この掲示板の書き込み可能期間は終了しています。
インターネット上に公開
医療、薬、健康食品
50コメント
【高血圧の方】血圧コントロールのために気をつけていること、面倒でやれていないことを教えて下さい。
食事やたばこ、お酒の制限であれば具体的に何をどう減らしているのか、そのために何をしているのか、運動はどのくらいの頻度で何をしているのか、薬の服用であればどんなことに注意しているのか、血圧測定であればどこでどれくらいの頻度でやっているのか、などを教えて下さい。
よろしくお願いします。
がっつり
3730日前
毎日朝に血圧を測っています。運動はできるだけ毎日歩くようにしていて仕事でも動くようにしています。お酒はノンアルを飲むようにしています。だいぶ下がってきましたが。
投稿ID : 550427
ダイナミックファミリー新旧バンビロングライン
3730日前
食事は、調理の味付けの際、薄味に仕上げ、素材の味で食べるようにします。あとは、適度な運動は、普段から歩くようにしています。
投稿ID : 550199
あにゅにょ
3730日前
叔母一家が高血圧なのですが、もう、食事療法などは、医者に言われても、全く気にしていないようです。理由は、自分の食事や普段の生活から、高血圧などなるはずないと認めていないからです。聞く耳持たずです。
投稿ID : 550053
GOMΛFU
3730日前
こまめな水分補給。
投稿ID : 549958
hi10
3730日前
塩分を控える
投稿ID : 549662
まみちゃん
3730日前
料理は減塩調味料を使って、できるだけ薄味にします。運動は面倒だし、血圧測定はバタバタしているうちに忘れてしまうし・・・。
投稿ID : 549600
おかぱぱ
3730日前
塩分を控えて、運動する
投稿ID : 549504
こだま
3730日前
高血圧で人間ドックや定期検診のたびに指摘されてましたが、カロリーと栄養バランスを考えた食事を続けて標準体重になったら血圧も普通になりました。この体重と血圧を持続するのが目標です。
投稿ID : 549444
まりん♪♯
3730日前
適度な運動
投稿ID : 549395
so☆
3730日前
塩分を控えてる。
投稿ID : 549326
ゆうこりん３９
3730日前
朝晩の血圧測定（診察の時持って行かなくてはいけない）＝面倒です、さぼりがち。
投稿ID : 549322
れむ
3730日前
しょっぱいものはなるべく食べない
投稿ID : 549316
いけ
3730日前
塩分を控えるようにしてます
投稿ID : 549304
TONY
3730日前
家族性（遺伝性？）なのか父親と揃って高いので 塩分には気にしてます。職場に血圧計があるので週に２回ほど測定してます
投稿ID : 549252
ジャイアンマックス
3730日前
高カロリーなものは控えなければならないですが、つい食べてしまいます。
投稿ID : 549251
CANDY
3730日前
塩分を気にしているので減塩醤油を使用中。漬物は普段食べません。月１回くらい銭湯で
投稿ID : 549197
ramu
3730日前
高血圧でなく低血圧で困っています食べ物には気をつけていますが100を保つようにしています。
投稿ID : 549185
純粋人生コスタリカ
3730日前
できるだけ塩分は控えめにしている。でも塩分を計ることはしていない。
投稿ID : 549166
しゅうさん
3730日前
塩分には特に気をつけています。 ウォーキングを週２回以上行っています。 もう少し運動を増やしたいのですが、面倒ですし疲れているので難しいですね。
投稿ID : 549164
ポッポ
3730日前
血圧の薬を飲んでいて朝晩血圧を測ってチェックしてます。運動は全くしていません。
投稿ID : 549148
やし
3730日前
普段の家での食事では塩分に気を付けているのですが、外食へ行くとどうしてもおざなりになってしまいます。運動も出来ていません。
投稿ID : 549138
エイム
3730日前
数値としてはやや高い。でも実感は全く無い。なのでそれなりに気を付けたいなとは思っています。強いて言えば塩分は摂り過ぎないように。好きなラーメンのスープを全部飲まないようにするとか、その位です。
投稿ID : 549111
へぼ剣士
3730日前
2～3回／週の剣道の稽古です。それ以外は特に何もしてません。三食しっかり食べることを心がけてるくらいです。
投稿ID : 549061
おきょんちゃん
3730日前
運動はなんとか週一の水泳、ウオーキングは週２〜３回。食べ物はついついおいしいから食べ過ぎちゃう。血圧はほぼ毎日計って記録している。
投稿ID : 549052
みーな
3730日前
身内の者ですが、食事・タバコ・飲酒の制限はしてませんでした。運動はするように心がけていたようでしたが、飲酒後のウォーキングなど、ちょっと危険だなと思ってました。血圧は毎日計ってましたよ。
投稿ID : 549006
よっちゃん
3730日前
高めなので、禁煙と運動を週1～2回しています。
投稿ID : 549000
dai
3730日前
できるだけ運動することと静かにすることをしています。できれば数日に1回10,000歩を目安に歩いています。
投稿ID : 548997
刑
3730日前
タバコを1箱から10本に減らしたり、水分をなるべくとるようにしています。それから食事もなるべく薄味にしてます。血圧測定は毎日するようになりました。
投稿ID : 548984
Denny
3730日前
血圧は月一で測ってます。そこまで数値が悪いわけではないのでバランス良い食事を心がけるくらいです。
投稿ID : 548963