【太めの方も、痩せ型の方も】体型に関する悩みとその対策を教えてください(^^)/

おおかみこども

3195日前

【普通体型】　【悩み】腹筋がなかなか６パックに割れない　　【対策】ランニング等の有酸素運動で体脂肪率を下げつつ、筋トレにも励んでいます。

にゃんこひめ

3195日前

やせ型です。既製服に困る。気に入ったデザインが加工できるかどうかに焦点をおいて服選びをしなくてはいけない。お金がなかった若いころは自分で調整したり、作っていたが、今はプロにまかせている。

skyblue

3196日前

とにかく走る！　が。。。。油断していつも　　消費カロリー＜摂取カロリー

miho

3196日前

平日はヨガ、週末はジムで筋トレしたりしているが、体重と見た目がなかなか変わらない…。年齢的に痩せづらくなっているのを痛感。太るのは簡単なのに。甘いものと間食が止められないのでそれも悩みです(-_-)

れい

3196日前

おやつは食べないようにする、、

マイケル翔

3197日前

脂肪がつきにくくなるサプリを食前に飲んだり、緑茶を常飲して、体型を維持している

Bonita

3197日前

歳をとるにつれてやせにくくなってきている気がする。なるべく階段をつかうようにしている。

stellar

3197日前

お肉を食べる時はできる限り、鶏のむね肉にしたり、生野菜より温野菜、水溶性食物繊維の取れるオクラや海藻などを食べる様にしています

わかめ

3197日前

体重自体はそうでもないけど、とにかく体脂肪がすごい。色々なところがぷよぷよで自分で触ってて気持ち良いです…

sakumaru

3197日前

美脚になりたい。特に太ももには内転筋を鍛えるといいと聞いたので、暇があれば子供のバレーボールを両ももでギュっと挟んでます。

のんちゃん

3198日前

三度の食事はきちんと、ご飯は子供用茶碗に軽めに盛る。夕食後は飲食しない。週3回ジムへ通い、筋トレを中心に運動。ジムへは徒歩で、自家用車は使用しない。お腹ポッコリを改善中。

Cc

3198日前

太めです。なるべくケーキは我慢して和菓子を食べています。

musec

3198日前

ジムに行きます。 ただ動いた分だけ夜遅くに食べてしまうので体重は減ってないです。 ただ、体脂肪が減り、少々引き締まった感は出てきました。

リンコリン

3199日前

太ももが痩せない。週1でボクササイズ

jshin2050

3200日前

5月より、計るだけダイエットをしている。２～3キロやせたが、お腹まわりの脂肪はあまり減らない。体脂肪率は少し減ったので多分内臓脂肪は減っている。 、

ハルルン

3200日前

お腹まわり。少々の事をやっても変化無し。

nekof

3200日前

悩みは「細いね」「折れそう」「もっとご飯食べな」とまわりから言われることです。 そう言われるのが嫌だと言いたいですが言っても理解してもらえません。対策は気にしない事しかできません。

lilian

3200日前

身長が高めなのもあって自分の体型に合う洋服を見つけるのが難しい。無酸素運動、有酸素運動の順番や食事のときGIの低いものから食べる

kuro

3200日前

夜は炭水化物をとらない しかし効果は現れない

まりも

3200日前

下半身が太い。定期的に運動をするようにしている

くらぶ

3201日前

物をとるときに、往復したりして、細かい動きを増やすようにしています。

あやっぴ

3201日前

40過ぎて代謝が悪くなり腰回りにどんどんお肉が付いてきた。服のサイズが上がっていく事や気に入った服が買えないのが悩み。対策は特にしていない(T_T)

