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- 18/04/17
- 18/04/24 (19:11)
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ライフスタイル
100コメント
疲れた時、睡眠の質を改善するためになにかやっていますか？
「疲れた時は寝るに限る！」という人は多いと思いますが、
「睡眠の質」を上げるためになにかやっていますか？
やっていない方はなぜやっていないかの理由も教えて下さい。
└大変だから
└方法が分からない
└疲れと睡眠の質が紐付いていなかった などなど
ネッパーZ
2200日前
疲れたときは、睡眠の質を考える余裕がないほど疲れています
投稿ID : 8098425
けさらんぱさらん
2200日前
早めに寝る。
投稿ID : 8098418
marco
2200日前
就寝2時間前に風呂に入ること
投稿ID : 8098416
ショージン
2200日前
疲れた時はいつもより長湯します。よく眠れますよ。
投稿ID : 8098413
るい
2200日前
寝る前の数時間はリラックスタイムにする
投稿ID : 8098411
かと
2200日前
やっていない 寝る前にスマホを見ないやお風呂の時間の調整など時間の制約があると難しいものが多いから
投稿ID : 8098401
K・M
2200日前
長く眠れるようには工夫するけど眠りの質と言われると方法が分からないです
投稿ID : 8098396
strawberry
2200日前
はい、自然音のＢＧＭをかけて寝ます。
投稿ID : 8098395
ごえっち
2200日前
部屋を真っ暗にして寝る。
投稿ID : 8098379
きみりん
2200日前
寝る前に軽いストレッチをする。
投稿ID : 8098373
タカシ
2200日前
湯船にゆっくりつかる
投稿ID : 8098368
sawan
2200日前
ゆっくりお風呂につかる、寝る前数時間は食べない、寝る２時間前からはスマホやＰＣをさわらない、部屋の照明は間接照明
投稿ID : 8098364
よっちゃん
2200日前
酒を飲む 少し
投稿ID : 8098363
xingzi
2200日前
湯船に浸かる リラックスする
投稿ID : 8098361
ねこゆう
2200日前
寝る前にもう一度お風呂に入る
投稿ID : 8098359
Y
2200日前
湯船につかる
投稿ID : 8098353
fiEsTaR
2200日前
ストレッチ、腹式呼吸、自家製朝鮮人参酒を飲む
投稿ID : 8098352
カノ
2200日前
部屋を真っ暗にして、落ち着く香りのアロマを嗅ぐ。
投稿ID : 8098351
cookie
2200日前
アロマ
投稿ID : 8098344
ふうみん
2200日前
音楽を聴きながら寝る
投稿ID : 8098335
もえ
2200日前
半身浴をする際に入浴剤を入れて長めにお湯に浸かって寝ています
投稿ID : 8098333
モモ
2200日前
お風呂で温まる、考え事をしない。
投稿ID : 8098332
mami
2200日前
寝る前に部屋を暗くし、スマホは見ない。
投稿ID : 8098330
Saki
2200日前
ゆっくり風呂につかる
投稿ID : 8098329
Bb
2200日前
眠くなる限界まで起きておく。ベットに入ったらすぐに寝る癖をつける。
投稿ID : 8098317
ぱんだ
2200日前
やっていない やる間もなく寝てしまう
投稿ID : 8098312
まっさー
2200日前
白湯を飲む。
投稿ID : 8098306
トウガ
2200日前
部屋を真っ暗にして環境音楽をかけながら眠ったりしてみたが、あまり効果がなかった。
投稿ID : 8098287
spa
2200日前
スマホをついついいじりたくなるが、我慢
投稿ID : 8098280
ナナナナ
2200日前
間接照明をほんのり照らす
投稿ID : 8098277