腸の活動を良くする、あなたの腸活とは？実際におこなっている方法を教えてください。

planet

3386日前

朝、パイナップルを食べ、３０分程度ウォーキングをすると、効果があるように思います。

takumama

3386日前

ヨ－グルト、牛乳、納豆等でてちょうを活性化して我が家は、便秘知らずです。

マリスト

3386日前

発酵食品とってますがどうなんでしょう

ハルソラ

3386日前

寝起きに水を一杯飲む。効果は、多少代謝がいいかなという程度です。

おきょんちゃん

3386日前

カスピ海ヨーグルト、ヤクルト。年とともに腸が不活発になったので最近は気をつけて色々食べています。

mikepi

3386日前

朝に、牛乳にバナナ・リンゴ・キウイを混ぜたスムージーを飲みます。お腹がポコポコ動き出します。

ピロ太

3386日前

毎朝水を飲み、腹筋。継続することで毎日快腸になりますよ！

風やまじ1

3386日前

ヨーグルト　納豆を食べることくらいです。

ミクルト

3386日前

オリゴ糖、牛乳、ヨーグルト、炭酸、便秘薬。どれも腸の動きを活発化したり、便をやわらかくしたりして排便を促します。私は便秘症なので、これ全部やっても下痢にはならず、普通のうんちが出ます。

so☆

3386日前

牛乳。ミドリムシのサプリを飲む。整腸剤を飲む。時々、キムチや飲むヨーグルト。

ひで

3386日前

朝起きたら「コップ1杯の水を一気に飲む」。これで朝のお通じは間違いありません。(^0^)。一気にですよ～ここ大事。

coco

3386日前

ヨーグルト。便秘解消になります。

しゅうさん

3386日前

ヨーグルト・納豆・キムチなどの腸によい菌をとること。 紅茶で腸を整える。 いずれもそれなりに効果を実感しています。

じんこちゃん

3386日前

①ヨーグルト、漬け物などの発酵モノを積極的に食べてます②水分を多目にとる。便秘はほとんどしなくなりました。肌の調子もそんなに悪くないです(大人ニキビには効果ない？(泣))

まいにゃん

3386日前

ヨーグルトを食べたり、適度に水分補給や野菜を食べたりしています。

刑

3386日前

エビオスというサプリを飲んでいます。便秘知らずになるぐらい毎日が快調です。

こだま

3386日前

繊維質のものを食べるようにしています。

あいこ@雪国

3386日前

起床後にコップ一杯のお水、朝食時にヨーグルト、保育園まで徒歩送迎で運動、直腸マッサージ。朝に水分や食事をきちんと摂ることでかなり良い効果は出ます。直腸マッサージは溜まってきた感じがしたら実行、笑。

koro

3386日前

ヨーグルトを食べるとお通じがいいです。

エイム

3386日前

納豆、ヨーグルト、キムチはほぼ欠かさず毎週食べるようにしている。 それも身体の為というより、美味しく続けられる習慣として。そのせいか常に快便でお腹のトラブルとはほぼ無縁の生活を続けられています。

へぼ剣士

3386日前

ヨーグルトを食べてます。具体的な効果までは、体感してませんが、お通じはいいようです。

nontan 501

3386日前

ヨーグルトを食べます、お通じが良くなります。

やし

3386日前

漬物を毎日食べます。

ozuma

3386日前

毎朝のヤクルトとヨーグルト。

strawberry

3386日前

ヨーグルトを食べることと、コーヒーを飲むことです。日常的に行っていて、便秘などに悩まされることはほとんどありません。

たぬみ

3386日前

野菜や水分を沢山摂ります。きちんと食事して、朝は必ず決まった時間に起きます。軽い運動をしたり、歩いたり。飲むヨーグルト、とヨーグルトを毎日摂り、腸の働きを良くするよう努力しです。

hi10

3386日前

ヨーグルト食べます　便秘防止です

がっつり

3386日前

センナ茶を飲む。ヨーグルトを食べる。トクホのコーヒーを飲む。

Igla

3386日前

ヨーグルト食べる　便秘防げる

ヒコちゃん

3386日前

バランス良い食事、ヨーグルトを食べる