あなたが自宅でしている、とっておきの疲労回復、リフレッシュの方法を教えてください！

エックスピストル

3265日前

ぬるま湯のお風呂でゆっくり体を温めながらマッサージして、部屋でストレッチ運動をしながら、クラシック音楽のやさしいピアノの音楽を聴くことです。

ジャイアンマックス

3265日前

寝ること。

kukuku

3265日前

おいしい日本茶とコーヒーをじっくりと淹れて、ゆっくりと味わうこと。お風呂でマッサージをすること、ですね。時間があると、腹筋や軽い体操をして血行を刺激します。

リフィアル

3265日前

だいぶ前から入浴剤を入れたお風呂に入ることで、気持ち的に身体の疲れが取れた気になります。 あとは入浴中の目のマッサージや足のマッサージをしています。目の疲れは特に取れた感があります。

パカパカパーティー

3265日前

いいコーヒーをブラックで

パパ、お月さまとってくる

3265日前

高級入浴剤を入れて長湯、からのヘッドホン映画鑑賞しながら寝落ち、幸せ！もともと別々にやってましたがある時繋げたらすごく良かったから月一回程度で継続、三年位。これからの季節毛布かけて映画観ないと風邪ひく

rira

3265日前

お風呂にゆっくり浸かって身体をしっかり温めた後、マッサージチェアーに水平に寝た状態での全身マッサージがとっても気持ちいいです。肩こり、腰痛、足の浮腫み等悪い所だらけですが、疲れがとれスッキリします。

みみみ

3265日前

好きなモノを食べて寝ます～

ＭＥＧＵ（ときたま）

3265日前

うたたね　時間があれば

あにゅにょ

3265日前

早めに眠ること。22時より前に眠ると私は調子がいいです。翌朝、食事をよく食べること。一言感想「そういえば、今日は体が軽いし、ミスが少ないなあ」

si-ku

3265日前

汗をかくほど湯船にゆっくり浸かる。ぐっすり眠れるので翌朝の目覚めが良い。

壹陸参

3265日前

疲労回復は生姜焼きなど食事に重きを置いている。同時に睡眠。リフレッシュはコーヒーを飲みながら、何もしないこと。ダラダラと無駄に過ごして贅沢な気分に浸る。

バジリガル

3265日前

好きな音楽をヘッドホンで聴きながら、コーヒーを飲んで落ち着く。2年ほど前にいいヘッドホンに出会って以来、この方法でリフレッシュしている。

わかむらさき

3265日前

ハーブティー　シングルハーブをいくつかブレンドして、香りと味を楽しんでます。

sora79

3265日前

コーヒーかウイスキーです

mami

3266日前

とっておきの入浴剤を入れた風呂にゆっくり入る。ジュース等飲み物を持ち込んでときどき飲む。

刑

3266日前

ゲームをやることです。とてもすっきりするし、ストレス解消になります。

kousaku

3266日前

寝る前のストレッチ。寝る前にストレッチすると余計な力が抜けて、リラックスして寝れます。

ウエジュ

3266日前

風呂上りのビール

ナリ

3266日前

映画を見て泣くこと

あいこ@雪国

3266日前

体が重だるい>_<→『よし！』と軽めの運動＋お風呂。筋トレやストレッチなどで体を動かし湯船で体を温める♩子供とのお風呂ではしっかり浸かるのは難しいから主人がいる時に実行！ここ2年程、何かで読んで。

しにあやす

3266日前

最近、姑の買った金魚運動の健康器具に揺られています。すっきりとして気持ちがいいです。

うっしっしー

3266日前

ただ普通に寝るよりも、湯船に浸かって体温を一度上げた方が、寝床についた時に眠りにつきやすく、翌朝の目覚めもいいので疲れたと感じる時は、これらをすることによって、「気分爽快！」になってます。

