リラックスや疲労回復のために、お風呂や入浴後にしていることは？その効き目・おすすめ度は？

SUGAKO

3325日前

音楽を聞く

TTT

3325日前

バスタブに半身浴しながらお尻やおなかをマッサージします。

jully

3325日前

お風呂はその日の気分な入浴剤やアロマオイルでゆっくりつかる。入浴後は常温のコップ1杯のお水をのんでシートパック。 体が潤う感じになります。

しじみ

3326日前

冷たい水を一気飲み

とも

3326日前

アロマオイルでマッサージをしています。リラックス効果があってむくみが取れたりする気がしますが、お風呂の中でするとオイルのべたつきが残るが不便です。

ゆうこりん３９

3326日前

シートパックをしながらくつろぎます。

isshy-y

3326日前

マッサージをします。翌朝、足のむくみ感が違います。あとはストレッチ。入眠までがすんなりいきます。でも、子どもが騒ぐとなかなか思うように出来ないです。

takumama

3326日前

お風呂に浸かった後、水シャワ－をかけて出ます。

おかぱぱ

3326日前

晩酌します

kiki

3326日前

ゆっくりくつろぎます。

まりん♪♯

3326日前

水風呂と交互にはいる

mikan

3326日前

熱めのお風呂に耳まで浸かります。

ドリア

3326日前

ストレッチ。何もしないよりはいいと思います。

youkoro

3326日前

良い匂いのボディクリームを塗ります

エックスピストル

3326日前

ぬるま湯で39～40度ぐらいにしてラベンダーなどのハーブエキスを数適垂らして15分ぐらいゆっくり浸かると血行がよくなって、すぐに寝られます。

hanahana

3326日前

ストレッチ、香りのよい入浴剤を使う。スリミング効果のあるオイルでマッサージ。リラックスして体が軽くなります。

ozuma

3326日前

浴室でのストレッチと半身浴。よく眠れます。

てんちゃん

3326日前

ストレッチ！！

cocodiesel

3326日前

入浴剤を入れて少し低めの温度で長く入ります

so☆

3326日前

入浴剤。この時期は柚子を入れたりもします。

おとーり

3326日前

入浴後の軽めのストレットです。

KURO

3326日前

入浴後に水を飲む位です

TONY

3326日前

入浴剤＆ストレッチです　不満は入浴剤が結構高い・・・。

CANDY

3326日前

ストレッチは毎日。日課なので効果はわかりませんが毎日頑張ってます

indymom

3326日前

お風呂でストレッチをしています。 始めたばっかりでまだ効果を実感していません

ルナママ

3326日前

入浴剤を使ったお風呂に入ったり、お風呂でマッサージしたりしてゆっくりつかることです。

なぁこ

3327日前

普段シャワーが多いのですが、湯船に浸かった日は、身体中のセルライトをこれでもか！というぐらいに揉みほぐしています(笑)

Igla

3327日前

洗顔　眠気対策+リフレッシュが目的　冬場はよく効くけど夏は効果が薄いのが問題

うっしっしー

3327日前

入浴中はぬるめの湯船に炭酸の入浴剤を投入して、じっくりと泡の刺激で筋肉をほぐしながら、あっちこっち揉んでます。あと汗も出して、デトックス効果も期待してます。なので、入浴後は水分補給が欠かせません。

おおかみこども

3327日前

湯船の中で、及び、お風呂から上がった後に、足をマッサージします。　徒歩移動が多かった日や、ランニングした日は、特に念入りに。　自己流なので、正直、効いているか否かは、分かりません (^_^;)

renzu

3327日前

アロマを炊きます。効果は、更にリラックスできます。 おすすめ度は、低めです。好みによって大きく分かれるからです。

じんこちゃん

3327日前

お風呂はのんびり半身浴、出てからストレッチとかしています。体が温かい状態の方が体が柔らかくなるそうなので実戦していますが中々効果はあるかも？

コスモス♪

3327日前

湯船の中で足首を回す。バタ足する。あいうべー体操をする。　入浴後は軽いストレッチをする。

ここなな

3327日前

お風呂の中で肩・首のマッサージですね、凝りが酷いので入浴の度にしています。凝りが酷い人にお勧めです

らるるん

3327日前

水分補給

パカパカパーティー

3327日前

マッサージと水分補給

ペンギン

3327日前

水分補給です。

sinobu

3327日前

お風呂のふたは首が出るだけ開けて、防水テレビを観ながらゆったり湯船につかっています。たまには足首を回しながら、また、リンパの流れをよくする運動をしたり…リラックスできます。

