立ち仕事や座り仕事による目や身体の疲れが溜まりづらい姿勢や予防できる姿勢について教えてください！

円次郎

1758日前

①猫背にならないように気を付けています②スマホを触っていると猫背になっていることが多いのがネック。

さち

1758日前

①背筋伸ばしたり②特になし

きのこのこ

1758日前

①背筋を伸ばす、ストレッチをする②忙しいと忘れる

ラッキー君

1758日前

①猫背にならないように背筋を伸ばす②忙しいと忘れてまう

ざーぼん

1758日前

①なるべく同じ姿勢で固まらないようにする ②思っていても忘れてしまう

たら

1758日前

①同一姿勢を避ける②特にない

ちばお

1758日前

姿勢を良くするが忘れてしまう

miso

1758日前

①背筋ののばして、腹筋に力をいれるよう気を付ける②すぐ忘れる

こうすけ

1758日前

１地面の物を拾う時は片足を後ろに引いて、腰を曲げると腰の負担が激減します。ゴルファーがボールを拾う姿勢です。２特になし

さよこ

1758日前

①背筋を伸ばす②特にありません

みかん

1758日前

①背筋を伸ばして、肩が内側に入らないような姿勢。②油断すると維持できない。

たまちゃん

1759日前

①猫背強制的にリュックをからってます。②重いと感じる時がある

さとちゃんだ

1759日前

①座り仕事では、背すじをきちんと伸ばすこと　②長時間そうしてるのはつらいこと

みと

1759日前

①立っている時に重心を片足にかけずに両足にかけるように意識しています　②意識していないとすぐ悪い姿勢になってしまう

mii

1759日前

①座るときは背骨を伸ばして、骨盤を安定させて座る ②座高がもともと高いので、さらに背筋を伸ばすとすごく大きく見えてします。

ほげちん

1759日前

①背伸びをする、ストレッチ ②特になし

sawan

1759日前

１背筋を伸ばす　骨盤をたてる　２忙しいときは忘れてしまうこと

菖蒲

1759日前

1、伸びをする。2、しょっちゅうできない

SRV

1759日前

①骨盤を立てるようにする ②PC、デスクワークが続くと、どうしても前傾姿勢や猫背になっている。意識をしないと治らない

とっちゃん

1759日前

①座りぱなしなので足の組みなおしを頻繁にするようにしている②無理があるので時間を見てトイレに行くなど体を動かすようにしている

こうちゃん

1759日前

①背筋を伸ばす。たまにヤンキー座りをする。②①に準ずる事を目を瞑ってする。

おとく子さん

1759日前

①姿勢良く、ストレッチ②仕事中はできない

りぃちい

1759日前

①背筋をのばす2猫背なので、姿勢を正すのが疲れる

ぽんじょー

1759日前

①猫背にならない②なし

まーちゃん

1759日前

①姿勢を伸ばす②疲れてくる

きんとと

1759日前

①背筋を伸ばす、同じ体勢にならないように気を付ける②作業に集中すると姿勢にまで気が回らなくなる

べびころりん

1759日前

１－ストレッチをする　　２－忙しいと忘れる時も。

NOK

1759日前

①背中を丸めない　②デスクワークに集中しているとからだを動かすことを忘れてしまう

ぴょん

1759日前

①時々伸びをする②周囲の目が気になる

light

1759日前

①猫背にならないように背筋を伸ばす　②長続きしない

おまんじゅうのパパ

1759日前

１、猫背なので強制椅子に替えた　２、なし

MT

1759日前

①背筋を伸ばす②すぐに姿勢が崩れてしまう

ひむ

1759日前

①背筋を伸ばしたり、ストレッチする　②持続しない

nao

1760日前

①同じ体勢をずっとはしない事②特に無し

kana

1760日前

円座の座布団ですわる　ストレッチ　わすれてしまう

1太郎

1760日前

①こまめに首や肩のマッサージをする。首や肩がこわばっていると、姿勢が悪くなり、目も悪くなる気がするからです。②少し経つと、またこわばってくること。

ts.

