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医療、薬、健康食品
1225コメント
骨粗しょう症予防のために気をつけていることを教えてください！
あなたご自身、またはあなたのご家族・友人・知人について、骨粗しょう症を予防するために気をつけていることはありますか？
また、気を付けるようになったきっかけは何でしたか？
どんなことでも構いませんので、できるだけ具体的にお答えください。
あーちゃん
1872日前
毎日必要なカルシウムをサプリメントや飲料で摂取し、それ以外にカルシウムを多く含む食品を摂るようにしています。超音波で簡単な検査をした時に数値がギリギリだったので。
投稿ID : 13362043
野球
1872日前
適度に運動して牛乳などカルシウムを摂る
投稿ID : 13360573
フリーザ2世
1872日前
短時間でも運動する、カルシウムを多くとる
投稿ID : 13360402
もふもふころころ
1872日前
カルシウムの摂取
投稿ID : 13360298
こしあん
1872日前
とにかく、歩く！エレベーターはなるべく使わない
投稿ID : 13359714
ハル
1872日前
食生活、運動
投稿ID : 13359186
めぐ
1872日前
日光を浴びる、カルシウム。
投稿ID : 13359177
マロン
1872日前
食事の栄養バランスに気をつける。カルシウムを積極的に摂取する。きっかけはTVで骨粗しょう症の特集を見たこと。
投稿ID : 13359124
デザイン・ん
1872日前
牛乳を飲む
投稿ID : 13358848
kukiwakame
1872日前
骨量を調べてもらった時に、少ないといわれて気にし出した。なるべくカルシウムをとる。縄跳びとかジャンプすると良いと聞いたのですがなかなかやる機会がないので、かかと歩きをしたりしています。
投稿ID : 13358457
ぬー
1872日前
食事に気を付けています
投稿ID : 13358275
ふじさとたろう
1872日前
佃煮を食べたり、煮干し（生食用のがある）を食べたりすることと、天気の良い日はなるべく外に出て、太陽の光を浴びながら運動することだと思います。
投稿ID : 13357705
Y
1872日前
乳製品を摂取する
投稿ID : 13357617
おとく子さん
1872日前
運動をする、ヨーグルトを毎日食べる
投稿ID : 13357005
ネオ
1872日前
乳製品を摂る。ちょっとした衝撃で骨に痛みを感じたことがきっかけ。
投稿ID : 13356740
サキ
1872日前
食事に気を配る
投稿ID : 13355705
ゆゆ
1872日前
栄養をしっかりとる
投稿ID : 13355354
みん
1872日前
なるべくカルシウムをとるように心がけています。TVの影響が大きいかなと思います。
投稿ID : 13355157
眠り猫
1872日前
ヨーグルトを食べるようにしてます。
投稿ID : 13354809
cham
1872日前
ヨーグルト食べてます
投稿ID : 13354387
ねむりん
1872日前
踵落としを家事の合間にする。女性ホルモンの低下が良くないと聞いたので、豆乳を飲んで、イソフラボンを摂るようにしている
投稿ID : 13353967
mamimu
1873日前
栄養バランスの良い食事と運動（ウォーキング）。閉経すると急激に骨密度が低下すると聞いて。
投稿ID : 13353692
ぴょん
1873日前
小魚を食べたり、牛乳飲んだりする。
投稿ID : 13353682
白雪
1873日前
カルシウムを含む食品を摂取する
投稿ID : 13353323
nana
1873日前
骨に振動を与えるためにランニングと縄跳びをしている。カルシウムと魚を多く取っている。
投稿ID : 13353020
ひかのんた
1873日前
カルシウムと魚を摂る
投稿ID : 13352491
ゆうりん
1873日前
栄養バランスよく食事をとる
投稿ID : 13352246
のぞこの
1873日前
週4以上で魚を食べるようにしています。
投稿ID : 13351961
おなつ
1873日前
適度な運動を2日に1回はするようにしている。
投稿ID : 13351591
円次郎
1873日前
牛乳を飲む。ヨーグルトを食べる。適度な運動をする。きっかけはテレビ番組を見て気を付けようと思ったからです。
投稿ID : 13351555
YG
1873日前
病院で処方された薬を飲んでる
投稿ID : 13351131
SRV
1873日前
毎日牛乳を飲む。通勤は自転車で30分、週一回は運動している。
投稿ID : 13351036