おっくぅ

3327日前

入浴中・後にマッサージとストレッチしてます。体が温まるとストレッチの効果も倍増する気分です。

あいこ@雪国

3327日前

リラックス&疲労回復＋子供が喜ぶのでたまに入浴剤♩→入浴剤入りのお湯で髪の毛は洗えない、洗うとバサバサ＋残り湯を洗濯に使えない。お風呂から出る前に水を手足にかけてスッキリ→気合が必要(>_<;;)

刑

3327日前

お風呂上がりにストレッチをします。やった後とても身体がのびる感じでリラックス出来ます。オススメです。

milk

3327日前

お風呂にはバスソルトを入れて汗をたくさんかくようにしています

kasei

3327日前

風呂には天然塩を一振り、人口の入浴剤は一切使いません。肌にイイです。入浴後は軽くストレッチです。

らしく

3327日前

入浴剤で 夏場はクール系、冬は潤い系のものを使用しています。子供も何種類かの入浴剤を楽しみに選んでいてオススメです。入浴中に疲れた足や肩をマッサージしています。入浴後は特に何もしていません。

mofu

3327日前

軽くストレッチをします。続けていると体が柔らかくなります。

礼聖

3327日前

お風呂には塩、お酒を入れて暖まります。出た後ストレッチ特にアキレス腱伸ばしと、背伸びなどをしてヨーグルトと林檎、キューイのスムージを飲みます。

PenPen

3327日前

お風呂にはバスソルトを入れて汗をたくさんかくようにしています。入浴後は軽くストレッチ。肩こりや腰痛が和らぐ気がします。

sakumaru

3327日前

家風呂以外に週2回は温泉に行くようにしています。温泉の方が疲労回復や肌の保湿効果が高い気がします。

リフィアル

3327日前

入浴剤を入れ、入浴中に足のマッサージをします。 気分的には、疲れが取れているように思えます。入浴後は眠たくなるので。

いこ

3327日前

入浴剤は必ず入れます。入浴後はクリームを塗りながらマッサージ＆ストレッチ。

れむ

3327日前

入浴剤を欠かしません。

みつこ

3327日前

冬場は必ず、漢方系の入浴剤を使います。不便なのは、すぐに洗わないと浴槽に匂いや色が付くことと価格が高いことです。

にゃんまる

3327日前

入浴後、腰の柔軟。これを始めてから腰痛になりません

nontan 501

3327日前

子供と入るので話をしながらゆっくり湯船に浸かる様にしています。入浴後、軽くストレッチと水分補給をしています。

くるくるこねこ

3327日前

軽い体操をした後は、「ゆず茶」など暖かい物をゆっくりと飲みます。

hi10

3327日前

軽いストレッチです

でいでい

3327日前

ストレッチメニューです。入浴後は身体が柔らかくなっているので、筋肉がほぐれる

koro

3327日前

水分補給と軽いストレッチ

かよ

3327日前

アロマオイルを湯船に垂らしたり、枕元にアロマオイルを垂らしたティッシュを置いて寝ています。

赤いバイク

3327日前

疲れを取るのに一番良いのは半身浴ですが、時間がかかるのと(最低でも30分)ゆっくり入っていられないのが実情です。入浴後にも洗濯、後片付けとするべき家事がまだまだあるので湯冷めに気をつけています。

くろねずみ

3327日前

入浴後体を冷やしすぎないように1時間前後で寝ます。体をほぐしかるく温める柔軟体操あるいはストレッチをします。

まる

3327日前

入浴剤を入れて温泉気分でゆっくり入浴タイム。お風呂からあがったら、ボディローションをたっぷりつけ、匂いに癒されます。10種類常備し、その日の気分で変えてます。

とらうさぎ

3327日前

水分補給。

いっちゃん

3327日前

ストレッチ

エイム

3327日前

とにかくゆっくり入る。余り熱過ぎない温度で半身浴。そして適度に汗を出す。風呂上りはしっかり水分を取り、アイスなどの自分へのご褒美もあげる。それだけで結構その日のストレスが手当て出来てお勧めです。

