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CCP
①どんなことを意識して健康を考えていますか？②どのように管理していますか？
木原くん
20分前
1.PFCバランス 2.メニュー計算
投稿ID : 87712460
yochi
58分前
①タンパク質と野菜の量 ②魚か肉か植物性タンパク質を必ず摂取して、野菜は冷凍野菜なども上手に活用して野菜不足をなるべく防ぐようにしている
投稿ID : 87712172
こなゆりみあ
1時間前
①野菜をなるべく食べさせたい②とうふなどのタンパク質をなるべく出す
投稿ID : 87712129
ミレー
①野菜、豆類、キノコ、果物を必ず入れる様に作ってます ②魚→豚→鶏とメインを固定しながら、レシピサイトでメニューを決め、副菜は毎回葉物を3日分まとめて作り、負担を減らしてます。
投稿ID : 87711932
hanamama
①好き嫌いが多いので工夫してなんとか食べさせる ②食べたものを記録
投稿ID : 87711905
ゆ♨
2時間前
①栄養をしっかり摂りたい ②タンパク質と野菜は必ず入れる
投稿ID : 87711611
はつか
4時間前
①栄養バランス②メニューを工夫する
投稿ID : 87711449
あり太郎
①栄養バランスです。 ②糖分や塩分を控える。
投稿ID : 87711428
ガマスケ
5時間前
なるべく野菜を沢山食べられるメニューを考える。 たんぱく質や、炭水化物やビタミンや他の栄養素も 考える。 ② スマホで検索したり、テレビの料理番組を見る。
投稿ID : 87711164
みぃりん
①油を使わない料理（煮物など）を作る ②AIにメニューを相談
投稿ID : 87711001
blue
6時間前
①厚労省による栄養成分摂取量目安 ②AIにて管理
投稿ID : 87710870
NOOPY
①バランス②美味しく食べれるようにする
投稿ID : 87710753
すもも
①野菜多め 味付け薄め ②同じ素材が続かないようにする
投稿ID : 87710695
ピ
①減塩 ②うす味にする
投稿ID : 87710581
スウ
①栄養バランスを意識し、野菜・肉・魚などを偏らないようにしています。 ②献立を考える際に食材の種類や野菜の量を確認し、同じものが続かないように管理しています。
投稿ID : 87710389
pinkuh
①野菜が中心のメニューにしてます ②夫が血糖値が高いので塩分と糖分を控えめにしてます
投稿ID : 87710352
ちびたん
7時間前
①栄養のバランスを考えて ②バランスの取れたメニューにする
投稿ID : 87710269
二郎 ファイターズ 麺でる
①塩分量を減らす たんぱく質を増やす ８０代の親の健康のため ②意識的に料理を作る
投稿ID : 87710240
ニャンタ
① 栄養バランス、野菜を多く摂る②献立を見直し、何かに偏ってないか確認する
投稿ID : 87710179
akami
①栄養バランス、脂質の低さ ②肉や野菜などのおかずを作っておいて都度取り分けてバランスをとれるようにしている
投稿ID : 87709727
akanemama
①温野菜を摂るようにしています 脂質と塩分を少なめに②知り合いの栄養管理士のアドバイスを参考にしています
投稿ID : 87709511
まろりん
①栄養のバランスがとれた献立を意識している・添加物が極力少ない料理を意識している ②肉・魚・野菜など栄養が偏らないよう献立を考えて管理
投稿ID : 87709508
ぽむ
8時間前
①野菜や旬のものをたくさん使う②毎食に使用する
投稿ID : 87709311
Tsubasa
①野菜や魚を多めにし、塩分や脂質を摂りすぎないこと、肉・魚・野菜のバランスを意識しています。②一週間単位で献立を考え、外食が続いた翌日は野菜中心にするなど調整。体重も定期的に確認し、食べ過ぎが続かないよう管理しています。
投稿ID : 87709161
ganko
①バランスの取れた食材を使い,塩分控えめの手作り料理を食べる ②毎日の食事に気を配って続け,１年に１度は人間ドックを受ける。
投稿ID : 87709148
hassirossi
①野菜多め、塩分控えめ②毎回野菜でかさ増しして手作り、香味野菜やスパイスやお酢などで塩分控えめでも美味しく味付け
投稿ID : 87708620
だいすけ
