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- 15/07/28
- 15/08/11 (22:12)
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医療、薬、健康食品
100コメント
ダイエットをする際、食事の量を減らす方法と運動する方法がありますが、どちらが効果的だと思いますか。
実体験や理由などより具体的に教えてください。
りんりん
3349日前
運動の方が効果的だと思います。食事制限は続かず、辛いです。運動であれば、健康にも良いので頑張れそうです。
投稿ID : 438942
ちゅん
3349日前
即効性なら食事。でも健康的には運動した方が良いとは思っています
投稿ID : 438918
ay
3349日前
食事の量を減らす。内容がよければすぐにダイエット効果はでると思う。
投稿ID : 438915
strawberry
3349日前
早く効果を出したい時は、食事の方が効果的だと思います。摂取カロリーと消費カロリーを考えて、食べる量を減らせば必然的に痩せるので。
投稿ID : 438898
あいこ@雪国
3349日前
食事！MDや寒天ゼリーでダイエットした時運動しなくても体重は落ちた。むしろあれで運動してたら倒れたかも^_^;健康的に痩せる為には食事も運動も大事。運動は場所や季節との兼ね合い、筋肉痛と自分との戦い。
投稿ID : 438878
ろくちゃんの
3349日前
両方が効果的で、片方だと偏ってると思います。私の場合は完食とビールが多いのでカロリーコントロールが効果が出ます。もともと痩せてるので運動をすると健康に体重が増えます(^^;;でもそれがインナーコアかも
投稿ID : 438838
ここな
3349日前
食事を減らす方。少ない量でも、徐々に慣れて満足するようになります。
投稿ID : 438825
makoto
3349日前
食事減らすだけで充分痩せます
投稿ID : 438805
ゆう
3349日前
両方徐々にです。運動して骨格筋などを鍛え、基礎代謝を上げる。食事量を変えずして痩せることは可能です。但し、一日の最大摂取カロリー量をオーバーしない事。一気に食事量を減らすと体調を悪化させるだけ。
投稿ID : 438786
ミクルト
3349日前
運動するほうが効果的だと思います。というか、そのほうが健康的なダイエット法になる気がします。食べ過ぎはよくないですが、極端に食事制限しても良くないです。運動も適度にすることが大事。何事も程々に。
投稿ID : 438764
ゆうなママ
3349日前
本当は両方なんだろうけど、まずは食事量を適正にしてから運動かな？？食事が多ければ運動して代謝を上げるのはプロスポーツ選手並に頑張らないと無理だし・・・
投稿ID : 438759
umi
3349日前
両方。食事の量を調節しつつ、運動すると痩せる
投稿ID : 438753
sim
3349日前
運動をするほうが良いと思います。食事は適量バランスよくが一番です。
投稿ID : 438728
ちーさん
3349日前
個人差あると思いますが…。私は明らかに間食が多かったので、甘いものを控え(完全にやめると逆にストレスになってダメ)、ちょっとヨガやスクワットをすると体重も減り、顔の肉ももとれました。だから両方かな。
投稿ID : 438722
おかぱぱ
3349日前
運動。自分は基礎代謝を良くしないと痩せない。
投稿ID : 438678
dada
3349日前
筋肉量を増やせば同じ食事量でも消費が多くなると思いますし、OUTがINを上回れば痩せると思うので、運動する方法の方が健康的に痩せられて、リバウンドも少ないと思います。実際それで痩せました。
投稿ID : 438657
ダイナミックファミリー新旧バンビロングライン
3349日前
食事療法です。食べた分を運動で消費するのは、およそ無理だと思います。動くことが好きであれば肥満に至らないはずです。そもそも、動かずに摂取カロリー過多で肥満するので、原因を抑制するほうが効果的です。
投稿ID : 438637
chie
3349日前
運動をした方が、リバウンドなさそう。
投稿ID : 438627
がっつり
3349日前
もちろん食事でしょう。てき面です。運動はかえって肥る場合もあるみたいで。
投稿ID : 438624
so☆
3349日前
食事を減らす方が痩せます。運動してなくても量を減らして夜だけ炭水化物抜きにしたら痩せましたから(*^^*) 今は運動してますが、食事減らしてないので全く痩せません(>_<)
投稿ID : 438596
おとーり
3349日前
人によりけりでしょうが、運動のできる時間があればそちらをメインにした方が長い目で見ていいと思います。
投稿ID : 438501
ドリア
3349日前
長期的に考えると運動のほうが効果的です。
投稿ID : 438499
やし
3349日前
食事の量を減らす方が、効果的だと思います。フルマラソン走るより、１食セーブしたほうがカロリー上は楽に減らせます。
投稿ID : 438451
エイム
3349日前
運動する方が効果的だと思います。食事量は、総量は減らさずに一回の食事量を減らす形にすれば負担が少なく済む。その上で、運動して自身の燃焼力を上げていく事で確実に痩せていけるし、身体も強くなる。
投稿ID : 438450
ramu
3349日前
どちらもだめです健康的な原料するには間食しなければいいです。
投稿ID : 438412
hi10
3349日前
運動する方法です。健康に良いでしょ！
投稿ID : 438395
coco
3349日前
食事を減らす方が効果的だけど、健康には痩せれないと思う。健康に痩せるには、運動が良いと思う。
投稿ID : 438366
ここなな
3349日前
健康的なのは運動する方ですね、食事の量を減らすのは自分で決めないでお医者なりに相談すべきだと思います。ひどくなると摂食障害になりかねませんから
投稿ID : 438360
たろう
3349日前
両方を組み合わせないとダメだと思いますが、運動量を増やすほうが効果的だと思います
投稿ID : 438325
おきょんちゃん
3349日前
食事の量。食べるのを抑えれば少しは減る。でも運動で減らすのは並大抵ではない。私は両方ダメ。すぐ諦めるから。
投稿ID : 438314