この掲示板の書き込み可能期間は終了しています。
インターネット上に公開
ライフスタイル
138コメント
【結果にこだわる方へ】パフォーマンスを最大化する「究極の疲労回復・投資」を教えてください！
日々、限界まで身体を追い込んでいる皆様へ。翌日に疲れを残さず、最高のキレを取り戻すために実践している「リカバリーへの投資やこだわり」を教えてください。
■目的：筋肉痛の早期緩和、内臓疲労のケア、神経系・脳疲労のリセットなど
■対象：特殊ガジェット・機器、サプリ、食事法、専門施術、入浴法など
Hidepo
49日前
ストレス解消に飲酒する
投稿ID : 85316229
みたらし団子
49日前
体や心のリセットのために必ずお風呂に浸かる
投稿ID : 85316203
ともこ
49日前
浴槽につかる
投稿ID : 85315657
南風
49日前
入浴をして、セルフマッサージ
投稿ID : 85314166
リュウ
50日前
半身浴と十分な睡眠
投稿ID : 85313194
のん
50日前
目的は、体と心のリセット 対象は、早めの睡眠
投稿ID : 85312050
ナツメの実
50日前
十分な睡眠
投稿ID : 85311602
あら
50日前
ストレッチする
投稿ID : 85311004
ヨルとキリ
50日前
充分な睡眠の確保
投稿ID : 85310383
氷雨
50日前
寝る前に軽く体をほぐす
投稿ID : 85308415
ハク
50日前
早寝早起き
投稿ID : 85306679
ヒカル
50日前
早く寝る
投稿ID : 85298115
タダシ
50日前
栄耀のある食事
投稿ID : 85293313
kenta
50日前
しっかり睡眠時間をとる
投稿ID : 85288850
tikka
50日前
マッサージ、ストレッチ
投稿ID : 85288710
天才ショコラティエ
50日前
心身の疲労感のリセットです。リポビタンフィール、ヤクルト1000です。
投稿ID : 85279675
まい
51日前
湯船に入る
投稿ID : 85257747
りおねる
51日前
温冷浴
投稿ID : 85249599
コージー
52日前
湯船にゆっくり浸かる
投稿ID : 85227238
YOU
52日前
しっかり寝る
投稿ID : 85223273
桜パフェ
52日前
日帰り温泉や寝る前によgsやシートマスク
投稿ID : 85206294
しば
52日前
リカバリーウェアを着用。
投稿ID : 85198276
SH426
52日前
風呂上がりのストレッチ
投稿ID : 85194523
*✧ Crystal ✧*
52日前
毎日必ずお風呂に浸かること。入浴剤を使用して血行よくしたりマッサージをするとすっきりします。その後は筋トレ、ストレッチ、ヨガをするとぐっすり眠れ、朝の目覚めも最高に良いです
投稿ID : 85193773
はぴのすけ
52日前
寝る時は部屋着ではなくパジャマ着る。
投稿ID : 85192994
ジャイアン
52日前
目的：ストレス解消 対象：ジム
投稿ID : 85188707
huhu4428
53日前
金曜の夜に日帰り温泉施設に行って、お風呂の後に休憩スペースでマンガを閉店まで読んで、帰って爆睡
投稿ID : 85184286
ぬーーーーー
53日前
必ず夏でも湯船につかる。日中はしっかり体を動かし、陽の光を浴びて、夜、ゴールデンタイムには寝るようにして、良質な睡眠とる。
投稿ID : 85172502
shibachon
53日前
色々試して枕・マットレスを自分に合った品にする お風呂でゆっくりと温まり軽くストレッチをして寝る
投稿ID : 85166835
sun
53日前
睡眠に勝てるものはないと思う
投稿ID : 85166179
流川
53日前
疲労回復系のドリンクを飲んで寝る。
投稿ID : 85157360
おはぎ
53日前
運動した後にクエン酸を飲む
投稿ID : 85154393
わーい
54日前
ドリンク剤を飲む
投稿ID : 85147142
りん
54日前
運動、ヨガ、食事
投稿ID : 85146019
あゆみ
54日前
栄養ドリンクを飲む
投稿ID : 85143282
あーちゃん
54日前
早く寝る、肩や足のマッサージをする
投稿ID : 85142913
てぃも
54日前
夕食は野菜多めで胃に負担をかけない
投稿ID : 85142168
けいたつちゃん
54日前
栄養ドリンクを飲む
投稿ID : 85142139
オルカン好きのパモ
54日前
タンパク質をとる。寝る。いろいろな食材を食べる。ビタミン（果実由来）
投稿ID : 85140545
ゆうママ
54日前
パジャマをリカバリーウエアに変更。それに加えてリカバリークロスを枕に敷いて寝る。
投稿ID : 85138513
poko
54日前
1日三食食べる
投稿ID : 85138412
momo
54日前
お風呂にゆっくり入る
投稿ID : 85137347
オリオンスターキャット
54日前
マッサージを受けに行く
投稿ID : 85136218
onini
54日前
早寝
投稿ID : 85136138
ふく
54日前
栄養ドリンクを飲む
投稿ID : 85133122
ソラ
54日前
お風呂でゆっくりお湯に浸かって寝る前にストレッチをする
投稿ID : 85132881
ぽぽちゃん
54日前
体調管理、サプリメントを飲む
投稿ID : 85129574
Gare
54日前
自炊の食事で鉄分、ビタミンC、抗酸化作用のある食材を焼かず揚げずにとる
