＜ご飯（お米）を食べるのを控えている人、減らしている人にお伺いします＞

cham

1828日前

きゃべつ

鉄砲百合

1828日前

カレーの場合はご飯自体を少な目にする。親子丼とかどんぶりはご飯と一緒にどんぶりに盛らない。ご飯少な目で、卵とじのおかずとして食べる。

ネオ

1828日前

ご飯を少なめにします

つかれた

1828日前

家で作るのなら、御飯は少なく。外食なら、最初に御飯は少し残す。可能なら、野菜類をつける。

みん

1828日前

控えめな量のままルーや具をかけて食べます。ブロッコリーなどお野菜を足す時もあります。

ぴょん

1828日前

具を多くしている

ミカ

1828日前

ご飯を少なめにしてます

サキ

1828日前

ご飯を減らして食べる

水玉ドロップ

1828日前

マンナンごはん、雑穀飯、玄米にしている

てぃー

1828日前

ごはんを少なめに

ハル

1828日前

お米の量を減らす

ぴょん吉

1828日前

ルーだけ

ぢゅんこ

1828日前

そういうときは普通に食べる。でも食べる前に必ずサラダなどを食べます

かにされす

1828日前

普段は気にしているがカレーや丼物の時は気にしない。

まいまい

1828日前

雑穀米にしている。米の量を減らしている。

れいちぇる

1828日前

雑穀米にする

りん

1828日前

丼ものはたべちゃう

アーリー

1828日前

ご飯を減らすか、こんにゃく麺にする。食べる前にこんにゃくゼリーとスープなどでお腹を満たしてからルーだけ、丼のご飯ぬきを食べたりします。

a-no.

1828日前

こんにゃく飯やキャベツの千切り

円次郎

1828日前

米の量を減らします。

楊 平国

1828日前

いつもどおり、朝は160g、昼は200g、夜は150g。量ってます。

にゃーた

1828日前

ごはんに小さく刻んだしらたきを混ぜて食べてる

あーちゃん

1829日前

具を多めに食べる

なぎ

1829日前

カレーはルーのみ、親子丼ならご飯なしの鶏肉の卵とじとして食べる。丼ものでご飯を食べたいときは我慢せずに少量のご飯も食べる。

おとく子さん

1829日前

雑穀米を混ぜたご飯を食べる

あおちゃん

1829日前

朝と昼のバランスを考えて、夜にカレーを注文する。ご飯の量は普通にする。ときおり食べる分にはあまり気にしない。

ひむ

1829日前

サラダなどを先に食べておいて、ある程度お腹を満たしておきます。

tomokos

1829日前

ご飯少なめに盛る、外食なら少なめのを頼むか残すかする。

akkirii

1829日前

ご飯の量を控えている。

dokko

1829日前

カレーでも丼でもご飯の量を少なめにします。元々カレーはご飯よりもルーが多い方が好みなで苦にはならないです。外食でスープカレーは大体ご飯の量を選べるので少ないのを選びます。

なっかん

1829日前

ごはんの量を控えるか薄味にしてごはんを半分の量にしています。

そるじゃー

1829日前

うわものが追い付かないほどのご飯の量は要求しません。ごはんだけ最後に残ると残念な気持ちになります。

しろくま

1829日前

カレーライスはあまり我慢しないが、丼ものはご飯を減らす

ぽんじょー

1829日前

ご飯を減らす

まいろ

1829日前

ご飯の量を減らす。

ぴょん

1829日前

ご飯はかなり少なくします。

ぷぅぴぃ

1829日前

単純にご飯少なめにしています。丼ものはどんぶりに注がずに子供用ご飯茶碗に盛って食べてます。自然と少食に。

moppymilmil

1829日前

今はもう諦めましたが、一時期はおコメの代わりにキヌアを食べてダイエットをしていました。

po

1829日前

減らす

peche

1829日前

少なめにします。

beluke

1829日前

好みでないまずい米を食べるのを控えてるだけなので、米の味をごまかせる丼やカレーはそのままです。

やまやま

1829日前

好きなものの時は、がっつり食べます。しかし、その後は、一切食べません。実は糖尿病なので、糖質制限があります。いつも制限しているとストレスがたまりますので、時に食べたい時には、しっかりたべます。

