メタボ解消のために頑張っている方、教えてください

GRANBLUE

2429日前

運動 強い意志 体重減

rirakuru

2429日前

①腹八分目 ②カロリーの低い物も食べる ③健康になれた

MIKA

2429日前

①ストレッチ、腹筋 ②習慣化する ③まだない

こうちゃん

2429日前

①出来るだけ油分は控える。②無理をしない（油分が欲しい時は少し食べる）。③天丼を海鮮丼に。トンカツ定食を野菜定食に。意識を工夫する。

るい

2429日前

①食事の量を決めてそれ以上食べない②買物に行く際に買う物を決めてそれ以上買わない③食費の節約に繫がった

kj.tanak

2429日前

①水泳　②通いやすい場所を探す　③風邪はひかなくなった

おかしげ

2429日前

1.夕御飯は糖質制限　2.無理しない　3.まだない

copain

2429日前

食べ過ぎない、野菜を多く摂る、運動、　体重減った。

ショージン

2429日前

①飲みすぎない②買い置きしない③飲み代が浮いた。

Mint

2429日前

①運動と暴飲暴食しない ②たまに食べたいものを我慢しない ③見た目に変化があらわれたとき

けさらんぱさらん

2429日前

①必要以上には食べない

あや

2429日前

①ストレスで暴飲暴食に走らないようにする。②好きなものも楽しく食べる余裕をもつ③あまり神経質にしているより、食べること、動くことを楽しむようにした方が体型も心も適正でいられます。

Tim

2429日前

①糖質制限②無理をしない③ズボンがゆるくなった

ハルB

2429日前

①野菜を先に食べる　フルグラを食べる　②意思を強く持つ　③痩せた

shoco

2429日前

①ウォーキング②無理はしない③見た目が変わってきたとき

あい

2429日前

①暴飲暴食しない②バランスの良い食事をとる③ない

もかりん

2429日前

①食べすぎない②デブにならないと意識③スタイルを褒められる

モモ

2429日前

①糖質を抑える②無理しない③まだ無い

くっきー

2429日前

1.身体を動かす。少しの距離でもなるべく徒歩 2.車には極力乗らない、可能なら自転車　3.体系が10代後半から維持できていること

ブルーボネット

2429日前

①ウォーキング　②朝晩の散歩を日課としている　③20キロの減量に成功したのと体が丈夫になった。

ビーム

2429日前

①ジム通い　筋トレ　②無理しない　③多少は成果があったかな

ゆり

2429日前

野菜をたくさん食べる　休日はでかける　ない

キラースター

2429日前

①御飯の量を減らすようにし、揚げ物とラーメンの摂取する機会を減らすように努力しています。その他に特茶を週に5日ほど飲むようにしています。②食べたくなった際にお腹のベルトを触るようにしています。③ない。

ジヴェルニー

2429日前

①ベジタブルファースト　糖質オフ　ウォーキング　②毎日計測　③体調がよくなった

ゆめぴりか

2429日前

１意識して運動するようにする。２スマホで健康管理している。３目に見えての変化は少ないけど、意識が高まったことで食べるものなど日常にも変化が出るようになった

おかぱぱ

2429日前

①運動②してない③まだない

アキラ

2429日前

ウォーキング お小遣いが増える ウォーキング

まっさー

2429日前

①ジョギング②精神力③体重が減った

オリーブ

2429日前

ウォーキングからジョギングへ

うしゃ

2429日前

①糖質制限 ②うまくできていません ③やせてきた