オカ

3201日前

最近食事の量を減らしてもなかなか体重が落ちにくくなった。 テレビを見ながらリンパマッサージをするようにしています。

秋野

3201日前

外食した日の夜は野菜だけとか、夜外食したら朝たべないとか、食事量が多くならないようにしている

トシ

3201日前

体育館で筋肉トレーニングをしているけど、わき腹のお肉が取れない

rossi

3201日前

体脂肪率が高いです。ジムに行ってますがなかなかお腹がへこみません。年と共に本当に痩せなくなりました。

jully

3201日前

とても着痩せするので本当の体重が知れると引かれます。

mirore

3201日前

おしりパッド愛用してる！

つかれた

3201日前

お尻の形が最近崩れて。とりあえず、ジムで筋トレとピラティスです。

Lia

3201日前

痩せていると普段いわれるので、少しでも太ると直ぐに落とさなきゃという気持ちになります。プレッシャーがあります。

ルシフェル

3202日前

腹がおちません

かんきちくん

3202日前

痩せて筋肉が落ちて皮膚がたるんでしわが増えた。どうしたら良いのか知りたいです

あかりんこ

3202日前

最近、下っ腹が特に気になります。 立ち仕事をしているので、気づいた時に下腹部に力を入れて姿勢を整えるようにしています。

nishikawa☆

3202日前

毎日お風呂では湯船にしっかりつかって代謝を上げる！

あつぷる

3202日前

とりあえずtvのリモコンを使わず、本体で番組を変えたりしてます。あと掃除機を持ち上げながら掃除してます。

namihei

3202日前

暑くても、半袖は着ない。

ごんごん

3202日前

職場のユニフォームが半袖になると腕が細いのが痛々しく」見えるらしく、重い物を持つと腕が折れそうと本気で心配されてしまう。

あちょ

3202日前

全体は細く見えるのにお腹のぽっこりが気になる

リサ

3202日前

顔が太りやすいので、リンパマッサージしています。

まいまいまい

3202日前

食事の量を控えても、中々痩せない。。。立ち仕事なので、日中は動き回っているのに、どんだけ代謝悪いのか。。

nontan 501

3202日前

痩せ型ですが、疲れやすく体力がないので筋トレを試みますが、なかなか続かないので筋肉がつかず貧相な体型が悩みです。

そら

3203日前

太りやすくなり、なるべく外食しないようにしています。バイキングなどに行ってしまうと食べすぎます…。

jiji1949

3203日前

筋トレをして筋肉をつけたい。

S

3203日前

食事制限だけでは体重かわらない

みく

3203日前

年齢とともに痩せにくくなった。肉がつくところが変わった。 昔と同じことをしてもやせない。

オズワルド

3203日前

太ってはいないが、年齢とともにお腹がでてきたこと。が悩み。ＴＶの特集をみてはやってみたりはするが、すぐに飽きて続かない。

新人

3203日前

セルフマッサージ

りぃ

3203日前

食べることが好きでやめられない

ぽれぴ

3203日前

下半身デブで下肢のストレッチ、ボディークリームを塗るときにマッサージをしています。 食事のときは野菜から。

ミー

3203日前

体重はさほどでもないのですが、体系にしまりがなくなった

飛龍

3203日前

朝は、スムージーのみです。昼と夜は、野菜から始まって最後は炭水化物です。ごはんは少なめしか食べれません。スポーツジムで鍛えてます。最近〔耳つぼ〕ジュエリーシール貼ってます。ピアスみたです。

ゆめ乃

3203日前

上下セットのものは、下は１サイズ大きい物を欲しいので買わない。

トムトム

3203日前

ウエストはsでも大丈夫だけど、お尻がMサイズの方がいい時が多い。Mサイズを買って、自分でウエストをつめ直してます。

そらちゃん

3203日前

ヨーグルトあたためて毎日たべてる　効果がいまいちわからない

はち

3203日前

やや太めなので、出来るだけ着痩せするようなコーディネートをしています。

ヒスナナヴィヴィ子

3203日前

体型なんて常に悩んでる～。悩みがない人が羨ましい。色々なダイエット食品や、サプリメントを試したが、効果無し＞＜；。やっぱり運動かな～？・・・。今朝もバナナダイエットと思い、バナナから始まった朝食。。。

神北小毬

3203日前

太りやすくなって、痩せにくくなってきたので、諦めています。

まつおじ

3203日前

上半身は痩せてて、肩幅が広く、下半身は普通なので、上下と幅のバランスが悪いこと

ひでじ

3203日前

ぴっちりとしたTシャツがみっともない。

きたさん

3203日前

お腹をなんとかしたい。

44misan3

3203日前

体重はそんなに多くないが、おなかと腰回りに脂肪がついているのが残念。膝痛なので太ももの筋トレを細々と続けている。

guri

3203日前

そう太っているわけではないけれど、頑張って痩せても筋肉がないのでたるみが…

るんるん

3203日前

細いのはいいけど、筋肉がなさすぎて体力なくて辛い。ちゃんと鍛え直したくて筋トレとかしてるけど、なかなか続かない

みっきーん

3203日前

痩せすぎでパンツのサイズがないのが悩みです。

rose-wako

3204日前

腹や二の腕たタップンタップン^^;。野菜中心に変え、夜は炭水化物を控える。

なう

3204日前

全体的に太ってきてどうしようもない。産後も母乳なのに全く痩せない。むしろこれが通常なのかとおもちゃってきた。服を買わずに痩せていた時のものを着るようにしていると強迫観念から食べられなくなる。

