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飲料に関するアイデア募集

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  • 17/09/16
  • 17/09/23 (23:43)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
ネット関連
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

あなたの声お届隊 あなたの声お届隊

インターネット上に公開 by ネット関連 あなたの声お届隊 医療、薬、健康食品

話題の【睡眠負債】を知っている人。なにか対策したり、改善しようと思っている事はありますか?

955コメント
よーすけ

よーすけ

56日前

ひたすら休みにねる

投稿ID : 5414495

an

an

56日前

寝る前にお風呂に入る。スマホを寝る前に見ない。真っ暗にして寝る。

投稿ID : 5414257

koko

koko

56日前

眠くなったらむりをしない・・・くらいですかね

投稿ID : 5414196

zoo

zoo

56日前

週末でも 朝はちゃんと起きる。そうすると夜はぐっすり眠れる。

投稿ID : 5413886

ヒロちゃん

ヒロちゃん

56日前

少しの時間でも目をつぶり睡眠をとるようにしている

投稿ID : 5413734

はる

はる

56日前

毎日平均6時間は寝るようにしている

投稿ID : 5413424

禁煙回数7回

禁煙回数7回

56日前

早く起きる。これに尽きる気がする。

投稿ID : 5413003

tkyutaka

tkyutaka

56日前

本当はもっと早く寝ないといけないが、寝れていないこと。

投稿ID : 5412626

いるか

いるか

56日前

寝溜めしないで毎日早く寝る。

投稿ID : 5412418

きりやん

きりやん

56日前

日付が変わる前に寝る。7時間睡眠を心掛ける。

投稿ID : 5412270

37nyanko

37nyanko

56日前

とにかく決めた時間になったら寝る!という改善をしようと努めてはいます。でもなかなか出来なくて、週末の出来る時に朝寝して睡眠時間を平日より長めに取るよう対策しています。

投稿ID : 5412019

れいちぇる

れいちぇる

56日前

休みの日も昼間の活動量を増やす。夜更かししないで睡眠時間を確保する。

投稿ID : 5411863

twinkle

twinkle

56日前

7時間睡眠を目標として、日付が変わるまでに寝る努力をしています。眠る前にストレッチをするとぐっすり眠れます。

投稿ID : 5411127

めかぶ

めかぶ

56日前

寝る前のスマホを止め、早く寝る。その分、早朝に起きて、パソコンに向かう。ブルーライトを朝浴びる事で、目を覚ます効果に利用。

投稿ID : 5410561

nontan 501

nontan 501

57日前

眠くなったら仮眠や昼寝など無理をしないで寝るようにしています

投稿ID : 5410415

ミリア

ミリア

57日前

一般的な就労は私の体にはむりがくる(すぐに睡眠不足に陥る)ので、柔軟に時間調整できる活動を選んで、自分に合ったライフスタイルにしています。

投稿ID : 5408746

もこな

もこな

57日前

知ってる。最近テレビで見た。なるべく同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしている。夜中まで起きてたりしないように。

投稿ID : 5408015

miya

miya

57日前

寝る前にぬるま湯につかる

投稿ID : 5407537

ゆかち

ゆかち

57日前

夕方以降はカフェインを取らない。 お風呂上がりにハーブティでリラックス。

投稿ID : 5406874

ぱっちょ

ぱっちょ

57日前

お風呂に入る、ストレッチ、あとは必要最低限のことだけやってなるべく早めに寝ます。

投稿ID : 5406419

yumemi

yumemi

57日前

寝不足が蓄積された状態。夜中に目が覚めて眠れないときがある。昼寝しています。

投稿ID : 5404934

めい

めい

57日前

寝る時間起きる時間を大幅に変えないようにして睡眠のリズムをつくる。

投稿ID : 5404682

furaberu

furaberu

57日前

リラックスできる音楽をかける(ごく小さな音)

投稿ID : 5404667

marupon

marupon

57日前

寝るときに蒸気で目を温めるアイマスクをつけて寝てる。

投稿ID : 5400146

light

light

57日前

活動量計を新しくして、睡眠状態を分かるようにした

投稿ID : 5399839

スイートオレンジ

スイートオレンジ

57日前

ゆっくり湯船に浸かって寝る前に携帯は触らない

投稿ID : 5398247

しゅうさん

しゅうさん

57日前

もう少し生活にゆとりが出来たら、一度ゆっくり休みたいと思っています。

投稿ID : 5395476

よっさん

よっさん

58日前

湯船に浸かって体を温める。温まったらすぐに寝る。

投稿ID : 5394528

テニラ

テニラ

58日前

平日の昼休みは必ず昼寝。あと,眠たい日はできるだけ午後11時前に寝る。

投稿ID : 5394271

とまと

とまと

58日前

眠くなったら無理せず寝る。平日取れない分、休日に昼寝したりたくさん寝る。

投稿ID : 5394232

カナさ

カナさ

58日前

仕事の日のお昼休みに寝る。睡眠導入剤を服用する。休日に寝る。

投稿ID : 5393180

STAYUPLATE

STAYUPLATE

58日前

一日8時間布団に入る、熟睡できなくても目を瞑る。寝不足の日を二日続けない。二日連続宴会しない。起業して時間をコントロールできるようになったからできているが、多くの人は難しいのかなぁと思ってしまう。

