惣菜や外食を利用する際、健康面で気を付けることや、健康を気遣う上であったら良いメニュー・サービスは？

タルタルン

2243日前

価格が高くてもいいので、特保のお茶をメニューに欲しいです。

みゆ

2243日前

味が濃くないこと。

ざーぼん

2244日前

サラダなど野菜を一緒にとっています

うしゃ

2244日前

カロリーよりも塩分と糖質を表示してほしい

みるみる

2244日前

バイキングを利用することが多いので、できるだけ多くの種類・野菜を摂るようにしている。産地不明より地元の食材を使った料理があれば興味が湧く。

uffufjikd

2244日前

野菜が多くて油が少なめがいいですね

まーさま

2244日前

野菜が豊富で薄味がいい。ご飯は少なめ。揚げ物もないか少なく。

ヤス18286

2244日前

減塩と揚げ物控えめ

ヤシオリ

2244日前

野菜をたくさん食べられて、薄めの味付けを希望します

ぽぽ

2244日前

塩分控えめ、味つけ薄め、野菜たっぷりの惣菜が食べたいです

変なおじ

2244日前

乳酸菌入りなど感染症対策に配慮したメニュー。特に人が集まる場所ですし。

まいにゃん

2244日前

野菜が豊富なメニュー。揚げ物は胃もたれしてしまうことがあり食べたいと思っても控えることが多いので、油はしっかり切ってあると嬉しいです。

かにされす

2244日前

野菜をふんだんに使った美味しいメニュー

みと

2244日前

野菜をたくさん使ったメニュー。自分で作るときは野菜をたくさん揃えたり切ったりが面倒でついつい品目数が少なくなってしまうので。

ncds

2244日前

揚げ物は美味しいお店、後にもたれないお店でしか食べない。惣菜ではあまり買わないようにする。

ばつまる

2244日前

野菜たくさん。

mii

2245日前

無添加

SIXXBACH

2245日前

家では肉食中心なので、魚のメニューと野菜が豊富なメニューを選んでいる。 上記のメニューが豊富だと嬉しい

れいちぇる

2245日前

野菜から食べる。たんぱく質、炭水化物等なるべくバランスよく食べる

くま

2245日前

野菜がたくさん入っている

mamejica

2245日前

お惣菜の揚げ物はなるべくさけます。外食はカロリー表示に目を通すようにしています。 タニタ食堂のようなメニューがあるといいです。

ミサ

2245日前

野菜から食べる

mimi

2245日前

カロリー、油、塩分の摂りすぎに気をつける。外食で摂りすぎた後はあっさりメニューにしてバランスをとる。

あんちゃんこ

2245日前

健康メニューはどうしても高いしボリュームにかける。安くてヘルシーだけど、ボリュームがある（こんにゃくとか使って）メニューがほしい

さぬきのトラ

2245日前

たんぱく質をとれそうなもので、脂肪控え目なものを頼んでるかも。野菜ジュースバーとかあるといいよね。かぽちゃシェイク。

dakke46

2245日前

ボリュームあるのにローカロリー

ゆうりん

2245日前

野菜を多く取れるメニューを選ぶ

ＫＩＹＯ＊ＫＩＹＯ

2245日前

カロリーと塩分

ひるちゃ

2245日前

500kcal以下というのに目がいきます。あと、弁当は五穀米のものを選びがち。

02100510

2246日前

野菜をうまくアレンジして使ってる物。ご飯が五穀米や、麦ご飯。

yasu

2246日前

野菜から食べる

ほんにゃら

2246日前

ノンフライの鶏のから揚げなんてあると助かります。

くろねずみ

2246日前

医者から減塩をすすめられ実践しているので、総菜や外食で使用している塩分量、もしくは塩分の調節が可能かどうかがメニューにあるととても参考になりありがたいです。

やんこ

2246日前

野菜から食べる

みー

2246日前

野菜が入っているものから、食べたいものを選ぶ。食べたかったら我慢しないで食べる。

Kaz

2246日前

サラダを必ず食べる

boss

2246日前

減塩、野菜の煮物、動物性脂肪の少ないもの、でも現実には外食では気にしないで好きなものを食べる

のんたん

2246日前

惣菜では、なるべく魚をえらぶ。サラダもなるべく買う。 外食ではあきらめて好きなものを食べる

momoko

2246日前

好きなものを食べる。我慢が一番体に悪い！

きっき

2246日前

カロリーカット

平田沖山

2246日前

ダイエット

ほそ0331

2246日前

細かいメニューごとのカロリー表示がしてあると計算しやすくてよい。

スミレ

2246日前

野菜とタンパク質を中心にメニューを選びます

レモングラス

2246日前

野菜がついているどうか

まつつ

2246日前

野菜が多いものを選ぶ

きりやん

2247日前

野菜を必ず食べる。減塩・ローカロリーメニューが豊富だと嬉しいです。ただ、外食は滅多に行かないので、その時は何も考えず好きなものを食べたいです。

普通の会社員

2247日前

野菜とサカナを食べやすく

onro

2247日前

余分な油分を取りすぎないこと。選ぶ前にネットで栄養成分を調べます。

ソラ豆

2247日前

減塩、低カロリーを気にする

たわば

2247日前

味の濃いものは控える

hahani

2247日前

野菜不足にならないように気をつけている。野菜の煮物付き丼とかうどん。サラダ付き焼そば。

ラムネ

2247日前

野菜をできるだけ多めにとるようにしている。ラーメン屋で再度メニューにサラダがあればいいと思う。

ゆう

2247日前

一日の半分の野菜がとれますシールにつられて、中華丼や、あんかけ焼きそばなどが多いですが、中華は高カロリーなんで、どんなもんかと…良い油使ってますってあったら買います！油が全般的に悪いので

