30-40代女性にお伺いしたいです！

やすこ

3分前

あります。最近ストレスで体を壊したので特に感じていて、空を眺めてぼーっとしたり、散歩したり、自然と触れ合ったり、日記に気持ちを書いたり、涙活をしたりしています。

ちーずぱん

30分前

好きなことをする時間を作る、早く寝る

まっすー

33分前

ピルを処方してもらっている、早く寝てしっかり食べる

ゆ

42分前

あります。エクオールサプリを飲む

ゆ

42分前

あります。エクオールサプリを飲む　

さささゆ

53分前

あります　ちょっとした糖分補給、早寝、ゆっくりする

めた

56分前

あります　早く寝る

はる

1時間前

イライラ、気分の落ち込みを感じる。考えすぎないように常に何かするようにしている

SOU

1時間前

あります。ゆっくりお風呂に浸かる。寝る。

にゃ

1時間前

疲れやすさだけは感じる。体力作りのために意識的に10000歩目標に歩いている。

も

2時間前

あります。寝れるなら寝る。駄目ならおいしいお菓子か肉食べてサプリ飲んでできるかぎり横になる。

ふっぴい

2時間前

あります。家でゆっくり休む。

YUKINKO

2時間前

あります。寝たりします。

マー坊

2時間前

ストレッチでも散歩でも良いので身体を動かす

tny

3時間前

あります。とにかく休むこと

ピンキー

3時間前

あります。仕事がストレス発散になるので仕事をします。

179

3時間前

たっぷりの睡眠と休息をとるようにしている

ねぎ

3時間前

ある。できるだけ睡眠をとる。外に出る。無理して色々なことをしない。

おべ

3時間前

有。更年期対策として、豆乳等からイソフラボンを摂るようにしている

mama

5時間前

あります。睡眠をとって休息する

はつか

6時間前

あります　読書をしたり動画を観ています

HIPO

6時間前

あります。なるべく無理せず、できる限りのんびりすごす。

hina

7時間前

あります 音楽を聴いたり気分転換します

りん

7時間前

ないです

ぷち

7時間前

ある。早めに眠る、好きな物を食べる、好きなアーティストの映像を見て心を潤す、お散歩にいくなど。

ぴょんすけ

8時間前

あります。運動とサプリで鉄亜鉛を摂取することを行なっています。

おでんたいやき

8時間前

はい　ゆっくり好きなことをできる時間を取ること・好きなお菓子を食べる

kurukurumawaru

9時間前

あります。体を動かす。スポーツをする。

まりこ

9時間前

はい。疲れやイライラは食べたり寝たりしています。気分の落ち込みは思いっきり泣くしかないです。

Charberry

9時間前

リラックスタイムをとる

みー

9時間前

よく感じる。エステなどに行ってリフレッシュする。1人の時間を作る。

Junk

9時間前

鉄分のグミサプリを摂ってます

もちむぎ

9時間前

あります。サプリメント、ノートに書く、甘いものを食べる、同じ気持ちの人をSNSで探して勝手に共感する

ちい

9時間前

はい。サプリメント、市販の漢方薬、家族に話す

MKDR

9時間前

ココア、牛乳、ハイカカオチョコを飲食する。多く寝る。こういう時用のプレイリストを聴く。ジャーナリング

みい

9時間前

ゆっくり休む

ぽんた

9時間前

とてもあります。食べ物…けどやけ食いぽくて後で後悔する。自分に合う対処法が中々見つからない＆続かない

olafu

9時間前

甘い物を食べる。 家族に愚痴る。

りっか

10時間前

はい 好きなものを食べたり好きな音楽を聴いて心を落ち着ける 湯船にゆっくり浸かる

檸檬殿 .

10時間前

あります ｡ ひたすらだらける ｡

リトルミィ

10時間前

ある　好きなお菓子やスイーツを食べる

Mia2011

10時間前

あります。サプリメントを服用したり、無理をしないように過ごしています。

リンゴ

10時間前

処方された漢方を飲む。　イライラの原因から距離をおく

s.

