時間前
目的、入眠 対象、飲み物 パフォーマンス、健康
投稿ID : 85062307
りょう
20時間前
しっかり入浴してさっさと寝る
投稿ID : 85062278
shino
20時間前
深い睡眠 アイマスク・夜は水を飲みすぎない・日中しっかり歩く
投稿ID : 85062273
ご～すとらいた～
21時間前
■目的：深い睡眠 ■対象：にんにくサプリ ■ご自身のパフォーマンス：仕事
投稿ID : 85061969
くうた
21時間前
安定した睡眠状態の確保のため、エアコン利用で室温を快適に。
投稿ID : 85061839
もっち
21時間前
トレイルランニングの大会の前はパフォーマンスを上げるためグリナを飲んで寝る
投稿ID : 85061678
MIA
21時間前
自分に合った枕を使っている（オーダーメイド）
投稿ID : 85061444
kaichan
21時間前
夜はノンカフェインの飲み物にする
投稿ID : 85061259
ごん
21時間前
ホットヨガ、1日8000歩、通気性の良いマットレス、耳栓をして寝る
投稿ID : 85061254
tatata
21時間前
夜はコカ・コーラ ゼロカフェインにする
投稿ID : 85061083
ぽり
21時間前
夜軽いウォーキングかジョギングをしたあとにゆっくりお風呂に入ってから寝る
投稿ID : 85061035
とし
21時間前
大事な仕事の前日に湯船に浸かる。スマホを寝る前に見ない
投稿ID : 85061024
ふわちゃん
21時間前
目的：深い睡眠 対象：夕方6時以降はコーヒーを飲まない。 よく眠れるし、集中力上がりました。
投稿ID : 85060925
彩雨
21時間前
ギャバサプリを飲んでいる
投稿ID : 85060900
PINK
21時間前
深い眠りにつくために、マットレスにこだわっている
投稿ID : 85060842
2026/06/05 09:13掲示板の内容が変更されました。
もも
21時間前
アロマ
投稿ID : 85060577
ネム
21時間前
深い眠りを得るために、サプリ、運動、抱き枕を導入している。
投稿ID : 85060497
きけ
21時間前
最高の目覚め 枕、頚椎ストレッチャー、アロマ、小型扇風機 仕事、勉強
投稿ID : 85060467