bluenoah

2247日前

サラダを買ったり、注文したりします。

すう

2247日前

野菜多め

HANA

2247日前

なるべく野菜の多いメニューを頼む

野暮天

2247日前

油モノはできるだけ避ける。野菜多め。糖質少な目、タンパク質多め。

トム

2247日前

なるべく野菜を食べる

華美

2247日前

野菜多めのメニュー　糖質制限、塩分カット惣菜。　糖質制限スィーツなどあればうれしいです。

N505

2247日前

塩分の取りすぎに注意してる

みやい。

2247日前

栄養士さんが考案する何々（高血圧とか）に悩んでる人用のメニュー、とかあったら面白いと思います。あと、栄養素を書いてくれると助かります。

ピノッキオ

2247日前

野菜が入っているものを選び

みーさん

2248日前

減塩や、低カロリー、野菜の多いヘルシーメニューが、メニューの中にいくつかピックアップされているといいな、と思います。

choco

2248日前

普段食べない物や野菜が入ってるものを選びたい、無料のサラダバーがあったらいい

あおちゃん

2248日前

食べる食材の組み合わせによって、栄養の作用が効率よく摂取できる、食べ合わせの情報などがあったら嬉しい。たくさんの量を食べるよりも、各食品の栄養が相互作用で働いてくれた方がいいから。

ちえり

2248日前

国産野菜を使っているお店。ご飯の量を調節できるお店。

ちまちま

2248日前

野菜が多く薄味のメニュー。ご飯の量が選べる。 漬物の有り無しを選べたり、副菜も選べる。

tomo

2248日前

野菜が多い、低カロリー

よっすぃー

2248日前

野菜が多くてカロリーが低めのメニューがある店に行きたい。出来れば地元の食材を多く使っているところ

大鯨

2248日前

低カロリーでボリュームのある定食セットを拡充してほしいです

roki

2248日前

健康オタク用の別メニュー

さば缶

2248日前

ベジファ―ストです。和惣菜は塩分が高いものが多いので、吟味してます。

ずんのすけ

2248日前

肉や魚ばかりでなく、野菜や豆類などがバランスよく入っているメニューがあると嬉しい。またアラカルトで自分で選択できるメニューもあるといいと思う

つくね

2248日前

ジャンク系は利用せず地元産に拘っているお店をよく利用するようにしています。

rabit

2248日前

惣菜やお弁当・外食も月に１～２回なので、特に気にしていません。

Ｒika

2248日前

カロリー計算や品目の書いてあるメニューがあったらうれしい

miyuki57

2248日前

油っこい物は避けるようにしていますが、せっかくの外食時は食べたい物を食べます。

デザイン・ん

2248日前

外食時、選べるドリンクメニューがあれば、その中にスムージーがあるといい。

ミルミル

2248日前

pH調整剤や添加物を避け、味はもちろん国産の食材を使ってるものにする。唐揚げなど揚物惣菜は避ける。

さら

2248日前

野菜を食べる

とかげ

2248日前

野菜が多いメニュー

spnn

2248日前

安くて野菜が多いメニューがほしい。

ぱこ

2248日前

油っぽいものを避けて、野菜増やす

とんたん

2248日前

糖尿罹患１２年目〜外食で悪いと言うのは自身で排除出来るので空腹時には判断力が鈍っているのが災いしていると思う次第😰冷静に塩分量、摂取カロリー・栄養バランスを考えながら食べれば充分可能ですが過食してる

やまちゃん

2248日前

野菜が多く取れるメニュー

GOD

2248日前

食いすぎは体にわるいと聞いているのであまり、食べない様にしている

まこ

2248日前

サラダをプラスする

Warken

2248日前

オニオンスライス。単に自分が好きだから

むぅ

2248日前

揚げ物の油やパセリ等の添え物を使い回さないでほしい。

ちゅん

2248日前

糖質0とか、食物繊維豊富 だけでなく、なんの成分が多い/少ないから、何に適している。まで書いてほしい。 糖質0でダイエットにいいとか、食物繊維豊富で美容にいいとか、乳酸菌配合で腸に優しいとか。

ＱＧｏｒｏ

2248日前

無添加の賞品

ドアス

2248日前

とりあえずサラダ。

鉄速剣マーゴ

2248日前

品のないものは食べない。たとえばマックとか

オペラ

2248日前

栄養学専門だけど...カロリーとか食塩量とか鉄分含量とか...気にしたことない笑 ＢM I値低いし。でも健康を考えるならひじきの煮物は鉄鍋を使うとかで...、管理栄養士監修の料理とかがいいと思う。

うー

2248日前

カロリー表示や減塩メニュー

ksay

2248日前

カロリー以外の成分表示。筋トレをしているとカロリーや糖質よりも、タンパク質量の方が重要。「健康」や「ダイエット」と一括りにするとわかりづらくなるが「どう健康になりたいか」という点では成分が重要。

あｔ

2248日前

食材が国産かを表示てくれればいいなと思う。 中国や韓国産は口に入れたくないので外食する時は大手チェーン店（どこの産かわからないので）には行かない様にしてる。

狐

2248日前

消化に良い食べ物

サブロー

2248日前

揚げ物や脂が多めのメニューはなるべく選ばないようにしています。その日の食生活別のメニューがあったら面白い。朝コーヒーだけだった人向け、夜飲み会がある人向けなど。

あちゅ

2248日前

脂っこくないもの