ダイエット経験教えてください。

ゆさきち

1775日前

食事制限　一食置き換えダイエット　学生時代の同窓会があり、女の意地で、締まりのない身体では参加できないとの思いがモチベーションとなって成功できました

wan6

1775日前

こんにゃくダイエット。成功した。飽きてくるがやせた姿を想像して我慢した。

tomokos

1775日前

自転車を使っていた距離を、毎日歩いたらやせました。モチベーションは、気持ち良い季節に初めて悪くないなと思っているうちに痩せました。

とたみな

1775日前

夜は炭水化物抜き。帰るが遅かったので苦痛もなく、自然とダイエット出来た。

MAKANA

1775日前

食事管理アプリを利用しました。

みん

1775日前

ピラティスでコアを鍛える：起きている間いつも呼吸やお腹を意識していると腹筋がしっかりしてくるのがわかって楽しくなって続けられた。やめてしまったら、元に戻ってしまった。

たまちゃん

1775日前

糖質オフなのですが最低限の糖質は摂るダイエットです。ご飯を100gにしてます。お腹がすいた時はガムを噛んで空腹を我慢する。毎日10000歩、歩く。雨の日は筋トレ。今の体重を維持してます

Ｋ

1775日前

低糖質ダイエット。お茶碗を小さくして、おかずも低糖質を意識しただけで一切抜くわけではなかったので、ストレスが少なく続けやすかったです。

きんとと

1775日前

運動と食事制限で成功しました。それまでなかった腰ラインにくびれができてそれが嬉しくて今は昔ほど厳密にやっていませんが維持はできています。

もん

1775日前

ご飯抜きダイエット。失敗しました。とにかくご飯が食べたくなってしまい、最後はどか食いしました。やはりバランスよく食べるのがいいと思いました。

AMY

1775日前

食事制限とパーソナルジム。成功しました。期間限定ダイエットと決めてその間だけはちゃんとしようと思っていたから頑張れた。プラス１キロくらいでキープできています。

大豆

1775日前

ところてん置き換えダイエット。成功しましたが、その後のリバウンドが酷かったです。友人の結婚式に向けてなんとか痩せました。

go

1775日前

色々試しました。やれば痩せるけど、やめると戻ります。一生続けられるほど、お金と時間と心に余裕がないので・・・

べびころりん

1775日前

午後四時半に夕飯を食べ、それ以降は何も食べない。成功しました。食べられるので、苦にならなかった

ケンケン

1775日前

一日2時間の自転車利用です。 食事も夜に米を抜く程度です 40kg減に成功し、筋肉付いて太りにくくなりました。毎日体重を計り、日々体重が減っていくのを目の当たりして楽しくなりました。

まあちゃん

1775日前

置き換えダイエットです。物足りなくてお腹がすき、結局おやつが増えてしまいました。今はサラダを増やしてご飯をおかわりしない作戦です。

ゆずお

1775日前

食事制限です。自分の人生をかけた大きな目標があったので、維持できました。

まりん

1775日前

食事制限、運動。一時成功したけど、そのあと戻ってしまった。

からあげ

1775日前

夜米を食べない、スクワットなどの運動をする。毎日体重計に乗り、太っていた時の写真を見るなどをし、モチベーションを高め4ヶ月で7キロ痩せました

かにされす

1775日前

筋トレによるダイエット、少し成功したが、やめたらすぐ戻った。

いもをくうねこ

1775日前

お菓子をやめました。毎日体重計に乗って変化を楽しんでいました。綺麗になりたい、好きな服をもっと素敵に着こなしたい、それに体に悪そうだしというのが理由で、明確に目標を定めず焦らず続けたのがよかったかも。

