【働いている方へ】忙しい平日の朝の朝食、栄養バランスをとるためにどんな工夫をしている？

ショージン

2932日前

前日の夜にオカズを用意してます。

ごろっち

2932日前

大豆製品を活用

アキラ

2932日前

ヨーグルトたべる

xingzi

2932日前

毎朝バナナと乳製品を摂取しています

rock ok

2932日前

飲むヨーグルトを飲む

あや

2932日前

具だくさんのお味噌汁、野菜スープ、けんちん汁などひとつでいろいろ栄養がとれるものを作る。

Hanna

2932日前

ヨーグルトとバナナをたべる

おとーり

2932日前

ヨーグルトと何かしらのフルーツをとるようにしています。ささっと食べられるので。

モモ

2932日前

必ず牛乳を飲みます

klatllim

2932日前

コーヒーを飲む　暑くてもホットで飲む

highlight

2932日前

牛乳やヨーグルトを飲みます

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2932日前

納豆やヨーグルト、サプリを飲んでいます。

フミ

2932日前

青汁とバナナ

ぢゅんこ

2932日前

常備菜を作っておく　トマトのマリネとかきゅうりの浅漬とか

大豆

2932日前

前日の晩にサラダを用意しておく

yun

2932日前

ヨーグルトを摂っています。

らもべ

2932日前

前の晩におかず（肉じゃがとか唐揚げとか）を少し残しておく。朝は納豆とご飯を足すだけ。

あい

2932日前

トーストに乗せる具材を変えたりして工夫している

けさらんぱさらん

2932日前

納豆。

くろいし

2932日前

割高でも、少量ずついろいろ常備。同じメニューを続けない。

しゅう３

2932日前

手軽に摂取できる、野菜ジュースやヨーグルトを摂るようにしてる

でいぶ

2932日前

梅干しを食べる、

くっきー

2932日前

卵は目玉焼きかスクランブルエッグで必ず食べています。トースト、ヨーグルトにバナナとグラノーラを入れています。

ncds

2932日前

バナナやプルーンなど手間のかからないフルーツを食べてます

よっちゃん

2932日前

ヨーグルト、納豆を食べる

TAMA

2932日前

野菜ジュースを必ず飲む。

円次郎

2932日前

グリーンスムージーを作り飲んでいます。

ビーム

2932日前

毎朝ヨーグルトを食べている

まっぴ

2932日前

バナナを食べています。

おきょんちゃんさん

2932日前

いつも同じメニュー。それでいい。