「いびき」対策、何かしてますか？

Liquid

3489日前

特にしていません。誰かに指摘されたりした場合は対策を考えるかもしれませんが……

うこきんちゃん

3489日前

特別に何かしていません。

純粋人生コスタリカ

3489日前

できれば横向きで寝る　腰から上の部分に当たる布団の下に何か敷いて、上半身を少し上げた状態で寝る

風やまじ1

3489日前

何もしてません。まあ　横向きで寝るくらいです。

ozuma

3489日前

自分に合った枕。

おかぱぱ

3489日前

特にしてませんが、自分に合った枕にすることかな。

おもち

3489日前

時々　いびきをかくようですが、対策はしていません。毎日いびきをかいてるといわれたら対策を考えるかもしれません…ドラッグストアなどに、商品があったような気がするのでまずはそれを使うかなあ…

ピロ太

3489日前

酒飲んで上を向いて寝るとうるさいらしいので、できるだけ横向きで寝るようにしています。うるさいと押される、、、

じんこちゃん

3489日前

対策らしくない対策ですが仰向けに寝ない(仰向けに寝ると響くので)、普段からダイエットを心がける(喉に贅肉がつくと寝ているときの呼吸がしにくく、いびきになる)ぐらいですかね。歯ぎしりの方が深刻です(汗)

Igla

3489日前

気道確保

しゅうさん

3489日前

なるべく疲れないようにする。 横になって寝る。 それぞれ効果はあると思います。

ろくちゃんの

3489日前

普段いびきはかかないですが、疲れてる時は枕を低くして気道確保して寝ます。うたた寝みたいな時にふと、ウガーってなっちゃうのが対策できません(^^;;

ちも

3489日前

何もしてません(^^;;

ぱん

3489日前

横向きやうつ伏せに寝る。あとはイビキが凄かったり、途切れたりしたら無呼吸が怖いのでゆすって少し起こすなどしか実践していません。

エイム

3489日前

していないです。むしろして欲しいと思う人が周りにいます。ただのいびきなら聞き流せますが、無呼吸系の病的ないびきは聞く側も怖いので。そういういびきを聞いた時は、ちゃんと本人に言うようにしています。

so☆

3489日前

横向きで枕を低くして寝てます。

たぬみ

3489日前

横向きで寝ます。

あにゅにょ

3489日前

父が、自分は無呼吸症候群かもと恐れていろいろしてます。枕の高さを5mmずつ変えたり、首にタオルを巻いたり、横向きに寝たり、マウスピースを使ったり etc.それよりまず診療所へ検査に行けばと思います。

ゆうこりん３９

3489日前

いびきというか寝息？「ママうるさかった」と言われますが本人解らず。対策したくてもなかなか出来ないのが実情です。

hi10

3489日前

特にしていないです

エックスピストル

3489日前

いびきの原因は、鼻炎や肥満などで気道が狭まる事だと聞いたので、鼻炎予防とダイエットが効果があるのは解りますが、すぐに出来ないのでブリースドライを使ってます。いびきが煩いと言われなくなりました。

刑

3489日前

仰向けで寝ない事です。常に横向きに寝るようになったらイビキがうるさくなくなりました。

ミクルト

3489日前

寝るときにしっかりと口を閉じて、口を開くな開くなと念じながら眠るようにしています。口さえ開かなければいびきはかかずに済むと思うので。

こだま

3489日前

いびきがひどい人と同室で寝るときは、耳栓をして、先に寝るよう努力します。

じゃすみん

3489日前

してないし、させてないです。しょうがないからそのままです。疲れてるんだーと思うぐらいです。

あいこ@雪国

3489日前

４歳の息子がアデノイド肥大で毎晩イビキをかきます。看護師さんから、タオルなどを使って顎や肩部分を少し高くすると呼吸が楽になると言われ、毎晩実践しています。…がっ！子供の寝相が悪すぎてすぐに意味ナシに。

うえすた

3489日前

安定劑を処方されてます。

GOMΛFU

3489日前

ひとりで寝る。

mofu

3489日前

していません。掻いていないと思うので。

いけ

3489日前

してないです