しーやん
1873日前
かかと落とし運動、ヨーグルトを食べる。
投稿ID : 13350926
うー
1873日前
牛乳を毎日飲む
投稿ID : 13350744
wan6
1873日前
カルシウムのサプリを毎日飲んでいます。
投稿ID : 13350731
だだんだん
1873日前
適度な運動と食事の栄養バランス。
投稿ID : 13350715
かなたんママ
1873日前
手のひらを日光に当てたり、キノコを毎日食べたりカルシウムのサプリメントをとっています。乳製品の軽いアレルギーなのと、骨密度を計ってもらったら平均より低かったので。
投稿ID : 13350714
みやこ
1873日前
牛乳をのむようにしている
投稿ID : 13350689
y♡
1873日前
カルシウム入りの食品を摂ることと、定期検診をきちんと受ける。産後に骨粗しょう症になりやすいと聞いたので、市の補助券を使って毎回受けるようにしてます。
投稿ID : 13350526
kinoko
1873日前
カルシウムをとるように心がけてる
投稿ID : 13350314
空があるかぎり
1873日前
歩き、朝から日光を浴び、タンパク質をしっかり摂取
投稿ID : 13349481
ロイス
1873日前
歩いて、骨に刺激を与えるとよいって、ためしてガッテンでやっていたから、歩いている
投稿ID : 13349279
ぷらむど
1873日前
イワシとかの小魚をよく食べる様にしている
投稿ID : 13349277
Ｋ
1873日前
家族が骨粗しょう症が原因で骨折したことをきっかけに、牛乳やサプリメントなどでカルシウムを意識して摂るようにして、骨粗しょう症予防にいいという体操を気が付いたときにしています。
投稿ID : 13349039
きいろ
1873日前
カルシウム摂取、日光浴、運動
投稿ID : 13349034
さくぱん
1873日前
適度に運動する。スキキライしない。 学生時代に、骨密度検査をしたこと。全く問題はありませんでしたが、なんとなく心に残ってる。
投稿ID : 13348371
うーたん
1873日前
牛乳を飲む
投稿ID : 13348365
まろろん
1873日前
カルシウムを意識して摂取する、運動を定期的にする、日光を浴びる。 きっかけは親が骨粗しょう症だからです。
投稿ID : 13348352
shichan
1873日前
カルシウムとバランスのいい食事
投稿ID : 13348284
ナカイチ
1873日前
毎日、低脂肪乳を飲んでいる
投稿ID : 13348274
よっちゃん
1873日前
日頃の運動、カルシウムをとる。
投稿ID : 13348263
じじ
1873日前
カルシウムを摂る
投稿ID : 13348161
ヨッシー
1873日前
カルシウムを摂取する
投稿ID : 13348095
じりたか
1873日前
５０歳も半ばになって、敷居などにつまずくことがたまにある。その時とっても痛い思いをするんだけど、もっと年を取ったら骨折するんじゃないかって思った。最近はお酒のおつまみに小魚を食べることが多くなった。
投稿ID : 13348035
わたる
1873日前
食事、サプリメントの摂取（カルシウム・ビタミンＤ）、軽めでも良いのでスポーツを継続する。
投稿ID : 13347709
そら
1873日前
カルシウムをとる
投稿ID : 13347442
しろさば
1873日前
カルシウム摂取。女性ホルモンを減らす治療を行うようになったため。
投稿ID : 13347392
とかげ
1873日前
カルシウムを摂る
投稿ID : 13347035
グラス
1873日前
ウォーキング
投稿ID : 13346895
まちこ
1873日前
適度に太陽光を浴びる
投稿ID : 13346891
ゆなとも
1873日前
母が骨密度測定会をきっかけに、食事にスキムミルクを取り入れています。
投稿ID : 13346656
菖蒲
1873日前
カルシウムをとる
投稿ID : 13346653
ino
1873日前
極端なダイエットをしない
投稿ID : 13346343
小豆
1873日前
重力に抗い、体を動かす。食べ物では改善されないと思います。
投稿ID : 13346213
おもち母さん
1873日前
カルシウムをとる。母が骨粗しょう症なので、よく注意される。これを飲んだら数値が急激に完全したというドリンクも教えてもらいました。
投稿ID : 13345939
スイートオレンジ
1873日前
カルシウムを摂るようにする。昔から骨粗しょう症には気をつけろと言われていたから
投稿ID : 13345873
うーこ
1873日前