①塩分控え ②入れすぎない
投稿ID : 87708481
メルモちゃん
①塩分を控えめにしている ②自分の判断で何となく
投稿ID : 87707985
ちゅん太
9時間前
①野菜を多くする ②夕飯に必ず盛る
投稿ID : 87707831
銀狐
①栄養を色分けしバランスよく偏らないように②肉、魚、野菜などバランスよくメニューを作る
投稿ID : 87707725
のり
①全体の栄養バランスとカロリー②だいたいの見当で計算する
投稿ID : 87707700
pianina
①栄養バランス②肉類と野菜は毎日必ず
投稿ID : 87707305
pirica
①バランスよく栄養を摂れるようにすることです。 ②様々な食材を使うように気をつけることです。
投稿ID : 87707219
てんとう虫
①野菜多め ②減塩意識
投稿ID : 87707120
またりゅう
油、糖質オフ 野菜たくさん
投稿ID : 87707067
ジャック
①沢山の種類の食事を作る。出来るだけ多くの旬の物を使う。②毎日、食材を自分の目で見て購入する。
投稿ID : 87707039
華
1.野菜を多めに摂る2手作り
投稿ID : 87706861
エリア88
①栄養バランス、特にタンパク質の摂取、②特に管理はしてない
投稿ID : 87706782
バンビ
1栄養バランスを考えています 2手作りです
投稿ID : 87706520
みみこ
①野菜をとる事、塩分控えめです。 ②必ず野菜を取り入れる、減塩醤油や減塩ポン酢、塩等意識して使います。
投稿ID : 87706512
xamix
①栄養バランス ②野菜おかずやスープは絶対、肉の日は魚
投稿ID : 87706505
mii
10時間前
タンパク質と野菜多め、料理で
投稿ID : 87706221
ヤッピー
①栄養バランス ②減塩の調味料をつかう
投稿ID : 87706188
ヨル
①栄養バランス②野菜を多めにする
投稿ID : 87706171
ずっきー
①栄養バランス ②原材料と調理法で考えながら調理する
投稿ID : 87706146
コージ
①栄養バランス ②お肉、野菜などバランスよく使って品数を増やす
投稿ID : 87705859
TT
①塩分控えめ 野菜多め ②アプリでカロリー計算
投稿ID : 87705728
もっち
①栄養バランス②品数を増やす
投稿ID : 87705671
KUMA
①塩分控えめ ②出汁をうまく使う
投稿ID : 87705509
うみねこ
①健康管理、美味しさ②家庭菜園、地元の野菜
投稿ID : 87705390
ゆっけ
①栄養バランス ②野菜をたっぷりとる
投稿ID : 87705302
ふむふむ
①塩分控えめ 野菜多め ②感覚で
投稿ID : 87705240
まるママ
①カロリーや糖質②野菜を多めにメニューに取り入れる
投稿ID : 87705239
パン
①栄養バランス②なるべく無添加、野菜多め
投稿ID : 87705189
なす
①栄養バランス➁栄養素や旬のものを考える
投稿ID : 87704990
しまちゃん
①栄養バランス②バランスの良い食事
投稿ID : 87704989
モンブラン
①栄養バランス②品目や栄養素、献立
投稿ID : 87704947
きょん
1 栄養 2 手作り
投稿ID : 87704721
サンディ
①塩分、バランス②極力手作り
投稿ID : 87704654
パーマー
①食品の安全性と栄養バランス②成分表を確認して食品添加物の少ない物を買う、1日30品目を目指す
投稿ID : 87704639
もも
①タンパク質②カロリーのアプリで確認
投稿ID : 87704573
あめじすと
①栄養バランス ②野菜や旬のものを大目に出す
投稿ID : 87704318
teddy
11時間前
①栄養バランス ②５大栄養素、品目を満たす
投稿ID : 87704000
フィス
①栄養バランス ②野菜を摂るように
投稿ID : 87703786
白猫トロ
①栄養バランス②肉類・野菜類を適宜合わせて作るようにする
投稿ID : 87703410
リンゴ
①栄養バランス ②タンパク質や食物繊維等来をつけている
投稿ID : 87703278
maki
①栄養バランス②野菜を多く摂れるようにする
投稿ID : 87703264
ぽぽちゃん
①国産原料を選んで買うようにしている②買う時に意識している
投稿ID : 87702909