投稿ID : 85129355
まぁ
54日前
栄養バランスと休息
投稿ID : 85129298
たこ
54日前
規則正しい生活をする 早寝早起き
投稿ID : 85128585
eim
54日前
体調管理のために、サプリメントを摂取する
投稿ID : 85128103
らランド
54日前
入浴と早く寝る
投稿ID : 85127846
しゃが
54日前
目的：ストレスの緩和 対象：呼吸法で就寝前のゆっくり深呼吸
投稿ID : 85126066
にこ
54日前
シャワーだけで済まさず、市販の入浴剤（バブなとか）を入れたお湯に浸かることです。これだけで血行もよくなって、眠りにつきやすくなりそうと感じています
投稿ID : 85125597
まるゆう
55日前
入浴と睡眠
投稿ID : 85119946
ウルフ
55日前
温めの湯に使って早く寝て睡眠時間をしっかり確保
投稿ID : 85119571
べーぐる
55日前
疲労回復 クエン酸をとる
投稿ID : 85118289
夜止め
55日前
睡眠
投稿ID : 85118189
みちゃ
55日前
睡眠をとる
投稿ID : 85115747
Charberry
55日前
睡眠
投稿ID : 85113098
SSAW
55日前
ゆっくりお風呂に浸かって、寝る
投稿ID : 85113093
Tommy
55日前
睡眠をとる事
投稿ID : 85112449
mponiklb
55日前
無理せず寝る。ドリンク剤。
投稿ID : 85112195
ヒロキ
55日前
食事をたらふく食べる
投稿ID : 85111917
Tsubasa
55日前
睡眠
投稿ID : 85110357
も
55日前
睡眠
投稿ID : 85109226
ちい
55日前
睡眠、栄養と水分補給
投稿ID : 85108373
ボロット
55日前
38度ぐらいの湯船に長時間浸かる。
投稿ID : 85105798
きょん
55日前
睡眠
投稿ID : 85102112
パーマー
55日前
栄養バランスのとれた食事と軽い運動
投稿ID : 85100884
ハム太郎
55日前
早寝早起き
投稿ID : 85100148
豆助
56日前
朝までぐっすり眠ること。
投稿ID : 85097580
モコ
56日前
栄養バランスの良い食事と血流を良くしリラックスできる入浴。心を整えるための趣味の時間も少し作る。時間も質も確保した睡眠をとる。
投稿ID : 85097503
たも
56日前
日々の入浴に高濃度炭酸の入浴剤を使用し、寝る前にストレッチをしています。翌日に疲れを残さないためのルーティンです。
投稿ID : 85097410
Claris
56日前
睡眠時間の確保
投稿ID : 85096443
ケン
56日前
高たんぱくな食事、入浴、ストレッチを習慣化している。特に運動後30分以内のたんぱく質摂取と、ぬるめのお湯での入浴を重視している。また、睡眠時間を十分確保し、休日は軽いウォーキングで血流改善を意識している。
投稿ID : 85095423
もも
56日前
早く寝る
投稿ID : 85092084
ぽむ
56日前
早く寝る、バランスの良い食事をとる、湯船に浸かる
投稿ID : 85091184
ゆゆ
56日前
早く寝る、岩盤浴に行く
投稿ID : 85090755
yu24ma27
56日前
野菜ジュースを飲む
投稿ID : 85088583
たにー
56日前
ニンジンをぶら下げる
投稿ID : 85084835
ポンパドール
56日前
サプリ
投稿ID : 85084477
li
56日前
湯船にゆっくり浸かってから早めに寝る
投稿ID : 85083125
T
56日前
よく寝る。
投稿ID : 85081718
さき
56日前
ピローミストしてぐっすり眠る
投稿ID : 85081267
ひでちん
56日前
■疲労回復 ■赤マムシドリンク
投稿ID : 85080594
コージ
56日前
お風呂にゆっくり浸かってもみほぐす。
投稿ID : 85078945
TT
56日前
毎日のサプリメントとコラーゲン摂取の継続。
投稿ID : 85077828
うみぼうず
56日前
お風呂でストレッチ
投稿ID : 85075301
はくぼー
56日前
休息には金と手間を惜しまない。
投稿ID : 85074869
もす
56日前
電子ピアノを買った。定期的に旅行、外出。整体に行く。 目的:精神衛生の維持と、それによる脳疲労のリセット。 対象:ピアノの基礎練習や温泉でなにも考えない時間を過ごす。プロに身体を整えてもらう。
投稿ID : 85074649
mako
56日前
おふろで足をマッサージ
投稿ID : 85073172
17じへいてん
56日前
疲労回復には、プラセンタ注射をうつ
投稿ID : 85072749
ネム
56日前
疲労軽減目的でサプリ
投稿ID : 85072644
午年のがまん様
56日前
ロキソニンのシップ
投稿ID : 85072095
るう
56日前
寝る３時間前には食事を終わらせる 胃腸を休ませる
投稿ID : 85072007
いお
56日前
目的:疲れをとる 対象:寝具、睡眠時間の確保、ゆっくり入浴
投稿ID : 85070608
ちょす
56日前
目的：筋肉をつける 対象：スポーツ後のOIKOS
投稿ID : 85070442
ROKU
56日前
禁酒禁煙、長時間睡眠。
投稿ID : 85070351
coco
56日前
整体
投稿ID : 85069787