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担当者情報
アイデア
sunny
3021日前
昼寝しない。昼間よく働く。
投稿ID : 5070154
けさらんぱさらん
遮光カーテンを使う。寝る前にコーヒーは飲まない。
投稿ID : 5070142
にゃんくろ
寝具を清潔な状態に保つ。部屋の明るさや温度を調節する。早寝を心掛ける。
投稿ID : 5070126
KYK
日中、子供の相手を全力でする（そうすれば子供も、私もぐっすりです）
投稿ID : 5070119
DaDa
YouTubeで睡眠音楽を探してイヤホンで聴きながら、アイマスクして眠る。夏は〔アイスノン〕で頭を冷し、冬は〔レンジでゆたぽん〕で足元温める。寝付き悪い私にとって睡眠導入が大切なので。
投稿ID : 5070113
りぃちい
早めにねて、たくさん睡眠時間をとる
投稿ID : 5070099
xingzi
極力寝る３時間前までに食事を済ませる。満腹で苦しい状態で寝ないようにしています。
投稿ID : 5070098
まろたん
寝る前はなるべくスマホの画面をみない
投稿ID : 5070084
mat002
部屋を暗くしてぐっすり休む 目が覚めても無理に起きないで時間が来るまでゴロゴロしてる
投稿ID : 5070070
marco
適度な疲労が必要です。
投稿ID : 5070069
クロコ
昼間、昼寝をしないこと。 軽い運動をすること。
投稿ID : 5070067
でいぶ
睡眠二時間前には風呂を終える。睡眠前に食事はしない。寝酒しない。スマホもやめる。リラックスして雑誌を読んでいると自然に眠くなる。
投稿ID : 5070059
播磨の素浪人
昼間、長時間昼寝をしないこと、朝から規則正しい生活をすること
投稿ID : 5070040
キシリウム
寝る前にストレッチをして体をほぐして就寝です
投稿ID : 5070035
いけ
寝る前に入浴する適度に水分を取って寝る
投稿ID : 5070011
おかゆ
思いきり眠くなるまでは寝ない。無理やり寝ても浅い眠りで結局疲れるから。
投稿ID : 5070006
ちー
適度な運動で体を動かすこと。眠るという環境作り。気持ちをフラットにするよう、刺激になるような映像や音楽は控えること。光の調整。
投稿ID : 5070005
あした
シャワーじゃなくお風呂につかる。寝る前にスマホを触らない。あとは流行の小指湿布とかしてみてます。
投稿ID : 5070002
ku-suke
睡眠前に程よい飲酒をし、読書をし、眠くなったら寝る
投稿ID : 5069993
runa
布団と枕をいいものに買い替えました。眠れない時は好きな音楽を流したりしてリラックスします。あとは夜に食べすぎないこと
投稿ID : 5069987
エイム
睡眠に心地良く誘えるように室内の照明や室温を整える。徐々に暗くし、自然な睡眠に誘う。寝る前はスマホをいじらない。枕も自分の首に負担の無いタイプを選ぶ。寝具も通気性の良いものを選ぶ事で快眠を得ています。
投稿ID : 5069986
マリー
癒しの音楽をきくことです。
投稿ID : 5069981
chie
寝る前にスマホを触るのはなるべく短時間にしてます。
投稿ID : 5069980
あきひと
枕の高さ
投稿ID : 5069971
ぴょん
部屋を暗くして癒しの音楽を聞く。
投稿ID : 5069919
ウエジュ
毎日同じ時間に寝る
投稿ID : 5069916
mii
ただいま睡眠導入剤服用している
投稿ID : 5069910
ロサウサ
昼間体を動かす
投稿ID : 5069896
kanon
日光浴をする。
投稿ID : 5069878
pöckii
適度な運動
投稿ID : 5069874
83コメント
NEW 料理教室などに興味がある方へお伺いします。 以下の条件で参加できる曜日や時間帯を選んでください。
飲食業
63コメント
NEW 30〜50代女性に質問：足指や外反母趾まわりの“違和感”について教えてください
ネット関連、オンライン販売、等
12コメント
お風呂場のお掃除をプロに依頼したことのある方、①お願いして良かったですか？②理由は？
