日頃の食生活の中で、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの為に”面倒だと思いながらも行っていること”を教えて下さい

ＭＥＧＵ（ときたま）

3790日前

貯めこまないように　水分取って適度に動く

ミクモモ

3790日前

毎朝ヨーグルトを食べて腸内環境を整える努力をしています。

こめこ

3790日前

腸内環境の正常化。毎日ヤクルト、ビオフェルミンを飲んでます。あと、出来るだけ毎日、納豆、キムチ、ヨーグルトを。お腹の調子もお肌の調子もすごく良くなりました。

おきょんちゃん

3790日前

野菜をたくさんまず食べる、よく噛む、ゆっくり食事をする、魚おんりーになると良くないと言われ肉も食べる、ヨーグルト、豆腐、納豆、海藻類は毎日食べる。

ぱん

3790日前

ゴマを摂取することを意識すること。活性酸素を減らすためになるべく生野菜を摂ること。 全てアンチエイジングと同時に健康にも意味があると思って行っています。

うっしっしー

3790日前

食事の食べ始めは野菜から食べ始める事です｡血糖値の急上昇を抑えられるらしいので、アンチエイジングには欠かせない糖尿病予防になるみたいなので｡後は調理が面倒でも、肉より魚を食べるとかも意識してます｡

koro

3790日前

毎朝野菜ジュースを作って飲む。

hi10

3790日前

野菜と納豆の摂取

ozuma

3790日前

毎日のヨーグルトと納豆。

みーな

3790日前

野菜の摂取です。洗って水切りしてカットして・・・それからやっと調理。ほんと面倒ですが、健康のため、アンチエイジングのため、しっかり野菜を取るのは重要ですよね。

つかれた

3790日前

野菜・豆類・ナッツ類・乳製品を摂ることです。野菜の調理は、日によって面倒なこともあるし、買い置きに注意。他も、切らさないように。食べるのが面倒過ぎず、毎日の食生活の中で続くということを考えます。

monerin

3790日前

美肌のために粉の青汁を牛乳と混ぜて飲む。

パカパカパーティー

3790日前

朝のヨーグルト。

へぼ剣士

3790日前

アンチエイジングより、健康のためにヨーグルトと納豆を摂るようにしてます。ヨーグルトはお風呂あがりに、納豆は朝食か夕食に摂ります。

ここなな

3790日前

朝一番のヨーグルトを飲んでいるくらいです

ゆうこりん３９

3790日前

腸活の為のヨーグルト（乳製品）健康によいからと飲んでいますが、忘れることも。

刑

3790日前

野菜と納豆を積極的にとるようにしています。野菜の値段が高騰しているので家計は火の車です。

いけ

3790日前

半身浴

たぬみ

3790日前

それほど納豆が好きでは無いのですが、色々味を変えながらも食べるようにしてます。今の時期だと、シソと梅干を細かく叩いて納豆の中に入れます。サッパリして美味しいです。

dai

3790日前

可能な限り野菜を摂るようにしています。面倒というか味に飽きてきます。

あかとん

3790日前

入浴

あいこ@雪国

3790日前

アンチエイジングより健康の為ですが、牛乳・チーズなどのカルシウム補給、目の為のビルベリー、ヨーグルトや食物繊維を食べて快調。夕飯がお肉になりがちだけ意識して魚料理。もっと手軽に魚を食べれたら(^ ^)

ヒコちゃん

3790日前

納豆とヨーグルト

Liquid

3790日前

野菜を良く食べる事。サラダ＝簡単って思われがちですが、面倒な部分も結構あったりするんですよ。

sora79

3790日前

有機野菜

Cc

3790日前

ヨーグルトや納豆を食べる。

ろくちゃんの

3790日前

毎日の歯茎ケア、フロス、マウスウォッシュ。ビタミン、ブルーベリーなどのサプリを取ること。飲み忘れちゃう(>_<)白湯、お茶を沸かして飲むこと、ペットボトルで手軽に飲んじゃいたい。夜ヨーグルト、腸活。

ピロ太

3790日前

野菜と納豆は積極的に食べてます。

じんこちゃん

3790日前

アンチエイジングになるかどうかは不明ですが、野菜、豆中心のバランスがとれた食事、 ヨーグルトなどの発酵食品の摂取、(腸活？(笑))ヨガなど適度に運動したりしてます。

がっつり

3790日前

必ず、野菜とカロリーゼロの飲料の準備。豆類の摂取。毎日のくだもの・ヨーグルトの摂取。