「効果的に休憩をとる」ためにやっていることについて教えてください！

円次郎

1742日前

①体力を回復するために30分以内の昼寝②暑いと寝れない。

マックスまる

1742日前

熟睡できる環境を作って、ゆっくり寝る。休みたいのに、子供の夜泣きがあることが、ネック。

KY

1742日前

➀歩く　イライラを防ぐ　②雨の日はできない

ポイ太郎

1742日前

寝る、耳栓をする

もぶ

1742日前

①寝る②ない

マック

1742日前

①身体を動かして疲れをとる②動かし過ぎたら逆効果

NOK

1742日前

①血行をよくするためにストレッチ　②場所の確保

ざーぼん

1743日前

①仕事の疲れをコーヒーで癒す ②お金がかかる

たら

1743日前

①電気を明るくし過ぎない②なし

ちばお

1743日前

決まった時間に寝るようにする

ちーこ

1743日前

①湯船につかる②なし

そら

1743日前

①子どもの昼寝の寝かしつけのときに自分も目を瞑って身体を休める。②本当はスマホをいじりたいので、少し葛藤がある。

こうすけ

1743日前

１目の疲れと喉の渇きのために昼休みは１５分真剣に寝て、ミネラル入りのサプリメントと一緒に麦茶を飲みます。

ncds

1743日前

①コーヒーを飲んだりおやつを食べたりする　ストレッチする②特にない

きんとと

1743日前

①時間を決めて昼寝②寝なきゃと思うと逆に眠れない

桜餅

1743日前

①精神的な疲れをとるために、短時間でも目をつぶる ②回復してるかどうかが分からない

さとちゃんだ

1743日前

①座って、足を組んで、交互に両足をマッサージ。②雨の日など、座るところがない場合にできない。

みと

1743日前

①目や頭の疲れを回復するために1-2分目を閉じる、できれば5-15分くらい寝る　②寝過ぎたらこわいと思ってしっかりは寝られないこと

mii

1743日前

①仕事の疲れ、目を閉じる ②結局疲れはとれない

ほげちん

1743日前

①昼寝。集中力の回復のため ②場所が限定される

sawan

1743日前

１．体力や集中力を回復するために１５分だけでも寝る　２．気が高ぶって寝付けないことがある

まや

1743日前

①息子と一緒に昼寝②息子に合わせて起きないといけない

菖蒲

1743日前

1、ひたすら寝る2、何もできない

SRV

1743日前

①頭の中の疲れ、混乱を回復するために、コーヒー飲んだり、チョコを食べたり、たばこを吸ったり　②タバコは頻繁に行くとサボっているようにみられること

とっちゃん

1744日前

①気持ちを休めるためにタバコを吸う②吸う場所がなくなってきた

なる

1744日前

①体力を回復するために、しっかりぼーっとする。②ストレスがあると、ぼーっとできないこと。

おとく子さん

1744日前

①コーヒーを飲んでリラックス②眠くなる

ぽんじょー

1744日前

①疲れを回復するため、マッサージ機に座る②誰かが使っているときは待たなくてはいけない

まーちゃん

1744日前

①足のむくみをとるためにサロンパスをして横になります。②お金がかかるこた

べびころりん

1744日前

１－眠気を覚ますために、１０分間タイマーして寝てしまう　　２－すぐに寝れないと時間がなくなる

おまんじゅうのパパ

1744日前

休憩時１５分だけでも寝ると午後違う

つむぐ

1744日前

①　軽くストレッチ　②手、指、肩くらいまでが限度

あおちゃん

1744日前

①立ち仕事が多く、さらには年齢が高くなっていることもあり、最近仮眠をとることを覚えた。②場所を占拠してしまうことが申し訳なく思ってしまう。

まめ

1744日前

机の下の足つぼマッサージをゴロゴロ動かす

ひむ

1744日前

①目を閉じる、ストレッチ　②人前ではやりづらい

べ

1744日前

1、目を閉じて深呼吸　2、意識が飛びそうになる

まる

1744日前

①仮眠②周りの目が気になる

マル

1744日前

①眼の疲れに瞼を閉じて休める②寝てしまう

とらこちゃん

1744日前

お茶とお菓子

りんりんご

1744日前

①寝不足解消のため、昼寝。②時間がもったいない。

初老のフリーマン

1744日前

①どんな状態でも、横になって寝る ②部屋の明るさ

nao

1744日前

①目をつぶって休む②あまり効果が無い

1太郎

1744日前

①体全体の回復と、精神的負担を一時的でも忘れるため、睡眠を長くとります。②寝過ぎて、逆に体がだるくなる事と、精神的要因で、夢を見て眼を覚ますことです。

タカシ

1744日前

①体力を回復するためお菓子を食べる②お金がかかる

福神漬

1744日前

①目を閉じる②人前ではやりづらい

ちょび

1744日前

①15分くらい寝る②15分どころか1時間近く寝てしまう

パグ吉

1744日前

①ホットパックで目を温める②電子レンジがないと出来ない

いひひ

1745日前

①１５～２０分程度昼寝をする ②横に慣れる場所があるかどうか。そとではなかなかできない。

忍者ハットリ君

1745日前

①冷たい水を飲み、深呼吸を3回する。　②なし

kanan

1745日前

①頭のリフレッシュをするために、仕事と関係ないネットやゲーム②特になし

アーリー

1745日前

①集中力を回復させるために休憩（目薬、お茶を飲む）②人がいるときはできない。

uffufjikd

1745日前

１目をつむり。仮眠出来たらする　２寝すぎることもある

light

1745日前

①食後の眠気対策で、コーヒーを買いに出る　②会社のすぐ近くにあったスタバがなくなってしまった

