運動を継続するために必要なポイントを教えてください！

ラパン

2397日前

どの運動にしても、まず無理をしないことだと思います。最初から張り切ると、次からつらいです。物足りないぐらいのレベルから始めて、習慣化していくといいと思います。

エース

2397日前

楽しむ。 嫌いややると続かない。

りょ

2397日前

時間帯や、やるタイミングを決めるといい。このテレビ終わった後はウォーキング、みたいにルーティンを作ると生活の一部になりやすい

クロコ

2397日前

効果が目に見えること。　痩せたと目で感じることが出来たら継続できると思います。

よっちゃん

2397日前

意志の問題、弱い人はモチベーションを上げるため褒美を用意

ウエジュ

2397日前

本当に楽しむこと 　

マリー

2397日前

なぜ自分は運動するのかの目標も持つこと。友人同士、仲間で一緒にやりましょうっていう軽い気持ちがあると続かなかったです。

kanon

2397日前

辛くても成果や報酬があるから。

梨団子

2397日前

とにかく無理をしない。最初から飛ばすと長続きしないなぁと実感しました。ジムなどに通った時は仲良しの友達を見つけて一緒にやるようになると、やる気も出るなぁと思いました。

chie

2397日前

無理をしない事

ハツマル

2397日前

飽きてきてしまって続きません。運動することで目に見える効果があれば、もっともっとと頑張れる気がします。

理菜

2397日前

忍耐力があるかないか

くろいし

2397日前

ジムなどに登録して、分かち合える仲間づくり、ウエアやシューズにこだわりのある物を購入します。

MOMO

2397日前

無理するから長く続かないと思います。自分のペースで少しずつ毎日運動する事が大切だと思います

ぶん

2397日前

自分に強制させて行うこと。あとは運動量を減らして少しづつ増やしていくこと。

sunny

2397日前

無理しない。

メル

2397日前

モチベーションの維持。常に鍛えた部分を確認する

いけ

2397日前

忍耐力と体重が落ちたっていう実感があれば長続きするんですが

ゆり

2397日前

生理が来てやめてそのまま・・・続かない

めぐ

2397日前

途中で停滞期がくるから。

fiEsTaR

2397日前

常に鍛えてる場所を意識して発達する事を喜びにして変わった自分の体を常に鏡を見ることです

アジュンマ

2397日前

自分に合ったものを見つけられない。根気がない。

pöckii

2397日前

無理しすぎない　軽めに設定　音楽と一緒に　普段の生活のリズムの中に取り入れる

ncds

2397日前

好きでないと続かないので好きなことだけをする　健康に影響があると自覚する　 ジム等にお金を払ってる間は元を取らないと、と思って通う

マリー

2397日前

一緒に参加する仲間を作って張り合いをもったり、あと何キロやせるという明確な目標を持つことだと思います。

団子虫

2397日前

運動嫌いというのもありますが、目に見える実感を得るのに時間がかかるのと我慢が多いからかもしれません。仕事と家事で手一杯で時間がないのもあると思います。

marco

2397日前

モチベーション，根気が大事ですが，なにより目標を立ててそれをクリアしようとすることが一番です。

rinam

2397日前

気持ち

でいぶ

2397日前

毎日決まった時間にやる。

あすらん

2397日前

無理をしないレギュラーなメニュー