あなたは熱中症対策にどんなことをしていますか？それをする理由もご自由にお書きください。

kai

3184日前

朝に水筒に水を入れて、自分がどのくらい水分を取ったかをおおよそ計る。仕事に集中したりすると、飲むのを忘れがちになるので、水筒分は必ず飲むようにしています。

まにゃまにゃ

3184日前

仕事の休憩室に塩タブレットと水が置いてあるので熱中症対策は出来てるとおもいます。

kerotan

3184日前

水分と塩分補給をこまめにします。自家製の麦茶やレモン水に微量の塩を入れ、外出時も携帯。室内環境は外気温と著しく差が出ない程度に、エアコンと扇風機を使い、気温・湿度・気流のバランスをとっています

みっきーん

3184日前

こまめな水分補給

ひろまる

3184日前

しっかり食べる！ちゃんと食べて、元気に夏を乗り切っています☆

うたちゃん

3184日前

エアコンと水分補給。

そら

3184日前

水分を摂ります。あと、塩分も摂りたいので、スポーツドリンクを飲んだりもしています。昔塩あめを試しましたが続かず、今は飲み物にしています。

arow

3184日前

水をひたすら飲みます。

Lupin

3184日前

ひたすら水です。自転車１日200kmとか夏でも乗りますので、こまめな水の摂取は習慣になっています。

incompetent

3184日前

粉末のスポーツドリンクを水に溶かし、水筒に入れて持ち歩く。水の気化熱で体温を奪うタオル？　メッシュ地のＴシャツがびしょ濡れになるほど汗をかく作業で、そんなの使っても全く効果ないよ。

おはぎ

3185日前

外出時には、帽子をかぶり水筒を持ち歩くようにしています。

nico

3185日前

こまめに水分補給をする。

おおかみこども

3185日前

①この時期、趣味の【ランニング】は、なるべく【夕方以降】にして、前後に【水分補給】をして、熱中症に繋がる【脱水症状】に陥らないように　　②日中走るときは、【帽子】を被り、【日光】が【直射】しないように

花みずき

3185日前

車に乗っていたら、クーラーは入れていたのですけど熱中症に。原因は睡眠不足。車はエアコンが常時かかりかなり乾燥して、身体からどんどん水分を失うので、２リットル近くの水分と十分な睡眠をとる。

kairi

3185日前

農業をしているので脱水症状と日焼け止めとしてこまめな水分補給と帽子には特に注意しています。また、危なくなるとふらふらしてくるので日陰に行ったり、仕事を始める時間を朝早くと昼からは遅くしています。

nontan 501

3185日前

こまめに水分補給は心がけ、外出先でもマグにポカリを入れて持ち歩き、帽子は欠かせません。熱帯夜の時は無理せずエアコンをかけて寝ます。

たもりん

3185日前

早めの水分補給。 常時、塩入のアメちゃんを持参してます。

プチ

3185日前

外へ出るときは必ず「日焼け止め」「水分・スポーツドリンク」「冷却スプレー」。 日焼け止めはするとしないでは、暑さの感じ方疲れ方が違います。主人にも賛成です。

Cc

3185日前

水分をとる。タオルを濡らして首のあたりや頭を濡らす。

遊人

3185日前

外にでるときは、帽子をかぶるこことと水分補給。北海道はこれくらいで乗り切れます。

ハルルン

3185日前

単純にクーラー

HONDA

3185日前

水分補給と梅干しを食べます。食欲がなくてもきちんとご飯を食べるようにしています。

あゆねこ

3185日前

室内でも外出時でもこまめに水分補給！家にいるときは首に氷を巻いてます。

fingerbaby425

3185日前

水分補給！朝食に必ず梅干しを個食べて味噌汁は濃いめのものを飲む。 水分補給以上に塩分をとるようにしています。

am

3185日前

洗い髪をあまり乾かさずに出て行く。蒸発による冷却熱で頭部の温度を下げる効果を狙っている。

さくらこ

3186日前

エアコン温度調整、水分補給

あかり

3186日前

自宅にいることが多いですが、こまめに水分補給をしています。外出の時は必ずマイボトルに水、又はおtyを入れて持参。最近は塩飴も持ち歩いています。

みるみる

3186日前

気温が上がる時間に寝ることになるので、天気予報をチェックしてエアコンをかけて寝ています。睡眠不足になると体調に直結するので。

まがねちゃん

3186日前

夜寝る前に、コップ一杯のスポーツ飲料を飲んでいる

山猫

3187日前

家では首に冷たいタオルなどを巻いています。首を冷やすと体温が下がるので過ごしやすいです。お風呂から出る前に足の付け根に冷水をかけます。それと就寝前と起床後にはスポーツドリンクを飲みます。

