梅雨の中で体がだるい女性の方に質問です。元気になる対応策を教えて下さい。

yanatsuba

6日前

ラジオ体操をする。コーヒーを飲む。寝る。散歩する。

mponiklb

6日前

寝る。好きなことをして現実逃避する。

まる

6日前

スポーツジムで思いっきり運動した後入念なストレッチをして筋肉を解し、お風呂でジェットバスや炭酸泉にゆっくり浸かり、サウナも利用し、心身の疲れを解しています　自律神経が整い、血行促進することでだるさが取れます

ネモ

6日前

適度に体を動かす。コリがほぐれる感じがするから。

さき

6日前

好きなことをする

はつか

6日前

好きな食べ物を食べる

momo

6日前

ストレッチして体のコリをほぐす。血行がよくなり疲労回復につながるから。

kenta

6日前

具だくさんの味噌汁やスープで、体を中から温めながら水分とミネラルを補給できる胃腸にやさしい温かい食事　体を中から温めながら水分とミネラルを補給できるから

豆助

6日前

早寝をする、アロマディフューザーでリラックス

はぴらき

6日前

少しでいいので歩く

きけ

6日前

アロマ（ピローミスト）、セルフマッサージ　気分転換になるから

ふく

6日前

入浴剤を入れて湯船につかる　疲れやだるさがとれる

tonton

6日前

お風呂にゆったり入る

おべ

6日前

アロマテラピーで好きな香りやミントなど元気が出る香りを焚く。香りで癒されると心が穏やかになれるから

Hidepo

6日前

筋トレをする。気分転換になる

菫

6日前

冷たい飲み物を出来るだけ控えて、温かいお茶を飲む。鰻を食べる。散歩程度の軽い運動をする。

にむーむ

6日前

お風呂で浴槽に浸かる時間を長めにする。ぬるめのお湯でゆっくり入る。／体を冷やしすぎないように気をつける。冷たいものばかり食べずに温かい食べ物・飲み物でバランスを取るようにする。／なるべく寝る。

ほのぼの

6日前

さっぱりしたものを食べる。疲労回復効果があるから

からす堂

6日前

体が温まる尿作用のある漢方を飲んで巡りをよくする。汗が出るほどしっかりお風呂で温まる。ゆっくり寝る。　体に溜まった物を出して休養取るのが一番効き目がありました。

ユキ

6日前

楽しい予定の事を考える、入浴、おやつ

もんちゃん

6日前

お風呂に入る。好きな音楽を聴く。寝る。自分が好きなことだから

すみれ

6日前

コーヒーを飲む。ゆっくりと入浴しリラックスする。ストレスでだるさやしんどさを感じることがく、リラックスし体が温まったら楽になるから。

ふみ

6日前

カフェイン入りの飲み物（コーヒー・カフェオレ・チオビタドリンクなど）を飲みます。若干ですが、頭がすっきりする気がするからです（低気圧で広がった血管が収縮するからだと思われます）。

ぬーーーーー

6日前

美味しいコーヒーとお菓子をたべる。ウォーキングをする。

ちい

6日前

温かいものを食べる、家で除湿機を使用する

ずっきー

6日前

薬を飲む 1番効果があるから

Pearl

6日前

ぬるめの湯船にゆっくり浸かる　血行が促進され、リラックス効果と安眠効果があるから

YN

6日前

暑くてもお風呂で湯船につかって、出てからストレッチをする。体の疲れがとれる

りょう

6日前

しっかり入浴する　多分血流が良くなる

スイ

6日前

マッサージ　体の血流をよくするため