健康のために、続けている生活習慣はありますか！？

いるか

2590日前

養命酒飲んでます

れいちぇる

2590日前

筋トレ、ストレッチ、ウォーキング、青汁飲む、納豆、ヨーグルト

Y

2590日前

乳酸菌飲料を飲む

cham

2590日前

野菜からたべるくらいですかね

Kiki

2590日前

週に一度のダンス教室

sute

2590日前

ジム、ヨガ

Hanna

2590日前

毎朝ヨーグルト

みと

2590日前

無理をしない。明日できることは明日やる。ストレッチ。スクワットなど自宅でできる筋トレ。

普通の会社員

2591日前

運動してよく食って、よく寝る

ぱんけーき

2591日前

三食食べる、疲れていても必ずお風呂に入ってから寝る

ひつじ

2591日前

三食きっちりとる。ご飯はゆっくり食べる。週末は運動をする

ざーぼん

2591日前

朝食は必ず食べる、ヨーグルトや納豆を食べる。

yuri

2591日前

サプリを飲む

light

2591日前

朝ごはんを食べる、できるだけ歩く、週2回はジム

mangohboy

2591日前

ジョギングと腕立て

一燈照隅

2591日前

できるだけ歩く。よく寝る。

菖蒲

2591日前

マッサージとストレッチ

わいちゃん

2591日前

運動。筋トレとランニング。

sawan

2592日前

できるだけ歩く　ストレッチ

じゅんじゅん

2592日前

とにかく動く、腹筋、エスカレーター使わない、つま先立ち、炭水化物は朝か昼のどちらか1回、ジュースは止めてお茶

Tobu

2592日前

特に健康のためにしていることはない。

mamimu

2592日前

健康のために腹八分目とウォーキングを続けています

ケータイ

2592日前

ランニングはしてます。

mimi

2592日前

とにかく歩くこと

tanistyle

2592日前

ウォーキングとジョギング。幅広く食材を摂る

たんぽオジサン

2592日前

1日1万歩と水泳

くままきちゃん

2592日前

朝のウォーキング

五郎

2592日前

車や交通機関を出来るだけ使わず、徒歩、自転車で行動しています。あとは甘酒を毎日。

わかめ

2592日前

1日 20〜30分くらい歩く時間を設けています。

ゆゆゆ

2592日前

散歩してる

みお

2592日前

週に一回は運動をする

マロ子

2592日前

ミルミルとヤクルトを毎日飲む

おゆまる

2592日前

ないです。

ちょん

2592日前

起きたら豆乳を飲む

piro

2592日前

食事はベジファースト

だも

2592日前

ありません

風来坊

2592日前

家事でも何でもこまめに動く。ウォーキングを続けている。

料理

2592日前

できるだけ毎日筋トレすること

ドアス

2593日前

定期的に体を動かす

ロサウサ

2593日前

ヨーグルト、納豆、トマトジュース、赤みそ、さばをよくたべる

あんぱん

2593日前

ストレッチ。

やどかり

2593日前

朝の野菜ジュースと豆乳。

nao

2593日前

ジムに通っている

みっちぇるだー

2593日前

カスピ海ヨーグルトと手作りグラノーラ、生のフルーツを朝食にしています。

3DCG

2593日前

仕事のある平日は、昼食にインスタント味噌汁にオリーブオイルを入れて飲む。食後のコーヒーにココナッツオイルを入れて飲む。１年続けて健康を実感しています。

ぐめ☆

2593日前

毎日の野菜生活とヨーグルト。

あいちゃん

2593日前

毎日サプリメントを飲んでいます

たくにゃん

2593日前

毎週末のジョギング

はるかさん

2593日前

睡眠重視。早寝早起きです。

ちえり

2593日前

大豆製品や発酵食品を毎日とり、スクワットをする事。

のぞこの

2593日前

早寝早起き、腹八分。

メル

2593日前

とりあえず三食食べる

ちばお

2593日前

睡眠時間を長めにとる

レイコ

2593日前

食事は腹八分目までで終わらせる。年に一度は断食をする。定期的に運動をする。理由は健康な体を維持する為です。

p

2593日前

骨粗鬆症予防にトイレに行く度、踵トントンを10回しています。

りさぼん

2593日前

発酵食品をよくとる

rapunzel.

