ロカボを気にしている方は、その具体的な対策や、要望など教えてください。

gura

2215日前

なんとなく聞いたことがある程度で、気にしていません。

おとく子さん

2215日前

特に気にしていません

ひらっき

2215日前

よくわからない

にこにこ

2215日前

血糖値が急激に上がらないようジュースは控えている

きっき

2215日前

知らないです

みゅ

2215日前

初めて聞きました

ばつまる

2215日前

初めて聞きました。

mii

2216日前

初めて聞いた言葉で調べてみると理想的な中食あるといいと思いました

みん

2216日前

白米を減らす。こんにゃく麺におきかえる。糖質オフのパンにする。色々やってはいますが、逆にスイーツがやめれずなかなかしっかりとは取り組めません。低価格の糖質オフスイーツがあったらうれしいです。

なかじま

2216日前

コンビニで買うときは、ローソンの低糖質パンなどを選ぶようにしています。もっと気軽に買えるように、取扱店も増えてほしい。

変なおじ

2216日前

私は欠食気味なので縁が無さそうですが「低糖質」「低価格」「高食感」と三拍子そろうのが理想だと思います。

にしやん

2216日前

ロカボが分からない

珈琲

2216日前

気になってるけれど、うまくできていません。パンなどは糖質ひかえめのものを選ぶようにしています。

kin

2216日前

低糖質をすすめられていますが、やっていません。

ミロ

2216日前

糖質制限はまったくしてません。逆に糖質しかとってないかも！(笑)

あお

2216日前

ロカボとはなんですか？

もっちゃん

2216日前

何もしていません。

ざーぼん

2216日前

何もしてません。

若だんな

2217日前

ロカボ？初めて聞きました。

はっぴ〜まん

2217日前

ロカボってなんだろう？

Rin

2217日前

初めて聞いた

こりんご

2217日前

お菓子、ご飯をひかえる

ソラ豆

2217日前

大食いしない事

いく

2217日前

血糖値の急激な上昇を気にしているので 炭水化物や糖質が含まれた食事をとる時には食べる量に気を付け 野菜やたんぱく質脂質のバランスの良い食事を心がけています。低糖質スイーツや美味しいロカボパンの種類増。

YKHKSG

2217日前

そもそも知らない。

タカシ

2217日前

寝る前に食べない

チェルシー

2217日前

栄養バランスは気を付けている。野菜をとる、赤みの肉や魚をとることを意識している。

TAMA

2217日前

気にしていない。

さくらもち

2217日前

夕食は糖質を控えめにしています。

おたま

2218日前

糖質

キング

2218日前

夜炭水化物食べない

S.Phantomhive

2218日前

初めて聞いたが、甘いものが好きなので、糖質の摂取を控えなくてはとは思っています。

りぃちい

2218日前

ロカボという言葉は、初めてしったが、若い頃から炭水化物はけっこう控えめにとっていた。夜はぬいたり

みと

2218日前

昼食か夕食の主食をぬくか減らす。白米の代わりに豆腐を食べる。

れいちぇる

2218日前

お米を減らした分ナッツを食べる。野菜たんぱく質多め。

さよこ

2219日前

食べ過ぎには注意しています。それとベジタブルファーストと、デキストリンの摂取。極端に減らすのは逆に害になると思うので、摂取量はちょっと減らす程度です。

かなぶん

2219日前

糖質、炭水化物を控えてタンパク質を取るようにしている。

dai

2219日前

一食抜きます

Kaz

2219日前

特に気にしていません

まー

2219日前

特に気にしていない

ゆりりん

2219日前

夕食は控えめにする。

あっぽー

2219日前

炭水化物に気をつける

あいす

2219日前

以前、夕食のご飯を豆類に変えていた時がありました。今はやっていません。

ぶりき

2219日前

焼きそば、焼うどん、焼きビーフンが食べたい時は、シラタキを代用している。ロカボの麺類素材も販売しているが、高めの価格なので、頻繁には買えない。もう少し安くして欲しい。

chie

2219日前

外食時にメニューにあればなるべく選ぶようにしてます。

kn

2219日前

何もしていません。

mii

2219日前

とくに何もしていません。ロカボという言葉も知りませんでした。

BALIZIN

2219日前

どのようなバランスの取れた食事をするか・・・・

ひーよ

2219日前

糖質を極力とらない

マリー

2219日前

食べる順番に気を付けています。

ハニーピーナッツ

2219日前

強い意志

普通の会社員

2219日前

野菜や魚の多い食事を摂るよう気をつけている

インコまみれ

2219日前

朝昼の食事バランスを考慮し、必要であれば夕食で主食を抜きます。代わりに、お皿に山盛りの蒸し野菜や生野菜の上に、皮や脂を取り除いて焼いた肉や、脂少なめの生魚を乗せたものを頂きます。

uffufjikd

2220日前

植物性タンパクを取るようにしている。理想は植物由来のホールフードです。

kanata

2220日前

お米や紛物の摂取を控える。一日で調整する。糖質たっぷりのもの単品で摂らないようにする。 市販のロカボ食品は逆に添加物や乳製品類の質が気になる。美味しく品質の良い製品を作ってほしい