扶桑富嶽

1775日前

置き換えダイエット　　ある程度達成して安心してしまい元に戻ってしまった。地道に会談歩いたり何気なくできることに切り替え

mokka

1776日前

主に鍋夕食(実質炭水化物抜き)と１日約１時間の有酸素運動で17kg減。その時はダイエットが趣味状態だったので、頑張った感はあまり無いです

おまんじゅうのパパ

1776日前

いつもしてますがなかなかつらいです　糖質オフダイエット

ぱんけーき

1776日前

高校生の頃、炭水化物抜きダイエットをして成功しました。とにかく綺麗になりたいと思ってやっていました。

菖蒲

1776日前

置き換え。味が合わなかった

ぴー

1776日前

踏み台昇降などの運動　人前に出る必要があったので恥ずかしくないようにと頑張りました。

りかさん

1776日前

EMSなどのベルト 結局 巻くだけなのに続かない。 ブルブルマシーン 乗らなくなる。痩せる前にやめている。

タカシ

1776日前

豆腐ダイエット。成功した。いろいろなバリエーションを試した。

じゅんじ

1776日前

食事制限、お風呂に長く入るなど。うまくいかなかった。痩せなきゃ！と思うと余計に食べたくなるので、それをやめたら痩せた。

り

1776日前

食事制限。野菜をたくさん食べる、ゆっくり食べて食事量を減らした

Y

1776日前

ランニングをしたが、あまり痩せなかった。

お豆

1776日前

ゼニカルを飲んだが痩せなかった。市販のダイエットサプリで地道に痩せようと頑張っているところです。

天然水

1776日前

食事制限。目標の体重まで痩せると気が抜けて食べてしまうのでそれは成功ではない。結局継続しないのであきらめた。

クランチ

1776日前

断食。がっつり減った。モチベーション維持は結果が出ていること。

ぴょん

1776日前

食事制限。痩せてうれしかったので、食べ過ぎることはなくなった。

ひむ

1776日前

筋トレ。疲れて全然続かないのでほどほどに

ひむ

1776日前

筋トレ。疲れて全然続かないのでほどほどに

sawan

1777日前

夕食断食。成功。家族が嫌な顔をしても「１週間だけだから」とやりすごすこと。

いちばんトラ

1777日前

腹八分目➕毎日30分のウォーキング。元カレに会うかもしれないシチュエーションがあって、絶対に痩せてきれいになっていたかったから、減量成功しました。

ヒスナナヴィヴィ子

1777日前

リンゴダイエット。食前にりんごを食べてっていうやつ。そしたらリンゴアレルギーになってしまった。大好きな林檎なのに・・・。

みかづき

1777日前

食事制限。一時的には成功したが、その後食べてしまいリバウンドしてしまった

サンゴ

1777日前

現在、軽い筋トレと軽い食事制限をしています。夫婦で一緒にやっているので励ましあいながらもうすぐ2か月になります。週末のお昼は好きなものを食べることでモチベーションを保っています。

団子虫

1777日前

朝バナナダイエットです。毎朝食べていたら飽きてしまいました…。無理せずバランスの良い食事と適度な運動が良いなと思いました。

ちぃ

1777日前

意識して動く

せい

1777日前

食べたモノをメモする。wiiFit。スポーツセンターでプールに入る。一応、どれも成功しましたが、止めたらすぐにリバウンドが始まりました。今はとりあえず、無理せず運動しています

みか

1777日前

早朝ウォーキング、ジム、糖質抜き、置き換えダイエット。どれも成功しない。まぁ、ジムが現在も継続中だからまだまし。趣味のために頑張っていると思うようにしている。

オレンジダリア

1777日前

ビリーズブートキャンプやカーヴィーダンスなどのビデオ。一時は成功するが長くは続かない。

ねこうさまる

1777日前

牛乳しか飲まないダイエット。成功しました。周りのみんなにどう見えるかだけをモチベーションにしました。

uffufjikd

1777日前

ジムにかよい汗を流す。風呂はジムを使うようにと思い通ってたら続きました。

めでたいやき

1777日前

ダイエットというよりストレッチです。あと食事の量をほんのすこしずつ減らして減量に成功したことがあります

kukiwakame

1777日前

パーソナルトレーナーへ通った。失敗。期間が終わったら徐々に戻った。パーソナルトレーナーへ通い続ける財力は無いので、自分一人でもコツコツできる運動習慣をつける必要がある。

あんちゃんこ

1777日前

食事制限、運動。ご飯にしらたき混ぜて食べるやつは良かった。痩せた。

ちばお

1777日前

食事制限。成功した。日々の体重測定

紅茶大好き

1777日前

半身浴、夕食だけ炭水化物抜き、家でエアウォーカー、一食置き換えなど色々やりました。いつまでにと気合が入れば減らせるのですが、終わるとリバウンドなので…。

うーこ

1778日前

夜だけ炭水化物抜きで-8キロくらい　時間をかけて痩せるともとの食生活に戻しても太りにくくなる　モチベーションは賞金です

みく

1778日前

炭水化物を減らす。糖尿病になったらどうする!?と自分に言い聞かせて。身近で糖尿での足の壊疽を見たので。

インコまみれ

1778日前

節約の結果痩せた時が一番効果がありました。割高な加工品は買わない・加工品や外食を食べたくなったら手作りする、摂取カロリーはお金だと思う…を意識したら、2ヶ月で4kg減りました。