投稿ID : 5392705

swat

swat

58日前

夕方以降、目に入る光からブルーライトを極力減らす

投稿ID : 5391831

ken

ken

58日前

10分間目をつむる

投稿ID : 5391747

ちびさす

ちびさす

58日前

寝る前のスマホをやめる

投稿ID : 5391602

とら

とら

58日前

寝る1時間前ぐらいになったらテレビやスマホを見ないようにする

投稿ID : 5391216

Sho119

Sho119

58日前

眠くなったら少しでも寝る

投稿ID : 5391204

タニノブライアン

タニノブライアン

58日前

なるべく運動するように心掛けています。10年程前から、不眠症で、睡眠導入剤を飲んでいますが、夜中に、再々目が覚めます。睡眠負債のことは、聴いたことがありますが、あまり気にしないようにしています。

投稿ID : 5391149

じじ

じじ

58日前

普段、夜遅く朝早く起きるので睡眠時間が足りていないので、休日やゆっくり寝られる時に思いっきり寝る。平日どうしても眠くなったら少しリビングで寝る。夜早く寝れそうな時にはなるべく早く寝る。

投稿ID : 5390123

播磨の素浪人

播磨の素浪人

58日前

規則正しい生活、昼間運動をする

投稿ID : 5389053

mahalo

mahalo

58日前

目覚ましなどは使わない。眠くなったらお昼寝をする。

投稿ID : 5388211

さらんこ

さらんこ

58日前

眠くなったらすぐにスマホをやめる

投稿ID : 5388093

おこめ

おこめ

58日前

休みの日等に少し寝る事、寝る前に携帯を見ない事、寝れない場合は睡眠誘導のある食を取る事はしています。

投稿ID : 5387258

はるも

はるも

58日前

睡眠負債という言葉は初耳ですが、寝る前の晩酌を辞めました。

投稿ID : 5386803

ちかぼん

ちかぼん

58日前

部屋を暗くする。テレビを消すなど努力してます。

投稿ID : 5383839

おとーり

おとーり

58日前

黄金の90分を大事にしようと思ってますが、なかなかできない。

投稿ID : 5383291

どさけん

どさけん

59日前

一番は早く寝れば負債が増えないのはわかっているがなかなか改善できない

投稿ID : 5382656

三太郎

三太郎

59日前

眠りが浅いので改善したい

投稿ID : 5382173

jaka610

jaka610

59日前

日中、眠い時に休憩し睡眠をとる。

投稿ID : 5382076

ゆん

ゆん

59日前

いい寝具を買う。移動時間での仮眠。どうしても眠れない日、私の場合はホットアイマスク等で目の周りを温めると眠くなります。

投稿ID : 5381922

リラックマン

リラックマン

59日前

寝る前に柑橘系のアロマを焚く。

投稿ID : 5381369

丸井ぽこ

丸井ぽこ

59日前

半身浴したり、眠くなる本を読んだりしている。

投稿ID : 5381127

rainy1226

rainy1226

59日前

枕 ベッド 眠剤 CPAP あらゆる手段を講じたが改善出来ない。 誰か助けてほしい。

投稿ID : 5381006

さあちゃんちゃん

さあちゃんちゃん

59日前

ゆっくりお風呂に入ってリラックスする。

投稿ID : 5380819

しょんた

しょんた

59日前

言葉にとらわれすぎて振り回されたりより眠れなくなるので、考えない事。 夜更かししない。

投稿ID : 5380105

Rirulu

Rirulu

59日前

日によって眠る時間が変わらないようにしようとは思っていますがなかなかうまくいかず。

投稿ID : 5379864

mami

mami

59日前

休日の前でも早寝を心がける

投稿ID : 5379152

はっちん

はっちん

59日前

ゆっくり風呂に入る

投稿ID : 5377763

ゆき

ゆき

59日前

早寝をするように心がける

投稿ID : 5377716

Y

Y

59日前

湯船につかる

投稿ID : 5377416

Ochan

Ochan

59日前

テレビ番組で知ったが特別何もしてないしできない

投稿ID : 5376557

ろじおくん

ろじおくん

59日前

時間があれば短い昼寝をする。

投稿ID : 5376387

ぐめ☆

ぐめ☆

59日前

体を動かす。

投稿ID : 5376263

adar

adar

59日前

就寝前の「ブルーライト」は避ける。PC、スマホ。せめて30分は、紙の本の読書。内容も小説系でなく、新書などの知識系。

投稿ID : 5376236

勘太&文太

勘太&文太

59日前

規則正しい生活。適度な運動。夜遅くなるような仕事は朝早く起きやる。決まった時間には寝るようにしています。

投稿ID : 5376036

surei

surei

59日前

適度な運動

投稿ID : 5375627

ao

ao

59日前

またバカによる言葉遊び。相手にしないことが対策です。

投稿ID : 5374589

のりすけ

のりすけ

59日前

適度に運動して早く寝る。

投稿ID : 5374341

