夏に向けて腹筋を割りましょう！あなたが実際にやってみて効果があったお腹痩せ法を教えてください。

北斗七星

3818日前

常にお腹に力を入れへこましお腹を意識する。朝と昼は食べたい物食べて夜はなるべく食べない。若い時でしたが40キロ第まで落ちました。でも油断したらすぐにリバウンド。この繰り返しでした。

CANDY

3818日前

無酸素運動（腹筋３０回）からの有酸素運動（ウォーキング３０分）は効きました！ ウエストサイズがワンサイズダウン！！

みつこ

3818日前

まだ始めたばかりですが、ワンダーコアスマートで少し効果がでてきました。

dakke46

3818日前

「ドローイング」普段意識してお腹を凹ます。

ayu

3818日前

腹筋。でも続かない。割れないけど食事制限が一番お腹がへこむ。

マリスト

3818日前

全身運動から腹筋。あとは食事

chie

3818日前

お腹を常にへこましておく。はけなかったパンツがはけるようになりました

ハルソラ

3818日前

毎晩１０種類くらいの座ってできる筋トレ。太もも上げたりしましたが内容は忘れてしまいました。下腹がへこみました。

あにゅにょ

3818日前

(唯一の)私の自慢ですが腹筋が10に割れています。経験から、普通の腹筋運動は相当時間を掛けないと腹筋が割れません。腰と相談しながらですが腹筋ローラーが圧倒的に効果があります。一日5回でOKです。

おきょんちゃん

3818日前

なんといっても腹筋です。でも辛い。途中でこける。それの繰り返し。効果は…。

ピロ太

3818日前

どんなものより腹筋が効果あります！朝晩欠かさずやれば必ず身になりますよー。

so☆

3819日前

腹筋。糖分をとらない

エイム

3819日前

鏡で日々自分の裸体をしっかり眺める事。少しでも変化が見つけられると、それが嬉しくて多少のしんどさ位乗り越えていけるから。鏡を見てガッカリする事もまた、腹筋をしたくなる動機にもなる。

じんこちゃん

3819日前

現在ヨガをしています。まだ腹筋が割れるなんてステキな身体にはなってませんが、徐々に、少しずつ変化が出てきました♪あ、食事も栄養バランスを出来るだけよく、便秘しないようにしてます♪

こづこづ

3819日前

ゴルフの打ちっぱなしに行く。毎日30、きちんと打つだけで腰はくびれます。

刑

3819日前

糖質ダイエット、毎日腹筋30回。12月から始めると必ず腹筋ができます。それでも夏が過ぎると冬眠のせいかまた逆戻りになりますが…笑

ozuma

3819日前

糖質カットダイエットとウォーキング

ここなな

3819日前

ジムで鍛えましたね、お金は掛かりましたけど効果てきめんでした。自宅では腹筋が一番でしょう

ヒコちゃん

3819日前

普通に腹筋、バランス良い食事

mami

3819日前

おなかをへこませ、普通に呼吸しその状態を一分保つ。内側から引き締まる感じです。

hi10

3819日前

腹筋を毎日１００回です

Igla

3819日前

踏み台昇降運動　太股引き締まった

nontan 501

3819日前

テレビを見ながら腹筋です。回数は無理せず毎日3か月欠かさずやったら割れてきました

やし

3819日前

腹筋運動毎日１００回

へぼ剣士

3819日前

寝る前の腹筋ですね。30回くらいで効果ありますよ。

こだま

3819日前

一人でいるとき、手があいているとき、お腹をもんでます。ぽっこりお腹が、少しは平らに近付いてきたような気がします。

coco

3819日前

腹筋と、減食。毎日、50回。徐々に引き締まる。

純粋人生コスタリカ

3819日前

寝る前に腹筋。空いてる時間にテレビを見ながら「その場足踏み」。

あいこ@雪国

3819日前

スクワットとプランクの30日チャレンジを挫折した者です…笑。手に入れる前でしたがやってれば確実に良くなっただろうなという実感はあります！15日続けて、胸下からウエストにかかる部分がスッキリしました☺︎

いけ

3819日前

腹筋で-8㎝