塩分摂取量を気にされている方

はつか

1時間前

①濃い味付けの物を食べた時②なるべく薄味の物を食べる③水分をとる

ぷぅぴぃ

1時間前

①夜にウォーキングして帰宅したら足が浮腫んでいたとき　②基本的にあまり塩は使わない、だしの素などで調味することが多い　③ウォーキングで汗をかく。我慢しないでトイレによく行くようにする

ショウコ103

1時間前

①ファーストフード店を利用した時　②醬油やソース等をかける時は少量にする　③特にしていない

blue

1時間前

①1日あたり6.0g以上摂ってしまった時。むくみが生じた時　②なるべく醤油を使わない　③果汁によるカリウムの摂取

いっせー

1時間前

①味の濃いものを食べた時②濃い味のものを食べ過ぎない③水を飲む　

ゆっけ

1時間前

①味の濃いものをたくさん食べたとき ②ご飯を調整する ③水分をたくさんとる

コウコウ

1時間前

①飲み会の時 ②食べるものは注意する程度 ③水を飲む

みるみる

1時間前

①暑くもないのに喉が渇く　②うす味に慣れる　③バナナを食べる

にこ

1時間前

①ラーメンを飲み干したとき②減塩の調味料をできるだけ選ぶ③してない

シャイガール

1時間前

①味噌汁が濃かったとき。マクドナルドに行って夕方身体が重いとき②薄味を楽しむ③水分をしっかり摂る

にゃんゴロゴロ

1時間前

①食事中、味付けが濃かったかなと思ったとき、または朝顔がむくんでるなと思ったとき ②食べ過ぎない、適量を心掛けている ③カリウムを摂取する

よめ

1時間前

①外食をした時です。②調味料はかけずにつけるようにしています。③海藻類やフルーツを食べます。

ににう

1時間前

①濃いめの味付けのものを食べたとき　②調理時に塩分を控えめに作る・ソースなどをかけすぎない・麺類の汁物などは残す　③特にない

まな

1時間前

①朝　浮腫んだ時②ラーメンの汁は飲まない③水を飲む

コノハズク

1時間前

①外食時 ②出汁を使ったり、レモンなどを使って塩の使用量を減らす ③カリウムを含む食品の摂取

豆助

1時間前

①ハムやサラミを食べたとき②自分で作る食事は薄味にする③水分をたくさん摂る

のび太さん

1時間前

➀ラーメンを食べた時　②水を飲む　③水を飲む

ちい

1時間前

①調味料を使いすぎたとき②薄味に作る③特になし

ふむふむ

1時間前

①ラーメンを食べたとき　②減塩の商品を使う　③特になし

菫

1時間前

①塩辛い食事をした時 ②水分摂取 ③水分摂取

Pearl

1時間前

①浮腫みを自覚した時②醤油をスパイスや薬味に置き換える味つけ③しっかり水分補給、カリウムを多く含む食材を食べる

tatata

1時間前

①ラーメンを食べたとき　②水を飲む　③水を飲む

シトロン

2時間前

①外食したとき、ジャンクフードを食べたとき　②薄味にする　③特になし

momo

2時間前

①カップラーメンやスナック菓子を食べた時②なるべく薄味を意識して味付けする③水分を摂る

ほのぼの

2時間前

①外食をしたとき②だしを使う③水を飲む

ROKU

2時間前

①外食して飲酒したとき ②カリウム摂取 ③カリウムと水を多く摂取する

りょう

2時間前

①ジャンクフードが続いたとき　②自炊してしっかり野菜を食べる　③特にない

ゆう

2時間前

①夜中喉がかわいて起きたとき ②醤油は減塩を選ぶ ③特に無い

おはぎ

2時間前

①のどが異様に乾くとき ②しょっぱい食べ物をなるべく食べないようにする ③汗をかく。水を飲む

yosa

2時間前

①食後にのどが異様に乾いてるとき②味噌を使う量を少なめにする③水を多く飲む