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- 18/04/03
- 18/04/10 (10:37)
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インターネット上に公開
食品・外食
535コメント
ロカボを気にしている方は、その具体的な対策や、要望など教えてください。
何も取り組まれてない方もご要望などあれば教えて下さい！
例：食事内容、気を付けていること、こんな商品あったらいいな～など
gura
2815日前
なんとなく聞いたことがある程度で、気にしていません。
投稿ID : 8002531
おとく子さん
2815日前
特に気にしていません
投稿ID : 8002107
ひらっき
2815日前
よくわからない
投稿ID : 8001443
にこにこ
2816日前
血糖値が急激に上がらないようジュースは控えている
投稿ID : 8000515
きっき
2816日前
知らないです
投稿ID : 8000261
みゅ
2816日前
初めて聞きました
投稿ID : 8000022
ばつまる
2816日前
初めて聞きました。
投稿ID : 7999570
mii
2816日前
初めて聞いた言葉で調べてみると理想的な中食あるといいと思いました
投稿ID : 7995812
みん
2816日前
白米を減らす。こんにゃく麺におきかえる。糖質オフのパンにする。色々やってはいますが、逆にスイーツがやめれずなかなかしっかりとは取り組めません。低価格の糖質オフスイーツがあったらうれしいです。
投稿ID : 7995668
なかじま
2816日前
コンビニで買うときは、ローソンの低糖質パンなどを選ぶようにしています。もっと気軽に買えるように、取扱店も増えてほしい。
投稿ID : 7995661
変なおじ
2816日前
私は欠食気味なので縁が無さそうですが「低糖質」「低価格」「高食感」と三拍子そろうのが理想だと思います。
投稿ID : 7991633
にしやん
2816日前
ロカボが分からない
投稿ID : 7991498
珈琲
2816日前
気になってるけれど、うまくできていません。パンなどは糖質ひかえめのものを選ぶようにしています。
投稿ID : 7989584
kin
2816日前
低糖質をすすめられていますが、やっていません。
投稿ID : 7988226
ミロ
2816日前
糖質制限はまったくしてません。逆に糖質しかとってないかも！(笑)
投稿ID : 7988026
あお
2817日前
ロカボとはなんですか？
投稿ID : 7987323
もっちゃん
2817日前
何もしていません。
投稿ID : 7986503
ざーぼん
2817日前
何もしてません。
投稿ID : 7985852
若だんな
2817日前
ロカボ？初めて聞きました。
投稿ID : 7985234
はっぴ〜まん
2817日前
ロカボってなんだろう？
投稿ID : 7984605
Rin
2817日前
初めて聞いた
投稿ID : 7984596
こりんご
2817日前
お菓子、ご飯をひかえる
投稿ID : 7984565
ソラ豆
2817日前
大食いしない事
投稿ID : 7983303
いく
2817日前
血糖値の急激な上昇を気にしているので 炭水化物や糖質が含まれた食事をとる時には食べる量に気を付け 野菜やたんぱく質脂質のバランスの良い食事を心がけています。低糖質スイーツや美味しいロカボパンの種類増。
投稿ID : 7983063
YKHKSG
2817日前
そもそも知らない。
投稿ID : 7982534
タカシ
2817日前
寝る前に食べない
投稿ID : 7982195
チェルシー
2817日前
栄養バランスは気を付けている。野菜をとる、赤みの肉や魚をとることを意識している。
投稿ID : 7981281
TAMA
2818日前
気にしていない。
投稿ID : 7980611
さくらもち
2818日前
夕食は糖質を控えめにしています。
投稿ID : 7979229
おたま
2818日前
糖質
投稿ID : 7975716
キング
2818日前
夜炭水化物食べない
投稿ID : 7972340
S.Phantomhive
2818日前
初めて聞いたが、甘いものが好きなので、糖質の摂取を控えなくてはとは思っています。
投稿ID : 7969415