祖母が足腰が弱く日常で杖を使っていて不便そうなので。私は散歩など、習慣的に体を動かすことにしています。骨に刺激が伝わると成長ホルモンが出て骨が強化されると聞いて。
投稿ID : 13345364
まよねーず
1873日前
カルシウムを摂る。できるだけ歩く。骨密度が減らないようにしたい。
投稿ID : 13345308
mimi
1873日前
乳製品の摂取、３階までなら階段を使う
投稿ID : 13345192
ゆ～やん
1873日前
カルシウムの摂取と運動
投稿ID : 13345168
ソラ豆
1874日前
知人との会話の中で気にするようになったので、出来るだけ歩くことを意識して生活している。
投稿ID : 13344844
simao
1874日前
なるべく歩くこと
投稿ID : 13344754
chaca
1874日前
カルシウムを意識して摂るようにさせてます
投稿ID : 13344177
ぎら
1874日前
なるべく歩くようにして身体を動かしている
投稿ID : 13344071
haruria139
1874日前
産後、気にするようになりました。意識的に、小魚や小松菜などカルシウム多めの食品を摂るように心がけています。あとは、人間ドックの時に、骨密度測定もしてもらうようになりました。
投稿ID : 13344015
ピーターラビット
1874日前
食事でカルシウムの摂取を意識している。朝食のヨーグルトとお風呂上がりの牛乳は欠かさないように。
投稿ID : 13343996
COA
1874日前
カルシウムとビタミンDの摂取と骨に負荷をかける事。年齢と共に骨はカスカスになって行くと聞いたから。
投稿ID : 13343924
スミレ
1874日前
運動したりカルシュームやビタミンD などの食品を毎日食べる
投稿ID : 13343760
天屋
1874日前
納豆を継続して食べる
投稿ID : 13343536
らっと
1874日前
婦人科に通いました
投稿ID : 13343218
omi
1874日前
すぐ忘れてしまうのですが、チーズを食べるようにしている。
投稿ID : 13343068
かぐや姫
1874日前
体を動かすようにする。牛乳やチーズ、小魚を心して食べる。テレビなどで脅かされるので気になり始めました。でもこれで大丈夫かなぁ？
投稿ID : 13342966
正義マン69
1874日前
牛乳や小魚を食べてワークアウトする。TV番組を見て、他人事とは思えないと思ったから
投稿ID : 13342829
タカシ
1874日前
適度な運動
投稿ID : 13342664
やんこ
1874日前
乳製品を毎日とって、あとは運動をすることです。
投稿ID : 13342438
TERRY
1874日前
小魚や牛乳をとっている
投稿ID : 13342383
うみ
1874日前
検診で注意を受けて以来、チーズやいりこを食べるようにしています。他には産婦人科で販売されているサプリを飲んでます
投稿ID : 13342248
ジャイアンツ
1874日前
ヨーグルトや牛乳をとる
投稿ID : 13342131
かりん
1874日前
毎日、カルシウムを摂るようにしています。
投稿ID : 13342046
doraemon
1874日前
カルシウムをとるようにしている
投稿ID : 13341811
ニック
1874日前
牛乳を飲み続けています。
投稿ID : 13341772
寿
1874日前
新聞の報道で見て気になったが、人間ドックの結果で安心した
投稿ID : 13341734
はしまき
1874日前
カルシウムをとるくらい。
投稿ID : 13341638
リュウ
1874日前
負荷をかけた適度な運動
投稿ID : 13341403
リッキー
1874日前
筋肉をつけるべく、足腰背筋を鍛えてます。
投稿ID : 13341375
ぼこくん
1874日前
軽めの運動をして牛乳を飲む。きっかけは特にないずっと健康でいたいから。
投稿ID : 13341094
Lovesnow
1874日前
毎日、牛乳を飲んだりヨーグルトを食べたりしてカルシウムを取るように。また適度な運動もなるべくするように
投稿ID : 13340907
ruka
1874日前
年齢的によく考えます。いつまでも自分の足で歩きたいし、魚やちりめんじゃこなどよく食べたり、カルシウム摂取も心がけてます。
投稿ID : 13340817
くま
1874日前
どんな手段でもいいので、 カルシウムを取るようにしている。 骨折をした事で、気を付けるようになった。
投稿ID : 13340684
ひるちゃ
1874日前
カルシウムが配合されているサプリを毎日飲んでいます。ちょくちょく運動しているので消費されるかなと思い。
投稿ID : 13340670