ロビン

3187日前

水分補給と黒糖をなめてます。

tomo

3187日前

頭がクラクラする前に水分をとるようにしています。

夏翼愛

3187日前

夏バテしないようにアイスノンとかで首を冷やして寝たり、クーラーをつけないで扇風機を回したりしてます

ak-o-dez

3187日前

脱水症状が怖いので、喉が乾く前に水分補給をするようにしています。お茶やコーヒーは利尿作用が強いので、麦茶やお水など。よく塩分補給も！などと言われていますが、普段の食事で塩分過多の気がするので水分だけ。

駅前のすみこ

3187日前

喉が乾く前に麦茶をのみます。水分だけだと夏バテするのでバナナや梨を間食として食べます。梨はアスパラギン酸が豊富なのでオススメです。

M

3188日前

外に出る前に水分を摂り、飲み物を持って行きます。体が温まり過ぎないように首に保冷剤を入れてスカ-フを巻いたファッションにしたり,日差しを防ぐために帽子をかぶります。

ゆきじ

3188日前

こまめに水分をとる。

よーねーちゃん

3188日前

寝る前と起きた時に麦茶と飲むヨーグルトを飲む

瑠璃

3188日前

水分をとる

TTKttk

3188日前

冷房を付けたり消したりを小まめにしている。風がある時は日陰で草取り等の作業をする。

ちゃびこ

3188日前

水分補給と、適度にエアコンをつける。しっかり食べる。

ケンケンサンタ

3188日前

ペットボトルに水を入れ凍らして、次の日に持って歩くこと。溶けたらそれを少し飲んでゆきます。

hiroshisuperpen

3188日前

食べて、しっかり寝る

kiki

3188日前

水分補給と涼しいところで過ごすこと。昼間は外出を控えています。

ゆりんご

3188日前

できるだけ水分を採る。水だけでなく、ポカリなどの飲み物を飲みます。

キャンコ30160

3188日前

お水を持ち歩き、タマに飴を舐めます。家に戻ると、少しだけお塩を舐めます。それと　お風呂上がりには牛乳ですね。

優結

3188日前

夏はほぼスッピン。暑くてたまらなくなったら、ざぶざぶ顔を洗えるようにするため。 水分補給はポカリ！

planet

3188日前

出かける時には保冷効果のあるバッグを携帯し、中には飲み物と、ケーキなどを買うとついてくる保冷剤を数個入れています。暑さを感じたら保冷剤をガーゼハンカチに包んで額や首筋に当て暑さをしのいでいます。

かぶりん

3188日前

出かけるときは、保冷剤を持ち歩き、ミネラル補給にこまめに麦茶を飲む。

ムスコママ

3188日前

水分補給。 スポーツドリンクやソルティーライチを良く飲んでます。

フル

3188日前

こまめに水分

こねこじろう

3188日前

こまめに水分と塩分を補給。あと、夜は窓を全開にして寝るので、喉をやられないようにマスクをして寝る。

pikarinn

3188日前

冷やし、コーヒーを、頻繁に飲んでいる。

フラワーキャット

3188日前

家の中でもスポーツドリンクを飲む。寝る時はアイス枕をかって、スポーツドリンクを側に置いておく。

usazukin

3188日前

外出先で塩あめをなめています。水分は大量にお茶などで消費するのですが、塩分が入った飲み物を口にする機会がほぼないので、摂取するようにしています。

Shing Ha

3188日前

寝ていて目が覚めた時、冷たい水を飲む様にしてます。

にこ

3188日前

アイスを食べる！！

horihori

3188日前

とにかく水分を飲みまくる

hanako

3188日前

水分を意識的にたくさんとってます

ぶん

3188日前

脱水対策で外出時お茶に少し塩を入れて出かけます。首に巻く冷感スカーフを子供と一緒につけたり、帽子を被ったり… 真夏の公園はとてつもなく暑いので20分以内で引き上げるようにしています。

あーちょん

3188日前

水分をたくさん摂る、いっぱい食べる、塩飴、

衿井

3188日前

水分・塩分・糖分を摂るようにしてます。水筒の中身が水やお茶の事もあるので、小さいケースに塩を入れて持っていたりします。(＋ブドウ糖も年中カバンに入っています)後は選べるならなるべく日陰に。

