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飲料に関するアイデア募集

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  • 17/09/16
  • 17/09/23 (23:43)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
ネット関連
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

あなたの声お届隊 あなたの声お届隊

インターネット上に公開 by ネット関連 あなたの声お届隊 医療、薬、健康食品

話題の【睡眠負債】を知っている人。なにか対策したり、改善しようと思っている事はありますか?

924コメント
STAYUPLATE

STAYUPLATE

38分前

一日8時間布団に入る、熟睡できなくても目を瞑る。寝不足の日を二日続けない。二日連続宴会しない。起業して時間をコントロールできるようになったからできているが、多くの人は難しいのかなぁと思ってしまう。

投稿ID : 5392705

swat

swat

5時間前

夕方以降、目に入る光からブルーライトを極力減らす

投稿ID : 5391831

ken

ken

5時間前

10分間目をつむる

投稿ID : 5391747

ちびさす

ちびさす

5時間前

寝る前のスマホをやめる

投稿ID : 5391602

とら

とら

6時間前

寝る1時間前ぐらいになったらテレビやスマホを見ないようにする

投稿ID : 5391216

Sho119

Sho119

6時間前

眠くなったら少しでも寝る

投稿ID : 5391204

タニノブライアン

タニノブライアン

6時間前

なるべく運動するように心掛けています。10年程前から、不眠症で、睡眠導入剤を飲んでいますが、夜中に、再々目が覚めます。睡眠負債のことは、聴いたことがありますが、あまり気にしないようにしています。

投稿ID : 5391149

じじ

じじ

8時間前

普段、夜遅く朝早く起きるので睡眠時間が足りていないので、休日やゆっくり寝られる時に思いっきり寝る。平日どうしても眠くなったら少しリビングで寝る。夜早く寝れそうな時にはなるべく早く寝る。