りぃちい
2818日前
ロカボという言葉は、初めてしったが、若い頃から炭水化物はけっこう控えめにとっていた。夜はぬいたり
投稿ID : 7968767
みと
2819日前
昼食か夕食の主食をぬくか減らす。白米の代わりに豆腐を食べる。
投稿ID : 7968044
れいちぇる
2819日前
お米を減らした分ナッツを食べる。野菜たんぱく質多め。
投稿ID : 7965570
さよこ
2819日前
食べ過ぎには注意しています。それとベジタブルファーストと、デキストリンの摂取。極端に減らすのは逆に害になると思うので、摂取量はちょっと減らす程度です。
投稿ID : 7959999
かなぶん
2819日前
糖質、炭水化物を控えてタンパク質を取るようにしている。
投稿ID : 7959864
dai
2819日前
一食抜きます
投稿ID : 7950071
Kaz
2819日前
特に気にしていません
投稿ID : 7949259
まー
2819日前
特に気にしていない
投稿ID : 7947491
ゆりりん
2819日前
夕食は控えめにする。
投稿ID : 7946482
あっぽー
2819日前
炭水化物に気をつける
投稿ID : 7946264
あいす
2820日前
以前、夕食のご飯を豆類に変えていた時がありました。今はやっていません。
投稿ID : 7945208
ぶりき
2820日前
焼きそば、焼うどん、焼きビーフンが食べたい時は、シラタキを代用している。ロカボの麺類素材も販売しているが、高めの価格なので、頻繁には買えない。もう少し安くして欲しい。
投稿ID : 7945009
chie
2820日前
外食時にメニューにあればなるべく選ぶようにしてます。
投稿ID : 7944138
kn
2820日前
何もしていません。
投稿ID : 7944120
mii
2820日前
とくに何もしていません。ロカボという言葉も知りませんでした。
投稿ID : 7944062
BALIZIN
2820日前
どのようなバランスの取れた食事をするか・・・・
投稿ID : 7943720
ひーよ
2820日前
糖質を極力とらない
投稿ID : 7943499
マリー
2820日前
食べる順番に気を付けています。
投稿ID : 7943233
ハニーピーナッツ
2820日前
強い意志
投稿ID : 7942449
普通の会社員
2820日前
野菜や魚の多い食事を摂るよう気をつけている
投稿ID : 7942218
インコまみれ
2820日前
朝昼の食事バランスを考慮し、必要であれば夕食で主食を抜きます。代わりに、お皿に山盛りの蒸し野菜や生野菜の上に、皮や脂を取り除いて焼いた肉や、脂少なめの生魚を乗せたものを頂きます。
投稿ID : 7941086
uffufjikd
2820日前
植物性タンパクを取るようにしている。理想は植物由来のホールフードです。
投稿ID : 7938478
kanata
2820日前
お米や紛物の摂取を控える。一日で調整する。糖質たっぷりのもの単品で摂らないようにする。 市販のロカボ食品は逆に添加物や乳製品類の質が気になる。美味しく品質の良い製品を作ってほしい
投稿ID : 7935545
ぽんじょー
2820日前
糖質をとりすぎないようにしている
投稿ID : 7935293
mirol2222
2820日前
糖質と炭水化物を控えめ
投稿ID : 7934140
にこ
2820日前
糖質はできるだけ取りすぎないようにはしてるけど取りすぎたときは夜は控えるとか調整したりしています。
投稿ID : 7932220
たちばなそらん
2820日前
糖質制限と脂身制限をし良質なたんぱく質と野菜を取るようにしている
投稿ID : 7931294
団子虫
2820日前
普段の食事は野菜を多めにして、お米やパンの量を少なめにします。お肉は脂身の少ないものを摂るようにしています。
投稿ID : 7931155
みかげ
2820日前
サンドイッチをオープンサンドにしてパンを2枚から1枚に減らして代わりに野菜やたんぱく質のものを増やすなどして工夫しています。
投稿ID : 7930577
プヨプヨ
2820日前
糖質控えめ、野菜たっぷりの食事を心がけている
投稿ID : 7930127
あい
2820日前
糖質オフを選んだり、炭水化物を抜いたり、たんぱく質のプロテインを飲んだりしている。食事は野菜から食べるようにしている。