ケイ
①栄養バランスを意識している②栄養が偏らないようにする
投稿ID : 87702887
みみ
①栄養バランス ②なんとなく適当に
投稿ID : 87702860
Anya Odekeke
①栄養バランス ②野菜やタンパク質を多くとる
投稿ID : 87702702
ポンパドール
①栄養バランス ②料理
投稿ID : 87702517
本井手ロック
12時間前
① 栄養バランス ② 野菜を多くとる
投稿ID : 87702186
まな
①栄養バランス②野菜をたくさん使う 油控えめにする
投稿ID : 87702155
マイク40
①栄養バランス ②夕食では必ず野菜を摂る
投稿ID : 87701833
ぬーーーーー
①栄養が1食あたりきちんとそろっていること。 ②栄養素ごとにわけて献立をきめる。
投稿ID : 87701706
aladdin
①味付け ②分量をきちんと量る
投稿ID : 87701563
SSAW
①塩分 ②塩自体を使わない
投稿ID : 87701464
コウコウ
①味付け、②調味料を入れすぎない
投稿ID : 87701453
い
①カロリーと糖質②カロリーが高いものを使わない
投稿ID : 87701053
はくぼー
①塩分 ②薄味にする
投稿ID : 87700814
はぴらき
①栄養のバランス ②直観だけです
投稿ID : 87700646
まーさま
①数種類の野菜、たんぱく質を取り入れる②管理はしてない。何となくやってるだけ
投稿ID : 87700596
ママホネ
①産地、添加物の確認。すべては素材のポテンシャル次第。②揚げ物は作らない、生のまま食べるものをひとつは入れる、アブラナ科の野菜を１種類は入れる等
投稿ID : 87700548
マミ
①栄養バランス②タンパク質を意識してる
投稿ID : 87700474
のん
13時間前
1、栄養バランス 2、pfcバランス
投稿ID : 87700142
norry
①栄養バランスのよい食事を、いかに美味しく作るか ②野菜やたんぱく質などの一日の摂取量を把握して、だいたいそれをめざして作る
投稿ID : 87700037
li
①食材が偏らないように、野菜や魚をきちんととるようにしている ②だいたいの感覚で
投稿ID : 87700018
cherry
①生活習慣病の予防 ②大まかでも料理のカロリーと栄養成分を記録する
投稿ID : 87700017
けんまゆちゃん
➀栄養バランス②勘、見た目で
投稿ID : 87699843
しょうりゃん
①なるべく種類多く。添加物を取らず、素材のみで料理する②特に管理の意識はしてない
投稿ID : 87699652
ふわちゃん
①野菜を多く摂ること。 ②1皿200gになるようには作る。
投稿ID : 87699364
からす堂
①必要な栄養が美味しくとれる ②栄養所要量が一日の中でとれるように大まかに栄養計算して献立と量を考える、同じメニューが重ならない、薬を阻害しないように気をつける。
投稿ID : 87699201
Nao
①塩分カットした調味料、カロリーオフの調味料、カロリーオフの油を意識して買うようにしてます②なし
投稿ID : 87698859
きけ
①野菜を多めに ②感覚で
投稿ID : 87698829
toto
①栄養バランスの良い食事を作るようにしている ②感覚のみ
投稿ID : 87698669
ごろり
①たんぱく質を多めに ②だいたいの量を把握して計算している
投稿ID : 87698596
まる
①栄養バランス②特になし
投稿ID : 87698563
ここ
①野菜を多く脂質を少なく。②管理はしてませんが、出来るだけ使わないようにしている。
投稿ID : 87698537
spm
①栄養バランスが良い食事 ②見た目が彩りよくなるような食材を使う
投稿ID : 87698418
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木原くん
20分前
1.PFCバランス 2.メニュー計算
投稿ID : 87712460
yochi
58分前
①タンパク質と野菜の量 ②魚か肉か植物性タンパク質を必ず摂取して、野菜は冷凍野菜なども上手に活用して野菜不足をなるべく防ぐようにしている
投稿ID : 87712172
こなゆりみあ
1時間前
①野菜をなるべく食べさせたい②とうふなどのタンパク質をなるべく出す
