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| 年齢 | 20 歳 〜 |
|---|
- 26/09/11
- 26/09/18 (15:56)
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インターネット上に公開
医療、薬、健康食品
87コメント
「血糖値スパイク」に対して対策を行っている人にお聞きします！行っている対策を具体的に教えてください！
「血糖値スパイク」の対策について記入した後、アンケートにお答えください。
豆助
7分前
野菜から食べる
投稿ID : 88180210
ROKU
3時間前
糖質を摂取しないようにしている
投稿ID : 88179224
KUMA
4時間前
運動
投稿ID : 88178856
ひつじ
4時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88178689
akami
5時間前
糖質を一度に大量に摂取しない、適度な運動
投稿ID : 88178389
スウ
6時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88177670
ヨコ
6時間前
なるべく3食食べてドカ食いをしないようにしている
投稿ID : 88177222
あんとんこ
7時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88176149
あんこ
7時間前
炭水化物は後に
投稿ID : 88175891
スパイシー
7時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88175525
ジョージ
7時間前
野菜から食べる、運動をする
投稿ID : 88175309
シャイガール
7時間前
汁物や野菜から食べる
投稿ID : 88174318
yochi
7時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88174240
もも
8時間前
筋トレする
投稿ID : 88173340
Miyu
8時間前
最近は野菜ではなくドレッシングに含まれる油ファーストだと聞いたのでそうしてる、米は後の方に食べるようにしてる
投稿ID : 88173025
とと
8時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88171926
ケイ
9時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88171224
まおまお
9時間前
ベジファースト
投稿ID : 88170625
グッチ
9時間前
食事の最初に野菜やサラダを食べるようにし、白米やパンなどの炭水化物を一度に食べ過ぎないよう意識しています。また、食後に軽く歩くようにしています。
投稿ID : 88170064
Katuo
9時間前
野菜やたんぱく質を先に食べる。
投稿ID : 88169942
TT
9時間前
野菜から食べる 食後に軽い運動
投稿ID : 88169775
たーくん
9時間前
おかずを先に炭水化物を後にしてゆっくり食事する
投稿ID : 88169249
くろこ
10時間前
ベジファースト、よく噛む、ゆっくり食べる。
投稿ID : 88169028
おしみ
10時間前
ゆっくり食べる
投稿ID : 88168990
poｍ
10時間前
食べる順番は気にしています。
投稿ID : 88168748
ヒナコ
10時間前
炭水化物をはじめから食べない、食後にスクワットをする
投稿ID : 88168568
あめじすと
10時間前
ゆっくり食べて、食後に少し動く
投稿ID : 88168216
まる
10時間前
回答済み
投稿ID : 88167054
ぽぽちゃん
11時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88166901
もっち
11時間前
ゆっくり食べる、食後に運動をする
投稿ID : 88166889
たー坊
11時間前
運動して、野菜を出来るだけ取る
投稿ID : 88166683
まる
11時間前
食べる順番と食後の運動
投稿ID : 88166062
ヨッシー
11時間前
なるべく間食しない
投稿ID : 88165944
ピンバッジ
11時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88165728
Charberry
11時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88165104
もんちゃん
11時間前
糖分が多いのを控えています
投稿ID : 88165074
はぴらき
11時間前
食後に10分間踏み台昇降をする
投稿ID : 88165056
Q
12時間前
先に野菜を食べる。ゆっくり食べる
投稿ID : 88164915
未来
12時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88164694