✩azs✩

1829日前

少なめに入れる

菖蒲

1829日前

少なめにする

ぴよちゃん

1829日前

ご飯の量を減らしたり、千切りキャベツを使います。

まいまいまいあれん

1830日前

ご飯そのものが嫌いなので（ねとねとしたものが苦手）、パンやタイ米を中心にしている。

m

1830日前

豆腐かキャベツの千切りにぶっかける

jan

1830日前

少なめにする

ざーぼん

1830日前

家でなら乗せないでそのまま、外では頼まないです。

sakura

1830日前

ご飯の量は変えない、もしくは減らしてカレーだけ少し多めにする。 丼ものは具材のカロリーで量を調整します。基本的にご飯の量は減らしたままか、食べないです。

peko

1830日前

カレーや丼物の時は、普通に食べている。ご飯ありきの料理で、ご飯を減らすのはつらい。

ででくん

1830日前

お店だとライスを減らす、家だとカレーはルーのみにする

ミッフィー

1830日前

お米の量を減らす

夏みかん

1830日前

野菜サラダをたくさん添える

uffufjikd

1830日前

ルーを多めに入れたり、その時だけ多く食べたりもします。

みやこ

1830日前

１．サラダを多く食べる

みーやん

1830日前

米の量を減らす、またはもち麦やマンナンヒカリを混ぜたりしている。

やまちゃん

1830日前

その時は食べる

ゆっちー

1830日前

そのときだけ多く食べる

so☆

1830日前

コメの量を減らしてオカズが多めです。

まろろん

1830日前

いつもではないですが、細かくきざんだ野菜を入れている時もあります。

いちご

1830日前

ご飯の量と回数を減らす

ジン

1830日前

ご飯の量を気持ち減らしています

Arc

1830日前

カレーや丼ものは普通に食べます。それがお昼なら、朝夕の食事をご飯のないものにします。

りり

1831日前

量少なめで食べます

りさゆき

1831日前

ご飯の量を減らして食べる。

しょうた

1831日前

丼やカレーの時は、いつもの茶碗2杯分。

りゅう

1831日前

そういうときは食べる。

花みずき

1831日前

ご飯の代わりに発芽米を入れています。

にっくす

1831日前

ご飯の食べる量を減らして具（カレーや親子の部分）を多くしたり、お代わりをしたりする。

かんきつ

1831日前

ご飯を残しておいてお代わりする。

たま

1831日前

別れている時は具・ルーのみ食べる。のっかって出てくる場合は米を半分残す

ますたー

1831日前

別の機会に控える

あんちゃんこ

1831日前

丼と一緒にサラダなどを頼んで先に食べてからにする。

めでたいやき

1831日前

最近から減らすようにした。一回よそってから必ず少しの量を減らすようにしている。または小ぶりのお茶碗を使用する 特に、変わるものは捕食しない

あずき

1831日前

少なめにしています。外食の際にも、ご飯は少なめにお願いします。と言っています。

tos

1831日前

年々色が細くなっており、外食の時などは「ご飯少な目で」と告げています。

MOMO

1831日前

キャベツの千切りをごはん代わりにしてルーや親子丼の具をかけています。

かずっち

1831日前

ご飯は少なめにします

しんしん

1831日前

最初から少な目にする

Hazitete

1831日前

少なめにする

はげちゃびん

1831日前

こんにゃくを入れています

せな

1831日前

少なめによそう

あゆ

1831日前

最初から少しだけにする

じじ

1831日前

はじめから盛る量を少なくしています

まよ

1831日前

こんにゃくを入れたりしてます

てん

1831日前

減らす

IKKOU

1832日前

ダイエットしているので気持ち減らします。

パレット

1832日前

朝か昼。ごはんを半分に減らす

リュウ

1832日前

ご飯の量や炭水化物の量を減らす

ダイス船長

1832日前

昼食に食べます。夜は食べません。13:00以降は米を食べない、と決めています。

のりひめ

1832日前

外食では頼みません。自宅ではごはんを減らして、茹でキャベツを添えたりします。

ゆうひらい

1832日前

ご飯をすくなくする

ぼこくん

1832日前

ご飯1/3、ルー2/3が理想だと思っている。

まゆまゆ

1832日前

カレーは、自宅では食べません、親子丼は、卵とじとして食べてます。

happy

1832日前

少し少な目にします

haruka

1832日前

ごはんを少なめにして、ルーなどを多くする

コソコソ沙矢香

1832日前

おからで代用する。