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- 26/09/11
- 26/09/18 (15:56)
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インターネット上に公開
医療、薬、健康食品
192コメント
「血糖値スパイク」に対して対策を行っている人にお聞きします！行っている対策を具体的に教えてください！
「血糖値スパイク」の対策について記入した後、アンケートにお答えください。
ゆき
42日前
野菜から食べる
投稿ID : 88345626
ににう
42日前
ベジorミートファースト・カーボラスト・食後には幾らかでも動く
投稿ID : 88339875
やまだ＝じんべえ
42日前
野菜や汁物を１番最初に食べるようにしています
投稿ID : 88337275
Pearl
42日前
白米を玄米やもち麦や雑穀米に置き換え、しっかり噛んで、ゆっくり食べる
投稿ID : 88311757
彩
42日前
こまめに間食をとる
投稿ID : 88307708
にむーむ
42日前
基本はベジファースト・食前食後に難消化性デキストリンとりんご酢を摂る・食後すぐにスクワットをする(できる時だけ)
投稿ID : 88307032
mokka
42日前
最初に食べる順番や間隔に気を付ける
投稿ID : 88302532
Tたかちゃん
42日前
野菜から先に食べる
投稿ID : 88302429
さき
42日前
サラダから食べる
投稿ID : 88298212
ぐります
42日前
回答しました
投稿ID : 88296257
わんわんチワワ
43日前
野菜を先に食べる。
投稿ID : 88289240
絵里
43日前
いきなり炭水化物を食べない
投稿ID : 88285845
MIA
43日前
規則正しく食事を心がけている
投稿ID : 88282404
あつむこ
43日前
食後にスクワット
投稿ID : 88276973
ちゃぴ
43日前
ゆっくり食べる
投稿ID : 88273331
なお
43日前
野菜から食べる
投稿ID : 88271542
ガマスケ
43日前
ベジファースト
投稿ID : 88263868
ぽむ
43日前
お酢を飲む、難消化性デキストリンを飲む、野菜から食べる
投稿ID : 88262873
サブ原
43日前
野菜とかきのこを先に食べておく
投稿ID : 88252800
ソラ
44日前
野菜から食べるようにしています。
投稿ID : 88248885
はつか
44日前
野菜から食べています
投稿ID : 88248056
トビー
44日前
糖質制限
投稿ID : 88244998
タダシ
44日前
食物繊維、たんぱく質摂取後30分時間を空けてご飯を食べる
投稿ID : 88242320
アーリー
44日前
野菜から先に食べる
投稿ID : 88240468
除菌EX
44日前
野菜から食べる
投稿ID : 88240262
アキ
44日前
ベジファースト
投稿ID : 88237457
こりん
44日前
野菜から食べる
投稿ID : 88234787
あき
44日前
野菜から食べる、食後は動く
投稿ID : 88233816
み
44日前
血糖値が上がりやすいものをさける
投稿ID : 88232368
るな
44日前
野菜やスープから食べる
投稿ID : 88230706
つぶあん
44日前
食事を食べる順番を考える
投稿ID : 88230284
のび太さん
44日前
野菜から食べる
投稿ID : 88229556
SA
44日前
お茶を飲む
投稿ID : 88229394
ふく
44日前
野菜から食べる
投稿ID : 88228895
のの
44日前
野菜から食べる
投稿ID : 88228810
ぷぅぴぃ
44日前
ベジファースト
投稿ID : 88228371
すみれ
44日前
野菜から食べ始めること
投稿ID : 88228100
バニラ
44日前
食事の際はまず野菜を食べるようにしています
投稿ID : 88225736
さかな
44日前
食後20分以内にスクワット
投稿ID : 88225012
りん
44日前
野菜から食べる
投稿ID : 88225009
てぃも
44日前
白米を食べる前に野菜や汁物から食べる
投稿ID : 88224876
パプリス
44日前
食事の際、野菜から食べる
投稿ID : 88224688
はまぐり
44日前
野菜→タンパク質の多いもの→炭水化物の多いもの、の順番で食事をする
投稿ID : 88224645
けい
44日前
ゆっくり噛んで食べる、炭酸飲料は飲まない
投稿ID : 88223825
プーママ
44日前
ベジファースト
投稿ID : 88222084
フィス
44日前
ベジファースト
投稿ID : 88222001
ヒカル
44日前
早寝早起きをして運動をしている
投稿ID : 88220624
H.K.
