健康を維持するために、あなたが食生活において行っている○○を教えてください！

あめ

3340日前

栄養バランスを考えて、なるべく同じ色ばかりにならないように食材を使います。例えば、にんじん→オレンジ、たまねぎ→白、キャベツ→緑、お肉→赤、卵→黄色…などです。

おっくぅ

3340日前

ご飯を食べすぎない、間食をしない、毎日体重計に乗る。

こだま

3340日前

栄養バランスを考えて食べること。カルシウム、鉄分、野菜などが不足しないよう。カロリーを取りすぎないよう。塩分を取りすぎないよう。ラーメンの汁は必ず残す。

へぼ剣士

3340日前

納豆を食べる。ヨーグルトを食べる。野菜を多めに食べることくらいかな。

Denny

3340日前

とりあえず1日を通してバランス良く食べること。

よっちゃん

3340日前

野菜と納豆とよ

うっしっしー

3340日前

①血糖値対策で、最初に野菜から食べ始める②夜食は整腸効果を願って、納豆を食べる③肥満対策で、夕食は寝る５時間前には済ます④大腸がん予防に海苔を積極摂取⑤生で食べて酵素摂取⑥何でもバランス良く食べる

ウエジュ

3340日前

ヨーグルトは必需品です

ぱん

3340日前

なるべく野菜を摂る。ヨーグルトなどで乳酸菌を摂る。特に機能性ヨーグルトや納豆はよく食べるようにし、よく噛んでいます。血液の循環をよくするために水や白湯も飲むようにしています。

おきょんちゃん

3340日前

三食手作りして食べる。なるべく沢山の種類の食材をつかう。なるべく野菜から食べる。

strawberry

3340日前

朝起きて、まず水を一杯飲みます。体の調子が整うだけでなく、飲んだ感じで体調の良し悪しも自分でわかるようになりました。

ろくちゃんの

3340日前

夜寝る前にヨーグルトを食べます。私は朝にヨーグルトを食べても腸がうまく動かないので、腸のゴールデンタイム22時〜2時に腸活！自分の好みで食べ物を選ぶと偏るのでママである事を意識して作り一緒に食べます。

nontan 501

3340日前

ヨーグルトや納豆は良く食べます。毎日の栄養バランスには気を付けています

makoto

3340日前

野菜をたくさん食べる

鉄砲百合

3340日前

発酵食品をたくさん食べること。TVで１日の中で色々な種類の発酵食品を食べた方がいいと見てから、より意識して食べるようにしてます。

ringo

3340日前

(ほぼ)毎日納豆を食べています。体の健康の為だけでなく、本当に納豆が好きなので、納豆を食べることがストレス解消にもなっていたりします…。

こづこづ

3340日前

毎朝、ヨーグルトとトマトと何かしらのフルーツを食べる。もう10年くらい続けています。あと、スターリミルクを飲む。高いですがアレルギーなどに効きます。

まりも

3340日前

ヨーグルトを食べる。

あいこ@雪国

3340日前

寒くなってきたけど朝ヨーグルトを食べる、牛乳嫌いですがコーヒーに多めに入れ意識してカルシウム摂取。目の疲れが取れにくいのでブルーベリーやビルベリーのベリー系を食べてます。

つかれた

3340日前

朝はヨーグルト。アミノ酸とビタミンのサプリ服用。例えば、今日、適当な食事をして野菜不足だったら、翌日はきちんと食べる。果物は毎日食べる。お豆腐・納豆・味噌などの大豆製品を摂るようにする。

Igla

3340日前

甘蕉食べる

TONY

3340日前

毎日（ホントに）納豆！　

CANDY

3340日前

毎朝ヨーグルト！腹八分目！！

エイム

3340日前

腹八分目。常に余裕のある状態で止めておく事で、身体に余計な負荷を掛けない。 実際に病気知らずです。

fingerbaby425

3340日前

腹八分目。発酵食品を食べる。

パカパカパーティー

3340日前

ヨーグルト毎朝食べる、炭水化物は意識的に減らす、ドカ食いしたら翌日セーブする。

coco

3340日前

ヨーグルト、納豆、豆腐、野菜、果物を、積極的にとり、栄養バランスを気を付けています。

やし

3340日前

ヨーグルトを毎朝食べています。

みつこ

3340日前

朝、定期購入しているオルニチンを飲んでいます。

れむ

3340日前

毎日ヤクルト４００をとっています。