セレクトラ・ジャパン株式会社 ネット回線部
sunny
3021日前
昼寝しない。昼間よく働く。
投稿ID : 5070154
けさらんぱさらん
3021日前
遮光カーテンを使う。寝る前にコーヒーは飲まない。
投稿ID : 5070142
にゃんくろ
3021日前
寝具を清潔な状態に保つ。部屋の明るさや温度を調節する。早寝を心掛ける。
投稿ID : 5070126
KYK
3021日前
日中、子供の相手を全力でする（そうすれば子供も、私もぐっすりです）
投稿ID : 5070119
DaDa
3021日前
YouTubeで睡眠音楽を探してイヤホンで聴きながら、アイマスクして眠る。夏は〔アイスノン〕で頭を冷し、冬は〔レンジでゆたぽん〕で足元温める。寝付き悪い私にとって睡眠導入が大切なので。
投稿ID : 5070113
りぃちい
3021日前
早めにねて、たくさん睡眠時間をとる
投稿ID : 5070099
xingzi
3021日前
極力寝る３時間前までに食事を済ませる。満腹で苦しい状態で寝ないようにしています。
投稿ID : 5070098
まろたん
3021日前
寝る前はなるべくスマホの画面をみない
投稿ID : 5070084
mat002
3021日前
部屋を暗くしてぐっすり休む 目が覚めても無理に起きないで時間が来るまでゴロゴロしてる
投稿ID : 5070070
marco
3021日前
適度な疲労が必要です。
投稿ID : 5070069
クロコ
3021日前
昼間、昼寝をしないこと。 軽い運動をすること。
投稿ID : 5070067
でいぶ
3021日前
睡眠二時間前には風呂を終える。睡眠前に食事はしない。寝酒しない。スマホもやめる。リラックスして雑誌を読んでいると自然に眠くなる。
投稿ID : 5070059
播磨の素浪人
3021日前
昼間、長時間昼寝をしないこと、朝から規則正しい生活をすること
投稿ID : 5070040
キシリウム
3021日前
寝る前にストレッチをして体をほぐして就寝です
投稿ID : 5070035
いけ
3021日前
寝る前に入浴する適度に水分を取って寝る
投稿ID : 5070011
おかゆ
3021日前
思いきり眠くなるまでは寝ない。無理やり寝ても浅い眠りで結局疲れるから。
投稿ID : 5070006
ちー
3021日前
適度な運動で体を動かすこと。眠るという環境作り。気持ちをフラットにするよう、刺激になるような映像や音楽は控えること。光の調整。
投稿ID : 5070005
あした
3021日前
シャワーじゃなくお風呂につかる。寝る前にスマホを触らない。あとは流行の小指湿布とかしてみてます。
投稿ID : 5070002
ku-suke
3021日前
睡眠前に程よい飲酒をし、読書をし、眠くなったら寝る
投稿ID : 5069993
runa
3021日前
布団と枕をいいものに買い替えました。眠れない時は好きな音楽を流したりしてリラックスします。あとは夜に食べすぎないこと
投稿ID : 5069987
エイム
3021日前
睡眠に心地良く誘えるように室内の照明や室温を整える。徐々に暗くし、自然な睡眠に誘う。寝る前はスマホをいじらない。枕も自分の首に負担の無いタイプを選ぶ。寝具も通気性の良いものを選ぶ事で快眠を得ています。
投稿ID : 5069986
マリー
3021日前
癒しの音楽をきくことです。
投稿ID : 5069981
chie
3021日前
寝る前にスマホを触るのはなるべく短時間にしてます。
投稿ID : 5069980
あきひと
3021日前
枕の高さ
投稿ID : 5069971
ぴょん
3021日前
部屋を暗くして癒しの音楽を聞く。
投稿ID : 5069919
ウエジュ
3021日前
毎日同じ時間に寝る
投稿ID : 5069916
mii
3021日前
ただいま睡眠導入剤服用している
投稿ID : 5069910
ロサウサ
3021日前
昼間体を動かす
投稿ID : 5069896
kanon
3021日前
日光浴をする。
投稿ID : 5069878
pöckii
3021日前
適度な運動
投稿ID : 5069874