もも２

3266日前

からだを動かす。

まりん♪♯

3266日前

湿布を貼ったり蒸しタオルなどで目を温める

bura4123

3266日前

ひたすら寝る。社会人になってから。気持ちがさっぱりします。それ以外では、軽く身体を動かしてからお風呂に入る。そして、寝る。

鉄砲百合

3266日前

誰もいないときに浴室を念入りに掃除して、そのあとゆっくりとお風呂に入る。掃除はちょっと大変だけどスッキリするし、誰もいないときなので時間を気にせずお風呂タイムを過ごせるのは最高。

namihei

3266日前

足裏を親指で１～２分もむ。

さりりん

3266日前

愛猫をなでる。だきしめる。猫じゃらし振って一緒に遊ぶ。愚痴る。一緒に寝る。やさしい気持ち、君のご飯のためにがんばるぞ～な気持ちになれる。

こづこづ

3266日前

ダンスを踊る。汗をかいてしっかり運動して、リフレッシュします。

さくぱん

3266日前

携帯音楽プレーヤーを買ってからは、大好きな曲を流しています。(中１？) 簡単にできる癒しでリフレッシュ。実家だと、周りを気にせず歌えるのですっきりします。 疲れた時は寝る。起きていられないです。

makoto

3266日前

寝る

ちゅん

3266日前

ホットミルクにバニラエッセンスを入れて癒される。2年前から。大好きな香りで、全身が緩む

まいにゃん

3266日前

私は好きな曲を聴く、アニメを見る、漫画を読む、ゲームをする…等してリフレッシュしています。自分の好きなことをすると楽しいし癒されます。ただ疲れている時は昼寝して休みます。

つかれた

3266日前

お酒を少し飲んで、ビデオを見たりします。「ああ疲れた」と口に出すと少しマシに。一人で、ウダウダ言い、ストレスを少し追い出し、眠ります。

おっくぅ

3266日前

畳でゴロゴロします。感触とい草の匂いで落ち着きます。

koro

3266日前

しっかり寝るとすっきりします。

もやしすきだもんね

3266日前

ソファーでの居眠り。

GOMΛFU

3266日前

生まれる前から、本能的に、疲れがとれる・スッキリした

みゆ

3266日前

疲労回復ならお昼寝。リフレッシュなら、海外小説を読むこと。ちょっと旅をした気分になれて、少しの時間、現実から離れられるから。

ゆうこりん３９

3266日前

入浴（入浴剤を入れてリラックス）・好きなアニメ・ドラマを見る。気分転換をかねて２０年くらい前からです。

ユウスケ

3266日前

お風呂にゆっくり入ること。お菓子を食べて珈琲を飲むこと 。

ヨッシー

3266日前

マンガや好きな曲を聴くことです

ごんごん

3266日前

３０分くらいの仮眠です。

nontan 501

3266日前

マンガを読んで寝る事です。10年以上前からやっています

純粋人生コスタリカ

3266日前

中学生の息子と会話　お互いがしゃべり倒してすっきり

yumi333

3266日前

仮眠でしょう。睡眠時間が足りないので。

花みずき

3266日前

マンガ大好きです。タブレットで、ヤフーブックストアにアクセスして、貯まったポイントで読みたいマンガを買って読んでます。

雪ん子

3266日前

ネットをしているときが一番の回復

じんこちゃん

3266日前

お風呂にのんびり入って半身浴してます(^^)マンガ、小説、スマホお茶などなど持ち込んで、汗をたくさんかいてスッキリします。ここ5、6年かな？

riccheru

3266日前

昼寝。疲れが取れて、スッキリします。

Igla

3266日前

昼寝　去年の夏から　結構よく効く反面口が渇く

ろくちゃんの

3266日前

子供が寝た後に、映画を見て泣くことです(^-^)ひとりの時間に気持ちを込めて泣く事が主婦の自分にとって大事なデトックスだなって感じて1年前くらいから。心をリフレッシュ、自分を取り戻すという感覚。

