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- 18/11/09
- 18/11/16 (11:48)
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ビューティー
100コメント
ダイエットが続く方法があれば教えてください。また、それはどんなダイエットですか？
たろたろ
2147日前
睡眠時間を増やす。内臓脂肪は安静時にだけ消費されるので、休日に食事抜いてずっと寝てるだけでウエストサイズ減ります
投稿ID : 11055501
kasei
2147日前
グループダイエット。ひとりでは無理。
投稿ID : 11055493
るなてら
2147日前
切羽詰まった状況に追い込まないと な
投稿ID : 11055492
ジヴェルニー
2147日前
デッドラインを決める 必ず決まった時間に体組成計にのる。
投稿ID : 11055488
nendo
2147日前
方法は人によるので（年齢、体質、性格）わかりませんが、続く方法は、少しづつでも確実に効果を感じられること、ダイエットを成功させたい強い動機があることだと思います。
投稿ID : 11055479
ちこ
2147日前
片思い。両思いになったらリバウンド。
投稿ID : 11055478
るい
2147日前
食事制限（徐々に無理のない範囲で、でも間食はやめる）、出来れば30分以上のウォーキング
投稿ID : 11055477
よっちゃん
2147日前
目標と褒美、ランニング
投稿ID : 11055472
ナカジ
2147日前
映画を見ながらやる
投稿ID : 11055470
いけゆみ
2147日前
よく噛んでバランスよい食事をとる。毎日体重を測る。無理はしない。
投稿ID : 11055464
おきょんちゃんさん
2147日前
野菜からまず食べる、ご飯はいちばん最後。これは手頃で続く。
投稿ID : 11055457
yuka.
2147日前
朝しっかり食べる。その分、昼と夜を控えめに。
投稿ID : 11055454
5頭のクジラ
2147日前
毎日欠かさず体重を計測し、数値を記録して作成した折れ線グラフを眺める。
投稿ID : 11055449
きみりん
2147日前
夜は間食をしない。ご飯はお茶碗に半分くらいで良く噛んで食べる。
投稿ID : 11055446
くろいし
2147日前
ストレスにならない程度に、食べたもの、体重を手帳などにメモる。
投稿ID : 11055445
やまろ
2147日前
自意識をしっかり持つこと
投稿ID : 11055444
ロット
2147日前
やる気と意思をしっかりと持つこと
投稿ID : 11055441
けさらんぱさらん
2147日前
摂取と消費のバランシング。
投稿ID : 11055440
ショージン
2147日前
必要以上の食べ物は購入しない。そうすれば３食以外は食べられないので間食が無くなり痩せる。
投稿ID : 11055437
cham
2147日前
運動。腹筋が一番痩せる
投稿ID : 11055419
6574nvfhrh
2147日前
急激に食事を減らしたりしないことだと思います。
投稿ID : 11055418
くっきー
2147日前
日中は好きな物を食べる。その代わり18時以降は何も食べない。
投稿ID : 11055412
らもべ
2147日前
夜21時以降は食べない、夜ご飯に炭水化物（白ご飯やパン）は食べない、食事は必ず野菜から食べる。移動の時はエレベーターやエスカレーター使わず階段利用。これだけでも結構落ちます。
投稿ID : 11055406
みる
2147日前
舌が肥えるとむやみに食べたくなくなる。
投稿ID : 11055398
amai
2147日前
夕飯の時間を早くして、夜19時以降は食べない
投稿ID : 11055397
ネオ
2147日前
目的意識を持つ。
投稿ID : 11055396
うま
2147日前
①毎日体重測定をして、現状把握に努めることが大切だと思います。 ②毎日ビリーズブートキャンプをやり、夕御飯をヨーグルトとバナナにしていましたが、かなり効果がありました。
投稿ID : 11055393
M
2147日前
相当なストイックな性格だから続くのであってダイエットの仕方の関係ではないと思う
投稿ID : 11055389
やま
2147日前
どんなダイエットにしろやる気の問題ではないでしょうか。
投稿ID : 11055367
マリー
2147日前
毎日体重計に乗る。
投稿ID : 11055366