陽だまり
12時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88164476
コウコウ
12時間前
運動を取り入れる
投稿ID : 88164330
やっさん
12時間前
野菜から食べるようにする
投稿ID : 88164293
りん
12時間前
食べてから10分以内に家事をしたりとにかく動くようにしている。
投稿ID : 88163756
たも
12時間前
食事の最初に野菜やたんぱく質を食べ、糖質の多いものを一気に食べないようにしている。
投稿ID : 88163574
ずっきー
12時間前
タンパク質を先にとる
投稿ID : 88163564
You
12時間前
食物繊維を取る
投稿ID : 88163455
のん
12時間前
食べる順番
投稿ID : 88163348
すず
12時間前
空腹時に甘いお菓子など食べない
投稿ID : 88162917
リンゴ
12時間前
食前にサプリメント、水溶性食物繊維を摂取する
投稿ID : 88162128
リロ
13時間前
食事の最初に食物繊維を摂る
投稿ID : 88162096
べあ
13時間前
よく噛んで、ゆっくり食べる
投稿ID : 88161979
とも
13時間前
過剰な糖分や炭水化物の摂取は控える。ベジファースト。よく噛んで食べる。
投稿ID : 88161799
yasu
13時間前
食後 クスリを飲む
投稿ID : 88161773
あお
13時間前
食事を抜かない（空腹で長くいない）、早食いしない、野菜ファースト
投稿ID : 88161749
もんぶらん
13時間前
野菜やスープを食べてから炭水化物をとる
投稿ID : 88161734
norry
13時間前
なるべくたんぱく質や野菜を先に食べる
投稿ID : 88161674
コージ
13時間前
よく噛んで食べる、野菜から食べる。
投稿ID : 88161513
狐
13時間前
食事の順番 よく噛む ゆっくり食べる
投稿ID : 88161160
YN
13時間前
食べたらすぐ体を動かす
投稿ID : 88160818
spm
13時間前
野菜から食べる、ゆっくり食べる、満腹まで食べない
投稿ID : 88160816
りょう
13時間前
しっかり噛んでゆっくり食べる
投稿ID : 88160567
オレンジ
13時間前
野菜を先に食べる、GI値の低いものを食べる
投稿ID : 88160394
まる
13時間前
野菜から食べる。食べすぎに注意し、よく噛んでゆっくり食べる。
投稿ID : 88160379
Potiron
13時間前
甘いモノを食べる前にタンパク質を取る
投稿ID : 88160335
おとく子さん
13時間前
サラダを一番先に食べる
投稿ID : 88160294
てんとう虫
13時間前
野菜中心の食生活
投稿ID : 88160076
リン
13時間前
よく噛んで食べる 腹八分まで
投稿ID : 88160016
めいかん
13時間前
野菜から食べる、食事の後はすぐに横にならずに家事などをして身体を動かす
投稿ID : 88159815
KAZZ88
13時間前
糖質制限、食事後の運動
投稿ID : 88159812
パーマー
13時間前
たんぱく質、脂質、食物繊維の多い食品から先に食べるようにしています
投稿ID : 88159692
マコ
13時間前
オリーブオイルファースト、ベジファースト、難消化性デキストリンの摂取、
投稿ID : 88159668
HAJI
13時間前
野菜から食べる 食後軽い運動をする
投稿ID : 88159604
こよ
13時間前
食間を短くする。長くあいた場合はGI値の低い食品を先に摂取する。
投稿ID : 88159468
シトラス
13時間前
野菜またはタンパク質を多く含むものから食べる。早食いをしないようにする。炭水化物オンリーの食事は避ける。食後体を動かす。
投稿ID : 88159350
たかやん
13時間前
食事の最初に野菜やおかずを食べるようにして、甘いものや炭水化物の摂りすぎに気をつけている。
投稿ID : 88159237
みみ
13時間前
野菜から食べる。
投稿ID : 88159150
本井手ロック
13時間前
糖分を控える
投稿ID : 88159147
シトロン
13時間前
野菜から食べる
投稿ID : 88159143
アカネ
14時間前
食べる順番を副菜や汁物から食べる 食後に軽い運動
投稿ID : 88158957
まろ
14時間前
食後に歩く。
投稿ID : 88158886
にゃこ
14時間前
空腹時には甘い飲料は飲まない。
投稿ID : 88158828
ちくわ
14時間前
ベシファースト
投稿ID : 88158695
ミルミル
14時間前
食後にスクワットをする
投稿ID : 88158650
Gアイリス
14時間前
野菜を先に食べる
投稿ID : 88158523
tademaru
14時間前
毎日、食事前に酢を摂取しています。
投稿ID : 88158437
まみむ
14時間前
ハイカカオチョコを摂取する
投稿ID : 88158433
はくぼー
14時間前
規則正しい生活
投稿ID : 88158416