ぽんじょー

2220日前

糖質をとりすぎないようにしている

mirol2222

2220日前

糖質と炭水化物を控えめ

にこ

2220日前

糖質はできるだけ取りすぎないようにはしてるけど取りすぎたときは夜は控えるとか調整したりしています。

たちばなそらん

2220日前

糖質制限と脂身制限をし良質なたんぱく質と野菜を取るようにしている

団子虫

2220日前

普段の食事は野菜を多めにして、お米やパンの量を少なめにします。お肉は脂身の少ないものを摂るようにしています。

みかげ

2220日前

サンドイッチをオープンサンドにしてパンを2枚から1枚に減らして代わりに野菜やたんぱく質のものを増やすなどして工夫しています。

プヨプヨ

2220日前

糖質控えめ、野菜たっぷりの食事を心がけている

あい

2220日前

糖質オフを選んだり、炭水化物を抜いたり、たんぱく質のプロテインを飲んだりしている。食事は野菜から食べるようにしている。

sa-chan

2220日前

夕食の炭水化物は抜いて野菜やスープを多めに食べます。子どもも健康になれる食物繊維補助食があるといいです。

yucchi

2220日前

食べる順番に気をつけ、一日トータルでの炭水化物の摂取量を減らす。外食の際にカロリー表示は良く見るが炭水化物やタンパクの量が分かると良いのに。

くま

2220日前

炭水化物を控える

ちえり

2220日前

野菜や食物繊維を多めにとること。汁物から先に食べて炭水化物をなるべく減らすこと。

まりん

2220日前

炭水化物を少なめに、ぐらいです。

ぽるん

2220日前

わかりません

ザブケン

2220日前

タンパク質から先に食べて糖質は最後に少な目に、自宅では食事の最初に糸寒天をたくさん入れた汁物を飲んでいます。糸寒天入りのお味噌汁などの商品・メニューがスーパーや飲食店にあればと思います。

チロル

2220日前

まだ何もしていないです？

＃＃HORN＃＃

2220日前

高蛋白を心がけています。

onro

2220日前

高たんぱく中糖質低脂質を心がけています。

ラパン

2220日前

ご飯など炭水化物の量を減らすことを意識してはいますが、難しいです。一般的なものと同じぐらいの値段でロカボな商品があればいいなと思います。

ヘミオ

2220日前

知らない/聞いたこともないもない。

しょうた

2220日前

聞いたことがない

chebmama

2220日前

以前やっていたが、極端にやりすぎて体調を崩したのでやめた

マスターキートン

2220日前

どんなことか聞いたことがありません。

sakura69

2220日前

意識はしていますがなかなか行動に移せていません

tanistyle

2220日前

炭水化物の重ね食いはしない。砂糖の使用量を減らす。甘いものは空腹時に食べないことと、全体量を減らしている。

MIKA

2220日前

特に気にしていません

まさひ

2220日前

特に気にしてない

たまねぎ坊主

2220日前

気にならない

nontan 501

2220日前

特に気にしてないです

ほげちん

2220日前

知らないです

ちー

2220日前

気にしていない

ロサウサ

2220日前

糖尿病の予備軍なので、気にしてるがなるべくパンは色があるもの、米はおかゆや麦飯にしている。

HANA

2220日前

特に何も実行していません

にしやん

2220日前

何もしていない

わらび

2220日前

特に何もしていない

スミレ

2220日前

ロカボの意味が判りません

shouten

2220日前

何も対策をしていない。

すう

2220日前

ご飯の量を減らしている

otakamas

2220日前

夜は炭水化物をとらない

もん

2220日前

ご飯や麺は控えめにしている

teddy

2220日前

夕食にはご飯をとらないようにしている

ぶー

2221日前

特に気にすることはないです

ゆう♪

2221日前

理解はしてあるが、実践していません。

sima

2221日前

特に気にしてないです。

mimi

2221日前

今は何もしていない。糖質オフのお菓子は美味しくないので、食べて美味しい物が出てきてほしい。