あぃ

3204日前

子供産んだら胸がﾍﾟﾀﾝｺ(笑)

お多福

3204日前

痩せ型だけどお尻が大きくてバランスが悪い。気付いた時にヒップを上げるという運動をする様にはしてる。

トントン

3204日前

バスに乗らず、家まで歩く。（30分）でも、最近暑すぎて実行出来ていない・・・。

ほわりばちゃん

3204日前

下半身デブ。ししゃも足で太ももは太くお腹もぽっこり。 運動不足が原因だと思うので運動しなきゃ・・

カナマル

3204日前

足が短い上に太い 夏はダイエットに向いている時期だと思うから、がんばる！！

nnnn

3204日前

運動しないと筋力が落ちるのが悩み。一生継続しないといけないのかと思うと憂鬱になる

TH

3204日前

筋トレをほぼ毎日行うようにしてます。

ぼぼちゃん

3204日前

出産して太った。今までと同じことをしても痩せなくなった。 夜の炭水化物の摂取量を減らした

ぱんだママ

3204日前

昔から太ももが太く、背が小さいのによく食べる。痩せたいが中々運動が続かない

ぜんさん

3204日前

足が短い

たかたん

3204日前

対策はないけど、今の体型に満足していることはない

みかん姫

3204日前

体系は変えたいけど、異性にはなれないので対策はなし

ふじですけど

3204日前

気を抜かないように、外出着はどこか一箇所はフィットしたものを選んでます

mimic

3205日前

食べるのが好きだから、運動は欠かせない。今は水泳しています。

takadajyunjii

3205日前

投稿するメッセージ内容を入力 夜は炭水化物を、取らない タンパク質を　多く取る 休みは、事務で，筋トレ　水泳1キロ泳ぐ

うめきてぃ

3205日前

下半身、二の腕太い。下腹ぽっこり。 ご飯を食べるときは野菜、汁物、最後に米など炭水化物をとるようにしている。

ゆきにゃん

3205日前

幼児体形。。。気づいた時にはお腹に力を入れる。

mapla

3205日前

食べる時は野菜から。

mapla

3205日前

週1回程度、運動。ジムに行ったつもりで重たいものを持ったり階段登り降りします

ジャッキー5

3205日前

間食を極力食べないようにしている。食事はちょっと少なめを

hanako

3205日前

バランスよく食べるようにしている

あい

3205日前

胃弱による痩せ。 出来るだけ小まめに食べてカロリーを摂取出来るように努力しています。

Bonita

3205日前

太りにくいが歳を重ねるたびに痩せにくくもなった。ウオーキングをしたり、階段を使ったり、少しでも動くように気をつけてはいるが、全然足りないと思う。

桜餅

3205日前

なるべく自転車に乗って移動してるが、よく食べるのでなかなか痩せない。 最近は食事制限や、筋トレを視野に入れて少しずつ実行中。

たっつ

3205日前

ぽっちゃりお腹です。 週末は早朝ジョギングをしています。気持ち良いですよ。

ゆうき

3205日前

慢性的な不健康による痩せ型です。胃に負担がかかるため夜にお米は摂りません。冬に太り夏に痩せを繰り返しますが、年々太り幅が減り痩せ幅が大きくなってきたので筋トレをして筋肉をつけねばと考えています…。

momo

3205日前

太りやすいので、カロリーをとりすぎないように気をつけています。

ちったった

3205日前

あともう少し食べたい！ってのを我慢することが第一歩。 最近は野菜から食べて、よく噛んで、最後のご飯は3分の1くらいに減らしてます！

マウンテンピープル

3205日前

筋トレ

流れ星

3205日前

ご飯食べる時に野菜から口にするようにしています。

じゅん

3206日前

前はダイエットのためにとジムに行ってましたが、暑くなってきたので家でWii fitを使って運動しています。

miyabi

3206日前

月に一度、ミネラルファスティングを行って整えています。

福野

3206日前

ジムに行って運動をしたいけれど、とても太っているのでジムに行っても笑われるかもと思うと行けないのが悩み。野菜を多く摂る様には気を付けています…。

Shing Ha

3206日前

以前に比べると標準体型なので、これを維持するべく食事は油濃い物やカロリーが高そうな物を控え、休日はなるべく歩くようにしてます。