健康を意識して何か継続して行っている人にお伺いいたします

おかゆ

2107日前

夜の9時以降は食事を摂らないようにする。もちろんあまり徹底することはないけど、できるだけ頑張ろうとはしている。継続できないのは自分に厳しすぎるからだと思う。ある程度のケセラセラが必要なんじゃないかな。

もろもろ

2107日前

月3の登山。全身鍛えられる

まいら

2107日前

寝る前のストレッチ

なかちゃん

2107日前

階段の登り降り。本当はエレベーターを使いたいが、少しでも動こうと思ってます

よこちん

2107日前

筋トレ

すずめ

2107日前

毎日筋トレをしていましたが、ここ最近の猛暑で体調を崩してやめてしまいました。体を動かすと熱がこもってつらいです。

あや

2107日前

犬と週間2、3回s南方にいく

にゃお

2107日前

毎日サプリメント飲んでいる

ごま

2107日前

毎日8千ぽ以上歩く。

COFE

2107日前

イヤじゃないですが、難消化性デキストリンを買って、飲み物に足しています。血糖値上昇の対策として。

もりそば

2107日前

職場で階段を使っています(７階まで)毎日２～３往復です。ジョギングの方が効果的だと思ってやってましたが辛くて止めてしまいました。まずは階段位から。。。

らっと

2107日前

アプリで栄養やカロリー計算、体重測定と記録を毎日行っています。もう１年くらいやっている。簡単にできるし、コメントをもらえたりして結構楽しいので続いている

寿

2107日前

野菜を意識して必ず取るようにしています

pemo

2107日前

大股で歩くこと。暑いので汗をたくさんかいてしまいます。

だも

2107日前

禁煙

えーりん。

2107日前

青汁を毎日飲むこと

めぐめぐ

2107日前

ウォーキング。犬の散歩ついでに

MT

2108日前

ストレッチは長続きしませんでした。

宮さん

2108日前

これ以上痩不自然に痩せないようにたんぱく質を中心に取っています。元々食事量が少ないので。

なんちゃん

2108日前

毎日ヨーグルトを食べること、ストレッチをしています。 ストレッチは忙しい時面倒に思ってしまいます。

tanistyle

2108日前

ない。嫌なことは継続できない

yuna

2108日前

普段はあまり水分をとらないが、便秘がひどいので寝起きの1杯は時間をかけて飲むようにしている。（なるべく白湯で）

Smile!

2108日前

ストレッチを毎日。ものを取る時など、他人に体のやわらかさを驚かれるとうれしい

みと

2108日前

続けているのは水をこまめに少しずつ飲むこと。継続できなかったのはジョギング。疲れるし花粉症の時期は外を走りたくないので。

かにされす

2108日前

糖質制限のため、ご飯のおかわりを控えています。たまに我慢せずに思いっきり食べたいと思う時があります。

なおと

2108日前

毎日野菜を食べている

おかあちゃん

2108日前

歩く

りぃちい

2108日前

週1.2で運動をする

ヒスナナヴィヴィ子

2108日前

野菜を意識して食べること。便秘にならないように続けてるけど、ほんとなら肉ばっかり食べてたい。

羊の口

2108日前

嫌なわけではありませんが、ダイエット目的で始めたウォーキングを目標体重達成後も続けています。

ケンケンサンタ

2108日前

ウオーキング　1駅前に降りて歩いている

popepo

2108日前

腰枕の背伸び

シャチ

2108日前

ストレッチ、ヨーグルトを食べる

ぴー

2108日前

ウォーキング。糖質制限など食事面は面倒だし食べるのが好きなので続きませんでした。

ヒナコ

2108日前

ホットヨガに通っている。やっている時は、なんでお金を払ってこんなしんどい事をしているんだろうという気持ちになるが、何もしないと怠けてしまうので、回数券を購入して行くしかない状況を作っている。