ジョーダン

3266日前

昼寝

とらうさぎ

3266日前

ミルトークでペチャ！

takumama

3266日前

テレビを見ながらノンビリお茶をしてウトウトする時。

CANDY

3266日前

旦那のマッサージ！　痛気持ち良くてすっきりです

mofu

3266日前

昼寝です。　昔から疲れや眠気が酷い時は昼寝すると比較的スッキリします。

りんりん

3266日前

１人で何も気にせず過ごすことです。

TONY

3266日前

ストレッチ＆睡眠　２０年以上前から！

こだま

3266日前

好きな入浴剤をいれたお風呂に、のんびりつかります。

karen

3266日前

ホットの紅茶を飲む。大学に入って一人暮らしを始めてからずっとやっています

chie

3266日前

昼寝。

いけ

3266日前

風呂に入浴剤を入れてゆっくり

みつこ

3266日前

マッサージをしてもらう。

れむ

3266日前

お風呂でゆっくり。

おかぱぱ

3266日前

ベランダからぼーっと海を眺める

maoneko

3266日前

昼食後に30分程度昼寝をする。かなりスッキリします。

maron

3266日前

足つぼを刺激する。

やし

3266日前

休日の夜にゆっくりと一人でお酒を飲みながら好きなアーティストのPVやライブを見る。最近ネット接続できるTVを購入したので夜な夜な楽しんでいます！

ゆうママ

3266日前

昼食後の昼寝｡ 寝過ぎないのがコツ､とてもスッキリします｡

so☆

3266日前

風にあたりながらハーブティーを堪能する♪

くるくるこねこ

3266日前

好きなお菓子を用意して、録り貯めた映画やドラマを見る。

ポッポ

3266日前

寝る。

Liquid

3266日前

自宅でゆっくり映画鑑賞。映画の世界観に一点集中でのめり込む。言ってしまえば現実逃避ですね。特に始めようと思い立って始めたことではなく、映画が好きだったのがきっかけ。

さば

3266日前

ひたすら寝る

hi10

3266日前

音楽を聴く、特定のアーティストで癒される

赤いバイク

3266日前

半身浴しながらぼーっと本を読む

kei

3266日前

若いころから、入浴後ソフトアンカを腰や背中に当てて休む。とても気持ちよく腰痛、肩こりが楽になる。腹痛の時はお腹に。ソフトアンカは私の生命維持装置。

まる。

3266日前

お風呂であたためてから、ストレッチし、牛乳飲んでしっかり睡眠です。

コスモス♪

3266日前

甘いものとお茶でまったり過ごす。 短い時間お昼寝。すっきりします。

kasei

3266日前

温めの風呂に入浴して、ストレッチ。お湯で温められるのでかなりのストレッチができ、気分爽快です。

でいでい

3266日前

自宅では、ストレッチ体操と入浴です。始めて17年目になります。精神的にも肉体的にもコリがほぐれて、気持ちいいです。ただしストレッチは腰痛が酷いときは出来なくなって来たのが悩み

ramu

3266日前

一人でのコーヒータイム美味しいケーキと共に一人静かにリフレッシュします安いもんです。

へぼ剣士

3266日前

ぬるめのお湯に長くつかる半身浴ですかね。退屈しちゃいますんで、お風呂でテレビがみれるといいなぁ。

coco

3266日前

マッサージチェアで、疲れをとって、お風呂に入って暖まって、寝るときに好きな音楽を聴いてから寝る。

おきょんちゃん

3266日前

自宅が仕事場なのでなるべく途中でリフレッシュするようにしている。コーヒータイム、パソコンでNHKのラジオ体操を見ながらする、読書、ソファーで昼寝、趣味の編み物、好きなアメリカのドラマを見る。

おこめ

3266日前

夜寝る前にマッサージをしてしっかり寝る。５年くらいしており、切欠はテレビで知った事からですが翌日浮腫もなく気持ちいいです。

ぱん

3266日前

ゆ～っくりと時間を過ごします。4、5年前からです。やることに追われ過ぎないことが一番心に余裕をもてます。好きな音楽を聴いて、ネットで歌詞を見ながらノリノリで口ずさんだりするのもリフレッシュ！

山猫

3266日前

しっかり寝る。あと好きな物を食べると元気が出るので疲労回復になっているような気がします。もう子どもの頃からそんな感じで生きています。

しゅうさん

3266日前

寝る前に牛乳を飲んでゆっくりすること。 知ってはいたのですが、実践していなかったので最近やっています。 次の日、いつもよりすっきりしているような気がします。

Denny

3266日前

こどもに足の裏をひたすらふんでもらうこと。

てぃん

3266日前

肩や足裏のマッサージ

あーちょん

3266日前

着圧ソックス、ホットアイマスク

ペンギン

3266日前

お風呂で湯船につかること。昔からしています。いやなことも疲れも洗い流せるような気がしてすっきりします。

ピロ太

3266日前

熱めのお風呂にサッと入ってからキンキンに冷えたビールを飲む。これに限ります！

sim

3266日前

眠くなったら15分寝ること。頭がすっきりします。夜は風呂で温まってから１時間位本を読み寝ること。

ここなな

3266日前

お風呂ですね、ゆったりノンビリとストレス発散にもなります