カカオ

カカオ

59日前

なるべく早く寝る。温かいものを飲む。

投稿ID : 5374025

あっこたん

あっこたん

59日前

できるだけ早めに寝るように心がけている。

投稿ID : 5373482

ゆり

ゆり

59日前

規則正しい生活を心がけます

投稿ID : 5372899

ぶー

ぶー

59日前

日中に軽い運動を習慣つけることと、なかなか眠れないときはサプリを飲んでいます。

投稿ID : 5372777

そらさん

そらさん

59日前

寝る前に、体を温める飲み物を飲み、ゆったりとしたパジャマを着て寝る。

投稿ID : 5372565

にょにょにょ

にょにょにょ

59日前

早く解消しないとまずいレベルだと自覚しているが、時間が無い。とにかく眠れるところで寝る。

投稿ID : 5371803

ジェイク

ジェイク

59日前

7〜8時間眠れるように心がけている。

投稿ID : 5370371

kuro

kuro

59日前

明日一泊入院してから睡眠時無呼吸症の治療を始めます。

投稿ID : 5370052

トーール

トーール

59日前

なるべく毎日同じ時間に寝る

投稿ID : 5369883

ぴょん吉

ぴょん吉

59日前

とにかく早く寝る。スマホをいじらないようにする。

投稿ID : 5369722

ameria

ameria

59日前

睡眠時間も短いし、朝早く目覚める。アイマスクや遮光カーテンで対策しているがあまり効果はない。朝家事を終えると睡魔が襲うこともあり早く解決したい

投稿ID : 5369286

田園

田園

59日前

ふっと睡魔に襲われることが時々あります。在職時は我慢していましたが今は抵抗せずに体が欲するままにしています。

投稿ID : 5369173

べ

59日前

早く寝るようにしたいのですが、なかなかできません。

投稿ID : 5368994

くま

くま

60日前

寝る前にスマホを見ない

投稿ID : 5368888

こぐっち

こぐっち

60日前

睡眠を優先して早く寝る

投稿ID : 5368785

梨団子

梨団子

60日前

ある程度まで頑張りますが、昼間にあまりに強烈な睡魔が続く時は、夜やらなければいけないことよりも睡眠を優先して早く寝ます。

投稿ID : 5368665

まるこ

まるこ

60日前

寝る前にスマホを触らない、寝酒を控える事等、気をつけています。

投稿ID : 5368577

P

60日前

眠れるときは眠気に逆らわずに寝る。

投稿ID : 5368541

スー

スー

60日前

負債たまりまくりです。 目が覚めたら朝陽を浴びる。 朝食に味噌汁を食べる。寝る前に考え事をしすぎない。 yogaをする。 寝る前のスマホいじりをやめるは、なかなか出来ませんが心がけたいです。

投稿ID : 5368450

anさん

anさん

60日前

自分は足りていると思うので、特に何もしないです。主人に何とかしてもらいたいので、睡眠サプリを薦めたり、早く寝ようと声をかけたりしています。

投稿ID : 5368246

みんこ

みんこ

60日前

知らないです。でも、睡眠が十分でないと健康被害があるようなイメージです

投稿ID : 5368237

たぬき

たぬき

60日前

寝れるときに寝る

投稿ID : 5367950

 モッツァレラ

モッツァレラ

60日前

寝る直前までテレビ、スマホなど見ずストレッチして寝る

投稿ID : 5367875

ウエジュ

ウエジュ

60日前

早く寝るようにしています。

投稿ID : 5367849

kinoko

kinoko

60日前

休日、子供と一緒に2時間ぐらいお昼寝する。

投稿ID : 5367831

じっち

じっち

60日前

休日の寝溜めは効果がなく、遅く起きた日の夜の睡眠の質に悪影響を与えるので良くないと専門家はいいますが、万年睡眠不足の者にしてみればそれでも精神的な安定には欠かせません。あと通勤の電車内で眠っています。

投稿ID : 5367733

まっくす

まっくす

60日前

規則正しい生活、トリプトファンなどを積極的に摂る、お風呂で温まる、寝る前にホットミルクにハチミツ、毎日30分以上のウォーキング、指圧をしてもらう、考え事をしない、寝る前にパソコンなどを使用しない

投稿ID : 5367593

ばーたん

ばーたん

60日前

リラックスするために湯船に浸かったり、寝る前にスマホをいじり過ぎないようにしています。

投稿ID : 5367592

アザラシ

アザラシ

60日前

質のよい睡眠をとるために全身の血行をよくする。 深呼吸等精神統一をして、副交感神経を落ち着かせる

投稿ID : 5367250

RhRu

RhRu

60日前

負債といっても多く寝ればよいというわけではないので、質の良い睡眠をとる。

投稿ID : 5367194

ピノッキオ

ピノッキオ

60日前

しっかり睡眠時間をとる

投稿ID : 5367128

hirom

hirom

60日前

考え事をしないで寝る、日付が変わらないうちに寝る

投稿ID : 5367059

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