もふもふ

2108日前

毎晩のストレッチ、トレーニング。 3ヶ月続けたら習慣になると言われたが、1年近く経ってもまだやめたいと思っている

mm

2108日前

ルイボスティーを毎日のんでいます

如月

2108日前

ヨーグルト・酢レーズン・酢玉ねぎ・きな粉・ブルーベリー黒酢・豆乳・ミックスナッツ・チョコレートなどをまんべんなく。　食べるものが多くて逆に太りそう～

柚子っ子

2108日前

糖尿病になり医者から痩せるように言われ、ウオーキングをしてる。毎朝手作りヨーグルトを食べ、牛乳は豆乳に変えた。

きょうちゃん

2108日前

毎日ヨーグルトを食べています。ウオーキングは続きません。

にしむー

2108日前

焼き海苔をたくさん食べる便秘予防。子供が欲しがるので中々続けられません

5頭のクジラ

2108日前

トマトジュース、納豆、青汁、サプリ(リコピン、マルチビタミン、亜鉛、ビタミンc)を毎日続けること。

りかりす

2108日前

産後、太ったので隣町まで行き来しています。

サファイア

2108日前

近い所への買い物は自転車で行き、運動後30分以内に牛乳を飲む。

えみりん

2108日前

普段はなるべく歩くようにしてる。。 お風呂の中とお風呂あがりに足揉みをするようにしてる

kin

2108日前

ウォーキングですが、最近、膝が痛いし、効果が薄れてきた

チョコ

2108日前

筋トレ

ふわちゃん

2108日前

毎朝散歩をしている。

ハレ

2108日前

甘酒を作って飲んでいたが、面倒になりやめてしまった

みー

2108日前

水分を取る、駅などで階段しか使わない。

よこちょこ

2108日前

起きる前のストレッチ。インナーマッスルを鍛える体操。毎日これだけはと続けていますが、義務としてやらなきゃと思うと、各10分づつ位なのに毎日気が重い。

小姐

2108日前

ジム通い。足腰を鍛えて寝たきりを防ぎたい。諦めたことはテニスです。ついて行けなくなりました。

天屋

2108日前

酢があうみたいです。体が楽になります。

ふわり

2108日前

もち麦を食べるようにしています。

ミッフィー

2108日前

ヨガと呼吸法。

こむたろう

2108日前

20キロ位自転車に乗ること

チロル

2108日前

ヤクルト400と青汁

ハミングバード

2108日前

ウォーキング　　ヨガは効果を感じなくてやめました

のんたん

2108日前

毎日欠かさずお昼ごはんの時サラダを食べている。 毎日コンビニのサラダを買うのは金銭的にきついので、仕事の時は家から持参している。

さくら

2108日前

階段を利用。

ケーヒロ

2108日前

ジムに行ってます。人生最大の体重になったことと健康の維持のために始めました。

すずマミ。

2108日前

自分がヤクルトレディだった事もありYakultを毎日飲み続けようと思ったけど私だけという訳にもいかないし家族5人全員となると…。良いものはそれなりに経費がかかるので続けるには財力が必要だと。

トランプ

2108日前

スイミング

beluke

2108日前

便通をよくするための食事。現状、食べるのが一番効果的なので。色々筋肉量も大事だと思うが、運動は汗をかくのが気になるので諦めた。

GOD

2108日前

運動

はる

2109日前

レオピン飲んでます！

アーモンド

2109日前

体脂肪を落とすという特茶を毎日飲んでいます。牛乳から豆乳に変えた。ジム通い。

mirol2222

2109日前

腰痛改善のためのストレッチ、毎朝オレンジジュースを飲む。

ポイ太郎

2109日前

エレベーターはなるべく使わない

有栖

2109日前

散歩程度ですが、一日一回は歩きに行く

ももやん

2109日前

毎日カロリー計算をする。

つぶ太郎

2109日前

毎朝甘酒飲んでます、でも味がどうしても・・・でも以前やってた豆乳は止めてしまったので甘酒は続けたい

おまんじゅうのパパ

2109日前

平日はできないが週末のランニング

まあゆき

2109日前

カスピ海ヨーグルト、青汁、納豆

ミルキー

2109日前

軽い体操。体の歪みを直すもので、簡単にできる範囲のもの

ぽち

2109日前

がっつり食べたいけど、食べるのを我慢

れいちぇる

2109日前

筋トレです

taqurswy

2109日前

ウオーキング。

ぴーちみるく

2109日前

続けているのは腹八部、よるご飯は早めにそれ以降は水分だけ。あきらめたのは散歩、軽い運動。

クリスマスローズ

2109日前

友人に薦められて寝る前にストレッチをしている。朝食に大豆、ゆで卵、ヨーグルト、サラダを食べるようにしている

Dear

2109日前

毎日R-1を飲むようにしてる

まぐねっと。

2109日前

毎朝ヨーグルトを食べる

ぴょん吉

2109日前

歩く、減塩。

かなぶん

2109日前

田七人参を飲んでます

きん

2109日前

毎朝の腰痛防止運動

ふじ

2109日前

①駅から15分の徒歩通勤。②週1回の4時間の運動。 ①は15年やっているがやせる効果なし。②は2年で８ｋｇ痩せ、メタボも脱出。

sawan

2109日前

ストレッチ　夕食断食　自分だけなら続けられそうなのだが、家族がいい顔をしないので

syscon

2109日前

仕事の帰りに電車2駅分歩く

若だんな

2109日前

インターバル速歩です。猛暑の時期はただのウオーキングにしています。

まるまる

2109日前

ラジオ体操をしています。本気でやるとすっきりして気持ちいいです。 ウォーキングをしようとしたのですが、関節が痛むようになって諦めました。

笑う子

2109日前

毎朝納豆を食べる。

たかたか

2109日前

約一時間のウォーキング 将来 歩けなくならないようにと思って。酷暑の夏はお休み時期

nbhr000

2109日前

会社まで３０分徒歩通勤。運動不足解消に。今年の夏はつらい！

みい

2109日前

野菜を積極的にとるようにしている。サラダははじめに食べる。

グレゴリウス

2109日前

できるだけ徒歩・自転車を使って買い物に行く

ぶーたん

2109日前

夕食に油を使わない。できなかったのは、宝塚が好きなので真似て振り起ししてダンスをしたら運動になるかなあと思ったのですが、ハードすぎてあきらめました。

ねこゆう

2109日前

青汁、

バート

2109日前

21時以降は極力食べない

おきょんちゃんさん

2109日前

黒酢と蜂蜜のお湯割りを毎日飲んでいる。　味がいまいち。血糖値、血圧のために。

プレコ

2109日前

肩こり対策のストレッチです。効果はあるけど、毎日やるのが面倒です。