インターネット上に公開
ライフスタイル
67コメント
【結果にこだわる方へ】パフォーマンスを最大化する「究極の疲労回復・投資」を教えてください！
日々、限界まで身体を追い込んでいる皆様へ。翌日に疲れを残さず、最高のキレを取り戻すために実践している「リカバリーへの投資やこだわり」を教えてください。
■目的：筋肉痛の早期緩和、内臓疲労のケア、神経系・脳疲労のリセットなど
■対象：特殊ガジェット・機器、サプリ、食事法、専門施術、入浴法など
豆助
23分前
朝までぐっすり眠ること。
投稿ID : 85097580
モコ
36分前
栄養バランスの良い食事と血流を良くしリラックスできる入浴。心を整えるための趣味の時間も少し作る。時間も質も確保した睡眠をとる。
投稿ID : 85097503
たも
55分前
日々の入浴に高濃度炭酸の入浴剤を使用し、寝る前にストレッチをしています。翌日に疲れを残さないためのルーティンです。
投稿ID : 85097410
Claris
3時間前
睡眠時間の確保
投稿ID : 85096443
ケン
6時間前
高たんぱくな食事、入浴、ストレッチを習慣化している。特に運動後30分以内のたんぱく質摂取と、ぬるめのお湯での入浴を重視している。また、睡眠時間を十分確保し、休日は軽いウォーキングで血流改善を意識している。
投稿ID : 85095423
もも
8時間前
早く寝る
投稿ID : 85092084
ぽむ
8時間前
早く寝る、バランスの良い食事をとる、湯船に浸かる
投稿ID : 85091184
ゆゆ
9時間前
早く寝る、岩盤浴に行く
投稿ID : 85090755
yu24ma27
10時間前
野菜ジュースを飲む
投稿ID : 85088583
たにー
11時間前
ニンジンをぶら下げる
投稿ID : 85084835
ポンパドール
11時間前
サプリ
投稿ID : 85084477
li
12時間前
湯船にゆっくり浸かってから早めに寝る
投稿ID : 85083125
T
12時間前
よく寝る。
投稿ID : 85081718
さき
13時間前
ピローミストしてぐっすり眠る
投稿ID : 85081267
ひでちん
13時間前
■疲労回復 ■赤マムシドリンク
投稿ID : 85080594
コージ
13時間前
お風呂にゆっくり浸かってもみほぐす。
投稿ID : 85078945
TT
14時間前
毎日のサプリメントとコラーゲン摂取の継続。
投稿ID : 85077828
うみぼうず
15時間前
お風呂でストレッチ
投稿ID : 85075301
はくぼー
15時間前
休息には金と手間を惜しまない。
投稿ID : 85074869
もす
15時間前
電子ピアノを買った。定期的に旅行、外出。整体に行く。 目的:精神衛生の維持と、それによる脳疲労のリセット。 対象:ピアノの基礎練習や温泉でなにも考えない時間を過ごす。プロに身体を整えてもらう。
投稿ID : 85074649
mako
16時間前
おふろで足をマッサージ
投稿ID : 85073172
17じへいてん
16時間前
疲労回復には、プラセンタ注射をうつ
投稿ID : 85072749
ネム
16時間前
疲労軽減目的でサプリ
投稿ID : 85072644
午年のがまん様
16時間前
ロキソニンのシップ
投稿ID : 85072095
るう
16時間前
寝る３時間前には食事を終わらせる 胃腸を休ませる
投稿ID : 85072007
いお
17時間前
目的:疲れをとる 対象:寝具、睡眠時間の確保、ゆっくり入浴
投稿ID : 85070608
ちょす
17時間前
目的：筋肉をつける 対象：スポーツ後のOIKOS
投稿ID : 85070442
ROKU
17時間前
禁酒禁煙、長時間睡眠。
投稿ID : 85070351
coco
17時間前
整体
投稿ID : 85069787
くまごろう
17時間前
早寝早起き
投稿ID : 85068661
mwmwmw