投稿ID : 87712129
ミレー
1時間前
①野菜、豆類、キノコ、果物を必ず入れる様に作ってます ②魚→豚→鶏とメインを固定しながら、レシピサイトでメニューを決め、副菜は毎回葉物を3日分まとめて作り、負担を減らしてます。
投稿ID : 87711932
hanamama
1時間前
①好き嫌いが多いので工夫してなんとか食べさせる ②食べたものを記録
投稿ID : 87711905
ゆ♨
2時間前
①栄養をしっかり摂りたい ②タンパク質と野菜は必ず入れる
投稿ID : 87711611
はつか
4時間前
①栄養バランス②メニューを工夫する
投稿ID : 87711449
あり太郎
4時間前
①栄養バランスです。 ②糖分や塩分を控える。
投稿ID : 87711428
ガマスケ
5時間前
なるべく野菜を沢山食べられるメニューを考える。 たんぱく質や、炭水化物やビタミンや他の栄養素も 考える。 ② スマホで検索したり、テレビの料理番組を見る。
投稿ID : 87711164
みぃりん
5時間前
①油を使わない料理（煮物など）を作る ②AIにメニューを相談
投稿ID : 87711001
blue
6時間前
①厚労省による栄養成分摂取量目安 ②AIにて管理
投稿ID : 87710870
NOOPY
6時間前
①バランス②美味しく食べれるようにする
投稿ID : 87710753
すもも
6時間前
①野菜多め 味付け薄め ②同じ素材が続かないようにする
投稿ID : 87710695
ピ
6時間前
①減塩 ②うす味にする
投稿ID : 87710581
スウ
6時間前
①栄養バランスを意識し、野菜・肉・魚などを偏らないようにしています。 ②献立を考える際に食材の種類や野菜の量を確認し、同じものが続かないように管理しています。
投稿ID : 87710389
pinkuh
6時間前
①野菜が中心のメニューにしてます ②夫が血糖値が高いので塩分と糖分を控えめにしてます
投稿ID : 87710352
ちびたん
7時間前
①栄養のバランスを考えて ②バランスの取れたメニューにする
投稿ID : 87710269
二郎 ファイターズ 麺でる
7時間前
①塩分量を減らす たんぱく質を増やす ８０代の親の健康のため ②意識的に料理を作る
投稿ID : 87710240
ニャンタ
7時間前
① 栄養バランス、野菜を多く摂る②献立を見直し、何かに偏ってないか確認する
投稿ID : 87710179
akami
7時間前
①栄養バランス、脂質の低さ ②肉や野菜などのおかずを作っておいて都度取り分けてバランスをとれるようにしている
投稿ID : 87709727
akanemama
7時間前
①温野菜を摂るようにしています 脂質と塩分を少なめに②知り合いの栄養管理士のアドバイスを参考にしています
投稿ID : 87709511
まろりん
7時間前
①栄養のバランスがとれた献立を意識している・添加物が極力少ない料理を意識している ②肉・魚・野菜など栄養が偏らないよう献立を考えて管理
投稿ID : 87709508
ぽむ
8時間前
①野菜や旬のものをたくさん使う②毎食に使用する
投稿ID : 87709311
Tsubasa
8時間前
①野菜や魚を多めにし、塩分や脂質を摂りすぎないこと、肉・魚・野菜のバランスを意識しています。②一週間単位で献立を考え、外食が続いた翌日は野菜中心にするなど調整。体重も定期的に確認し、食べ過ぎが続かないよう管理しています。
投稿ID : 87709161
ganko
8時間前
①バランスの取れた食材を使い,塩分控えめの手作り料理を食べる ②毎日の食事に気を配って続け,１年に１度は人間ドックを受ける。
投稿ID : 87709148
hassirossi
8時間前
①野菜多め、塩分控えめ②毎回野菜でかさ増しして手作り、香味野菜やスパイスやお酢などで塩分控えめでも美味しく味付け
投稿ID : 87708620
だいすけ
8時間前
①塩分控え ②入れすぎない
投稿ID : 87708481
メルモちゃん
8時間前
①塩分を控えめにしている ②自分の判断で何となく
投稿ID : 87707985
ちゅん太
9時間前
①野菜を多くする ②夕飯に必ず盛る
投稿ID : 87707831
銀狐
9時間前
①栄養を色分けしバランスよく偏らないように②肉、魚、野菜などバランスよくメニューを作る
投稿ID : 87707725
のり