投稿ID : 7929775
sa-chan
2820日前
夕食の炭水化物は抜いて野菜やスープを多めに食べます。子どもも健康になれる食物繊維補助食があるといいです。
投稿ID : 7929096
yucchi
2820日前
食べる順番に気をつけ、一日トータルでの炭水化物の摂取量を減らす。外食の際にカロリー表示は良く見るが炭水化物やタンパクの量が分かると良いのに。
投稿ID : 7928504
くま
2820日前
炭水化物を控える
投稿ID : 7928448
ちえり
2820日前
野菜や食物繊維を多めにとること。汁物から先に食べて炭水化物をなるべく減らすこと。
投稿ID : 7928294
まりん
2820日前
炭水化物を少なめに、ぐらいです。
投稿ID : 7928236
ぽるん
2820日前
わかりません
投稿ID : 7928130
ザブケン
2820日前
タンパク質から先に食べて糖質は最後に少な目に、自宅では食事の最初に糸寒天をたくさん入れた汁物を飲んでいます。糸寒天入りのお味噌汁などの商品・メニューがスーパーや飲食店にあればと思います。
投稿ID : 7928106
チロル
2820日前
まだ何もしていないです？
投稿ID : 7927910
＃＃HORN＃＃
2820日前
高蛋白を心がけています。
投稿ID : 7927699
onro
2820日前
高たんぱく中糖質低脂質を心がけています。
投稿ID : 7927074
ラパン
2820日前
ご飯など炭水化物の量を減らすことを意識してはいますが、難しいです。一般的なものと同じぐらいの値段でロカボな商品があればいいなと思います。
投稿ID : 7926330
ヘミオ
2820日前
知らない/聞いたこともないもない。
投稿ID : 7925345
しょうた
2820日前
聞いたことがない
投稿ID : 7925219
chebmama
2820日前
以前やっていたが、極端にやりすぎて体調を崩したのでやめた
投稿ID : 7925106
マスターキートン
2821日前
どんなことか聞いたことがありません。
投稿ID : 7925039
sakura69
2821日前
意識はしていますがなかなか行動に移せていません
投稿ID : 7925018
tanistyle
2821日前
炭水化物の重ね食いはしない。砂糖の使用量を減らす。甘いものは空腹時に食べないことと、全体量を減らしている。
投稿ID : 7924903
MIKA
2821日前
特に気にしていません
投稿ID : 7924183
まさひ
2821日前
特に気にしてない
投稿ID : 7924111
たまねぎ坊主
2821日前
気にならない
投稿ID : 7923544
nontan 501
2821日前
特に気にしてないです
投稿ID : 7923453
ほげちん
2821日前
知らないです
投稿ID : 7923383
ちー
2821日前
気にしていない
投稿ID : 7923225
ロサウサ
2821日前
糖尿病の予備軍なので、気にしてるがなるべくパンは色があるもの、米はおかゆや麦飯にしている。
投稿ID : 7923109
HANA
2821日前
特に何も実行していません
投稿ID : 7922649
にしやん
2821日前
何もしていない
投稿ID : 7922585
わらび
2821日前
特に何もしていない
投稿ID : 7922261
スミレ
2821日前
ロカボの意味が判りません
投稿ID : 7922078
shouten
2821日前
何も対策をしていない。
投稿ID : 7921675
すう
2821日前
ご飯の量を減らしている
投稿ID : 7921551
otakamas
2821日前
夜は炭水化物をとらない
投稿ID : 7921471
もん
2821日前
ご飯や麺は控えめにしている
投稿ID : 7920928
teddy
2821日前
夕食にはご飯をとらないようにしている
投稿ID : 7920810
ぶー
2821日前
特に気にすることはないです
投稿ID : 7919613
ゆう♪
2821日前
理解はしてあるが、実践していません。
投稿ID : 7919222
sima
2821日前
特に気にしてないです。
投稿ID : 7918230
mimi
2821日前
今は何もしていない。糖質オフのお菓子は美味しくないので、食べて美味しい物が出てきてほしい。
投稿ID : 7916947