17時間前
睡眠の質を安定させる
投稿ID : 85068284
モンブラン
18時間前
身体を冷やさない、ヨガ
投稿ID : 85068138
peco
18時間前
早く寝る
投稿ID : 85067273
くらのにま
18時間前
できるだけの睡眠時間の確保
投稿ID : 85066597
ジョージ
19時間前
しっかりストレッチしてお風呂に入って睡眠をとる
投稿ID : 85066111
よ！！
19時間前
ランニング
投稿ID : 85066057
はなウサ
19時間前
ストレッチを継続する
投稿ID : 85065975
絵里
19時間前
とにかく寝る。睡眠が全てを回復させる。
投稿ID : 85065952
tina
19時間前
スポーツ整体
投稿ID : 85065785
おしみ
19時間前
日中の適度な運動と、寝る前のストレッチ
投稿ID : 85065606
柴
19時間前
時間があれば仮眠をとる
投稿ID : 85065268
わたげ
19時間前
耳栓して完全に無音で寝る
投稿ID : 85065235
めめ
19時間前
寝る前に必ずストレッチをする
投稿ID : 85065219
ほけみ
19時間前
湯船につかって布団に入ったらスマホを見ずに目を閉じる
投稿ID : 85064171
kysoccer
19時間前
入浴後の夕食時にビールを適量飲んで早く寝る
投稿ID : 85064131
コウコウ
19時間前
早く寝る
投稿ID : 85064001
kinako
20時間前
リカバリーウエアを着て寝ています
投稿ID : 85063639
おばたりあん
20時間前
マッサージ 入浴 睡眠 プロテインの補給
投稿ID : 85063609
YN
20時間前
フォームローラーでこりをほぐしてから寝ること
投稿ID : 85063308
なお
20時間前
目的︰筋肉の疲労回復、対象︰たんぱく質の摂取、睡眠時間を確保する
投稿ID : 85063238
moka
20時間前
睡眠の質を上げる
投稿ID : 85063190
つむろん
20時間前
風呂にゆっくり浸かる。寝る前に白湯を飲む
投稿ID : 85062966
かどやぎ
20時間前
エナジードリンク
投稿ID : 85062947
chara
20時間前
ストレッチと睡眠
投稿ID : 85062920
momo
20時間前
筋肉の回復のため プロテインを飲む
投稿ID : 85062802
まっちん
20時間前
早めに布団に入り、睡眠時間を確保する。
投稿ID : 85062778
すぬぱぱ
20時間前
マラソンを趣味でやっています。 疲労回復と筋肉残りをほくすために、毎日のこととしては練習した後にマッサージガンでほぐします。週末に頑張った時は、スーパー銭湯での入浴とサウナで２～３時間コースです
投稿ID : 85062578
ケイ
20時間前
リラックスする お風呂にゆっくりつかる
投稿ID : 85062433
shino
20時間前
しっかり食べてしっかり運動して早めに寝る
投稿ID : 85062432
りょう
20時間前
しっかり食べて、しっかり入浴して、よく寝る
投稿ID : 85062385
もっち
20時間前
トレーニングの後はアミノ酸を摂取する
投稿ID : 85062193
くうた
20時間前
全身の疲労感の緩和のためできるだけ長く睡眠時間をとるようにしている
投稿ID : 85062186
もんちゃん
20時間前
目的 疲労のリセット 対象 入浴 睡眠 処方薬 目薬など
投稿ID : 85062152
sna62666
20時間前
睡眠
投稿ID : 85061963
ふわちゃん
21時間前
目的：仕事のパフォーマンスを上げる 対象：寝る前のストレッチ
投稿ID : 85061651
ごん
21時間前
ホットヨガ
投稿ID : 85061514
とし
21時間前
肉食べて、湯船浸かって、早く寝る
投稿ID : 85061494