ロコモ予防や認知症予防のために運動している方にお聞きします

fiEsTaR

2428日前

①サプリメントを摂ってます　②ボディビルは好きなので死ぬまで続けます

まっぴ

2428日前

①買い物はメモ使わず覚えて行くようにしている。②運動は天候によって出来ないことがある。

ゆーき

2428日前

①何もしていない　②仕事があって時間がない

くっきー

2428日前

1.認知症にハイカカオのチョコレートがいいと聞いてから毎日必ず食べています。　2.コストがかかります

タカシ

2428日前

⓵本を読む②特にない

カノ

2428日前

①文章を手書きする②運動はモチベーションが続かない

cham

2428日前

スクワット　すぐに忘れちゃって、習慣化しない

kukuku

2428日前

①できるだけバランスの良い食事をとること、塩分、糖分、は控え目にして食べすぎないようにしてます。②食事は気を付けていてもおやつでスイーツやお菓子類を食べるので、それを加減するのが課題です。

もえ

2428日前

1.脳トレと食事面を気をつける 2.これが本当に効果があるのかわからない

さっこ

2428日前

①脳を使う②時間がない

よっちゃん

2428日前

①サプリ②ない

まーさん

2428日前

①仕事での移動中、極力歩くことと栄養バランスを考えた適度な量の食事。②仕事多忙過ぎて昼休みもほぼないので昼食が取れない。夕食がまともな時間に取れない。

まる

2428日前

①資格取得のため勉強してます。②運動は長年の習慣になっていますが、勉強の方は、なかなか頭に入らないし、覚えてもすぐに忘れる。独学の難しさに直面しています。

mana

2428日前

栄養指導を受ける 思うほどの効果を実感できない

たまねぎ坊主

2428日前

日光を浴びる

himajin

2428日前

１．ラジオを聞く。絵がないからいろいろ考えないといけないから　２．地下鉄ではラジオがはいらない

ショージン

2428日前

①毎日新聞を見る②やろうと思えばできます。

トウガ

2428日前

①なるべく毎日新聞を読む②時間が取れないのが結構きつい。

pontaponta

2428日前

1脳トレ2特になし

cookie

2428日前

日光を浴びること

marco

2428日前

①文章を手書きする，手紙を書く②やっぱり興味がないと続けられませんね。

団子虫

2428日前

①亜麻仁油を使ったり食事に気をつけています。②本当に予防になっているのか将来的に大丈夫なのか確信がないことです。

kasei

2428日前

①書道、陶芸を行っています。　②根気が続くかが問題。

spa

2428日前

ピアノを習い始めた 日々改善が見られる症状でもないから意識を高く持つのが難しい、ついサボりたくなる

AM

2428日前

①少し日光を浴びる　②やるべきことが多すぎる

おかしげ

2428日前

1.読書　2.確実に予防になるという確信がない

わいん

2428日前

①趣味の手仕事・食事に気を遣う。②それが将来につながっているのかどうか判断できない。運動はすぐに途切れ途切れになる。

naben

2428日前

自然な食生活　誘惑が多い

らじこん

2428日前

頭＆手先をを使うようにしてます

こうちゃん

2428日前

①良いと言われる食べ物は手当たり次第に食べてます。②ロコモ予防は有酸素運動が良いと言う事ですが「又明日から」と思ってしまう。②認知症予防は「体質もある」と聞いて放置してしまう。