10時間前

ある。甘いものを食べる

のんたん

10時間前

お菓子を食べたいだけ食べる

ちゃこ

10時間前

ある。サプリメント使用

あひる

10時間前

あります。休める時に休むしかしてないです

てぃも

10時間前

ある　お菓子を食べる、ストレッチをする、コーヒーを飲む

hinako

10時間前

ある 家族に愚痴る ネットで愚痴る ビタミンサプリを多めに飲む お風呂で瞑想する

ここあ

11時間前

ある。ひたすら寝るか、ネトフリで好きなドラマや映画をひたすら見る

ぼん

11時間前

とにかく寝る、甘いものを食べる

yanatsuba

11時間前

ある。散歩したり、YouTubeで10分運動と検索して出てきた動画を片っ端から真似したり、牛乳や豆乳やミロを飲んだり、誰もいないところで歌ったり、AIに話を聞いてもらったり、寝たりしている

ごま

11時間前

ある。イライラはSNSにそっと投稿。疲れは好きな食べものスイーツで対処。気分の落ち込みは寝る。大好きな海外旅行パンフをもらって妄想旅行。

plash

11時間前

ある。寝る

あき

11時間前

ある。1人でゆっくり過ごす

E

11時間前

ある。愚痴や文句ばかり出てくるので静かにしてしゃべらないようにしていたり、ウォーキングに出かけたりする。GABAのサプリメント服用を検討している。

まるゆう

11時間前

ある、なるべく早く寝たり、好きな甘いものを買う

ぼっしー

11時間前

ある。好きなことをしたりしてゆっくりする

こうちゃまちゃま

11時間前

あります　甘い物を食べる、1人でゆっくりする時間を作る

しー

11時間前

あります。ラジオ体操をする。

莢香

11時間前

はい　ストレッチをする、早めに寝る、好きなものを食べてゆっくり過ごす

すもも

11時間前

ある　ひとりでゆっくり過ごすようにする　好きなものを食べる

サコ

11時間前

豚肉を食べる。好きなドリンクを飲む。ゆっくりする。

るん

11時間前

あります。ストレッチをする

はらぺこにゃんず

11時間前

あります。昼寝をする、ゆっくり一人の時間をもつ。

coco

11時間前

ある。スイーツを食べる

みー

12時間前

たっぷり寝る

あんこ

12時間前

大好きなお菓子を食べる

ままま

12時間前

湯船に浸かる、寝る、甘いものを食べる

ほけみ

12時間前

一人の時間をつくる

ユキ

12時間前

好きなものを食べる、漫画を読む

スイ

12時間前

好きなものを食べる

まりん

12時間前

好きなものを食べたり飲んだり、癒される動画を観る、長風呂、散歩

yai

12時間前

好きな物を食べる、好きなことをする

こなゆりみあ

12時間前

ある。好きなスイーツとコーヒーで自分を癒す

M

12時間前

早めに寝る

ミヤ

12時間前

ある、好きなバンドの音楽を聴いてリラックスか早めに就寝

華

12時間前

好きなものを食べて、とにかく寝ます

ブランケット

12時間前

好きなものをたべたり、好きなテレビや本を読んで気を紛らわす。サプリメントをとる。寝る。

たぬぽん

12時間前

あります。ストレッチしたり一人でゆっくりする時間を作るようにしている

のん

12時間前

はい　まだ何も

ss

12時間前

ない。

グッドルッキングガイの嫁

12時間前

食べる。好きなユーチューブ動画を観る

めめ

12時間前

あります。甘いものを食べる、サウナに行く、早く寝るようにしています。

ちぃちゃん

12時間前

はい。おいしいものを食べる

もんちゃん

12時間前

気分が落ち込んで婦人科に通っています。

りょう

12時間前

たまにある　しっかり入浴してさっさと寝る　趣味を楽しむ

みい

12時間前

ある。疲れていれば眠る。それ以外は読書やゲームなど趣味に没頭したり、間食をしてリラックスするようにする。

白柴ママ

12時間前

あります。特に生理前のイライラが30代前半はなかったのに後半になってから酷いです。サプリも試しましたが全く意味なし。今は鉄しか飲んでません。

さき

12時間前

飲みにいく

おにぎり

12時間前

ある。旅行に行って発散、仕事の日なら早めに寝る

ひゃっこ

12時間前

あります。以前はチェストツリーのサプリメントを飲んでいましたが、今は特になにもしていません

あり

13時間前

お菓子食べる。ゲームや映画。夫に話聞いてもらう。掃除する。

まな

13時間前

あります。甘いものを食べたり、昼寝したりします

もんぶらん

13時間前

ある。栄養バランスのいい食事を取る、ストレッチを毎日行う

かりん

13時間前

ある。寝る､甘い物を食べる

べーぐる

13時間前

チョコラBBハイパーを飲む

kaichan

13時間前

ある。睡眠をしっかり取る。

やっさん

13時間前

ある。運動をしたり長めに入浴をするようにしている

akami

13時間前

あります。食事改善、適度な運動をした上で命の母ホワイトを飲んでます。