9時間前
①全体の栄養バランスとカロリー②だいたいの見当で計算する
投稿ID : 87707700
pianina
9時間前
①栄養バランス②肉類と野菜は毎日必ず
投稿ID : 87707305
pirica
9時間前
①バランスよく栄養を摂れるようにすることです。 ②様々な食材を使うように気をつけることです。
投稿ID : 87707219
てんとう虫
9時間前
①野菜多め ②減塩意識
投稿ID : 87707120
またりゅう
9時間前
油、糖質オフ 野菜たくさん
投稿ID : 87707067
ジャック
9時間前
①沢山の種類の食事を作る。出来るだけ多くの旬の物を使う。②毎日、食材を自分の目で見て購入する。
投稿ID : 87707039
華
9時間前
1.野菜を多めに摂る2手作り
投稿ID : 87706861
エリア88
9時間前
①栄養バランス、特にタンパク質の摂取、②特に管理はしてない
投稿ID : 87706782
バンビ
9時間前
1栄養バランスを考えています 2手作りです
投稿ID : 87706520
みみこ
9時間前
①野菜をとる事、塩分控えめです。 ②必ず野菜を取り入れる、減塩醤油や減塩ポン酢、塩等意識して使います。
投稿ID : 87706512
xamix
9時間前
①栄養バランス ②野菜おかずやスープは絶対、肉の日は魚
投稿ID : 87706505
mii
10時間前
タンパク質と野菜多め、料理で
投稿ID : 87706221
ヤッピー
10時間前
①栄養バランス ②減塩の調味料をつかう
投稿ID : 87706188
ヨル
10時間前
①栄養バランス②野菜を多めにする
投稿ID : 87706171
ずっきー
10時間前
①栄養バランス ②原材料と調理法で考えながら調理する
投稿ID : 87706146
コージ
10時間前
①栄養バランス ②お肉、野菜などバランスよく使って品数を増やす
投稿ID : 87705859
TT
10時間前
①塩分控えめ 野菜多め ②アプリでカロリー計算
投稿ID : 87705728
もっち
10時間前
①栄養バランス②品数を増やす
投稿ID : 87705671
KUMA
10時間前
①塩分控えめ ②出汁をうまく使う
投稿ID : 87705509
うみねこ
10時間前
①健康管理、美味しさ②家庭菜園、地元の野菜
投稿ID : 87705390
ゆっけ
10時間前
①栄養バランス ②野菜をたっぷりとる
投稿ID : 87705302
ふむふむ
10時間前
①塩分控えめ 野菜多め ②感覚で
投稿ID : 87705240
まるママ
10時間前
①カロリーや糖質②野菜を多めにメニューに取り入れる
投稿ID : 87705239
パン
10時間前
①栄養バランス②なるべく無添加、野菜多め
投稿ID : 87705189
なす
10時間前
①栄養バランス➁栄養素や旬のものを考える
投稿ID : 87704990
しまちゃん
10時間前
①栄養バランス②バランスの良い食事
投稿ID : 87704989
モンブラン
10時間前
①栄養バランス②品目や栄養素、献立
投稿ID : 87704947
きょん
10時間前
1 栄養 2 手作り
投稿ID : 87704721
サンディ
10時間前
①塩分、バランス②極力手作り
投稿ID : 87704654
パーマー
10時間前
①食品の安全性と栄養バランス②成分表を確認して食品添加物の少ない物を買う、1日30品目を目指す
投稿ID : 87704639
もも
10時間前
①タンパク質②カロリーのアプリで確認
投稿ID : 87704573
あめじすと
10時間前
①栄養バランス ②野菜や旬のものを大目に出す
投稿ID : 87704318
teddy
11時間前
①栄養バランス ②５大栄養素、品目を満たす
投稿ID : 87704000
フィス
11時間前
①栄養バランス ②野菜を摂るように
投稿ID : 87703786
白猫トロ
11時間前
①栄養バランス②肉類・野菜類を適宜合わせて作るようにする
投稿ID : 87703410
リンゴ
11時間前
①栄養バランス ②タンパク質や食物繊維等来をつけている
投稿ID : 87703278
maki
11時間前
①栄養バランス②野菜を多く摂れるようにする
投稿ID : 87703264
ぽぽちゃん
11時間前
①国産原料を選んで買うようにしている②買う時に意識している