1760日前

①背筋を伸ばす②意識していないとすぐ猫背に戻る

タカシ

1760日前

①同じ姿勢に居続けないこと②仕事中だと集中力が切れること

福神漬

1760日前

①背中、ふくらはぎを伸ばす②人がいるとやりづらい

ちょび

1760日前

①猫背だと頭が上手く支えられず肩こりの原因になるので背筋を伸ばして胸を張るようにしている。②疲れる

パグ吉

1760日前

① うつむき姿勢にならず首をまっすぐに立てるようにする②すぐ疲れる

あこスケ

1760日前

①背筋を伸ばす　②すぐ疲れる

uffufjikd

1760日前

1動くことが多いので少し横になったりする　２人がいるとやりづらい

アーリー

1760日前

①座り仕事ですが、基本1人なので立ったり座ったり、正座したり。②人がいるときは行儀が悪いのでできない。

ぽんきち

1760日前

①時々腕を伸ばしたりしてストレッチをする　②忙しくてそれもできない時がある

nontan 501

1761日前

①たまに立ったり歩いたり同じ姿勢にしないようにする。②忙しいとなかなかできない事

シャチ

1761日前

①１時間に１回くらいは立つようにする②できないときがある

桜餅

1761日前

①長時間同じ姿勢でいないようにする(椅子に座っているときは、足を上げたりする) ②忙しいときは余裕がなく出来ない

あいちゃん

1761日前

①背筋を伸ばす②気を使うくらいです

ぼら

1761日前

①②姿勢が悪いとだんだん疲れてくるのでちゃんとした姿勢を取る。あまり良い姿勢が保てない

ANCHUN

1761日前

①姿勢よくして1時間に１回は肩を回す ②気を抜いたら姿勢がくずれている

さん

1761日前

①たまに動く ②忙しいと座ったままになる

かつ

1761日前

①姿勢よく意識する。②猫背になる

ちょん

1761日前

①背筋を伸ばす　②すぐに忘れて猫背になる

ゴルゴンゾーラ

1761日前

1　背筋を伸ばす　ストレッチをする　2　効果が続かない

もっちー

1761日前

①なるべく姿勢をよくする、姿勢を定期的にかえる　②仕事に夢中になってつい忘れてしまうこと

kkkkkk98

1761日前

立ち仕事の時に 足や腰や背中が痛くなる 少し多めに歩き回るとほぐれる

べ

1761日前

1、足を組まない、背筋を伸ばす　2、疲れる

mic

1762日前

①なるべく姿勢を良く保つ②仕事に集中すると姿勢が崩れる

たみ

1762日前

①座り仕事で、姿勢を良くしようとして、背中を反り過ぎない。（それで腰痛になったため） ②前かがみ気味の姿勢で仕事をしているが、傍目には猫背に見えているのではと気になります。

くま

1762日前

①姿勢を良くする②意識しないとできない

ゆみこ

1762日前

①正座する②立ち上がるのに初動が遅くなる

Bb

1762日前

①猫背にならないように気を付ける②意識しないと姿勢が崩れる

すとりきにーね

1762日前

①時々背筋を伸ばす　②気にしていないと忘れる

clutch

1762日前

①1時間に1回くらいは立つようにしている②忙しいときは席を立てない

ピーチ姫

1762日前

①デスクワークなので腰が痛い②動けない

sim

1762日前

①定期的に立ったり動いたりする　②できない場合もある

レバ子

1762日前

①途中で体操したり身体を動かす　②自由にできない時間もある

みや

1762日前

①適度な体操②面倒

yuri

1762日前

①背筋をのばして何回か立つようにする②忙しいとできない

ichigo

1762日前

①ストレッチ②その場しのぎ

よんよん

1762日前

①１時間に一度は立ち上がるようにする。　②仕事が立て込んでくると忘れてしまうこと。

団子虫

1762日前

①ストレッチしたり、姿勢を正して深呼吸します。②特に無いです。

まあちゃん

1762日前

①立ち上がるように、意識してトイレ休憩②仕事が忙しい時には面倒で無理です。

KYC

1762日前

①適度に立ち上がる②忙しくなるとそれすらできない

MJ

1762日前

適度にストレッチをする。

TAMA

1762日前

１ストレッチをする２特にありません

ぴょん

1762日前

伸びる。やっぱり猫背になりがち

うーこ

1763日前

1　背筋を伸ばす　ストレッチ　2　長時間意識するのは辛い

やま

1763日前

①遠くを見たり、昼休みに昼寝をする。②いつでもできるわけではない。

まる

1763日前

頻繁に立ち上がり歩く

ケータイ

1763日前

①背筋を伸ばす②身体がキツイ

kuwapon

1763日前

①モニターに近づきすぎないようにしてます。②細かい字が見えない。

さすらいのきんさん

1763日前

①ストレッチ体操②特に無し

3月16日

1763日前

バランスボールを椅子がわりにしています。

たぬお

1763日前

①前屈運動 ②ないです

pokolsky

1763日前

マッサージ　費用

ぷっぷる

1763日前

①深い呼吸、丹田を意識、手を外側に開く。②仕事が込んでくるとするのを忘れる

あんごちゃん

1763日前

①背筋を伸ばします。②継続するのが難しいことです。

ベンチプレス23

1763日前

①姿勢を正す。②ありません。

ぺぎー

1763日前

①猫背にならないように意識する。 ②元々猫背なので仕事に熱中すると忘れて猫背になっている。

とトと

1763日前

①気づいた時は姿勢を正す②いつも忘れている

きぬごし

1763日前

①長時間同じ姿勢でいないようにする②ついつい忘れてしまうこと

ペンギン

1763日前

①姿勢をよくする②忘れてしまうこと

mohm

1763日前

①左右や前後等、大きく傾いた姿勢にはならない。ある程度の時間で動くようにする。（物を取りに行く、別な仕事を入れる等して、同じ姿勢が長時間続かないようにする）②集中し過ぎて同じ姿勢を崩すのを忘れる。

MOMO

1763日前

①足を組まない、姿勢よくする②疲れてつい猫背になってしまう

ojashi

1763日前

①座り方を変えたりストレッチをしたり②あまり見た感じの印象は良くないかもしれない事

フー

1763日前

①家事をするとき腰を曲げたまま長時間同じ作業をしない　②意識しないとついつい同じ姿勢のままになってしまう。

もも

1763日前

①姿勢を正す。立ち上がったり軽く動いてリセットする。　②長時間、離席できない

spomh

1763日前

①同じ姿勢にならないように気を付ける②忘れる