みぃ

1745日前

①食後の眠気を回復させるために、15分～２0分は必ず寝る　②特にないです

ぽんきち

1745日前

①眠気を取るために昼寝をしないまでも目をつぶってじっとする　②つい寝てしまう

かじん

1745日前

①目を閉じて目を休めたり、目薬をさす②外出先ではやりにくい

nontan 501

1745日前

①目、集中力を回復するために、目薬や眉間やこめかみあたりをマッサージします。②忙しいと少ししかできず気休め程度になる事

三太郎

1745日前

１頭や目を回復するために、机で短い瞑想 2まわりが少し気になる

ひよっこ

1745日前

目やからだ全体の疲れを取るため、ちょこちょこ休憩をしたり、目をつぶる・ 家にいるときはいいが、外出時に休めるところが少ない。

ぱんだ

1746日前

全身の疲れを取るために瞑想をする。 集中できない。

レガ

1746日前

①仕事中の集中力を回復させるため、お茶を入れて一服する　②本当に忙しいときはその時間すら惜しい

あいちゃん

1746日前

①目の疲れを回復するために目薬さします②特にありません

ミニーちゃん

1746日前

①体力を回復するために昼寝する②寝すぎて逆に体がだるくなる

ぼら

1746日前

①軽く仮眠をとる②ないですね

さん

1746日前

①ストレッチ ②堂々とできない

かつ

1746日前

仮眠をとる。　10~20分　2、ない

ほたる

1746日前

①凝りをとって体の重さを回復するために、週末にホットヨガをします ②特になし

ゴルゴンゾーラ

1746日前

1　腰痛防止のために、座り仕事の合間に立ち上がって軽くストレッチ　2　効果が続かない

もっちー

1746日前

①脳疲労の回復のためにあえてぼーっとする時間を作る　②その時間をとりづらいこと

おもち

1746日前

①寝ないにしても目を閉じるだけで視界からの情報をシャットダウンすることによりリラックスできると聞いたので心がけてます　②人に見られたら嫌かな？でもアイピローとかは蒸れそうだしメイク落ちも気になるかな

kkkkkk98

1746日前

30分でも1時間でも寝ること ネックになることありません

ちーたん

1746日前

①精神的nな疲れをとるためにコーヒーを飲む②だらだらしてしまう

kukiwakame

1746日前

①脳を休めたいので、仕事を細かく区切り、1つ終わるごとに2.3分休憩する②集中すると休憩をとることを忘れてしまう

ちくわちまき

1746日前

①マッサージに行く ②何も考えずにただただリラックスできる空間であること

ナナナナ

1746日前

①目のマッサージをする②メイクが手につく

パンand

1746日前

①体力を快復するため、短時間の仮眠をする　②いつでも寝る場所があるとは限らないこと。

ゆゆ

1746日前

1 精神的な疲れを回復するために音楽を聴く 2 人がそばにいるとなかなか憚られる

たみ

1746日前

①昼食のあとは、目と脳の疲れを取るために10分は仮眠をとるようにする。 ②仕事の期日が迫っているときは、その時間も惜しいのでできないこと。

くま

1746日前

①好きな飲み物を飲んで何も考えない②考えてしまう

もす

1746日前

①横になれる休憩室があるので、5分横になる。その時間もないときは、トイレに行ったついでに30秒だけ脱力して目を閉じる。②「あれもやっておきたいな」とその後の仕事についての考えを浮かべないようにする。

Bb

1746日前

①目を閉じてじっと過ごす②周囲の雑談にいらっとするときがあります

すとりきにーね

1746日前

①ストレスを緩和するため昼休みは一人になる時間を作る　②静かな場所がない

ミル

1746日前

①体力・気力を回復するためにきちんと睡眠をとる　②暑くて寝苦しい日がある

clutch

1747日前

①体を休める為、しっかりお湯につかる②水道代がかさむ

sim

1747日前

①頭　目を閉じる　②寝ていると思われる

Ouka

1747日前

携帯を使わない。手放せない

ちゃちゃこ

1747日前

①頭の回転②10分程度の昼寝③なし

ぴょん

1747日前

①眠気や体のだるさ②横になって昼寝するとその後動くのがおっくうになる

みや

1747日前

①ゆっくりする②暇

yuri

1747日前

①昼休みはご飯後に寝る②電話で起こされたりする

abcxyz

1747日前

１同じ姿勢からくる全身の疲れ　軽い体操２スペース　人の目（見られて変人扱いされたことがある）

ゆず

1747日前

① 昼休みは 積極的に10分でも15分でも昼寝をするようにしてます② 休憩時間に周りが働いている時もあるのでその時はさすがにネックになります

ichigo

1747日前

①冷え解消のため湯船につかる②平日は時間がない

よんよん

1747日前

①音楽を聴いて気分転換する。　②休憩時間が長くなってしまうことです。

まあちゃん

1747日前

①短時間の筋トレジム通い②さぼりたくなります。

KYC

1747日前

①疲れを回復するために温泉に行く②一緒に行く人を探すのが大変

ANCHUN

1747日前

①体のだるさを回復するためにヨガにいき、ほぐして体を癒しています。②仕事で疲れてさぼってしまうこと

MJ

1747日前

美味しいものを食べて、早めに寝る

MT

1747日前

①脚の疲れをとるためにマッサージ②時間がかかる

まーちゃん

1747日前

①起床時間が早く就寝時間が遅いので、午後に短時間の昼寝をする。②短時間の昼寝の途中で起こされることがあるとその後 調子が悪い。