投稿ID : 5390123

播磨の素浪人

播磨の素浪人

9時間前

規則正しい生活、昼間運動をする

投稿ID : 5389053

mahalo

mahalo

10時間前

目覚ましなどは使わない。眠くなったらお昼寝をする。

投稿ID : 5388211

さらんこ

さらんこ

10時間前

眠くなったらすぐにスマホをやめる

投稿ID : 5388093

おこめ

おこめ

12時間前

休みの日等に少し寝る事、寝る前に携帯を見ない事、寝れない場合は睡眠誘導のある食を取る事はしています。

投稿ID : 5387258

はるも

はるも

12時間前

睡眠負債という言葉は初耳ですが、寝る前の晩酌を辞めました。

投稿ID : 5386803

ちかぼん

ちかぼん

17時間前

部屋を暗くする。テレビを消すなど努力してます。

投稿ID : 5383839

おとーり

おとーり

17時間前

黄金の90分を大事にしようと思ってますが、なかなかできない。

投稿ID : 5383291

どさけん

どさけん

18時間前

一番は早く寝れば負債が増えないのはわかっているがなかなか改善できない

投稿ID : 5382656

三太郎

三太郎

19時間前

眠りが浅いので改善したい

投稿ID : 5382173

jaka610

jaka610

19時間前

日中、眠い時に休憩し睡眠をとる。

投稿ID : 5382076

ゆん

ゆん

19時間前

いい寝具を買う。移動時間での仮眠。どうしても眠れない日、私の場合はホットアイマスク等で目の周りを温めると眠くなります。

投稿ID : 5381922

リラックマン

リラックマン

21時間前

寝る前に柑橘系のアロマを焚く。

投稿ID : 5381369

丸井ぽこ

丸井ぽこ

22時間前

半身浴したり、眠くなる本を読んだりしている。

投稿ID : 5381127

rainy1226

rainy1226

23時間前

枕 ベッド 眠剤 CPAP あらゆる手段を講じたが改善出来ない。 誰か助けてほしい。

投稿ID : 5381006

さあちゃんちゃん

さあちゃんちゃん

1日前

ゆっくりお風呂に入ってリラックスする。

投稿ID : 5380819

しょんた

しょんた

1日前

言葉にとらわれすぎて振り回されたりより眠れなくなるので、考えない事。 夜更かししない。

投稿ID : 5380105

Rirulu

Rirulu

1日前

日によって眠る時間が変わらないようにしようとは思っていますがなかなかうまくいかず。

投稿ID : 5379864

mami

mami

1日前

休日の前でも早寝を心がける

投稿ID : 5379152

はっちん

はっちん

1日前

ゆっくり風呂に入る

投稿ID : 5377763

ゆき

ゆき

1日前

早寝をするように心がける

投稿ID : 5377716

Y

Y

1日前

湯船につかる

投稿ID : 5377416

Ochan

Ochan

1日前

テレビ番組で知ったが特別何もしてないしできない

投稿ID : 5376557

ろじおくん

ろじおくん

1日前

時間があれば短い昼寝をする。

投稿ID : 5376387

ぐめ☆

ぐめ☆

1日前

体を動かす。

投稿ID : 5376263

adar

adar

1日前

就寝前の「ブルーライト」は避ける。PC、スマホ。せめて30分は、紙の本の読書。内容も小説系でなく、新書などの知識系。

投稿ID : 5376236

勘太&文太

勘太&文太

1日前

規則正しい生活。適度な運動。夜遅くなるような仕事は朝早く起きやる。決まった時間には寝るようにしています。

投稿ID : 5376036

surei

surei

1日前

適度な運動

投稿ID : 5375627

ao

ao

1日前

またバカによる言葉遊び。相手にしないことが対策です。

投稿ID : 5374589

のりすけ

のりすけ

1日前

適度に運動して早く寝る。

投稿ID : 5374341

カカオ

カカオ

1日前

なるべく早く寝る。温かいものを飲む。

投稿ID : 5374025

あっこたん

あっこたん

1日前

できるだけ早めに寝るように心がけている。

投稿ID : 5373482

ゆり

ゆり

1日前

規則正しい生活を心がけます

投稿ID : 5372899

ぶー

ぶー

1日前

日中に軽い運動を習慣つけることと、なかなか眠れないときはサプリを飲んでいます。

投稿ID : 5372777

そらさん

そらさん

1日前

寝る前に、体を温める飲み物を飲み、ゆったりとしたパジャマを着て寝る。

投稿ID : 5372565

にょにょにょ

にょにょにょ

1日前

早く解消しないとまずいレベルだと自覚しているが、時間が無い。とにかく眠れるところで寝る。

投稿ID : 5371803

ジェイク

ジェイク

1日前

7〜8時間眠れるように心がけている。

投稿ID : 5370371

kuro

kuro

1日前

明日一泊入院してから睡眠時無呼吸症の治療を始めます。

投稿ID : 5370052

トーール

トーール

1日前

なるべく毎日同じ時間に寝る

投稿ID : 5369883

ぴょん吉

ぴょん吉

1日前

とにかく早く寝る。スマホをいじらないようにする。

投稿ID : 5369722

ameria

ameria

1日前

睡眠時間も短いし、朝早く目覚める。アイマスクや遮光カーテンで対策しているがあまり効果はない。朝家事を終えると睡魔が襲うこともあり早く解決したい

投稿ID : 5369286

田園

田園

1日前

ふっと睡魔に襲われることが時々あります。在職時は我慢していましたが今は抵抗せずに体が欲するままにしています。

投稿ID : 5369173

べ

1日前

早く寝るようにしたいのですが、なかなかできません。

投稿ID : 5368994

くま

くま

1日前

寝る前にスマホを見ない

投稿ID : 5368888

こぐっち

こぐっち

1日前

睡眠を優先して早く寝る

投稿ID : 5368785

梨団子

梨団子

1日前

ある程度まで頑張りますが、昼間にあまりに強烈な睡魔が続く時は、夜やらなければいけないことよりも睡眠を優先して早く寝ます。

投稿ID : 5368665

まるこ

まるこ

1日前

寝る前にスマホを触らない、寝酒を控える事等、気をつけています。

投稿ID : 5368577

P

1日前

眠れるときは眠気に逆らわずに寝る。

投稿ID : 5368541

スー

スー

1日前

負債たまりまくりです。 目が覚めたら朝陽を浴びる。 朝食に味噌汁を食べる。寝る前に考え事をしすぎない。 yogaをする。 寝る前のスマホいじりをやめるは、なかなか出来ませんが心がけたいです。

投稿ID : 5368450

anさん

anさん

1日前

自分は足りていると思うので、特に何もしないです。主人に何とかしてもらいたいので、睡眠サプリを薦めたり、早く寝ようと声をかけたりしています。

投稿ID : 5368246

みんこ

みんこ

1日前

知らないです。でも、睡眠が十分でないと健康被害があるようなイメージです

投稿ID : 5368237

たぬき

たぬき

1日前

寝れるときに寝る

投稿ID : 5367950

 モッツァレラ

モッツァレラ

1日前

寝る直前までテレビ、スマホなど見ずストレッチして寝る

投稿ID : 5367875

ウエジュ

ウエジュ

1日前

早く寝るようにしています。

投稿ID : 5367849

kinoko

kinoko

1日前

休日、子供と一緒に2時間ぐらいお昼寝する。

投稿ID : 5367831

じっち

じっち

1日前

休日の寝溜めは効果がなく、遅く起きた日の夜の睡眠の質に悪影響を与えるので良くないと専門家はいいますが、万年睡眠不足の者にしてみればそれでも精神的な安定には欠かせません。あと通勤の電車内で眠っています。

投稿ID : 5367733

まっくす

まっくす

1日前

規則正しい生活、トリプトファンなどを積極的に摂る、お風呂で温まる、寝る前にホットミルクにハチミツ、毎日30分以上のウォーキング、指圧をしてもらう、考え事をしない、寝る前にパソコンなどを使用しない

