身体や心のケアとして、何か取り組んでいることはありますか？

きりま

2254日前

たくさん寝る。甘いもの、食べたいものを食べる

みぃ

2254日前

月に1度何もしない日をつくる

yuu＊

2254日前

なるべくストレスを溜めないようにしている。

cham

2254日前

瞑想してます

きんとと

2254日前

運動、一人になれる時間を作る

suito

2254日前

ひとまず入浴後のストレッチ。考えすぎない。笑うこと。

れいちぇる

2254日前

運動、アロマテラピー

りん。

2254日前

入浴剤をを入れたお風呂にゆっくり入り、お風呂にマッサージをする。

菖蒲

2254日前

ストレッチをする

skg

2254日前

毎日ウォーキングをする

やうやん

2254日前

一人の時間を大事にする

ponこつ

2254日前

ゆっくりお風呂に入る　ストレッチ　自分の時間を持つ

ナナナナ

2255日前

湯船につかる

むぎ

2255日前

ストレッチ、ピラティス、ヨガ、足ツボなどを行う

おとく子さん

2255日前

ヨガをする

h-nyan

2255日前

ジムに通う

tomokos

2255日前

ストレスをあまりためない、お風呂につかる、睡眠時間を確保する、犬の散歩

くぅ

2255日前

ストレスをあまりためないようにする

nontan 501

2255日前

ウォーキング、寝る前に好きな漫画やゲームをして頭をリフレッシュさせて寝ます

りゅう

2255日前

意識して睡眠は多くとるようにしてます。

ino

2255日前

週2回のジム通い

ねの

2255日前

運動

ぴーちみるく

2255日前

ありません。ケアの方法がわからないです。

サンゴ

2255日前

筋トレやウォーキング。週に一度美味しいものを気兼ねなく食べる。就寝起床時間はなるべく変えない。１日30分でもいいから好きなことをする。

クランチ

2255日前

ONとOFFの切り替え。

mg

2256日前

体を動かす　ウォーキングをする

わか

2256日前

ヨガでリフレッシュ

べびころりん

2256日前

体を動かす。美味しいものを食べる

にしむー

2256日前

早寝早起きをがんばっています。

ちえり

2256日前

身体が欲していることに従う。疲れていたら休憩し、甘いものを欲していたら甘いものを食べる。

プレディ

2256日前

ストレッチ 入浴 サプリで栄養補給

えい

2257日前

ストレッチ、入浴、睡眠

わか

2257日前

好きな音楽を聴く。眠る。

まいたけ

2257日前

体を動かす。

団子虫

2257日前

疲れた時は無理せず力をぬくことを心がけます。

mic

2257日前

無理をしない、疲れたら休む。

ひなたぼっこ

2257日前

疲れたときは無理して家事を頑張らない。

Tim

2257日前

他人と比べない

如月

2257日前

無理はしない。やりたくないことは、出来るだけやらない。

レッド

2257日前

入浴中、足をマッサージ。

ちくわ

2257日前

ウォーキング、野菜を食べる、笑う

rico925

2257日前

眠くなったら寝る

たまちゃん

2257日前

ウォーキングした後は足をもみほぐす。バブを使う。疲れたら睡眠を取る。

kukiwakame

2257日前

無理をしない。なるべくマイペースを心がける。ワークライフバランスをよくする。

あこスケ

2257日前

食事に気をつける、言葉に気を付ける

比叡金剛榛名

2257日前

アロマオイル寝るときに焚きリラックス効果もたらす

mutsu7272

2257日前

悪いことは考えて深みにはまりそうになったら意識的に切り上げて別のことを考える。若い時はできなかったが、何かと忙しい今は切り替えられるようになった。あったかいカフェオレを飲んで、ホッと一息つく時間を持つ

トプフェンシュトゥルーデル

2257日前

日常生活を適度に節制している

やんこ

2258日前

なるべく笑う

NAKI

2258日前

毎日の柔軟体操

白雪

2258日前

動物の画像を見る

もこもこもこたん

2258日前

音楽を聴く

すいか

2258日前

運動をする

いちご

2258日前

適度に運動をする

たら

2258日前

ストレッチ 湯船につかる

エース

2258日前

ヨガ

ぷっぷる

2258日前

食事、体操

ねこ

2258日前

睡眠時間をしっかり取る

もっちー

2258日前

リラックスする時間を作る

ゆこよね

2258日前

アロマを取り入れる。

ぴょん

2258日前

飲みたいときは飲む、甘いものを食べる、寝る。

モカ

2258日前

よく寝る

kanan

2258日前

運動を日常的にして、体の調子を整える。

ゆあっち

2258日前

無理しない。無理、と思ったら休む。なるべく笑顔でいることを心がける。よくしゃべる。

ぽあぽあ

2258日前

鍼灸院に行くこと

きよ

2258日前

よく寝て、よく食べます

みん。

2258日前

疲れたら無理せず休む！

ぴょん

2258日前

睡眠をきちんととるようにしている。

めでたいやき

2258日前

１．朝一、太陽の光を浴びる ２．明るく挨拶 ３．笑顔とユーモアを心がける ４．鼻歌を歌う ５．忘れがちなストレッチを思い出したときにやる ６．道端の小さな虫、花に目を向ける ７．星空を見る

ゆきうさぎ

2258日前

食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べて、眠くなったら寝る。

shichan

2258日前

バランスの良い食事とメンタル

春桂

2258日前

肘や膝が乾燥しないようにクリーム塗布

にゅんちゃん

2258日前

定期的な運動趣味

なおすけ

2258日前

マインドフルネスの実践

kazu

2258日前

プランクにチャレンジ

パンダっこ

2258日前

体をまめに動かすようにしている

おなな

2258日前

十分な睡眠、適度な運動

yummy

2258日前

ストレスは発生の都度解消していく。無理をしない。疲れてると思ったら早めに寝る。週１はストレス解消と運動不足解消の為運動する。

えりりりか

2258日前

早寝早起きストレスを溜めない

細田瑞希

2258日前

運動と早寝早起き

匿名さん

2258日前

適度に歩く

kokon

2258日前

定期的な軽い運動です。

yuri

2258日前

好きなことをする、なるべくはやく寝る、月に一度は家でゆっくりする日を作る

ncds

2258日前

よく寝る　好きなことをする　体を冷やさない

コヤママ

2258日前

睡眠をしっかりとる、ストレスをためないようにする、食事のバランスに注意する

パム

2258日前

しっかり寝て、バランスの良い食事をとる

むっちゃん

2258日前

ヨーグルトを食べる よく眠る

やまちゃん

2258日前

ストレッチ

りんりんご

2258日前

スポーツクラブ通い

MOMO

2258日前

ジム通い、筋トレ

rinam

2259日前

良く眠る、ストレッチ

りん

2259日前

筋トレ

spomh

2259日前

栄養バランス

AMY

2259日前

適度な運動

ヒナコ

2259日前

栄養バランスを考えた食事、塩分摂取を控える

☆ジャスミン☆

2259日前

寝る

ちゃー

2259日前

深呼吸

みみぃ

2259日前

陽に当たる

Yui

2259日前

早起き、読書

bonsai

2259日前

ヨガ