45日前
病院内科で、時々採血にて確認。食事の内容、量など注意。
投稿ID : 88219358
eim
45日前
野菜を先に食べる、運動する
投稿ID : 88218744
ちびたん
45日前
ベジファーストをしている、よく噛んで食べる。
投稿ID : 88217774
もっちい
45日前
食べる順番に気を付けています。
投稿ID : 88217381
オササン
45日前
食事の順番を考える
投稿ID : 88217195
Tommy
45日前
医療用医薬品
投稿ID : 88215692
おはぎ
45日前
ベジファースト
投稿ID : 88215605
あ
45日前
オートミールを食べる
投稿ID : 88213616
kinako
45日前
野菜から食べるようにして、いきなり糖質を摂らないように意識する。
投稿ID : 88211640
タバGi
45日前
間食しない、西洋菓子を食べない、加工食品の摂取を極力しない
投稿ID : 88210243
teo
45日前
野菜を先に食べる
投稿ID : 88209465
ふっぴい
45日前
食べる順番を考える、緑茶を飲む
投稿ID : 88207674
kyoro
45日前
サプリ
投稿ID : 88206145
ぬーーーーー
45日前
ベジファースト、タンパク質ファースト。 食事の後はすぐ横にならない、なるべく体を動かす。ウォーキングする。
投稿ID : 88206080
こてつ
45日前
甘いものを食べ過ぎない。運動をする
投稿ID : 88205436
kazumi
45日前
朝は食べ過ぎない
投稿ID : 88203811
ＤＥＭＩＯ
45日前
ベジファースト
投稿ID : 88202285
ピロ
45日前
ベジファースト、炭水化物は後で
投稿ID : 88202265
結希
45日前
野菜から食べる
投稿ID : 88201483
ふうこ
45日前
甘いものをいきなり食べない
投稿ID : 88201462
ひなた
45日前
血糖値を急上昇させない順である、野菜→肉魚→パンや米、麺といったフルコース順を守って食事する
投稿ID : 88200936
meddle
45日前
野菜から食べる
投稿ID : 88200688
まるゆう
45日前
野菜から食べる
投稿ID : 88200300
サコ
45日前
ゆっくりよく噛む、食べる順番に気を付ける
投稿ID : 88200024
みなと
45日前
野菜や汁物から先に食べ、白米や麺の量を控えめにしています。食後は10～20分ほど歩き、甘い飲み物をなるべく避けています。
投稿ID : 88199751
とも
45日前
食べるものを考えてる
投稿ID : 88198759
yu24ma27
45日前
夜は糖質を控える、食べる順番を意識する。
投稿ID : 88198320
tikka
45日前
甘過ぎるものを、食べるのを控える
投稿ID : 88197986
shino
45日前
ゆっくり食べる
投稿ID : 88197093
kurukurumawaru
45日前
野菜から食べる
投稿ID : 88197020
ヒマワリ888
46日前
最初に野菜を食べる。食後に軽い運動。
投稿ID : 88196167
みぃりん
46日前
野菜をまずは食べる
投稿ID : 88195930
タカテク
46日前
病院内分泌科に受診
投稿ID : 88195787
ヒロキ
46日前
ゆっくり噛んで食べる
投稿ID : 88195247
すまパンダ
46日前
野菜ファースト 腹八分目
投稿ID : 88195152
かず
46日前
野菜から食べ始める
投稿ID : 88194298
あめ
46日前
いきなりたくさんの量のご飯をたべない
投稿ID : 88192722
momo
46日前
野菜から食べる
投稿ID : 88192497
流川
46日前
野菜を先に食べる。
投稿ID : 88192306
ピグリー
46日前
野菜を最初に食べる。よく噛んでゆっくりと食べる。
投稿ID : 88192174
けお
46日前
野菜、たんぱく質から食べる
投稿ID : 88191747
hassirossi
46日前
野菜から食べる
投稿ID : 88190941
お～じの母
46日前
食べ過ぎない。空腹時にいきなりたくさん食べない。甘いものをたくさんとらない。
投稿ID : 88190893
maki
46日前
よく噛んで食べる
投稿ID : 88190387
mwmwmw
46日前
ドカ食いしない
投稿ID : 88189981
aimai
46日前
よく噛む、糖質控えめタンパク質多め、カーボラスト
投稿ID : 88189762
Lanlan
46日前
白米と米麺は食べない。うどんやパスタは80g90g程度に抑え、野菜をたくさん追加する。
投稿ID : 88189677
Tsubasa
46日前
血糖値スパイク対策として、食事は野菜や海藻、たんぱく質から食べ、白米や麺類は最後にしています。空腹時に甘い物だけを食べるのを避け、間食はナッツやヨーグルト中心。食後は10〜20分ほど歩き、夕食後すぐに座り続けないことも意識しています
投稿ID : 88189036
tomotomo17
46日前
よく噛む、炭水化物を控える、食後に軽い運動をする
投稿ID : 88188871
メイちゃん
46日前
タンパク質や野菜から食べる
投稿ID : 88187906
チャム
46日前
よく噛む
投稿ID : 88187531
gg
46日前
良く噛んでゆっくり食べる。
投稿ID : 88187075
ぶちゃ
46日前
糸かんてんをみそ汁に入れる
投稿ID : 88183340