satz

3327日前

お風呂にゆっくり入る。湯船につかっているときは何もせずただただぼんやりする。入浴後はオランジーナ。

きな粉

3327日前

入浴剤はかならず入れています。入浴後はマッサージチェアで極楽です。

みんちゃん

3327日前

お風呂ではゆっくりと湯船につかります。入浴後は子供にマッサージをしてもらいます。もう何年してもらっていてとても上手です。疲労回復だけでなくスキンシップも兼ねています。

si-ku

3327日前

入浴後、たまにストレッチをしますが、家が広くないので全身を伸ばすのは難しい。

ポッポ

3327日前

入浴剤を入れるくらい。匂いに癒される。

てぃん

3327日前

入浴後30分経ったらストレッチをします

がっつり

3327日前

入浴後に必ずマッサージ機に乗ります。癒されてそのまま寝てしまうことも。ただ、年数がたったら買い替えないといけないのが痛い。

あめ

3327日前

入浴時にマッサージしています。

Liquid

3327日前

栄養ドリンクを飲むことが多い。血行が良い状態で栄養を摂取すれば吸収も早いかなと…… たまに上がりたての時にビールを一本グイッと行くことも。温まった体に冷えたビールは気持ちよく感じます。

ろくちゃんの

3327日前

入浴剤を入れてリラックスand保湿。バブ系は次の日お湯がぬめる、ウルモアは濃すぎてパイプが詰まるので、残り湯を洗濯に使えなくなること(^^;;節水とどっちを取るか冬は悩む(>_<)

milk

3327日前

ヨガをしています

こづこづ

3327日前

好きなビデオを観ながらストレッチ。

mami

3327日前

入浴後にストレッチ。体を伸ばすと気持ちいいです。

いけ

3327日前

半身浴とマッサージですね

きりやん

3327日前

子どもとゆっくり会話する。お風呂以外では家事をしたりテレビを見たり、「ながら」が多いですが、お風呂では会話だけを楽しめるから。不便なのはみんなで入るには浴槽が小さすぎることです。

fingerbaby425

3327日前

入浴後軽いストレッチをしていますーをしています。

croissant

3327日前

きき湯は肩こり、疲労、腰痛、冷えなど疲れ別に出ていますので、使い分けています。炭酸のブクブクが、投入した人が投入した時にだけしか体感できないのが不便。疲労回復の効能はよくわかりませんが温まります。

ピロ太

3327日前

炭酸入浴剤を入れて疲労回復、出たあとのビールでリラックス。不便は常にストックしておく必要があるくらいかな。

パパ、お月さまとってくる

3327日前

入浴後にかるくストレッチをして体を伸ばしたりほぐしたりしています。気分も落ち着きます。

やし

3327日前

半身浴をしています。汗をいっぱいかいてリフレッシュです！

sim

3327日前

入浴後体を冷ましながらクリームを塗って軽くマッサージ

Denny

3327日前

入浴後のストレッチです。

ramu

3327日前

体を温め、マッサージ機に軽くもみほぐして終了

こだま

3327日前

好きな入浴剤をいれて、まったりと。ジムのお風呂に入ったあとは、マッサージ椅子にすわってもみもみします。

ちゅん

3327日前

ヨガをしています。不便なのは子供に邪魔されること

奈優

3327日前

マッサージチェアに座ってます。血行がよくなってる時にするからほぐれやすい。

パム

3327日前

体が温かいうちにストレッチ｡

よっちゃん

3327日前

腹筋です

しらねあおい

3327日前

入浴の後，肩　腰などに張り薬を張ります。

へぼ剣士

3327日前

半身浴をやってます。ぬるま湯に10分くらいつかります。体が芯から温まり、リラックスできます。つかってる間は退屈ですね。以外と長く感じます。お風呂でテレビが見られると退屈しのぎにいいかな。

tgrn

3327日前

風呂上がりに栄養ドリンクをキュッと一本。染み渡るような気がします。不便な点は、常温だと美味しくないけど、冷蔵庫だと冷えすぎること。

dai

3327日前

ゆっくりと湯船に浸かります。

おきょんちゃん

3327日前

ヒートテックプロテイン入浴法をして体温を38度以上にして風呂あがりはしばらく暖かくしてなるべく体温を下げないようにしている。それがちょっと面倒。効き目はまだお試し中。