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睡眠に関するアイデア募集

  • 18/04/17
  • 18/04/24 (19:11)

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疲れた時、睡眠の質を改善するためになにかやっていますか?

100コメント

「疲れた時は寝るに限る!」という人は多いと思いますが、
「睡眠の質」を上げるためになにかやっていますか?

やっていない方はなぜやっていないかの理由も教えて下さい。
 └大変だから
 └方法が分からない
 └疲れと睡眠の質が紐付いていなかった  などなど

あと70件投稿があります
ネッパーZ

ネッパーZ

8日前

疲れたときは、睡眠の質を考える余裕がないほど疲れています

投稿ID : 8098425

けさらんぱさらん

けさらんぱさらん

8日前

早めに寝る。

投稿ID : 8098418

marco

marco

8日前

就寝2時間前に風呂に入ること

投稿ID : 8098416

ショージン

ショージン

8日前

疲れた時はいつもより長湯します。よく眠れますよ。

投稿ID : 8098413

ゆい

ゆい

8日前

寝る前の数時間はリラックスタイムにする

投稿ID : 8098411

かと

かと

8日前

やっていない 寝る前にスマホを見ないやお風呂の時間の調整など時間の制約があると難しいものが多いから

投稿ID : 8098401

K・M

K・M

8日前

長く眠れるようには工夫するけど眠りの質と言われると方法が分からないです

投稿ID : 8098396

strawberry

strawberry

8日前

はい、自然音のBGMをかけて寝ます。

投稿ID : 8098395

ごえっち

ごえっち

8日前

部屋を真っ暗にして寝る。

投稿ID : 8098379

きみりん

きみりん

8日前

寝る前に軽いストレッチをする。

投稿ID : 8098373

タカシ

タカシ

8日前

湯船にゆっくりつかる

投稿ID : 8098368

koboke

koboke

8日前

ゆっくりお風呂につかる、寝る前数時間は食べない、寝る2時間前からはスマホやPCをさわらない、部屋の照明は間接照明

投稿ID : 8098364

よっちゃん

よっちゃん

8日前

酒を飲む 少し

投稿ID : 8098363

xingzi

xingzi

8日前

湯船に浸かる リラックスする

投稿ID : 8098361

ねこゆう

ねこゆう

8日前

寝る前にもう一度お風呂に入る

投稿ID : 8098359

Y

Y

8日前

湯船につかる

投稿ID : 8098353

fiEsTaR

fiEsTaR

8日前

ストレッチ、腹式呼吸、自家製朝鮮人参酒を飲む

投稿ID : 8098352

カノ

カノ

8日前

部屋を真っ暗にして、落ち着く香りのアロマを嗅ぐ。

投稿ID : 8098351

cookie

cookie

8日前

アロマ

投稿ID : 8098344

ふうみん

ふうみん

8日前

音楽を聴きながら寝る

投稿ID : 8098335

もえ

もえ

8日前

半身浴をする際に入浴剤を入れて長めにお湯に浸かって寝ています

投稿ID : 8098333

モモ

モモ

8日前

お風呂で温まる、考え事をしない。

投稿ID : 8098332

mami

mami

8日前

寝る前に部屋を暗くし、スマホは見ない。

投稿ID : 8098330

Saki

Saki

8日前

ゆっくり風呂につかる

投稿ID : 8098329

Bb

Bb

8日前

眠くなる限界まで起きておく。ベットに入ったらすぐに寝る癖をつける。

投稿ID : 8098317

ぱんだ

ぱんだ

8日前

やっていない やる間もなく寝てしまう

投稿ID : 8098312

まっさー

まっさー

8日前

白湯を飲む。

投稿ID : 8098306

トウガ

トウガ

8日前

部屋を真っ暗にして環境音楽をかけながら眠ったりしてみたが、あまり効果がなかった。

投稿ID : 8098287

spa

spa

8日前

スマホをついついいじりたくなるが、我慢

投稿ID : 8098280

ナナナナ

ナナナナ

8日前

間接照明をほんのり照らす

投稿ID : 8098277

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