投稿ID : 87702909
ケイ
11時間前
①栄養バランスを意識している②栄養が偏らないようにする
投稿ID : 87702887
みみ
11時間前
①栄養バランス ②なんとなく適当に
投稿ID : 87702860
Anya Odekeke
11時間前
①栄養バランス ②野菜やタンパク質を多くとる
投稿ID : 87702702
ポンパドール
11時間前
①栄養バランス ②料理
投稿ID : 87702517
本井手ロック
12時間前
① 栄養バランス ② 野菜を多くとる
投稿ID : 87702186
まな
12時間前
①栄養バランス②野菜をたくさん使う 油控えめにする
投稿ID : 87702155
マイク40
12時間前
①栄養バランス ②夕食では必ず野菜を摂る
投稿ID : 87701833
ぬーーーーー
12時間前
①栄養が1食あたりきちんとそろっていること。 ②栄養素ごとにわけて献立をきめる。
投稿ID : 87701706
aladdin
12時間前
①味付け ②分量をきちんと量る
投稿ID : 87701563
SSAW
12時間前
①塩分 ②塩自体を使わない
投稿ID : 87701464
コウコウ
12時間前
①味付け、②調味料を入れすぎない
投稿ID : 87701453
い
12時間前
①カロリーと糖質②カロリーが高いものを使わない
投稿ID : 87701053
はくぼー
12時間前
①塩分 ②薄味にする
投稿ID : 87700814
はぴらき
12時間前
①栄養のバランス ②直観だけです
投稿ID : 87700646
まーさま
12時間前
①数種類の野菜、たんぱく質を取り入れる②管理はしてない。何となくやってるだけ
投稿ID : 87700596
ママホネ
12時間前
①産地、添加物の確認。すべては素材のポテンシャル次第。②揚げ物は作らない、生のまま食べるものをひとつは入れる、アブラナ科の野菜を１種類は入れる等
投稿ID : 87700548
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12時間前
①栄養バランス②タンパク質を意識してる
投稿ID : 87700474
のん
13時間前
1、栄養バランス 2、pfcバランス
投稿ID : 87700142
norry
13時間前
①栄養バランスのよい食事を、いかに美味しく作るか ②野菜やたんぱく質などの一日の摂取量を把握して、だいたいそれをめざして作る
投稿ID : 87700037
li
13時間前
①食材が偏らないように、野菜や魚をきちんととるようにしている ②だいたいの感覚で
投稿ID : 87700018
cherry
13時間前
①生活習慣病の予防 ②大まかでも料理のカロリーと栄養成分を記録する
投稿ID : 87700017
けんまゆちゃん
13時間前
➀栄養バランス②勘、見た目で
投稿ID : 87699843
しょうりゃん
13時間前
①なるべく種類多く。添加物を取らず、素材のみで料理する②特に管理の意識はしてない
投稿ID : 87699652
ふわちゃん
13時間前
①野菜を多く摂ること。 ②1皿200gになるようには作る。
投稿ID : 87699364
からす堂
13時間前
①必要な栄養が美味しくとれる ②栄養所要量が一日の中でとれるように大まかに栄養計算して献立と量を考える、同じメニューが重ならない、薬を阻害しないように気をつける。
投稿ID : 87699201
Nao
13時間前
①塩分カットした調味料、カロリーオフの調味料、カロリーオフの油を意識して買うようにしてます②なし
投稿ID : 87698859
きけ
13時間前
①野菜を多めに ②感覚で
投稿ID : 87698829
toto
13時間前
①栄養バランスの良い食事を作るようにしている ②感覚のみ
投稿ID : 87698669
ごろり
13時間前
①たんぱく質を多めに ②だいたいの量を把握して計算している
投稿ID : 87698596
まる
13時間前
①栄養バランス②特になし
投稿ID : 87698563
ここ
13時間前
①野菜を多く脂質を少なく。②管理はしてませんが、出来るだけ使わないようにしている。
投稿ID : 87698537
spm
13時間前
①栄養バランスが良い食事 ②見た目が彩りよくなるような食材を使う
投稿ID : 87698418