葉月

3188日前

喉が渇く前に水分補給する。直射日光を浴びないようにする。

hiro

3189日前

できるだけ外に出ないで、クーラーの中で過ごす。

シャク

3189日前

ポカリを飲む

おにやんま

3189日前

汗をかいて、帰ってきた時は、水分を十分とります。塩分・ミネラル補給の為に塩昆布もいっしょに食べます。

mm

3189日前

首に保冷剤を巻いて過ごしてます。夜寝る時も保冷剤まくら。

ハナ

3189日前

水分補給を多くする。

nonno

3189日前

風通しの良い服を着る

rose-wako

3189日前

こまめに水分補給する。暑い日は無理しないでクーラーで涼む。

みっちゃん

3189日前

３食きちんと食べる

まかろん

3189日前

水分補給をきちんとする。

Lia

3189日前

外出をしている時は塩分チャージという商品を用いて塩分をとるようにしています。母が水分だけの熱中症対策をしていたら、足が痙攣してしまったので、塩分も同時にとって初めて対策が成り立つのだと思いました。

reila2

3189日前

仕事へはマイボトルを２本持参、濡らすと冷えるタオルも持って行きます。塩キャンデイを常備、３６度を越える日は小さな保冷バッグに保冷剤を何個か入れ持参、暑がりなので色々自分なりに対策をとっています。

GOMΛFU

3189日前

週一くらい、スーパー銭湯で、サウナで汗を流して、汗を効率よく出す効果を狙って。喉が渇いていなくても水分補給して、昼食には梅干しを一粒食べる。

ぱん

3189日前

室内でも、あえて適度に汗をかいて体内の熱を発散。こまめにシャワーを浴びて、ジメジメと熱を発散。屋外でも室内でも、過度な運動はしないように気を付け、こまめに水分と漬け物などで塩分を摂取。保冷剤も愛用。

れい

3189日前

水分補給 首の後ろをひやす

ドラゴン

3189日前

水を飲む

ゆまま

3189日前

水分補給です。小さな子供がいるので特に気をつけています。

Popo

3189日前

こまめに 水分補給。ゆっくり身体を休める時間帯には 28度設定でエアコン。就寝どきも 28〜29度でエアコンを使って寝る。それ位ですかねえ。

まりも

3189日前

スイカやトマト、きゅうりを食べて体の熱を下げる。

きな粉

3189日前

自家製の梅ジュースです。

わかめ

3189日前

寝る前に冷えピタを貼る。あとペットボトルを寝室に持っていきます。

ネギちゃん

3189日前

室内犬が居るので、何時も、部屋には風の設定で25度位に入れて、こまめに水分は取っていて、ポカリは欠かせません。

けいた

3189日前

麦茶と塩飴。スポーツドリンクは、甘すぎて苦手です。

じゅん

3189日前

最近だと暑いので出先でスポーツドリンクなども売り切れてることもなかなかあるので、ミネラルウォーターと塩キャンディを買って食べることが多いです。 水分も大切ですが塩分も大切なので。

メロンパン

3189日前

バイト中はスポーツドリンク、汗をかくので塩分補給は不可欠。それ以外は、白湯を飲みます、ジュースを飲むと又、のどが渇くのでできるだけ控えています。

えんび

3189日前

こまめに水分補給を行います。

オリゼ

3189日前

梅ジュースか梅サワーを仕込んでおいて、チビチビ飲んでます。梅の力を頼りに毎年夏を乗り切っています。

takadajyunjii

3189日前

夜８時にねて、５時に起きる。 寝酒で、睡眠ぐっすり、枕元には、お水を用意して、 体力の温存ですね。

でんちゃん

3189日前

適度な冷房と水分補給と栄養と睡眠！ができれば理想的ですがなかなか・・・

cily

3189日前

こまめに水分補給をしています。 元々寝るときにはクーラーをかけていませんでしたが、今年はかなり暑いので、タイマーをかけてクーラーをかけて寝るようにしています。

rira

3189日前

激務で夏バテ気味なので適温でクーラー活用。暑い時間帯は外出さけ、こまめにスポーツ飲料で水分補給。手足や首に軽く水を霧吹き、濡れタオル、冷凍ペットボトルで暑さを回避。ピュレグミ等甘ずっぱい物で元気回復♪

5656mam

3189日前

体温上昇を抑える為、昔は扇風機で暑さを過ごそうとしてましたが、ムリはせずエアコンで室温を２８度以下に保つようになりました。

ＮＪ

3189日前

水分補給

kuchikomi

3189日前

スポーツドリンクを飲むのが　一番効果あるかも　です！

雪ん子

3189日前

家にいるときは、塩気が入ったドリンク、梅干しを食べるようにしていて、熱さまシートも貼って寝ています。外に行くときは、瞬間冷却ジェルを持って、暑くてめまいがしそうになると、そのものをおでこに塗ります。

あきにい

3189日前

エアコンの使用と水分・塩分を摂ること。一般的ですがこれしかない

くるくるこねこ

3189日前

先日１００均で首を冷やすネッカチーフを買ってきました。ポリーマーシートを水でぬらし中に入れます。暫くの間は冷たいですが、すぐ体温の方が勝って生温くなりただのスカーフに。１００円無駄にしたかな〜。

japgin

3189日前

市販のスポーツドリンクによる水分摂取。