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- 18/01/31
- 18/02/07 (11:03)
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100コメント
外反母趾にならない(進行を防ぐ)ための予防、対策方法を教えてください。靴選び、指先運動など具体的に！
タルタルン
2874日前
幅の広い靴を履く。普段からヒールのある靴、パンプスを履かない。どうしてもの時は、帰宅後足指を広げるスポンジをつけて過ごす。
投稿ID : 6929545
いけ
2874日前
自分に合った靴を知る事ですかね
投稿ID : 6929544
みや
2874日前
足に合った靴を履く、サポ－タ－のバンドを足に巻くなどしています
投稿ID : 6929537
団地クライマー
2874日前
靴選びをしっかりとする
投稿ID : 6929532
MOMO
2874日前
中敷きを外反母趾用の物にしています。
投稿ID : 6929522
フミ
2874日前
家では裸足
投稿ID : 6929508
もえ
2874日前
無理してヒールのあるものを履かない。スニーカーやぺたんこぐつをえらぶといいとおもいます。
投稿ID : 6929504
ゆりりん
2874日前
自分の足にあったものを履く。
投稿ID : 6929502
spomh
2874日前
ヒールを控える、足指を鍛える
投稿ID : 6929496
るい
2874日前
ごめんなさい、実践したことはないのですがゆびのば体操というのがあるらしいです。足の衝撃を和らげるテープ、足指サックがあります。
投稿ID : 6929494
まいにゃん
2874日前
既に外反母趾ですが、痛みが出てくると辛い。なので、痛みが出そうなときは足の指を開くようにしています。つま先の細身の靴は選ばない。
投稿ID : 6929492
おとく子さん
2874日前
自分の足に合った靴を選ぶ
投稿ID : 6929460
ランスロット
2874日前
足の甲の幅に合った靴を選ぶ。五本指ソックスをはき、足指を親指と交互に上下させる運動をする。
投稿ID : 6929458
ウチャボ
2874日前
スニーカー、革靴、ブーツでもきちんとサイズが合うものを購入します。先の尖ったデザインのものも所有してますが、たまに履く程度にしています。
投稿ID : 6929452
6574nvfhrh
2874日前
足のサイズにあったものを履くです。足指でタオルをつかむ運動をしています。
投稿ID : 6929450
spa
2874日前
ヒールやめてペタンコ靴を履く
投稿ID : 6929443
ぽんじょー
2874日前
きつい靴を履かない
投稿ID : 6929439
ホープ
2874日前
デザインを重視しないで、幅広の靴を選ぶ。２Ｅの靴はさけ、３Ｅか４Ｅを選ぶ
投稿ID : 6929431
スウ
2874日前
自分に合った靴を選んで使う
投稿ID : 6929421
marco
2874日前
高いヒールの靴を履かないことです。
投稿ID : 6929408
まりも
2874日前
足に合ったものを履く
投稿ID : 6929403
くろいし
2874日前
タオルギャザーで足底筋を鍛える。
投稿ID : 6929393
ちえり
2874日前
自分の足の形に合った靴を履くこと。外反母趾防止サポーターを使う。
投稿ID : 6929375
ビーム
2874日前
つま先が細くなっているデザインの靴を履かない
投稿ID : 6929372
吉四六
2874日前
クロックスを履く
投稿ID : 6929371
rirakuru
2874日前
必ずお店で靴を試し履きする。足指にかけて指をひろげてペディキュアを塗るグッズがあるので、たまにそれを家で着けています。
投稿ID : 6929370
イッチニー
2874日前
きちん足に合った靴を選ぶ。そして、歩き方にも気を付ける（とラーニングを受けるのが良い）。
投稿ID : 6929351
えみえみ
2874日前
自分に合った靴を正しく履く
投稿ID : 6929345
fiEsTaR
2874日前
指の間にティッシュを入れておく
投稿ID : 6929336
pontaponta
2874日前
つま先の広い足に合った来る選び
投稿ID : 6929320