投稿ID : 5367593

ばーたん

ばーたん

1日前

リラックスするために湯船に浸かったり、寝る前にスマホをいじり過ぎないようにしています。

投稿ID : 5367592

アザラシ

アザラシ

2日前

質のよい睡眠をとるために全身の血行をよくする。 深呼吸等精神統一をして、副交感神経を落ち着かせる

投稿ID : 5367250

RhRu

RhRu

2日前

負債といっても多く寝ればよいというわけではないので、質の良い睡眠をとる。

投稿ID : 5367194

ピノッキオ

ピノッキオ

2日前

しっかり睡眠時間をとる

投稿ID : 5367128

hirom

hirom

2日前

考え事をしないで寝る、日付が変わらないうちに寝る

投稿ID : 5367059

エルザ

エルザ

2日前

休みの日の昼寝

投稿ID : 5366873

プリン

プリン

2日前

早めに布団に入るようにしています。 それでも他の家族の物音で目が覚めますが。

投稿ID : 5366849

ここあ

ここあ

2日前

以前はストレッチを寝る前に行っていたけれど、それだと脳が冴えてしまうと言っていたので、寝る前には行わないようにしている。

投稿ID : 5366720

普通の会社員

普通の会社員

2日前

自宅にいる時や空いた時間では寝たい時に少しでも寝るようにする

投稿ID : 5366439

ちくわちまき

ちくわちまき

2日前

寝る前にスマホを触らない

投稿ID : 5366372

翔

2日前

要は寝不足がもたらす健康への悪影響をどう解消するかだと思う。寝る段になると眠れない。眠らないとダメ、そう思う気持ちが余計睡眠の妨げになる。眠れなかったら寝なくて良い、開き直ったらいつの間にか寝ている。

投稿ID : 5365584

Amy

Amy

2日前

寝る前に食事を控える

投稿ID : 5365478

教授

教授

2日前

体内リズムを整える。

投稿ID : 5365296

凡庸

凡庸

2日前

眠れない日が続けば医師に相談したり市販薬を使用。あとは快適なパジャマを整える

投稿ID : 5365197

仏子

仏子

2日前

生活のリズムの改善。目的ないまま過ごしている時間を減らし、生活時間に余裕を作りたい。

投稿ID : 5365122

JUNK

JUNK

2日前

週に一回は解消している。

投稿ID : 5364524

k-1

k-1

2日前

そもそも睡眠負債がたまらないように睡眠時間を6時間は確保するようにしている。寝るときは耳栓をして部屋を真っ暗にして寝る。日中は部屋を換気して睡眠環境を良くする。シーツも頻繁に洗うようにする。

投稿ID : 5364405

ゆん

ゆん

2日前

眠れる日はゆっくり眠る。 日中は温かい飲み物と服装で過ごす。 夜はなるべく早めにパソコンもスマホも触らない時間に入る。

投稿ID : 5363465

はん

はん

2日前

休みの日は寝だめします。ダメかなあ。

投稿ID : 5363097

ショウ

ショウ

2日前

無駄にだらだら起きていないで、ぱっと寝る。あまり眠くなくても、真っ暗にしてベッドに入って目を閉じてじっとする。

投稿ID : 5362845

にほ

にほ

2日前

入浴する時間を調整してみようかと思ってます。

投稿ID : 5362629

ニンバス

ニンバス

2日前

ゆっくり入浴。寝る前にスマホをOFF

投稿ID : 5362440

hiro

hiro

2日前

早く寝ようと思います。

投稿ID : 5361705

ヒデヒデ

ヒデヒデ

2日前

早寝は実践できていますが、かなり早めに目が覚めてしまい、睡眠不足になりがちなので、目が覚めた時に無理矢理でも眠るようにしています

投稿ID : 5361532

ころころくるりん

ころころくるりん

2日前

日付が変わらないうちに寝る。寝不足の状態を続けないようにする。

投稿ID : 5361067

きじとら

きじとら

2日前

夜更かしを我慢して、ある程度決まった時間に就寝する。

投稿ID : 5360865

まりちゃん

まりちゃん

2日前

入浴、寝る前に複雑なことを考えない

投稿ID : 5360851

みー

みー

2日前

テレビを寝る直前まで見てしまうので、寝る十分前には見ないようにする。

投稿ID : 5360578

めぐ

めぐ

2日前

ブルーライト対策。

投稿ID : 5360556

rinam

rinam

2日前

早寝早起き、スマホを直前までみない

投稿ID : 5360519

はるぼっくり

はるぼっくり

2日前

しっかりと入浴し、布団で寝ること

投稿ID : 5360477

はむ太郎

はむ太郎

2日前

昼寝をしています。しないと午後眠気が襲ってきます。

投稿ID : 5360419

りん

りん

2日前

少しでも時間が空けば、目を閉じるようにしている。眠らなくても少し疲れが取れる。

投稿ID : 5360092

chocotan

chocotan

2日前

寝る前にPCをいじらない

投稿ID : 5360083

よっちゃん

よっちゃん

2日前

ある程度は仕方がない、諦め

投稿ID : 5360044

TAK

TAK

2日前

夜更かしをせず、早寝早起きを心がける

投稿ID : 5359955

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