商品開発やサービス改善に!アイデア・意見募集しませんか?

この掲示板の書き込み可能期間は終了しています。

掲示板概要

海外に関するアイデア募集

  • 18/10/08
  • 18/10/15 (18:28)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
small river project
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

hide hide

満員御礼 インターネット上に公開 by small river project hide その他

簡単に出来る筋トレ方法

100コメント

高齢者でも楽に出来る運動

あと72件投稿があります
みるとーく

みるとーく

11日前

自分のできる重さを上げたり下げたりする。

投稿ID : 10487040

cocomin

cocomin

11日前

腰をプラプラする

投稿ID : 10487022

だい

だい

11日前

膝をついて腕立て

投稿ID : 10487012

yuka.

yuka.

11日前

スクワット。ゆっくりやるのが効果大。道具もいらないのですぐ出来ます。

投稿ID : 10487002

みと

みと

11日前

ラジオ体操。椅子に座った状態でもできるバージョンがある。

投稿ID : 10486997

いく

いく

11日前

日常の家事をこなしてるだけでも高齢者はトレーニングになっていると思う。車を使わないで行動する 徒歩で買い物に行ったり。

投稿ID : 10486996

r1

r1

11日前

つま先立ち

投稿ID : 10486987

ショージン

ショージン

11日前

スクワットは場所もとらず道具も要らない一番効果的な筋トレ法ですよ。

投稿ID : 10486985

rock ok

rock ok

11日前

歩くこと

投稿ID : 10486984

くっきー

くっきー

11日前

キッチンに立った時に数秒間 つま先立ちをする。これを繰り返す。

投稿ID : 10486981

マリー

マリー

11日前

ウォーキング

投稿ID : 10486977

おかゆ

おかゆ

11日前

軽作業のパートをする。実は探せばたくさんあるから。

投稿ID : 10486973

ヒナコ

ヒナコ

11日前

エスカレーターがあってもあえて階段を使う。駐車場の中でも遠めに止めて歩く。ショッピングモール内を散歩だと思って歩く。

投稿ID : 10486970

くろいし

くろいし

11日前

スーパーでは、カートを使わない。

投稿ID : 10486961

とも

とも

11日前

腕立て伏せ

投稿ID : 10486958

mami

mami

11日前

椅子に座りながら足を上下に動かす

投稿ID : 10486956

ホネホネトリ

ホネホネトリ

11日前

自宅の改段の登り降り

投稿ID : 10486955

るなてら

るなてら

11日前

家事してたら何やかんなでたくましくなる。

投稿ID : 10486953

ミルミル

ミルミル

11日前

踏み台昇降運動

投稿ID : 10486952

フランシスアルバート

フランシスアルバート

11日前

つま先立ちで、階段をのぼる。

投稿ID : 10486950

とん

とん

11日前

ヨガでしょ。

投稿ID : 10486949

かじん

かじん

11日前

テレビを見ながらストレッチしたり、ラジオ体操がいいと思う

投稿ID : 10486948

ぎら

ぎら

11日前

ウォーキングしかないですね。

投稿ID : 10486947

グレゴリウス

グレゴリウス

11日前

電車で1駅ぐらいなら自転車で行く

投稿ID : 10486942

ばち

ばち

11日前

膝をつきながらの腕立て伏せ、椅子に座って膝を伸ばしたり曲げたりする。

投稿ID : 10486934

みゆ

みゆ

11日前

姿勢をよくすることから初めて、ウォーキング。カラダをこまめに動かして、スクワット。

投稿ID : 10486932

仁美さんの旦那

仁美さんの旦那

11日前

椅子に座って行うツイスト・ニーアップなんかは手軽に出来ます

投稿ID : 10486928

カノ

カノ

11日前

スクワット

投稿ID : 10486924

おかしげ

おかしげ

11日前

ウォーキングを地道にやって行くのが高齢者の方には無理なく出来る事かと。その後ぐらいに少しずつスクワット。

投稿ID : 10486919

タカシ

タカシ

11日前

腕立て伏せ

投稿ID : 10486910

資料ダウンロード

こんな掲示板で意見募集中!

アンケート

ねっと通販屋