ぽんきち

1778日前

間食を減らす　成功しました。　太った？と知人に言われたのが悔しかったので。

さとちゃんだ

1778日前

食事制限。失敗して、やっぱりだめかとあきらめた。

さざなみ

1778日前

運動、炭水化物を少し減らす。無理すると続かないので適度に長いスパンで

ダイスケ

1778日前

1日1食で3ヶ月ほど過ごしました。 体重は10kgほど落ちましたが簡単にリバウンドしました汗

ゆき

1778日前

ダンササイズ。普通に楽しかった。

みっくん

1778日前

ビリーズブートキャンプ。成功しました。徐々に脂肪が減って筋肉がついていくのが分かってモチベーションを保てた。

レガ

1778日前

食事制限　続かないうえにリバウンドしたので、もうしない

ANCHUN

1778日前

ダイエットはしております。ジムでヨガやダンスしたり夜ごはんは炭水化物はとりません。それで成功しました。

あき

1778日前

エクササイズ程度の運動。色々変えてみてる。一生懸命にやると筋肉痛になって休んだままやめてしまう事が多いので、あまり一生懸命にはやらない。

ささき

1778日前

普通に食べてたら何をしても変わらなかった。

はとみ

1778日前

炭水化物制限（成功）、糖質制限（挫折）、アクアビクス（成功）。結果が出ると続けられる。無理しても続かないしリバウンドするので、一生懸命にはやりません。

有樹

1778日前

若い頃太り気味だったのでダイエットに挑戦しましたがやはり食欲に勝てず痩せる事はできませんでした。今は年を取るとともにあまり食べられくなって太ってません。

レイコ

1778日前

15歳の時に、雑誌に載っていたウエストを細くするトレーニングでなんとか痩せられました。高校の制服が届いて、着てみたらウエストがきつかったので、もう痩せるしかない状況でした。

ちえり

1778日前

スポーツクラブ、ジョギング、炭水化物抜き、プロテイン、緑茶コーヒー、一食置換えダイエット。どれも効果が出ず飽きて挫折。

やま～ん

1778日前

フィットネスクラブ　大成功。体重ではなく気になる部分のサイズをチェックすることと、3ヶ月単位で見ていくこと、とインストラクターが親身になって支えてくれました。

ponこつ

1778日前

若いときは単品一気呵成強行軍もしましたが、三食丁寧に食べて汗かく程度に運動するのが一番だと悟った。

ファラオ

1778日前

ランニングは続かない

くまぞう

1779日前

ビリーズブートキャンプ。失敗。結構頑張って行っていたがあまり体重は減らず辛かった。

ヌマッチ

1779日前

続かない

ちゅん太

1779日前

夕飯のみをカンテンラーメンにして1週間試した。3㎏やせた。でも、夜はなかなか腹が減ってつらい1週間だった。とりあえず、そんなのでやせるわけないと妻にバカにされたのが悔しくて見返すために続けた。

いまぞう

1779日前

食べる量を減らす。成功

ゴルゴンゾーラ

1779日前

炭水化物抜き、蒟蒻、筋トレなど。効果がどうこうではなく根気がないので失敗しました。

もす

1779日前

ステッパー、甘いもの抜き、20時以降断食、YouTubeダイエット、草刈民代のバレエエクササイズ他。どれも成果あり、減量や足の細くなるのを実感できた。が、1か月で成果が出て油断してやめて、を繰り返し。

バティ

1779日前

禁酒。

コメンターエス

1779日前

筋トレと糖質制限のダイエット 成功しました→日に日にスリムになる体型を見るとモチベーションが持続していきました。

rinam

1779日前

色々やりましたが、糖質制限と運動

ゆず

1779日前

朝バナナダイエットです1ヶ月で1 kg ずつ落ちていったような感じです ただバナナはあきる野と空腹感が凄いのでも途中でやめました

みや

1779日前

間食をぬく　よく噛む　無理はよくないので、気長にやった

おもち

1779日前

いろいろやりましたヨ。水をいっぱい飲むダイエットやバナナダイエット、レコーディングダイエット。以外にバナナダイエット、体重減ったかも

プレディ

1779日前

漢方ダイエット。一応体重はしっかり落ちました。辛かったけど、体重計何度も乗って、減ってるから！と奮い立たせました。

みぅ

1779日前

ありません。むしろ太りたいです。

たく

1779日前

ランニングと食事制限ダイエットで1ヶ月で3 kg 痩せました 根性のみです

サミィさん

1779日前

リンゴダイエット、成功したがふらふらになった。

のり

1779日前

キャベツダイエット、途中でやめました

じゅじゅじゅ

1779日前

とにかく走る。成功した。フルマラソン出場を目標にした

トプフェンシュトゥルーデル

1779日前

食事制限・運動・レコーディング　体重計の数字が下がっていけばやる気になる

がちゃりん

1779日前

夕飯を少なめにして、空腹時間を12時間以上つくるとか、かなぁ あんまり体重変わらなかったかも

tree3271

1779日前

食事（摂取カロリー）を減らして運動（サイクリング）で消費カロリーを増やした。5カ月で１０ｋｇ減量した（継続中）。運動後に体重計に乗って体重が減っていることを実感してモチベーションを維持した。

うしゃ

1779日前

運動 まあまあ成功しました。健康と子のために

MOMO

1779日前

糖質制限、運動、筋トレ。成功しました。デブになる自分を見たくなかったので心を鬼にして頑張りました

りぃちい

1779日前

運動 食事制限 食事制限は、無理。運動も程よくではないと続かない

やまちゃん

1779日前

食事制限。結婚式のための目標があったから頑張れた