50代女性の方に、健康・美容に関する質問です！

くうた

2時間前

健康のためになるべく体を動かすようにしている。

オレンジ

4時間前

健康的な食生活、運動

あのまり

4時間前

体を休める時間を作る。食物繊維を摂取する。こまめに体を動かす。

しなのん

5時間前

睡眠をちゃんととる。食べ過ぎない。出来れば運動を週2くらいでしたい。

まろ

5時間前

健康第一、軽い運動

小春

6時間前

健康のためになるべく毎日歩いています　

mako

6時間前

なるべくヘルシーなものを食べる

わらびもち

6時間前

睡眠と食事が自分を作るのでしっかりした生活を送る

豆助

6時間前

どんなに忙しくても睡眠時間を削らない

ご～すとらいた～

6時間前

なるべく歩く・余裕があれば自宅でストレッチや筋トレ・年１回は人間ドックを受ける・減塩生活・夜は炭水化物を減らす（ご飯食べない）・免疫強化系サプリを飲んでいる－美容にはあんまり興味がないので、全て健康のため

しー

7時間前

健康のために水泳

とまぽん

7時間前

早朝のウォーキング

モンブラン

7時間前

ヨガやストレッチ、スキンケアなどをしていますが、睡眠に勝るものはないと感じています。

ろここ

7時間前

健康のために定期的にチェックをしたり、最近はウォーキングも少し始めてみました。

まりお

7時間前

意識して運動するようにしている

りま

7時間前

なるべく歩く。日傘をできるだけ使う。

サコ

8時間前

スキンケアを良いものに買えた。添加物に気を付ける。バランスよく食べる

はぴらき

8時間前

紫外線を予防する

けいたん

8時間前

階段をなるべく使う、食事や睡眠に気をつける、日焼け止めを塗る

ちゃみさん

8時間前

紫外線予防のため、日焼け止めを使用

はるる

9時間前

UVケア、筋トレ、ウォーキング、ビタミンC

ボウイ

9時間前

更年期障害対策でローヤルゼリーのサプリを飲んでいる

ニャンタ

9時間前

必ず洗顔、クレンジングは行い、化粧水で保湿をする。毎日日焼け止めを塗る。毎日ストレッチは欠かさない。

お～じの母

9時間前

日焼予防、適度な運動

しょうりゃん

10時間前

適度な運動。首を冷やさやい（手首足首、首）手の甲の紫外線対策（手袋）

ゆ♨

10時間前

外出時は日焼け止めを塗る、ナイアシンアミドとヒトセラミドの入ったスキンケアをする、体操やストレッチやウォーキングをする

陽だまり

10時間前

健康のためにウォーキングとストレッチ

なつだるま

10時間前

軽いストレッチ（自己流）、年相応の体力維持の為

かつおぶし

10時間前

健康のために、軽い体操

ぽこ

10時間前

健康のために階段を使うように意識している 寝る前の３時間は何も食べない 美容のために保湿と水分をしっかり摂る

コノハズク

10時間前

偏った食事をしない　塩分を控える　運動をする

ちびたん

10時間前

毎日の軽い運動、たんぱく質摂取

きな

10時間前

適度な運動、腹八分目、手作りの食事

ララ

10時間前

ウォーキング、自宅でのヨガと整体とストレッチ。お酢、発酵食品を意識して摂る。

yochi

10時間前

続けられる運動の継続、１食ごとのタンパク質、脂質、糖質に気を付けながら食事する

めいかん

10時間前

美容と健康のために睡眠とタンパク質を意識して摂る、ある程度負荷のかかる運動を定期的にする

tonton

10時間前

美容、健康どちらも、規則正しい生活を意識している

norry

11時間前

美容のため健康のために、食事はすべて自炊でバランスに気をつけています。他、適度な運動は毎日、ストレスをためすぎないなど。

ひい

11時間前

出来る限りバランスのとれた食事を心がけて、腸活をしている

ユキ

11時間前

美容のため：スキンケア、日焼け止め、ヘアミルクやトリートメント　健康のため：定期健康診断、サプリ、睡眠不足や寒さを避ける

あお

11時間前

健康・美容のため、サプリ、ウォーキング、ストレッチ、食べ物、ストレスをためすぎないを心掛けている