2593日前

朝食にヨーグルトを食べる

ばななママ

2593日前

フレイル予防のため、朝晩3分間片足立ちしたまま歯磨きをする

なおすけ

2593日前

週に二回のランニング

ちくわ

2593日前

毎日1時間のウォーキング

どんぐり

2593日前

ヨーグルトを毎日食べる

モーリー

2593日前

食事は腹八分、夜8時以降は何も食べない。規則正しい生活、無理をしない。ヤクルト、にんにく卵黄を毎日飲む。ジムに行く。とにかく体力、気力を落とさない。健康はすべての源。

てっちゃん

2593日前

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞです。

佐渡

2593日前

スポーツジムに通っています。スタジオレッスンが出来ない時でも、お風呂にだけは入りに行きます。通称「お風呂会員」（笑）

りんちゃん

2593日前

食べ過ぎない、睡眠時間の確保

ジジくん

2593日前

R-1を毎日飲んでいます。規則正しい生活をすること、野菜を意識的にとること、定期的な運動をすることを心がけています。R-1は花粉症対策のため、その他は健康と体型維持のためです。

マサ

2593日前

夕食の炭水化物抜きと、軽いストレッチや筋トレを続けています

みゅーじ

2593日前

とにかく寝る

ほたる

2593日前

規則正しい生活と、ヨーグルトを毎日摂っている。

メイちゃんママ

2593日前

野菜中心の食事と十分な睡眠。体を適度に動かすこと。 体調管理のためです。

トプフェンシュトゥルーデル

2593日前

バランスの良い食事と睡眠時間の確保　なるべく階段を使う

velvia

2593日前

朝の散歩とコンビニのコーヒーでストレス解消、家でサラダを沢山食べます。

マル

2593日前

良質のたんぱく質及び発酵食品を取るよう毎日納豆にキムチを入れて食べています。　通勤に自転車は使わず歩いて通っています

きんとと

2593日前

毎朝の腹筋、腕立て伏せ。週に３日ほどは駅一つぶんをウォーキングします。

tomo45

2593日前

週3位でジムスタジオレッスン、水泳レッスンに参加してます。

ふーちゃん

2593日前

早朝ジョギングを30年続けています。　一年ほど前から　スクワットを朝晩するようになり　さらに絶好調です。

めぐみん

2593日前

本をたくさん読む。

ak-o-dez

2593日前

毎日の疲れを、溜め込まずにその日のうちに取り去るよう、しっかりと睡眠時間を確保するようにしています。朝は目覚ましをかけずにすっきり目覚めて、起きた直後から活動的に動けています。

yuta

2593日前

早寝早起き、手洗いうがいの徹底

berrypie

2593日前

元々あまり水分を取らない方だっ たが便秘解消の為にも毎日煮出したルイボスティーを1リットル飲んでいる。

Yudumama

2593日前

２２時に布団に入って寝て、朝は６時に起きる規則正しい生活をする。マルチビタミンのサプリメントを飲む。

プログレス

2593日前

意識的に歩く

KAZ

2593日前

毎日チーズを食べる、緩く糖質制限、野菜を摂る、胡麻をできるだけ食べる、DPA/EPAサプリ摂取、スクワット30回、カップ麺等インスタント食品を避けるなど。

まりん

2593日前

野菜を沢山食べる、なるべく階段、お酒は控えめに。

はらねこ

2593日前

毎日スクワット。一日10回でもいいから続ける。体力づくりのため。

珈琲

2593日前

食事はバランスよく食べる。野菜を食べる。エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う。気持ち速めに歩く。

しかも

2593日前

顔のパックしながらラジオ体操。

laco

2593日前

毎日ヨーグルト、ウォーキング、水泳

おじょぼ

2593日前

ジムに通う

よこちょこ

2593日前

インナーマッスルを鍛えるストレッチ。毎日のヨーグルト。

プリン

2593日前

好きなダンスを習い続けること

たぁ~

2593日前

風呂上がりのスクワット。高齢者は足腰が命だから。本格的にやるとスクワットは結構難しいですよ。

ケンケンサンタ

2593日前

納豆、もずく、ヨーグルトなど体にいいものを食べる。毎日ウオーキング

エルザ

2594日前

野菜を食べる。

はっち

2594日前

週一回のスイミング 食事のときに炭酸で割ったお酢を飲む

アガペー

2594日前

生活習慣病予防のため、週末に2時間程度のウォーキングを十年位続けています。

のりっく

2594日前

適度な運動をします

とこら

2594日前

ジョギング週3くらいでやってます

ヤスのファン

2594日前

ストレスを溜めないこと

shouten

2594日前

日常生活を楽しむこと